Архитектура Аудит Военная наука Иностранные языки Медицина Металлургия Метрология
Образование Политология Производство Психология Стандартизация Технологии


О проведении Х районного молодежного туристического слета «Зона безопасности».



ПОЛОЖЕНИЕ

О проведении Х районного молодежного туристического слета «Зона безопасности».

«ПЕРЕЗАГРУЗКА - 2018»

 

Цели и задачи

1) Создание условий для самореализации молодежи в сфере активной физической и туристической деятельности;

2) Создание условий для формирования здорового образа жизни молодежи Камышловского муниципального района;

3) Пропаганда и популяризация туризма, повышение интереса к занятиям физической культурой.

4) привлечения широких слоев сельского населения к регулярным занятиям физической культурой и спортом и сдачи норм ГТО;

5) Патриотическое воспитание и любовь к родному краю.

6) Развитие навыков экологической культуры.

7) Установление дружеских контактов среди молодежи Камышловского муниципального района.

Организаторы турслета

Общее руководство осуществляет отдел культуры, молодежной политики и спорта администрации муниципального образования Камышловский муниципальный район.

Непосредственная организация и проведение турслета возлагается на муниципальное казенное учреждение «Камышловский физкультурно-оздоровительный комплекс.

Время и место проведения

Х-ой Районный молодежный туристический слет (далее – турслет) проводится 28-29.07.2018 года на территории МО Восточного сельского поселения (в 2, 5 км. на северо-запад от с. Никольское, маршрут на карте прилагается). Регистрация спортивных команд (без «группы поддержки») в 10 час.00 мин. на хоккейном корте д.Баранникова, ул.Пионерская, 1а.

Участники турслета

К участию в слете допускаются сборные команды сельских поселений муниципального образования Камышловский муниципальный район. Возраст участников от 18 лет и старше. В состав команды входит 6 человек (не менее 2-х женщин) + руководитель.

Ответственность за участников, не находящихся на дистанции соревнований, несут руководители команд. За нарушение дисциплины команда может быть наказана как снижением баллов, так и снятием с соревнований.

К участию в туристическом слете допускаются команды из других городов и районов Свердловской области, не входящих в состав Камышловского муниципального района в качестве гостей.

Заявки на участие

Заявки на участие принимаются на поляне в день приезда команд. Форма заявки указана в приложении к Положению, в которой указаны: полные паспортные данные, ИНН, страховое свидетельство, допуск врача к соревнованиям на каждого участника, включая руководителя, приказ (распоряжение) на руководителя группы. В заявку должны быть вписаны участники команды, которые будут участвовать в спортивной или конкурсной программе турслета.

Для желающих сдать нормативы ВФСК ГТО по туризму могут подать личную заявку до 24.07.2018 г по тел. 8 (34375) 34-1-22!!!

Предварительные заявки по сокращенной форме (название команды, название организации, ФИО руководителя и количество участников) принимаются до 18 июля 2018 г. по тел. 8 (34375) 34-1-22 или эл.почта - [email protected]. Все интересующие вопросы можно задать как по телефону, так и по электронной почте:

спортивная программа – Зыряновой Нине Николаевне,

конкурсная программа – Зайцевой Светлане Александровне.

Порядок проведения турслета

Соревнования проходят два дня, турслет направлен на сдачу нормативов ВФСК ГТО.

Программа слета включает спортивные и конкурсные мероприятия: «Кросс-поход»,        «Конкурс туристской песни + Визитная карточка команды», «Конкурс туристско-бытовых навыков», Конкурс «Завтрак туриста», «Конкурс руководителей команд». Программа слета прилагается (приложение 2).

Й день

10.00 ч. - прибытие спортивных команд к началу старта д.Баранникова, ул.Пионерская, 1А (Хоккейный корт);

10.00-11.00 ч. – судейская по «Кросс-походу», уточнение заявки, сбор пакета документов, проверка знаний границ района проведения соревнований, предстартовая проверка снаряжения, жеребьевка.

11.00 ч. - СТАРТ «КРОСС-ПОХОДА»

12.00 ч. - Заезд руководителя и «группы поддержки» (не более 10 человек! ) на поляну турслета: восточнее с.Никольское, урочище Ольховка (выезд с улицы Набережная)

18.00 ч - Судейская

19.00 ч. - Конкурс туристско-бытовых навыков

21.00 ч. - Открытие турслета, представление команд (Визитная карточка).

22.00 ч.- Конкурс туристской песни

24.00 - 02.00 ч - Дискотека.

02.15 ч - отбой

Й день

08.00 ч. - Подъем

08.15 ч. - Общая зарядка

09.30 ч. - Конкурс «Завтрак туриста»

10.30 ч. - Спортивная программа

14.00 ч. - Награждение, закрытие турслета

16.00 ч. - Отъезд команд

Финансирование

Расходы по проведению соревнований и награждению победителей несут организаторы соревнований. Расходы по направлению команд – выпускающие организации.

ПРОГРАММА СЛЕТА

«КРОСС - ПОХОД»

СТАРТ: Состав команды – 6 человека (не менее 2-х женщин). Протяженность дистанции – до 15 км с набором элементов техники и туристских навыков согласно ВФСК ГТО. Условия и порядок прохождения дистанции, последовательность расположения этапов сообщаются перед стартом, на судейской. На старте команда получает маршрутный лист прохождения дистанция и карту местности с обозначенными контрольными пунктами (КП). Команда ориентируясь по карте должна пройти все КП в заданном маршрутном листе направлении.

Возможные этапы (могут быть изменены):

Этап «УКЛАДКА РЮКЗАКА». Каждый участник должен иметь рюкзак с комплектом необходимого личного снаряжения: спальник, коврик, куртка-ветровка (дождевик), головной убор, перчатки рабочие с точечным ПВХ покрытием, носки, спортивные костюм, полотенце, мыло, кружка, миска, ложка, пластиковая бутылка с питьевой водой (муж. - 2 л. жен.- 1, 5 л), фонарик, мобильный телефон.

Капитан команды должен грамотно распределить по рюкзакам участников групповое снаряжение: медицинская аптечка (лейкопластырь, стерильный бинт, обеззараживающий раствор, вата или стерильные салфетки, обезболивающее), часы, спички, палатка для возможного размещения 6 чел., 2 котелка, топор, костровые принадлежности, веревка (диаметр 10 мм, не менее 30 м.) 4 карабина, саперная лопатка.

Участники на месте старта, в присутствии судьи, укладывают в рюкзаки личное и групповое снаряжение (см. Приложение 2, рис.1, 2, 3)

ШТРАФЫ:

1 балл - рюкзак не стоит на земле, а валится на бок;

1 балл - если рюкзак потрясти - он начинает греметь;

1 балл - рюкзак «кривой»;

1 балл – рюкзак не завязан, не застегнуты стяжки, карманы;

1 балла – не зачехлены лопата, топор, нож (за каждый предмет);

2 балла – отсутствие в указанном перечне вещи;

3 балла - острые и жесткие вещи лежат там, где рюкзак будет соприкасаться со спиной.

Этап «ПРАВИЛА ДОРОЖНОГО ДВИЖЕНИЯ». Команда передвигается по населенному пункту, и вне его, соблюдая правила дорожного движения для туристических групп (см. Приложение 7).

ШТРАФЫ:

4 баллов – переход улицы в неположенном месте (за каждого участника! );

6 баллов – не правильное движение группы по проезжим дорогам.

Этап ПЕРЕПРАВА «БРОД СТЕНКОЙ». Участники, взявшись за руки, плотно прижав плечи друг к другу, переходя на противоположный берег водоема в указанном коридоре (см. Приложение 3, рис.4).

ШТРАФЫ:

1 балл – заступ за контрольную линию, потеря личного снаряжения;

2 балла – падение в пределах этапа с самозадержанием;

3 балла – не правильное движение;

6 балла – падение в пределах этапа.

Этап «УКЛАДКА БРЕВНА И ПЕРЕПРАВА ПО БРЕВНУ». Длина бревна до 6 метров. Опоры для крепления перил обозначены. Укладка бревна осуществляется силами команды с исходного берега в створ, указанный судьями этапа на целевом берегу, не заходя в опасную зону. Подъем и укладывание бревна должны контролироваться оттяжками-усами из основной веревки, закрепленными за верхний конец бревна и удерживаемыми в руках не менее чем по одному участнику на каждом. Запрещается закреплять свободные концы оттяжек на участниках, а также обматывать вокруг руки, корпуса и т.п. В момент укладки бревна участники не должны находиться над или под бревном. Если в результате укладки бревно не попало в указанный створ на целевом берегу, оно вытягивается на исходный берег силами команды и прием повторяется. После укладки команды организует переправу по бревну с наведением перил и продергиванием их с целевого берега. Первый участник переправляется по бревну на двух усах и закрепляет перила. Движение последнего участника как первого не допускается. Натяжение перил полиспастом не требуется.

Окончание этапа – переправа всех участников на целевой берег и продергивание командных перил.

Этап «ГАТЬ» Этап оборудован кочками (3-4 пролета) и жердями (4 шт). Участники используя жерди, устанавливая их с кочки на кочку, проходят условное болото.

ШТРАФЫ: 1 балл – заступ за контрольную линию, потеря личного снаряжения; 2 балла – падение в пределах этапа с самозадержанием; 6 балла – падение в пределах этапа.

При прохождении «КТМ» команда обязана иметь при себе туристическое снаряжение - обвязки, карабины, каски, рукавицы (перчатки) по количеству участников команды, 1 рюкзак с минимальным набором вещей: аптечка (обеззараживающее средство, бинты, вата, активированный уголь, нашатырный спирт), нож в чехле или складной, спички, спальный мешок, коврик и компас.

Этап СПУСК по склону «спортивным способом». Команда крепит веревку к опоре указанную судьей. Крепление веревки к опорам осуществляется посредством узлов: стремя на опоре, карабинная «удавка», восьмерка одним концом. На конце веревки вяжется контрольный узел. Преодоление спуска спортивным способом происходит по верёвке, которая должна проходить за спиной спускающегося участника, обёрнутая вокруг обеих рук участника. (см. Приложение 6, рис.6). Во время движения участник не должен выпускать верёвку из регулирующей (верхней по склону) руки. В случае возникновения необходимости освободить регулирующую руку (распутать верёвку, поправить одежду и т.п.), участник должен остановиться и взять оба конца верёвки в одну руку (сдвоить верёвку).

Во время спуска участник должен контролировать перемещение верёвки по телу и не допускать сползание на открытые части тела. Если такое произойдет, то участник должен остановиться и устранить неправильное положение верёвки.

Также во время движения участник должен контролировать положение своего тела и ног перпендикулярно склону, а не ходу движения.

В безопасной зоне - подножье склона участник отпускает веревку и громким голосом подает команду «ВЕРЁВКА СВОБОДНА! ». Только после этого к выполнению спуска приступает следующий участник.

После прохождения этапа веревка снимается командой.

ШТРАФЫ:

1 балл – заступ за контрольную линию, потеря личного снаряжения;

2 балла – падение в пределах этапа с самозадержанием;

3 балла – не правильное движение по веревке, нарушение или отсутствие страховки, потеря группового снаряжения, двое на этапе;

6 балла – падение в пределах этапа.

Этап «ПОДЪЕМ по склону». Первый участник, двигаясь свободным «лазанием», поднимается вверх. Крепит веревку нужным узлом за указанную судьей опору. Крепление веревки к опорам осуществляется посредством узлов: стремя на опоре, карабинная «удавка», восьмерка одним концом.

Участники должны проходить опасный участок, захватывая веревку поочередно правой и левой рукой способом «наизворот» (загибом к себе), т.е. обкручивая ее вокруг кисти и предплечья. Веревка должна находиться в «нагруженном» (натянутом) состоянии. Участникам рекомендуется двигаться, широко расставляя ноги, что повышает их устойчивость на склоне. При этом она должна идти между ног.

На веревке может находиться только один участник, т.е. при движении участника по перилам на опасном участке никакой другой участник группы не должен касаться веревки. После прохождения этапа веревка снимается командой.

ШТРАФЫ:

1 балл – заступ за контрольную линию, потеря личного снаряжения;

2 балла – падение в пределах этапа с самозадержанием;

3 балла – не правильное движение по веревке, нарушение или отсутствие страховки, потеря группового снаряжения, двое на этапе;

6 балла – падение в пределах этапа.

Этап «МЕДИЦИНА. Участники, по заданию судьи оказывают первую доврачебную помощь из материалов своей аптечки. Список возможных травм: закрытая черепно-мозговая травма; артериальное кровотечение – бедренной артерии; закрытый перелом конечности; анафилактический шок.

ШТРАФЫ:

1 балл – потеря личного снаряжения;

2 балла - ошибки в оказании доврачебной помощи;

3 балла – потеря группового снаряжения;

6 баллов – неправильное наложение шины, жгута.

Этап «ТРАНСПОРТИРОВКА ПОСТРАДАВШЕГО». Участники изготавливают носилки из предложенных судьями жердей, фиксируют «пострадавшего» веревкой и начинают движение к финишу.

ШТРАФЫ:

1 балл – потеря личного снаряжения;

2 балла – ошибки при транспортировке «пострадавшего»;

3 балла – потеря группового снаряжения;

6 баллов – развал носилок с «пострадавшим», потеря «пострадавшего».

Этап «ПОЛЯНА ЗАДАНИЙ». Виды заданий:

1. «Бивак». За установленное время участники команды устанавливают палатку, разводят костер и готовят обед на 7 человек. Котелки для приготовления пищи, костровые принадлежности, спички, продукты и воду команда несет с собой. Дрова команда заготавливает на месте, для розжига костра используются только природные материалы, запрещается использовать взрывчатые и легковоспламеняющиеся вещества. (см. Приложение 8)

Перечислим основные виды работ, которые входят в понятие организации бивуака в порядке их реализации:

1. Определение расположения основных элементов лагеря — палаток и места для костра.

2. Постановка лагеря.

3. Заготовка растопки, хвороста и дров.

4. Разжигание костра.

5. Приготовление еды.

После того, как все пункты выполнены, можно считать, что лагерь поставлен.

ШТРАФЫ:

3 балла – беспорядок и грязь на территории бивака, в палатке;

          - неправильное хранение дров, инструментов группового и личного снаряжения;

5 баллов – неправильное расположение и установка палатки и костра;

           - остатки пищи, бумага, мусор, неприбранное костровище после снятия бивака;

           - рубка зеленых насаждений;

           - слив помоев и свалка отходов в неположенном месте;

2. Вязка узлов. Каждый участник команды завязывает по одному узлу выбранный по системе «ромашка». Список узлов: прямой, ткацкий, восьмерка-проводник, схватывающий, срединный (австрийский) проводник, стремя на опоре.

ШТРАФЫ:

1 балл – ошибки при вязке узлов (отсутствие контрольных узлов);

2 балла – неправильно завязанный узел.

3. Ориентирование и топография. Команда выполняет задание по карточкам. Возможные задания: ориентирование по местным признакам, определение топографических знаков, работа с картой: определение точки стояния, расстояния до населенного пункта.

ШТРАФЫ:

1 балл – за каждый неверный ответ, потеря личного снаряжения;

КОНКУРС ТУРИСТСКОЙ ПЕСНИ

Каждая команда представляет песню на тему туризма (пеший, горный, водный и т.д.), выступающими могут быть как отдельные участники туристских групп, так и полностью команда. Песня может исполняться с использованием инструментов, которые можно нести в дальний поход – гитара, балалайка, губная гармошка, барабан, бубен, маракасы, варган, свирель, трещотка, ложки, кастаньеты, треугольник, разнообразные свистульки, а также походная посуда!

Критерии оценки:

- актуальность, соответствие заданной теме;

- качество исполнения;

- оригинальность (музыкальное сопровождение).

За исполнение авторской песни даются поощрительные баллы.

КОНКУРС «ЗАВТРАК ТУРИСТА»

Команда готовит завтрак только из тех продуктов, которые можно взять в дальний поход.

По «легенде» судейства необходимо приготовить завтрак для группы туристов находящихся в летнем многодневном пешем походе – 5-е сутки! Завтрак должен состоять из горячего блюда и питья. Повару команды необходимо обосновать блюда с точки зрения калорийности, вкусовых качеств и сочетания продуктов (что именно такое блюдо придаст силы путешественнику, позволит совершить длительный переход! см. Приложение 12).

СПОРТИВНАЯ ПРОГРАММА

Спортивная программа проводится на небольшой территории (в зоне видимости болельщиков), оценивается скорость и техника выполнения заданий.

Для участия в спортивной программе команда обязана иметь при себе туристическое снаряжение - обвязки, карабины, каски, рукавицы (перчатки) по количеству участников команды, 1 рюкзак с минимальным набором вещей: аптечка (обеззараживающее средство, бинты, вата, активированный уголь, нашатырный спирт), нож в чехле или складной, спички, спальный мешок, коврик и компас.

На дистанцию выходят участники в перчатках и в одежде с «закрытыми» ногами и руками (в целях безопасности). Каждый участник команды должен иметь опознавательный знак своей команды.

При невыполнении этих условий, участники не допускаются к прохождению полосы препятствий. Закончив дистанцию, капитан команды сдает судье на финише маршрутный лист!!! Отсутствие (потеря) маршрутного листа – снятие команды с соревнований!!!

Перечень возможных этапов:

Этап «НАВЕСНАЯ ПЕРПРАВА»

Этап «УЗКИЙ ЛАЗ»

Этап «МЫШЕЛОВКА»

Этап «БАБОЧКА»

Этап «ПЕРЕПРАВА МАЯТНИК»

Этап «СТРЕЛЬБА из ПВ»

Этап «ГАТЬ»

Этап «ЛАБИРИНТ»

Этап «ПЕРЕПРАВА ПО БРЕВНУ»

Этап «ПРЕОДОЛЕНИЕ ЗАВАЛА»

ПРИЛОЖЕНИЕ 1

Заявка

на участие в Х районном туристском слете «Зона Безопасности»

____ июля 2018 года

от команды_____________________________________________

ФИО Дата рождения Паспортные данные ИНН Страховое свидетельство Отметка о состоянии здоровья и прививке от клеща
             
             
             
             
             
             
             

Всего допущено к соревнованиям: ___________человек

Врач: ________________________

Руководитель команды ____________________

ПРИЛОЖЕНИЕ 2

СПИСОК ЛИЧНОГО СНАРЯЖЕНИЯ

 

1) рюкзак;

2) спальный мешок;

3) коврик изолирующий (пенополиуретановый);

4) непромокаемые пакеты для упаковки личных вещей;

5) штормовой костюм или анорак;

6) спортивный костюм;

7) сменная футболка;

8)  носки шерстяные 1 пара;

9)  носки хлопчатобумажные 1 пара;

10) кепка с козырьком, косынка;

11) кроссовки или кеды;

12) туалетные принадлежности;

13) полотенце;

14) кружка, ложка, миска, нож (КЛМН);

15) накидка от дождя;

16) альпенштоки (лыжные палки, палки для скандинавской ходьбы)

 

ПРИЛОЖЕНИЕ 3

УКЛАДКА РЮКЗАКА

Рис.1

                                          Рис.2                                                      Рис.3

ПРИЛОЖЕНИЕ 4

Этап «БРОД СТЕНКОЙ»

Рис.4

ПРИЛОЖЕНИЕ 5

Рис.5

ПРИЛОЖЕНИЕ 6

Рис.6

ПРИЛОЖЕНИЕ 7

ПРИЛОЖЕНИЕ 8

ОРГАНИЗАЦИЯ БИВАКА

Работы на биваке должны занимать минимально возможное время. Чем быстрее будут они окончены, тем больше времени останется на отдых. Вес работы на биваке (заготовка дров, воды, установка палаток, разведение костра, приготовление пищи) желательно проводить параллельно, то есть одновременно.

Каждую из работ на биваке выполняют участники, которым это поручено. Отдельные работы поручают обычно тем, кто на них " специализировался", у которых они лучше и быстрее получаются. При хорошей организации работы на биваке заканчивают в основном к моменту, когда готов обед.

Распределить работы на биваке надо сразу же по приходе на место или еще раньше.

ПРИЛОЖЕНИЕ 9

ТУРИСТСКИЕ УЗЛЫ

Узел «Проводник восьмерка» Узел «Схватывающий»
Узел «Брамшкотовый» Узел «Стремя на опоре»
   
Узел «Срединный (австрийский) проводник» Узел «Прямой»

ПРИЛОЖЕНИЕ 10

Приложение 11

Штрафы на этапах КТМ

Штраф 1 балл:

- заступ за контрольную линию;

- потеря личного снаряжения;

- за каждый неверный ответ;

- ошибка при вязке узлов;

Штрафы 2 балла:

-  ошибки в оказании доврачебной помощи;

- ошибки в транспортировке «пострадавшего»;

- неправильное положение страхующей веревки;

- падение в пределах этапа с само задержанием;

Штрафы 3 балла:

- неправильное движение по перилам и веревке;

- нарушение или отсутствие страховки;

- потеря группового снаряжения;

- двое на этапе;

Штраф 4 балла:

- использование судейских спичек;

Штраф 6 баллов:

- падение «повисание» без самозадержания;

- развал волокуш с «пострадавшим»;

- потеря «пострадавшего».

Снятие команды с этапа:

- игнорирование участником требования судьи по обеспечении безопасности;

- потеря маршрутной карты;

- нарушение последовательности прохождения этапов;

- отказ от выполнения условий этапа.

-       грубые выражения в адрес судьи или участников команды.

Штрафы по туристским бытовым навыкам:

Штраф до 3 баллов:

- небрежно вымытая посуда;

- беспорядок и грязь в палатках;

- неправильное хранение дров и инструментов.

Штраф до 5 баллов:

- неправильное хранение продуктов;

- неправильное расположение и установка палаток и костра;

- остатки пищи, бумага, грязь на земле вокруг палаток и кухни;

- заготовка дров, громкие разговоры после отбоя и до подъема;

- слив помоев и свалка отходов в неположенном месте.

Штраф до 10 баллов:

- порча и уничтожение зеленых насаждений;

- нарушение техники безопасности при приготовлении пищи и заготовке дров;

- мытье посуды, в неположенном месте;

- грубость по отношению к участникам и судьям;

- невыполнение распоряжений по лагерю.

 

ПРИЛОЖЕНИЕ 12

РЕЖИМ ПИТАНИЯ В ПОХОДЕ

Разработка режима питания тесно связана с определением группой тактического построения маршрута. Режим должен соответствовать избранной тактике движения. Но в то же время и тактика не должна идти вразрез с основными положениями рационального питания. Тактика и режим питания — понятия взаимосвязанные и взаимозависимые.

Разрабатывая тактику любого путешествия, необходимо учитывать, что потребность организма в пище значительно изменяется в течение дня в зависимости от того, насколько длительными оказываются интервалы между отдельными приемами пищи. Так, чем больше интервалы, чем реже ест человек, тем значительнее оказывается его потребность в пище. Но это плохо, так как большой объем пищи значительно перегружает органы пищеварения, а из-за нехватки различных ферментов, соляной кислоты и т. п. пища хуже переваривается, а значит, и усваивается. Эффективность питания при этом невысока.

Важнейшим элементом правильного режима питания является регулярность: правильный ритм питания, еда в определенное, строго установленное время. Время такой же раздражитель, как и все другие явления, источник условного рефлекса. Рефлекс этот очень точен.

Рассмотрим особенности организации питания в походе.

Горячее питание. При переходе от нормальных домашних условий к походным не рекомендуется резко менять уже устоявшийся режим питания и характер пищи. Это может привести к нарушению пищеварения. Желательно, чтобы участники походов и путешествий при разработке маршрута и тактики движения (а следовательно, и регламента питания) стремились к тому, чтобы походный режим питания как можно меньше отличался от устоявшегося домашнего.

Этому в наибольшей степени соответствует 3-разовое горячее питание. Оно не только помогает придерживаться повседневного режима, принятого в обычной жизни, но и позволяет более рационально восполнять энергетические затраты, связанные с движением по маршруту.

Завтрак. Его назначение - создать энергетический запас в организме для поддержания возможно более длительного работоспособного состояния в процессе наиболее продолжительной части рабочего дня, так как основной объем физической нагрузки в туристском путешествии падает на период между завтраком и обедом.

Завтрак должен быть высококалорийным - порядка 30% общей калорийности суточного рациона, легкоусвояемым, небольшим по объему, богатым сахаром, фосфором, витаминами С и B12, веществами, возбуждающими деятельность нервной системы. Калорийность завтрака 1 250 - 1 700 ккал в зависимости от сложности туристского путешествия.

Для того, чтобы правильно осуществить подбор продуктов питания для туристического похода или путешествия, нужно помнить, что рацион должен быть максимально разнообразным. Продукты в дорогу выбирают долго сохраняющиеся, максимально легкие, калорийные, которые можно было бы быстро приготовить.

Постарайтесь, чтобы соотношение белков, жиров и углеводов в дневном рационе было близко к 1: 1: 4 - так рекомендуют медики. Белков много в мясе и рыбе, сыре, горохе, бобах и фасоли. Углеводов - в сахаре, конфетах, меде, варенье, мучных изделиях, крупах. Жиров - в масле и сале. Нужны и различные витамины, минеральные соли - их много в свежих овощах и фруктах. При подборе продуктов необходимо учитывать не только калорийность продуктов, но и вкусовые качества, и сочетаемость продуктов.

Следует иметь в виду, что слишком легкий завтрак не дает организму должной «зарядки» для предстоящей работы: быстро наступает утомление, снижается работоспособность.

После слишком сытного завтрака в организме начинается борьба «за кровь»: мозгу и мышцам она нужна для работы, желудку - для пищеварения. В результате и работа, и пищеварение страдают.

Горячее питание в условиях сложных походов, как правило, состоит из 2 блюд. На первое готовится полужидкое блюдо - суп-каша с большим количеством мяса и жиров. Вторым горячим блюдом является обильное питье: чай, какао, молоко. Горячая пища должна быть обильной, так как чувство сытости зависит не только от калорийности, но и от длительности пребывания ее в желудке. Пища, даже очень калорийная, но малая по объему, не может вызвать ощущение сытости.

Сытным и калорийным является такое блюдо, как жареная сублимированная свинина с гарниром из круп. В этом случае состояние сытости длится почти 6 ч.

Употребление горячей пищи утром вместо питания всухомятку значительно увеличит бодрость и силы группы, поможет согреться в часы утренних морозов, позволит увеличить число ходовых часов за счет ликвидации длительной остановки для приготовления горячего обеда, необходимость в котором возникает при раннем выходе группы без горячего питания.

С учетом всего вышесказанного предлагаем примерный суточный рацион питания туристов, совершающих сложное путешествие.

ПОЛОЖЕНИЕ

о проведении Х районного молодежного туристического слета «Зона безопасности».

«ПЕРЕЗАГРУЗКА - 2018»

 

Цели и задачи

1) Создание условий для самореализации молодежи в сфере активной физической и туристической деятельности;

2) Создание условий для формирования здорового образа жизни молодежи Камышловского муниципального района;

3) Пропаганда и популяризация туризма, повышение интереса к занятиям физической культурой.

4) привлечения широких слоев сельского населения к регулярным занятиям физической культурой и спортом и сдачи норм ГТО;

5) Патриотическое воспитание и любовь к родному краю.

6) Развитие навыков экологической культуры.

7) Установление дружеских контактов среди молодежи Камышловского муниципального района.

Организаторы турслета

Общее руководство осуществляет отдел культуры, молодежной политики и спорта администрации муниципального образования Камышловский муниципальный район.

Непосредственная организация и проведение турслета возлагается на муниципальное казенное учреждение «Камышловский физкультурно-оздоровительный комплекс.

Время и место проведения

Х-ой Районный молодежный туристический слет (далее – турслет) проводится 28-29.07.2018 года на территории МО Восточного сельского поселения (в 2, 5 км. на северо-запад от с. Никольское, маршрут на карте прилагается). Регистрация спортивных команд (без «группы поддержки») в 10 час.00 мин. на хоккейном корте д.Баранникова, ул.Пионерская, 1а.

Участники турслета

К участию в слете допускаются сборные команды сельских поселений муниципального образования Камышловский муниципальный район. Возраст участников от 18 лет и старше. В состав команды входит 6 человек (не менее 2-х женщин) + руководитель.

Ответственность за участников, не находящихся на дистанции соревнований, несут руководители команд. За нарушение дисциплины команда может быть наказана как снижением баллов, так и снятием с соревнований.

К участию в туристическом слете допускаются команды из других городов и районов Свердловской области, не входящих в состав Камышловского муниципального района в качестве гостей.

Заявки на участие

Заявки на участие принимаются на поляне в день приезда команд. Форма заявки указана в приложении к Положению, в которой указаны: полные паспортные данные, ИНН, страховое свидетельство, допуск врача к соревнованиям на каждого участника, включая руководителя, приказ (распоряжение) на руководителя группы. В заявку должны быть вписаны участники команды, которые будут участвовать в спортивной или конкурсной программе турслета.

Для желающих сдать нормативы ВФСК ГТО по туризму могут подать личную заявку до 24.07.2018 г по тел. 8 (34375) 34-1-22!!!

Предварительные заявки по сокращенной форме (название команды, название организации, ФИО руководителя и количество участников) принимаются до 18 июля 2018 г. по тел. 8 (34375) 34-1-22 или эл.почта - [email protected]. Все интересующие вопросы можно задать как по телефону, так и по электронной почте:

спортивная программа – Зыряновой Нине Николаевне,

конкурсная программа – Зайцевой Светлане Александровне.


Поделиться:



Последнее изменение этой страницы: 2019-06-09; Просмотров: 288; Нарушение авторского права страницы


lektsia.com 2007 - 2024 год. Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав! (0.165 с.)
Главная | Случайная страница | Обратная связь