ПРАКТИКУМ К УРОКУ 8 «Космическое зерно»

 1. Приготовьте музыку с быстрым ритмом на 45-60 минут.

        2. Включите музыку, займите положение лежа, начните дышать первым классом дыхания.

        3. Перейдите на дыхание вторым классом, работайте с усилием.

        4. Достигнув сильной «энергетизации» тела, перевернитесь на правый бок, скрестите руки на груди, согните ноги в коленях, подтяните их к животу. Примите «положение плода».

        5. Дышите так, чтобы каждый вдох достигал потоком энергии «пупочного центра» (у йогов - Манипура-чакрам).

        6. Постарайтесь достигнуть состояния «внутренней опоры». При этом вдох становится пружинистым и проникающим в зону центра тяжести тела (у йогов, соответственно, Свадхистана-чакрам).

        7. С этого момента, как бы получив сигнал о том, что точка опоры найдена, начинайте с усилием распрямляться.

        8. Мощно потягиваясь, перейдите в положение «Андреевский Крест».

        9. Расслабьте мышцы, дышите четвертым классом дыхания 5-10 минут. 10. Упражнение можно повторить 2 - 3 раза.

        11. Отдохните лежа на животе, не перекрещивая ни рук, ни ног.

.

      

_____________________ ¹Интегративный Ребефинг (Прим.ред.).

       ² Потому, что изменения, в зависимости от обстановки, могут быть разными. (Прим.ред.) ³ См. йог Рамачарака. Наука дыхания. (Прим.. на всякий случай, ред.).

       ⁴ В Ребефинге. в основном, дышат с закрытыми глазами (Прим.ред.).

       ⁵ Асфиксия (автор неточен в терминах) (Ред.).

       ⁶ Реанимация (барокамера), например. (Прим.ред.).

 

 

           

ШАГ ТРЕТИЙ

.

       Урок 9. Теперь ты все можешь

 «Как долго можно дышать в Ребефинге?¹», - спрашивали занимающиеся Джима Леонарда, автора книги «Ребефинг». «Дышать циркуляторно нужно до того момента, когда чувствуешь, что можешь дышать так бесконечно», - отвечал Мастер. Ну, что же, как говорится, красиво дышать не запретишь. Да и само название урока намекает на то, что опыт начального Ребефинга не заканчивается с окончанием дыхательного тренинга, а мягкими волнами трансформации распространяется на все пространство жизни. Цель же начальных занятий заключается в том, чтобы распространить трансформацию на самые тяжелые и травмирующие сознание зоны внутреннего опыта.² В общем контексте работы над собой вначале особенно бережно нужно относиться к общению сознания и подсознания. Об этом «дипломатическом» искусстве см. урок 29 («Сорочий мост»). Следует также заметить, что по сложившейся в науке психологии «доброй традиции», большинство терминов и категорий были заимствованы из арсенала Оккультных наук (например, ряд понятий психоанализа взят из науки Алхимии)³ В обучении амбулаторному Ребефингу важное значение имеют некоторые метафоры. Лучше рассмотреть это на примере. Дыхание - алхимический агент.⁴ Одна из задач алхимии состоит в преобразовании «грубых металлов» в «благородные». Попросту говоря, из Свинца мастера Алхимии пытались изготовить Золото. Нечто подобное происходит с чувствами в процессе прохождения дыхательного семинара. Роль особого реактива, который растворяет, восстанавливает и созидает, играет дыхание без пауз. Но для того, чтобы процесс преобразования длился, алхимики древности поддерживали огонь в своем очаге значительное время. Поэтому предлагаемый тренинг так и называется:

.

        /

⇐ Предыдущая12345678910Следующая ⇒

Поделиться: