Мы шагаем, мы шагаем, тело к родам укрепляем

Спорт - это моя страсть. В спортивном теле - закаленный дух и солнечная бодрость! И потому, я даже впервые недели порывалась бегать по утрам, чтобы резко не менять ритм жизни и тем самым не водить в заблуждение собственное тело внезапным отсутствием свежего воздуха в легких. Бегала правда тихо, с осторожностью и больше как ходячий бегун. В один из дней меня клинануло: " А вдруг я стрясу Малыша? ", испугалась и перестала бегать. Обливаться я перестала еще за несколько дней до зачатия, чтобы яйцеклетка отдыхала. И примерно первую половину беременности я провела без спорта.

А вот вторая половина беременности шла под девизом: «Физкультура по утрам – дорога к лёгким родам! » Моя врач, когда услышала, что занимаюсь домашним спортом, то у неё глаза от удивления на лоб полезли. Она были в шоке, типа: «Нельзя! » А я им улыбнулась и сказала себе: «Можно! И нужно! Главное нежно и аккуратно, мягко и с удовольствием! »

Расписала себе целый комплекс упражнений и выполняла их каждое утро и в дождь и в снег. В домашних стенах при открытой форточке любая погода благодать.

Какие я делала упражнения? Самые простые. За более подробной информацией настоятельно рекомендую обращаться к врачу, который наблюдает беременность, или в профессиональную школу для подготовки к родам, чтобы всегда быть под медицинским контролем. Я именно в школе для беременных открыла для себя специфические упражнения для укрепления мышц низа живота и для эластичности мышц промежности. Всё-таки спорт во время беременности, тема очень даже щепетильная.

На 30 неделе беременности я вычитала в одном журнале, что беременным нельзя выше третьего этажа подниматься. Вот я хохотала. Ведь я живу на пятом этаже. Это мне что? Переезжать жить на третий этаж или оставаться ночевать там, возвращаясь с прогулки? Смешные. Я многих понимаю, они все подстраховываются и уберегают беременных. Ну, я тут немного другого мнения: «Жить нужно ярко! Подвижно, но чуточку спокойнее во время беременности, в лёгком вальсе. Жизнь – это движение! И если я двигаюсь сейчас, то и роды будут лёгкими и малыш будет активным и любить жизнь. Естественно я делаю всё мягко и с любовью. Правда к вечеру чувствую, что моя батарейка садится, и я хочу лишь полежать, что и делаю по вечерам. Лежу на диване, ноги в потолок, смотрю телевизор, разные сериалы с мужем и наслаждаюсь отдыхом. А потом делаю массаж коленкам детским кремом «Свобода» и дарю мягкость и лёгкость ногам. Ещё я полюбила делать массаж животику под стихотворение «Рельсы, рельсы, шпалы, шпалы» и чувствую, как малышу нравится. Но после я узнала, что оказывается и массаж делать нельзя и живот полировать нельзя. Участковый врач мне сказал, что любое прикосновение к животу вызывает сокращение матки, а это может вызвать ранние роды. Ну, а я все равно своевольничала и поглаживала свой живот часто, и массаж делала. И в результате мой животик гладкий, блестящий, ровный. И тьфу, тьфу, тьфу не единой растяжки за всю беременность.

Плюс 30 кг за беременность

Задумалась я о беременности в 56 кг, встала на учёт в 64 кг, в декрет оформилась в 78 кг, а в роддом приехала с 84-тью кг. Каждый раз, когда вставала на весы, мечтательно улыбалась: «Какое это счастье вставать на весы и видеть прибавку в весе. Это счастье! Значит, малыш у меня растёт! » Оказывается, весы тоже умеют дарить солнечное настроение. И пусть я с каждым днем становлюсь неповоротливым бегемотом. Главное, что малыш живёт и растёт в мягком, большом особняке. Ему там комфортно и мне хорошо. А превратиться из бегемота в стройную девушку я ещё успею. Ведь после родов меня ждут многочасовые пешие прогулки с коляской.

Прогулки

Ах! Как же я мечтала гулять и гулять беременной. Думала: «Буду круглыми сутками на свежем воздухе сиять и наслаждаться счастьем растущего пузика». Но, в реальности, в большом городе, мечты о круглосуточных прогулках порой могут так и остаться мечтами. Всё из-за природных инстинктов беременной и частые позывы на горшок. И чем ближе к родам, тем пись-пись хочется всё чаще, но по капелькам и при этом сильно-сильно. А ходить надо много-много и на свежем воздухе, чтобы матка обогащалась кислородом и всегда была в тонусе, чтобы тело не затекало в пролёжке на диване, а всегда было готовым родить легко. Вот поэтому я и ходила гулять и утром и днем и вечером.

Днём ещё хорошо - есть общественные туалеты в торговых центрах, в кинотеатрах, я по ним и строила всегда многочасовой прогулочный маршрут. А вот ранним утром и перед сном как?  Вечером после 22-00 уже все торговые центры закрыты, в ресторанах накурено. А утром все ещё спят. Приходилось совершать утренние променады максимум по 30 минут вокруг дома, уговаривая мочевой пузырь: «Потерпи ещё минутку. Всего-то осталось 3 этажа вверх, и ты окажешься на горшке. Пожалуйста, мой славный мочевой пузырь, мои милые дружные почки. Пожалуйста. Спасибо».

Ну а когда я стала ходить очень-очень медленно (с шариком от боулинга в животике не побегаешь), то мечта о многочасовых прогулках по городу стала для меня иллюзией. Привычный 30-ти минутный маршрут стала проходить за 1, 5 часа. С каждой новой недели беременности, я становилась черепашкой. А черепашка и многочасовые прогулки оказались для меня несовместимыми.

 

42, 44, 48, 50, 54… какие штаны на мне сегодня застегнутся?

7 неделя

О-го-го, да я в объемах хорошенько прибавила. А на дворе весна. Вчера купили мне обновки, платье, джинсы, кофточку, блузку в магазине «Я буду Мамой». Теперь я точно буду Мамой!!!

      

12 неделя

Я пухну как на дрожжах. И мне это нравится! Совершила сегодня снова беременный шопинг. Теперь в моём шкафу красуются джинсовые капри, спортивный костюм, платье, футболки. И главное: «Всё в пору! И даже на вырост». Навела порядок в гардеробе. Все-все вещи из добеременной жизни разложила по мешкам и спрятала на антресоль. Авось когда-нибудь вернусь к 42-му размеру. А сейчас меня очень радует 48-ой.

           

30 неделя

Выпросила у мужа футболку, чтобы хоть в чём-то по дому ходить. Муж сначала возмущался и жаждал отправить меня шоппиться, но после моего нытья: «Хочу фууутболкуууу», выдал мне аж 3 широких футболки. А ещё хорошо, что моя мама и сестра покрупнее меня. Сейчас хожу в маминой куртке, в сестринских джинсах. Ещё пару неделек и я начну у папы просить вещи, он у меня о-го-го какой большой.

 

34 неделя

Осень. Холодает. Я целый месяц сопротивлялась уговорам мужа приодеть меня в зимний красивый пуховичок, всё думала: " А зачем, всего-то месяц остался". А потом однажды проснулась и сказала себе: " Месяц! И пусть каждый день этого месяца будет ярким, красивым и запоминающим! Ведь это жизнь и нужно наслаждаться каждым мгновением! " А после пошла в обычный магазин пуховиков  и купила себе шоколадный пуховик до колен аж 54-го размера за 5900 руб. Вышла из магазина счастливая, счастливая и сказала себе: " Теперь будет повод себя на улицу чаще вытаскивать - выгуливать пуховик! " Уже месяц в нём гуляю и всё время радуюсь, что не стала на себе экономить. И придумала себе мудрость " На детях и беременных не экономят"

 

36 неделя

Снова купила себе обновки – джинсы и шапочку. Теперь я весёлый шоколадный колобок в разноцветной шапочке. Прекрасная девушка в одежде 56-го размера.

Общественный транспорт

Я по жизни категорически против газелей и такси. Езжу или на общественном транспорте или с мужем на машине. И дорогу перехожу только на зелёный сигнал светофора. Однажды все-таки рискнула и поехала домой из женской консультации на газели. Я тогда очень устала, а тут как раз газель проезжала прямо до нашего дома, ну и села я, и давай трястись, переживать и мысленно колдовать на водителя восточной национальности, чтобы ехал аккуратно. На крайний случай, позвонила мужу и сказала что еду в газели, пусть встречает. Муж рассердился. Прочитал мне мораль. С тех пор на газелях я не езжу.

 

33 неделя

Стала очень брезглива к общественному транспорту. На днях в городе горели торфяники, и было очень душно и угарно? Ездила к стоматологу на плановый осмотр, приехала с больной головой. Хорошо, что к вечеру пошел дождик. Стало свежо, влажно и хорошо дышаться.

А ещё сейчас какой-то период, что все вокруг чихают, кашляют. Прихожу домой и сразу в душ, смыть чужую энергию, наполнить свою добротой и при этом стишки разные рассказываю животику про здоровье. Держусь! И в результате бодра и здорова!

На днях получилось так, что ехала в переполненном автобусе (маршрут №77). Когда понадобилось выходить, я осознала что если встану с сиденья, то меня расплющит. А если я не встану и не выйду на своей остановке, то лопнет мой мочевой пузырю. Я испугалась. Попросила мысленно малыша сгруппироваться и отправилась пробиваться к двери на выход. Приходилось всех вежливо направлять, проталкивать и шевелить. Правда думала, что если пассажиры автобуса начнут пихаться локтями, то я буду верещать на весь автобус «осторожно впереди дети»! Обошлось без криков. Вышла живая. Все пассажиры наоборот мне улыбались и сами пропускали вперед.

 

34 неделя

Еду в автобусе. На моё счастье, в Перми пустили новый маршрут №28. Мне кажется, этот маршрут ввели Ангелы для благополучия моей беременности. Автобус всегда пустой едет прямо от дома и почти до женской консультации. В этом автобусе мне очень комфортно. А еще мне нравится, что от остановки до женской консультации и обратно нужно прогуливаться через парк.

 

35 неделя

В целом транспорт это хорошо – легче передвигаться, но вот ожидание транспорта на остановке для моего обоняния сейчас настоящая газовая камера. Пахнет дешевым табаком, перегаром, алкоголем, плюс уйма машин с выхлопными газами. Наверное, нужно в противогазе беременной ходить. А однажды стояла на остановке и не понимала: «Почему все мужчины курят по утрам. Фу-у-у». В ожидании транспорта, пряталась на остановке то с одной стороны, то с другой, убегая от табачного аромата. Он очень противный. Фу-у-у.

 

37-неделя

Мне надоели все куряки, чихаки и кашлики в автобусе и на улице. А еще бывают странные парфюмы, что мне моментально становиться тошно. И ведь не скажешь рядом сидячей девушке в автобусе: «Девушка, не могли бы Вы пересесть на другой автобус? », потому что девушка то может и пересядет, а парфюм останется. А мне пересаживаться нельзя. Ибо если я встану, то потом стоя придется ехать, да ещё и о другие тела тереться в автобусе.

 

38 неделя

Сегодня в автобусе мне попалась нежная, добрая тётенька- кондуктор. Она сама попросила пассажиров уступить мне место. Мне даже как-то неловко стало поначалу, но я согласилась присесть. Когда ещё так за мной кондуктора будут ухаживать? А когда сидела, то поняла: «А кондуктор молодец! Позаботилась обо мне. Автобус ведь может резко тормознуть, и я могу покатиться, как колобок по автобусу, а на сидении я в безопасности. Людей в автобусе много. Кто-то случайно и толкнуть может, если буду стоять. А сидя и комфортно и спокойно за малыша. Я ведь сейчас шарик. И сидя на сиденье, точно знаю, что не укачусь, так как впереди преграда – другое сидение».

На самом деле всю беременность, я старалась избегать массовых скоплений людей, во избежание подхватывания «апчиха». Ездила на автобусе либо очень рано или днём. По магазинам ходила с утра пораньше. В торговые центры лишний раз не заглядывала. Но однажды, я всё же где-то схватила «апчих».

⇐ Предыдущая567891011121314Следующая ⇒

Поделиться: