Упражнение 3. Уместное разрушение: убеждения

Сядьте и составьте список убеждений и представлений, которые у вас сложились об определенных категориях. К примеру, составьте список всех " верных" убеждений относительно " женщин", " мужчин", " денег", " работы" или " кто вы такой". Составьте определенный список убеждений, от которых вы хотели бы отказаться, но признаете, что они у вас есть. Это упражнение, подобно предыдущему, покажется вам одновременно несущим облегчение и провоцирующим беспокойство. Проделайте его, вам стоит узнать, что вы носите за спиной.

Возвращайтесь к своему списку и против каждого своего убеждения запишите противоположное по смыслу. Эта полярность может вселить в вас беспокойство, но не отказывайтесь от нее. От вас потребуется мужество, но вы встретитесь лицом к лицу со своими ограниченными убеждениями. Как говорят шаманы, насколько крепко вы цепляетесь за свои убеждения, настолько легко они управляют вами. Они определяют весь ваш будущий опыт, пока вы не измените их.

К примеру, одно из ваших убеждений можно сформулировать так: " У меня нет способности видеть с закрытыми глазами"; противоположное убеждение звучит так: " У меня прекрасный дар видения, и я могу отправиться в яркое и увлекательное путешествие, закрыв глаза". Идите дальше и начните об этом врать. Скоро ваша выдумка станет правдой. Помните, за шаманами утвердилась репутация лгунов. Они знают, что физическое тело следует обманывать и обольщать, чтобы оно смогло избавиться от старых стереотипов.

Разорвите свои списки и сожгите их как акт символического разрушения.

 

Примеры убеждений, которые стоит разрушить:

Устаревшие убеждения

- Только ложью можно добиться успеха в жизни

- Никогда не хватает времени, чтобы справиться со всеми делами

- Денег всегда мало

- Я смогу справиться сам

- Все эти шаманские штучки совершенно нереальны

- Люди не любят, когда я проявляю эмоции

- Женщине очень трудно добиться успеха, как бы умна она ни была

- Мужчины выносят все тяготы жизни на своих плечах

- В женщинах нет никакого смысла

- Мужчины — черствые животные

- Лучше держаться подальше от греха и ни с кем не заводиться

- Я должен заботиться о других

- Каждый хочет на мне поездить

- Мне всегда не везло

- Я всегда ждал удобного случая

- Я никогда не продвигался

- Мне очень тяжело работать, чтобы продвинуться

- Жизнь отвратительна

- Для счастья мне нужно что-то особенное

- Только я могу справиться с этой работой

- Я никогда не изменяюсь

- Я лучше остальных

- Никакое дело не стоит того, чтобы им заниматься

- Никто меня не любит, никому я не нужен

- Я никогда не буду здоров

 

Противоположные убеждения

- Честность поможет мне добиться успеха в жизни

- У меня достаточно времени, чтобы сделать все, что задумал

- Мне всегда хватает денег для моих нужд

- Я могу обратиться за помощью, когда она мне нужна

- Шаманизм совершенно реален

- Люди относятся сочувственно к проявлению моих эмоций

- Женщина может быть умной и преуспевающей

- Женщины, как и мужчины, выносят тяготы жизни на своих плечах

- Во всех людях есть смысл, в том числе и в женщинах

- Мужчины — щедрые и любящие существа

- Споры действуют на меня тонизирующе

- Я должен заботиться в первую очередь о себе

- Каждый хочет мне помочь

- Мне всегда везло

- Я был творцом своей жизни

- Я продвигаюсь легко

- Жизнь всегда красива

- Я счастлив сам по себе

- Я один из многих, способных справиться с этой работой

- Я изменяюсь ежедневно

- Все остальные хороши, как и я

- Следует заниматься любимым делом

- Все меня любят и все обо мне заботятся

- Я всегда здоров

 

Упражнение 3. Шаги

1. Составьте список своих убеждений.

2. Против каждого мнения напишите противоположное.

3. Разорвите и сожгите список.

 

⇐ Предыдущая15161718192021222324Следующая ⇒

Поделиться: