Выберите конфликт, в котором вы были участником или наблюдателем, проанализируйте его, используя алгоритм.

Алгоритм анализа данного конфликта:

Участники (стороны конфликта).

_______________________________________________________________________

Объект притязаний сторон.

_____________________________________________________________

Декларируемые цели сторон (внешняя позиция).

_____________________________________________________________

Потребности и опасения сторон (внутренняя позиция).

_____________________________________________________________

Потребности и опасения сторон (внутренняя позиция).

_____________________________________________________________

Изменения в сторонах и объекте в процессе развития отношений, в частности:

1. Появление новых участников.

__________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

2. Возникновение конфликтов среди единомышленников.

__________________________________________________________________Изменение формулировки внешней позиции.

__________________________________________________________________Переконструирование ценностей и смыслов.

__________________________________________________________________Изменение в объекте конфликта.

_____________________________________________________________

Выбранный способ разрешения конфликта каждой из сторон, чувства и мысли ее представителей.

__________________________________________________________________

Вывод __________________________________________________________________

Вопросы для закрепления материала:

1.Определение конфликта и конфликтных ситуаций.

2. Назовите стороны конфликта.

3. Определите способы выхода из конфликтной ситуации?

4. Раскройте динамику конфликта?

 

Тема: Эмоциональное реагирование в конфликтах и саморегуляция.

ПЗ№12 Эмоциональное реагирование в конфликтах и саморегуляция.

Цель: научится саморегуляции и правильному эмоцианольному реагированию в конфликтных ситуациях.

Задачи:

1. научиться выявлять стресс, тревожность, фрустрацию,

2. научиться психологической саморегуляции: аффекта, стресса, эмоционального выгорания, фрустрации, страсти

обучающийся должен

уметь:

· использовать приемы саморегуляции поведения в процессе межличностного общения

знать:

· механизмы взаимопонимания в общении;

· техники и приемы общения, правила слушания, ведение беседы, убеждения;

· этические принципы общения;

источники, причины, виды и способы разрешения конфликтов

Задачи практической работы:

1. Ознакомиться с теоретическим материалом .(Приложение №5)

2. Провести исследования и сделать вывод.  

3. . Составить алгоритм конфликтной ситуации

4. Ответить на вопросы для закрепления теоретического материала.

5. Оформить отчет.

 

Обеспеченность занятия (средства обучения):

· методические указания по выполнению практического занятия;

· ручка, карандаш, линейка;

Задание №1. Ответьте на вопросы теста. Тест "Стресс" на оценку стрессоустойчивости

Необходимо ответить на вопросы, исходя из того, насколько часто эти утверждения  верны для Вас.  Отвечать следует на все пункты, даже если данное утверждение к Вам вообще не относится. Подвержены ли Вы стрессу? 1. Вы едите, по крайней мере, одно горячее блюдо в день. 2. Вы спите 7-8 часов, по крайней мере, четыре раза в неделю. 3. Вы постоянно чувствуете любовь других и отдаете свою любовь взамен. 4. В пределах 50 километров у Вас есть хотя бы один человек, на которого Вы можете положиться. 5. Вы упражняетесь до пота хотя бы два раза в неделю. 6. Вы выкуриваете меньше половины пачки сигарет в день. 7. За неделю Вы потребляете не больше пяти рюмок алкогольных напитков. 8. Ваш вес соответствует Вашему росту. 9. Ваш доход полностью удовлетворяет Ваши основные потребности. 10. Вас поддерживает Ваша вера. 11. Вы регулярно занимаетесь клубной или общественной деятельностью. 12. У Вас много друзей и знакомых. 13. У Вас есть один или два друга, которым Вы полностью доверяете. 14. Вы здоровы. 15. Вы можете открыто заявить о своих чувствах, когда Вы злы или обеспокоены чем-либо. 16. Вы регулярно обсуждаете с людьми, с которыми живете, Ваши домашние проблемы. 17. Вы делаете что-то только ради шутки хотя бы раз в неделю. 18. Вы можете организовать Ваше время эффективно. 19. За день Вы потребляете не более трех чашек кофе, чая или других содержащих кофеин напитков. 20. У Вас есть немного времени для себя в течение каждого дня. Предлагаются следующие ответы с соответственным количеством очков: – почти всегда – 1; – часто – 2; – иногда – 3; – почти никогда – 4; – никогда – 5. Теперь сложите результаты Ваших ответов и из полученного числа отнимите 20 очков. Ключ: Если Вы набрали меньше 10 очков, то Вас можно обрадовать, в случае если Вы отвечали еще и честно, – у Вас прекрасная устойчивость к стрессовым ситуациям и воздействию стресса на организм, Вам не о чем беспокоиться. Если Ваше итоговое число превысило 30 очков, стрессовые ситуации оказывают немалое влияние на Вашу жизнь и Вы им не очень сильно сопротивляетесь. Если Вы набрали более 50 очков, Вам следует серьезно задуматься о Вашей жизни – не пора ли ее изменить. Вы очень уязвимы для стресса. Взгляните еще раз на утверждения теста. Если Ваш ответ на какое-либо утверждение получил 3 очка и выше, постарайтесь изменить свое поведение, соответствующее данному пункту и Ваша уязвимость к стрессу снизится. Например, если Ваша оценка  за 19 пункт – 4, попробуйте пить хотя бы на одну чашку кофе в день меньше, чем обычно. Начните присматриваться к себе внимательнее сейчас, а не тогда, когда уже будет поздно.

Задание№2. Ответьте на вопросы теста.

Опросник Спилбергера был разработан для первичного выявления стресса и депрессии, а также для оценки ситуативной (в данный момент) и личностной (обычно) тревожности .

Тест Спилбергера позволяет оценить уровень нервного напряжения и, в частности, уровень эмоционального стресса. Оцениваются значения четырёх основных эмоциональных состояний в данный момент и обычно (любознательности, тревоги, агрессии и депрессии) В сумме получается 8 шкал.

Высокий уровень тревоги и агрессии говорит о наличии стресса, высокий уровень любознательности - об отсутствии стресса и депрессии.

Вопросы к тесту, часть I.

Инструкция.

Прочитайте внимательно каждое из приведённых ниже предложений и выберите соответствующий ответ в зависимости от того, как Вы себя чувствуете В ДАННЫЙ МОМЕНТ.

 

Нет, это не так – 1 балл

Пожалуй, это так – 2 балла

Верно – 3 балла

Совершенно верно - 4 балла

 

1. У меня подвижный ум

2. Мне хочется дать кому-нибудь пинка

3. Я встревожен

4. Я чувствую безразличие

5. У меня живой ум

6. Я обеспокоен

7. Мне хочется кого-нибудь толкнуть

8. Я чувствую равнодушие

9. Мне хочется кого-нибудь ударить

10. У меня бодрый ум

11. Я чувствую тоску

12. Я переживаю

13. Я расслаблен

14. Я чувствую себя умственно активным

15. Я рассержен

16. Мне грустно

17. Я хочу многое узнать

18. Я чувствую уныние

19. Мне неспокойно

20. Я в агрессивном настроении

21. Мне интересен мир вокруг меня

22. Мне скучно

23. Я готов взорваться

24. Я нервничаю

25. Я чувствую обречённость

26. Мне хочется знать, что происходит вокруг

27. Я в гневе

28. Я озабочен

29. У меня пытливый ум

30. Я чувствую печаль

31. Я чувствую нервозность

32. Я в ярости

33. Я хочу о многом спросить

34. Я в отчаянии

35. Мне хочется съязвить

36. Я чувствую недостаток уверенности в себе

37. У меня придирчивое настроение

38. Я с пессимизмом думаю о будущем

39. Я спокоен

40. Я полон энергии

Вопросы к тесту, часть II.

Инструкция.

Прочитайте внимательно каждое из приведённых ниже предложений и выберите соответствующий ответ в зависимости от того, как Вы себя чувствуете ОБЫЧНО.

 

Нет, это не так – 1 балл

Пожалуй, это так – 2 балла

Верно – 3 балла

Совершенно верно - 4 балла

 

41. Я хочу многое узнать

42. Я чувствую опасность

43. Я вспыльчив

44. Я чувствую тоску

45. Мне интересен мир вокруг меня

46. В сердцах я могу нагрубить

47. Я чувствую угрозу

48. У меня на душе горестно

49. Я тревожусь из-за того, что может произойти что-то плохое

50. Я подавлен

51. Я любознателен

52. У меня взрывной характер

53. Мне интересно

54. Я испытываю панику

55. Сгоряча я могу наговорить грубостей

56. У меня мрачное настроение

57. Мне любопытно

58. Мне плохо

59. Я чувствую смятение

60. Мне хочется сорвать злость на ком-нибудь

61. Мне хочется кого-нибудь толкнуть

62. Я чувствую грусть

63. У меня подвижный ум

64. Я нервничаю

65. Я стремлюсь к умственной деятельности

66. Я чувствую обречённость

67. Я придираюсь к другим

68. Мне неуютно

69. Я чувствую себя умственно активным

70. Я чувствую себя уязвимым

71. Я ссорюсь

72. Я вижу будущее беспросветным

73. Я равнодушен ко всему

74. Когда я раздражён, мне хочется кого-нибудь ударить

75. Я бываю растерянным

76. Я уверен в будущем

77. Я спокоен

78. Мне хочется дать кому-нибудь пинка

79. Я ничем не интересуюсь

80. Я испытываю радость

Ключ к тесту Спилбергера, расчет значений:

1 (частьI) Интенсивность любознательности (Интерес)

ИЛ = в1+в5+в10+в14+в17+в21+в26+в29+в33+в40

2 (частьI) Интенсивность агрессии (Агрессия)

ИА = в2+в7+в9+в15+в20+в23+в27+в32+в35+в37

3 (частьI) Интенсивность тревоги (Тревога)

ИТ = в3+в6+в12+в19+в24+в28+в31+в36 - (в13+в39)+10 (прибавить к сумме вопросов число десять)

4 (частьI) Интенсивность депрессии (Депрессия)

ИД = в4+в8+в11+в16+в18+в22+в25+в30+в34+в38

5 (частьII) Частота любознательности (Любознательность)

ЧЛ = в41+в45+в51+в53+в57+в63+в65+в69 – (в73+в79)+10 (прибавить к сумме вопросов число десять)

6 (частьII) Частота агрессии (Агрессивность)

ЧА = в43+в46+в52+в55+в60+в61+в67+в71+в74+в78

7 (частьII) Частота тревоги (Тревожность)

ЧТ = в42+в47+в49+в54+в59+в64+в68+в70+в75 - в77 +5 (прибавить к сумме вопросов число пять)

8 (частьII) Частота депрессии (Депрессивность)

ЧД = в44+в48+в50+в56+в58+в62+в66+в72 – (в76+в80) +10 (прибавить к сумме вопросов число десять)

⇐ Предыдущая18192021222324252627Следующая ⇒

Поделиться: