Оздоровительные мероприятия

Зарядка — это и своеобразная побудка детей и создание позитивной установки, хорошего настроя на день. Весь комплекс состоит из 7-10 упражнений. Зарядку необходимо проводить в точной последовательности упражнений на определенные группы мышц.

Алгоритм:

1. Потягивающие упражнения.

2. Упражнения для мышц головы и шеи.

3. Упражнения для мышц верхних конечностей.

4. Упражнения для мышц туловища.

5. Упражнения для мышц нижних конечностей.

6. Растягивающие упражнения.

7. Пробежка.

Пример традиционной зарядки для детей 9 лет

Доброе утро!!!

1. Упражнение: Исходное положение (далее И.П.) — ноги врозь. На счет 1-2 руки поднимаем вверх, одновременно поднимаясь на носках, на счет 3 потянуться, вдох, на счет 4 принять исходное положение выдох. Повторить 3 раза.

2. Упражнение: Исходное положение — ноги врозь, руки на пояс, под счет 1-8 выполняются круговые вращения головой. Сначала влево и затем вправо по 3 круга в каждую сторону.

3. Упражнение: Исходное положение — ноги врозь, руки согнуты перед грудью, на счет 1-2 выпрямить руки, на счет 3-4 отвести назад, на- 5-8 в И.П. Повторить 5 раз.

4. Упражнение: Исходное положение — ноги врозь, руки перед грудью одна рука выпрямлена другая придерживает ее за локоть и медленно подтягивает ее к груди 6-7 раз, затем поменять руку.

5. Упражнение: Исходное положение — ноги врозь, руки в стороны, на счет 1 наклон вперед к левой ноге, 2 — наклон вперед, 3 — наклон к правой ноге, 4 — И.П. Повторить 7-8 раз.

6. Упражнение: Исходное положение — ноги врозь, руки на пояс, на счет 1-2 наклон влево, правую руку вверх, 3-4 наклон вправо, леву руку вверх. Повторить 7-8 раз.

7. Упражнение: Исходное положение — руки на пояс, выпады вперед на счет 1-2 на правую ногу, 3-4 поменять ноги, 5-6 выпад на левую ногу. Повторить 5-6 раз

8. Упражнение: Исходное положение — руки поднять в стороны, ладони вверх, 1 — мах правой ногой вперед, 2 — И.П, 3-4 — то же левой ногой. Повторить 7-8 раз.

9. Встряхнуть ноги и руки.

10. Бег трусцой 4-5 минут.

11. Восстановление дыхание.

Вожатый: «Здоровье в порядке? »

Все: «Спасибо зарядке! »

Так же зарядку можно провести нетрадиционно. Например:

ü на определенную тематику (морская, праздничная, сказочная, космическая);

ü по станциям.

Купание. Влияет на детский организм как закаливающий фактор. При купании необходимо учитывать все пункты техники безопасности (см. выше).

С детьми в воде можно организовать такие игры:

§ «Морская фигура»,

§ «Пятнашки»,

§ «В погоне за мячом» и др.

С детьми на берегу можно поиграть в такие игры:

§ «Воробьи и вороны»,

§ «Змея»,

§ «Хвост дракона»,

§ «Третий лишний».

 

Спортивные игры (пионербол, футбол, снайпер)

При организации с отрядом спортивных игр необходимо знать и учитывать группы здоровья детей, не допускать превышения установленной для ребенка физической нагрузки.

Организуя игру важно знать ее правила, уметь объяснить их детям и быть готовым объективно судить игру.

 

Спортивные праздники

При поведении праздника необходимо учитывать погодные условия. Если условия позволяют то на улице, если нет то в зале. Праздник имеет сюжет (красивое начало, завязка, основное действие, подведение итогов). При подготовке прописывается сценарий, распределяются роли и ответственные за конкурсы. Подготавливается инвентарь. Основная часть праздника состоит, как правило, из ряда спортивных конкурсов, игр.

Пример: «Олимпийские игры», «Старты надежд», «Звездные скачки» и т.п.

«Звездные скачки».

Завязка: Описывается ситуация что все планеты в скором времени сойдут со своей орбиты. Отряды должны исправить эту ситуацию, для этого им необходимо выполнить задания, собрать собственную карту и по этой карте помочь поставить все на свои места.

Основное действие: Игра проходит в 2 этапа.

Этап 1. Сначала отряды выполняют задания, получая миниатюрные планеты, которые возвращаясь в штаб, прикрепляют на карту планет.

Этап 2. Когда отряд собрал всю карту, ему вручается другая карта, по которой они находят клад. В конце концов, вся солнечная система спасена.

Задания: прыгнуть 12 раз всем отрядам через скакалку, забросить 10 мячей в баскетбольную корзину, показать выступление по синхронному плаванью всем отрядом на суше и т.п.

 

Спортивная эстафета

Как проводится. Обычно участники передают эстафетную палочку при беге или после выполненного задания. Эстафеты могут быть разными. Примеры: команды построены в колоны, первый бежит кидает мяч в цель, бежит обратно передает эстафету следующему и т.д.

Эстафета может быть: по кругу на каждом этапе стоит участник. Первый выполняет задание (сбить 6 кегель 2-мя попытками) бежит до 2-го, он уже знает задание и сам рассказывает товарищу (присесть одновременно15 раз) они выполняют и бегут к следующему участнику и т.д. В конце вся команда финиширует.

 

Поход выходного типа

Самая комплексная модель детского досуга и самая интересная. Перед походом нужно заполнить всю документацию и решит ряд организационных вопросов.

1. Поставить в известность директора и согласовать с персоналом лагеря.

ü Медик подписывает список детей — участников похода, которым можно идти в поход, он или сопровождает группу детей или выдает аптечку. Проводит инструктаж, рассказывая об ядовитых растениях и насекомых. Перед отправлением группы, проверяет экипировку (одежда должна быть закрытая, концы штанины спрятаны в носки, на голове — головные уборы, обувь спортивная, закрытая, удобная).

ü Совместно с физруком, старшим вожатым разрабатывается маршрут.

ü Директор дает разрешение.

ü Совместно с заведующей столовой составляется смета на питание, меню. Продукты и посуда выдается в столовой. Здесь же заполняются питьевой водой фляги или бутылки.

ü Походный инвентарь (топоры, палатки, рюкзаки, веревки) согласуется с завхозом и им выдается.

ü Вожатый проводит инструктаж детей о технике безопасности в походе, по необходимости проводит обучение туристическим навыкам (постановка палатки, оборудования лагеря, сбор рюкзака и т.п.).

2. Распределите обязанности между участниками похода, экскурсии, прогулки с учетом склонностей каждого (обязательно: санитар, завхоз по снаряжению, зав. питанием и т.д.).

3. Проведите с детьми инструктаж по правилам поведения и охране собственной безопасности в походе, на экскурсии, на прогулке (независимо от возраста):

§ что необходимо взять с собой;

§ как нужно одеться (обратив особое внимание на обувь, защиту от солнца);

§ как вести себя в пути;

§ к кому обратиться, если в дороге ребенку стало плохо;

§ можно ли пить воду в лесных речках;

§ можно ли пробовать на вкус ягоды, которые увидишь в лесу;

§ можно ли брать что-либо незнакомое, но интересное в рот;

§ какой травы нужно опасаться;

§ что делать с ветками, которые попадают на тропинке в лесу;

§ как беречь природу, которая нас в лесу окружает;

§ можно ли оставлять что-либо после себя в лесу;

§ куда девать ненужные вещи в походе;

§ что делать, если ребенок вдруг потерялся;

§ можно ли разговаривать с посторонними людьми, встретившимися на маршруте или в лесу;

§ можно ли отходить, даже на короткое время, с посторонними людьми;

§ что делать, если ребенок боится темноты;

§ можно ли самостоятельно разжигать костер.

О готовности к походу, экскурсии, прогулке доложите директору оздоровительного лагеря в письменном виде (даже если планируемый поход — однодневный), с обязательным указанием:

ü выбранного маршрута;

ü программы действий в походе, на экскурсии, на прогулке;

ü количества детей, приложив списочный состав;

ü отдельно укажите детей, которые по различным причинам не
идут с вами в поход, на экскурсию, на прогулку; укажите
место их пребывания на этот период и лиц, ответственных за
их жизнь и безопасность

ü даты и времени начала пути следования и окончания похода,
экскурсии, прогулки;

ü лиц, ответственных за жизнь и безопасность детей в походе,
на экскурсии, на прогулке в соответствии с инструкцией.

Поход может проходить традиционно как преодоление намеченного маршрута, а может быть разнообразен такими формами как: «Робинзонада», «Посвящение в туристы», «Контрольно туристический маршрут».

«Контрольно Туристический Маршрут» состоит из ряда этапов: укладка рюкзака; установка палатки; спуск спортивным способом; переправа по бревну; костер; подъем спортивным способам и т.д.

Преодолевая последовательно на время все этапы маршрута команда набирает баллы. Награждается команда, набравшая большее количество баллов.

СПИСОК РЕКОМЕНДУЕМОЙ ЛИТЕРАТУРЫ

1. Агарков А.В. Энциклопедия игр и развлечений. — Ст./Петербург: 1996.

2. Афанасьев С. Что делать с детьми в загородном лагере. — Кострома, 1993.

3. Былеев Л. Сборник подвижных игр. — М., 1960.

4. Васильева-Гангнус Л.П. Азбука вежливости. — М., 1988.

5. Волков В. Как избежать беды. Советы подполковника милиции. — Тверь: Век 2, 1994.

6. Волохов А.В., Ершов Л.В., Журавлев М.Н., Кочергин В.Н., Фришман И.И. Фантазия+творчество=каникулы. — М., 1994.

7. Выбираем свой путь (программ деятельности детских и подростковых организаций) / Под ред. А.В.Волохова. — М., 1992.

8. Газман О.С., Харитонов Н.Е. В школу — с игрой. — М., 1991.

9. Гершензон М.А. Головоломки профессора Головоломки. — Красноярск, 1995.

10. Голтвина Т.А. Сюжетно-ролевые игры. — Волгоград: Волгоградский институт молодежи, 1994.

11. Горбачев Л.А. Здравствуй, игра — 2. Игры, затеи, шутки с эстрады. — Екатеринбург: ФДО Свердловской области, 1994.

12. Гостюшин А. Энциклопедия экстремальных ситуаций. — М., 1994.

13. Грошев В.П. Занимательная экономика. — М., 1989.

14. Детские народные подвижные игры. — М., 1995.

15. Жуков И.Н. Игра и детское движение. — М., 1992.

16. Игра без границ. Специальный выпуск журнала «Проблемы школьного воспитания». — НЦГ: Н. Новгород, 1996.

17. Интеллектуальные игры. Игровые программы. — Волгоград: Волгоградский институт молодежи, 1994.

18. Коструб А.А. Медицинский справочник туриста. — М., 1986.

19. Круглов Ю.П. Русские народные загадки, пословицы, поговорки. Библиотека словесника. — М., 1990.

20. Лебедева И.А. Путешествие в страну игр: сюжетно—ролевая игра. — Н. Новгород, 1998.

21. Мартынов С.М. Знай и умей. — М., 1989.

22. Николаева Т., Илларионов С. Этикет и мы. — М., 1993.

23. Олехник С.Н., Нестеренко Ю.В., Потапов М.К. Старинные занимательные задачи. — М., 1985.

24. Палкевич Я.Е. Выживание в городе. — М., 1991.

25. Петрусинский В.В. Игры-обучение, тренинги, досуг. — М., Новая школа, 1994.

26. Поломис К. Дети в пионерском лагере. — М.: Профиздат, 1990.

27. Поломис К. Дети на отдыхе. — М., 1995.

28. Программа «Лидер» / Под ред. М.И.Рожкова, А.В.Волкова. — М., 1992.

29. Прутченков А.С., Райсберг Б.А., Шемякин Б.П. Рынок? Рынок…Ура! Рынок! — М., 1994.

30. Рогов Е.И. Настольная книга практического психолога в образовании. Учебное пособие. — М., 1995.

31. Ромашкова Е.И. День рождения В семье и школе. — Владимир, 1996.

32. Рост. Программно-методическое пособие. — М., 1996.

33. Самоукина Н.В. Игры в школе и дома: психотерапевтические упражнения и коррекционные программы. — М., 1995.

34. Смекалка. Задачи, головоломки, загадки, ребусы, тесты. — Минск, 1995.

35. Смирнов В.Ф., Чирва А.Н. Путешествие в страну тайн. — М., 1993.

36. Стрижнев А.Н. Туристу о природе. — М., 1986.

37. Суворина Е.А., Денисенко О.О. Дорога на Родину: теория и практика внешкольного воспитания в традициях русской культуры. — Тверь, 1999.

38. Труднев В.П. Считай, смекай, отгадывай. — М., 1970.

39. Формозов А.Н. Спутник следопыта. — М., 1989.

40. Фришман И.И, Возьмитесь за руки, друзья! — М., 1996.

41. Хочешь узнать себя? Нет проблем! — Челябинск, 1992.

42. Шмаков С.А. Игры-потехи, забавы-утехи. — М.. 1994.

43. Шмаков С.А. Каникулы. Прикладная Энциклопедия. — М., 1994.

44. Экология и дети (программы СПО-ФДО) / Авторский коллектив под рук. А.М.Волкова. — М., 1993.

45. Яковлев В.Г. Игры для детей. — М., 1975.

ДЛЯ ЗАМЕТОК

ДЛЯ ЗАМЕТОК

⇐ Предыдущая6789101112131415

Поделиться: