Архитектура Аудит Военная наука Иностранные языки Медицина Металлургия Метрология
Образование Политология Производство Психология Стандартизация Технологии


Какие бывают особенности при ночной нормализации дыхания?



Утром нет на месте заклейки, и где только её не находят. Значит, ночью началось шумное дыхание, и она либо отклеилась сама, либо человек во сне её отклеил. Нужно прочнее заклеить рот либо поставить будильник на 3 или 4 часа ночи, проснуться, сесть, проверить заклейку и своё дыхание. Если оно шумное, то успокоить, расслабиться, тише дышать, если трудновато, то походить: в ходьбе успокоить дыхание проще. В 3-5 утра активен меридиан лёгких, в это время самое глубокое дыхание. У тех, кто не работает с дыханием, именно в это время большая вероятность кризов и приступов удушья: вот почему скорую помощь чаще всего вызывают под утро.

Чтобы предупредить приступы удушья, сердечные кризы и т.п., возникающие под утро, нужно просыпаться до появления кризов. Например, Вы заметили, что в 3 часа у Вас закладывает нос или приступ удушья, или сердечный приступ. Значит, нужно проснуться осознанно по будильнику в 2-30, проверить: на месте ли заклейка, сесть удобно, расслабиться, и в расслаблении успокоить дыхание. Бывает легче одышку снять в ходьбе. Только со спокойным дыханием можно засыпать вновь!!! Если вы 3-4 ночи предупредите приступ просыпанием, то потом они могут и пройти и будете спать спокойно.

Иногда состояние здоровья требует просыпаться по 2-3 раза за ночь и успокаивать дыхание, кому-то дремать, полулёжа, а кому-то и просидеть всю ночь. Ничего: если упорно и с желанием действовать, положительный результат будет обязательно. И не забудьте: потерянную или отклеенную заклейку важно сразу заменить. Ещё один маленький совет: некоторым лучше сбрить усы для полноценного заклеивания рта,  восстановить здоровье, а потом они опять быстро отрастут: решайте, что вам дороже. Можно сбрить усы около губ, может этого хватит, смотрите утром, если заклейка продержалась, то хорошо, а если отклеивается, то лучше сбрейте усы.

*Учтите, друзья, настоящая перестройка дыхания начинается тогда, когда во сне прекращает открываться рот в течение не менее 3-5-ти ночей!!! Ночная гипервентиляция лёгких - самая опасная для здоровья. Не бойтесь потрудиться по нормализации дыхания ночью, всё окупиться здоровьем.

*Бывают такие индивидуальные особенности, когда нужна конкретная помощь врача-специалиста по здоровью. Если в этом есть необходимость, задавайте вопросы и помните: ответ я буду давать тем, кто сам осознанно занимается своим здоровьем и пользуется данными рекомендациями.

 

Есть ещё одна проблема: она касается мужчин, которые не считают нужным быть защитниками здоровья своей семьи, и ради неё идти на "передовую", т.е. всё проверить на себе первыми. Им почему-то так легко губить своё здоровье и здоровье близких людей - алкоголем, курением, сквернословием, храпом, и так тяжело заняться своим здоровьем, принять совет опытного доктора или своих близких.

Что мы делаем, когда мужчина боится или ленится заклеивать рот. Конечно же, не упрекаем его за это: зачем же ссориться и ухудшать отношения в семье?! Женщины - передовой отряд! - ради детей всегда готовы действовать. Поэтому женщина заклеивает рот себе, видит явное улучшение, делится своим опытом с подругами, вдохновляет своим примером детей, и они вместе - радостно, с юмором, восстанавливают здоровье, заклеивают рот вместе. И только потом, через какое-то время, когда мужчина видит результаты и убеждается, что с женой и с детьми всё в порядке – он тоже начинает заклеивать рот сам – без лишних упрёков и напоминаний. Это не редкость, такая ситуация происходит довольно часто: так что, женщины, действуйте смело! А мужчине, как оказалось, нужно, чтобы обязательно сначала кто-нибудь другой делал это, особенно хорошо, если этот другой – тоже мужчина. Так что, смелые мужчины, у вас есть возможность стать примером для других мужчин. А ещё лучше: объединиться с женой – прямо «на старте», тогда и дети мгновенно возьмут с вас пример, ведь вы же для них – самые значимые люди! Представьте, храпящий папа помогает нормализовать дыхание ребёнку: это всё равно, что курящий папа рассказывает сыну о вреде курения, а пьющий велит - не пить…

Биологическая роль углекислоты

У большинства людей сложился определенный стереотип мышления в отношении дыхания. Они считают, что вдыхают «живительный» кислород и выдыхают «ядовитый» углекислый газ. Поэтому невежды придумали очистительное дыхание и очищают через рот от самого главного, на чём держится и работает наш организм. Это заблуждение уходит корнями в 18-ый век, когда французский ученый Лавуазье установил, что при окислении органических веществ в организме, также как и при сгорании их на воздухе, поглощается кислород, выделяется углекислый газ и освобождается тепло. В этот период в науке утвердилось мнение о близости явлений тканевого дыхания и горения. После отождествления дыхания и горения идея глубокого дыхания прочно укоренилась в массовом сознании. Этому способствовало отсутствие данных об истинном значении углекислого газа в жизни. Считалось, что дыхание – естественный процесс, и регулировать, тем более ограничивать его не обязательно, полезно дышать глубоко, доставляя в организм больше полезного кислорода и удаляя больше ядовитого углекислого газа.


Поделиться:



Последнее изменение этой страницы: 2019-06-09; Просмотров: 264; Нарушение авторского права страницы


lektsia.com 2007 - 2024 год. Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав! (0.014 с.)
Главная | Случайная страница | Обратная связь