Архитектура Аудит Военная наука Иностранные языки Медицина Металлургия Метрология
Образование Политология Производство Психология Стандартизация Технологии


Урок 3. «Как мы дышим». Тема №3 «Тяжелая работа легких. Дышите носом»



Сегодня мы с вами будем говорить, как мы дышим.

Люди часто говорят «нужен, как воздух», когда имеют в виду что-то жизненно необходимое. Действительно, без воздуха человек погибает через 5 минут. Воздух – это смесь разных газов, содержится в нем и необходимый нам газ кислород. Ведь для работы всех частей нашего организма постоянно нужна энергия. В большом городе энергия вырабатывается на электростанциях, где сжигается топливо – уголь или нефть. Наш организм вырабатывает энергию, окисляя с помощью кислорода жиры и углеводы. Это топливо мы получаем вместе с пищей, а кислород – из воздуха с помощью дыхательной системы, включающей носоглотку, трахеи, гортань, бронхи и легкие.

ТЯЖЕЛАЯ РАБОТА ЛЕГКИХ

Давайте проследим за путешествием воздуха внутри человеческого тела. Из носа воздух попадает в носоглотку (канал, проводящий воздух в глубь организма), а затем в трахею-длинную трубку, защищенную упругими хрящевыми полукольцами, а по ней – в легкие. Проходить в трахею воздуху помогает гортань (она защищает воздушный канал от попадания пищи). В нижней части трахея разделяется на две ветви – правый и левый бронхи, которые идут в соответствующие легкие. От этих крупных ветвей-трубочек, совсем как от ветвей дерева, отходят веточки помельче, а потом и совсем крохотные. Каждая из них оканчивается гроздью легочных пузырьков (альвеол), самые мелкие из которых видны только в микроскоп. Эти полые пузырьки и образуют легкие. Через стенки альвеол, густо оплетенных сетью кровеносных капилляров, кислород попадает в кровь и разносится по всему телу.

При дыхании объем наших легких то увеличивается (вдох), то уменьшается (выдох). Эти дыхательные движения осуществляются с помощью дыхательных мышц, которые поднимают ребра и диафрагму. Диафрагма – это тонкая мускульная перегородка между грудной и брюшной полостью. Она может то становиться плоской, то подниматься, приобретая вид купола. При вдохе дыхательные мышцы поднимают ребра, а диафрагма опускается. Объем легких увеличивается, и она наполняются воздухом. При выдохе ребра опускаются, а диафрагма, поднимается и выдавливает из легких воздух.

Делая всего лишь один вдох, мы втягиваем в себя пол-литра воздуха. А воздухом, который человек вдыхает в течение дня, можно было бы надуть несколько тысяч воздушных шаров!

Игра «Много ли в легких воздуха» Детям по очереди предлагается подуть на шарики так, чтобы они укатились с блюдца на расстояние 1,5-2 м (у более тренированных детей результат будет более впечатляющим).

Опыт «Какой объем легких у каждого из нас» Человек не может жить без дыхания.

Ребята во время вдоха мы вдыхаем определенное количество воздуха. У всех оно разное и зависит от объема легких. У взрослых он больше, а у детей меньше. Хотите посмотреть какой объем легких у вас. В этом нам поможет воздушный шарик. Наберите побольше воздуха в легкие, а затем выдохните его в воздушный шарик и сразу зажмите. (Дети выполняют задание). Теперь мы знаем у кого какой объем легких.

 

ДЫШИТЕ НОСОМ

Нос не просто помогает нам дышать - он очищает воздух от пыли и задерживает болезнетворные бактерии. Так что полость носа - это фильтр для воздуха. Стенки полости носа выстланы слизистым эпителием, клетки которого снабжены крохотными подвижными выростами – ресничками. Они задерживают пыль и микробы. Воздух в носу не только очищается, он еще и согревается. Поэтому дышать лучше всего через нос, а не через рот, особенно в холодную погоду. Если в носовой полости скопилось много пыли или мы вдохнули какое-то вещество, раздражающее слизистую оболочку носа, мы освобождаемся от них с помощью резкого рефлекторного выдоха – чихания.

Специальный хрящ – надгортанник – автоматически опускается и закрывает вход в трахею, когда мы глотаем пищу, чтобы пищевой комок случайно не попал в дыхательные пути. Но иногда это все – таки случается, и тогда срабатывает защитный механизм – кашель. Он начинается с глубокого вдоха, который наполняет легкие воздухом и заставляет диафрагму и мышцы грудной полости сокращаться и давить на воздух, находящийся в легких. Надгортанник, который до этого был закрыт, внезапно открывается, и воздух под давлением быстро выходит, увлекая за собой инородные тела.

Стенки внутри носа смазаны специальной жидкостью. Когда человек здоров, ее очень мало. А вот если он простудился, то жидкости становится в несколько раз больше – появляется насморк.

С дыхательной системой связана замечательная особенность человека – способность говорить. Владение речью зависит, прежде всего, от головного мозга, от способности мыслить. Однако, издавать звуки мы можем только благодаря голосовым связкам, в гортани, состоящим из мышечной и соединительной тканей, разделенных голосовой щелью. Когда мы молчим, голосовые связки расслаблены. А когда говорим, они напрягаются, смыкаются и начинают вибрировать под давлением выдыхаемого воздуха. Голосовые связки очень «не любят», когда человек кричит. При этом они трутся друг о друга и повреждаются.

Почему голос одного человека непохож на голос другого? В формировании голоса принимают участие не только голосовые связки, но и полости рта, носа и глотки, язык и зубы. Вот почему дети, у которых выпали молочные зубы, начинают шепелявить. Высота голоса зависит от длины голосовых связок. У женщин они короче, чем у мужчин, поэтому женские голоса выше. У детей голосовые связки и гортань меньше, чем у взрослых. Но к 10-12 годам они начинают интенсивно расти, и голос у подростка сначала «ломается», а через некоторое время становится таким же, как у взрослых.

Дыхательная гимнастика (Научить детей правильно дышать через нос, подготовить к более сложным дыхательным упражнениям. При этом осуществляется профилактика заболеваний верхних дыхательных путей).

1. Погладить нос/ боковые его части/ от кончика к переносице - вдох. Вдох левой ноздрей, правая ноздря закрыта, выдох правой/ при этом закрыта левая/. При выдохе постучать по ноздрям 5 раз.

2. Сделать 8-10 выдохов через правую и левую ноздри, по очереди закрывая отдыхающую ноздрю указательным пальцем.

3. Сделать вдох носом. На выдохе протяжно тянуть звуки м-м-м, одновременно постукивая пальцем по краям носа.

4. Закрыть правую ноздрю и протяжно тянуть г -м-м-м, на выдохе тоже самое, закрыть левую ноздрю.

5. Несколько раз зевнуть и потянуться. Зевание стимулирует не только гортанно- легочный аппарат, но и деятельность головного мозга, а также снимает стрессовое состояние.

6. "Гудок парохода" Через нос дети с шумом набирают воздух, задержав дыхание на 1-2 секунды, с шумом выдыхают воздух через губы сложенные трубочкой, со звуком у-у-у/ выдох удлинен/.Упражнение учит дышать в темпе - вдох короче, задержка дыхания, выдох длинный.

7. " Полет самолета" Дети - "самолеты", летают со звуком у-у-у. При выполнении пилотажа взлет-звук направляется к голове, при посадке - звук направляется к туловищу. Упражнение регулирует кровяное давление ребенка, учит дыханию в замедленном темпе по представлению.

Наше занятие подошло к концу. На следующем занятие мы с вами поговорим о кровеносной системе. Всего хорошего!!!


Поделиться:



Последнее изменение этой страницы: 2019-06-10; Просмотров: 213; Нарушение авторского права страницы


lektsia.com 2007 - 2024 год. Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав! (0.011 с.)
Главная | Случайная страница | Обратная связь