Раздел 2: Понятие «воинский Устав». Значение уставов в жизни и деятельности воинских коллективов.

Задачи обучения:

1. Сформировать у учащихся представление о красоте воинских ритуалов как факторов повышения строевой выучки.

2.   Через воинские ритуалы сформировать идеологию и мировоззрение будущих защитников Отечества, патриотов своей Родины.

3.   Ознакомить учащихся с общевойсковыми уставами Вооруженных сил  Донецкой Народной Республики.

4.   Научить практически, выполнять требования Уставов при поступлении в военные учебные заведения, на службу в Вооруженные силы Донецкой Народной Республики и несении службы в суточном наряде, а в повседневной жизни руководствоваться положениями, основами юридического права, умело применять эти знания.

Тема 1: Исторические аспекты возникновения военной присяги, уставов Вооруженных Сил и Боевых знамен воинской части (2 часа).

Занятие 1 – теоретическое (1 час). Ознакомление с историей возникновения воинской присяги с древних времен и до нашего времени. Содержание воинских присяг различных периодов, порядок принятия и ответственность в случае ее нарушения. Военная присяга и военная символика Донецкой Народной Республики.

Занятие 2 – теоретически-практическое (1 час). Ознакомление воспитанников с историей возникновения уставов в вооруженных силах. Виды Уставов. Строевой Устав. Общее положение.

 

Раздел 3: Основы строевой подготовки.

Задачи обучения:

1. Выработать у воспитанников чувство осознанной необходимости четких, быстрых действий при выполнении строевых приемов в одиночной подготовке так и в составе подразделения.

2. - Воспитать у обучаемых любовь к ВС ДНР, готовность к безупречному выполнению приказов командиров и начальников, высокую организованность, дисциплинированность, исполнительность и подтянутость, внешнюю опрятность, чувство товарищества и взаимопомощи.

Тема 1: Основы строевых приемов и движение без оружия               (15 часов).

Занятие 1 - теоретическое (1 час). История возникновения понятия слова «строй». Виды строев с древних времен и до нашего времени. Строи и их элементы. Обязанности солдата перед построением и в строю. Действия при поднятии флага и исполнении Гимна Донецкой Народной Республики. Понятие строевая подготовка. Значение строевой подготовки для военнослужащих.

Занятие 2 – групповое практическое (1 час). Предварительные и исполнительные команды. Тренировка выполнении команд: «Становись», «Равняйсь», «Смирно», «Вольно», «Равнение направо, налево, на середину». Тренировка в приветствии старшего начальника».

Занятие 3 - групповое практическое (1 час). Изучение поворотов и строевого шага на месте. Отработка строевых приемов и выполнения команд: «Становись! », «Равняйсь» «Смирно! », «Вольно! », «Равнение направо, налево, на середину! », «Разойдись! ». Тренировка обучаемых на приветствие начальника.

Занятие 4 - групповое практическое (1 час). Практическая отработка строевых приемов «Движение строевым шагом по разделениям. Повороты на месте».

Занятие 5 - групповое практическое (1 час). Движение строевым и походным шагом. Выполнение команд «Рота», «В линию взводных колон марш», «Рота в две шеренги становись»

Занятие 6 - групповое практическое (1 час). Отработка строевых приемов. Движение строевым шагом. Переход со строевого на походный шаг.

Занятие 7 - групповое практическое (1 час). Ознакомление воспитанников в действие военнослужащих при выходе (постановке) в строй. Подход и возвращение в строй. Выполнение воинского приветствия на месте и в движении.

Занятие 8 - групповое практическое (1 час). Практическая тренировка в выполнении строевых приемов. «Выход из строя и постановка в строй», «Подход к начальнику и возвращение в строй.

Занятие 9 - групповое практическое (1 час). Изучение приемов движения в колонну по одному строевым и походным шагом. Отработка строевых приемов. Построение из развернутого строя в походный в составе отделения.

Занятие 10 - групповое практическое (1 час). Выполнение приемов движения в колонну по одному строевым и походным шагом. Отработка строевых приемов. Построение из развернутого строя в походный в составе отделения.

Занятие 11 - групповое практическое (1 час). Изучение элементов строевых приемов по размыканию строя, перестроению на месте и в движении.

Занятие 12 - групповое практическое (1 час). Выполнение команд по размыканию строя, перестроению на месте и в движении.

Занятие 13 - групповое практическое (1 час). Практическое выполнение строевых приемов в составе отделения. Выполнение команд по размыканию строя, перестроению на месте и в движении.

Занятие 14 - групповое практическое (1 час). Практическое выполнение строевых приемов в составе отделения. Выполнение команд по размыканию строя, перестроению на месте и в движении.

Занятие 15 - групповое практическое (1 час). Повторение и выполнение выученных строевых приемов комплексно. Практическое выполнение строевых приемов в составе отделения. Выполнение команд по размыканию строя, перестроению на месте и в движении.

 

Раздел 4: Прикладная физическая подготовка.

Задачи обучения:

1. Формировать двигательные навыки и развитие основных двигательных качеств.

2. Обучать переносить длительные физические и психологические напряжения.

3. Формировать правильную осанку, строевую выправку и подтянутость.

4. Подготовка учащихся к выполнению требований ГФСК «ГТО ДНР» и к участию в соревнованиях по военно-прикладным видам спорта.

5. Формировать прикладную направленность на подготовку учащихся к определенной трудовой или иной деятельности.

6. Вырабатывать смелость, решительность, находчивость, чувство коллективизма и товарищеской взаимопомощи.

Тема 1: Основы кроссфита (15 часов).

Занятие 1 –теоретическое (1 час). История возникновения кроссфита как средство повышения общей физической подготовки. Техника безопасности во время организации и проведении занятий кроссфитом.

Занятие 2 – практическое (1 час). Понятие о базовых упражнениях кроссфита с собственным весом. Специальные беговые и прыжковые упражнения. Подготовительные упражнения для суставов. Изучение правильной техники выполнения горизонтальных подтягиваний на кольцах и перекладине, степ-апов, сит-апов. Правила составления и выполнение раундов с изученными упражнениями и элементами бега.

Занятие 3 – практическое (1 час). Характеристика занятий кроссфитом как средства укрепления мышечного корсета и формирования правильной осанки. Специальные беговые и прыжковые упражнения. Подготовительные упражнения для суставов. Изучение правильной техники выполнения бурпи, прыжков «звезда» и «классики». Выполнение раундов с изученными упражнениями и элементами бега.

Занятие 4 – практическое (1 час). Специальные беговые и прыжковые упражнения. Подготовительные упражнения для суставов. Изучение упражнений в резких переходах от неподвижных положений к быстрым движениям. Изучение правильной техники выполнения воздушных приседаний, гоблет-приседаний с мячом, прыжков со скакалкой, лазания по канату. Выполнение раундов с изученными упражнениями и элементами бега.

Занятие 5 – практическое (1 час). Специальные беговые и прыжковые упражнения. Подготовительные упражнения для суставов. Бег с максимальным ускорением. Рваный бег, челночный бег. Повторение правильной техники гоблет-приседаний, бурпи. Выполнение раундов с изученными упражнениями и элементами бега.

Занятие 6 – практическое (1 час). Специальные беговые и прыжковые упражнения. Подготовительные упражнения для суставов. Упражнения в висах и упорах, броски набивного мяча из различных положений. Выполнение раундов с изученными упражнениями и элементами бега.

Занятие 7 – практическое (1 час). Специальные беговые и прыжковые упражнения. Подготовительные упражнения для суставов. Бег до 1000 м с выполнением элементов кроссфита (бурпи, подтягивания, сгибание и разгибание рук в упоре лёжа, сит-апы, выпады и др.) через каждые 50-100 м.

Занятие 8 – практическое (1 час). Специальные беговые и прыжковые упражнения. Подготовительные упражнения для суставов. Разучивание техники подтягивания на перекладине различными хватами. Эстафеты с элементами кроссфита.

Занятие 9 – практическое (1 час). Специальные беговые и прыжковые упражнения. Подготовительные упражнения для суставов. Киппинг, двойные прыжки со скакалкой. Закрепление техники базовых упражнений: горизонтальные подтягивания на кольцах или перекладине, сит-ап, степ-ап, гоблет-приседания, бурпи, приседания на одной ноге с опорой и без. Выполнение раундов с изученными упражнениями и элементами бега.

Занятие 10 – практическое (1 час). Влияние физических упражнений на основные системы организма. Медицинский контроль и самоконтроль. Специальные беговые и прыжковые упражнения. Подготовительные упражнения для суставов. Взрывные отжимания, рывки и махи гантелями, закрепление техники базовых упражнений. Кроссовая подготовка.

Занятие 11 – практическое (1 час). Специальные беговые и прыжковые упражнения. Подготовительные упражнения для суставов. Броски набивного мяча из различных положений, лазание по канату, преодоление полосы препятствий. Выполнение раундов за контрольное время.

Занятие 12 – практическое (1 час). Составление индивидуальных программ физического развития. Специальные беговые и прыжковые упражнения. Подготовительные упражнения для суставов. Закрепление техники базовых упражнений. Тянущие и толкающие упражнения. Перетягивание каната. Выполнение раундов за контрольное время.

Занятие 13 – практическое (1 час). Специальные беговые и прыжковые упражнения. Подготовительные упражнения для суставов. Подтягивание на перекладине различными хватами. Запрыгивания на определённую высоту. Выполнение раундов с изученными упражнениями и элементами бега.

Занятие 14 – практическое (1 час). Специальные беговые и прыжковые упражнения. Подготовительные упражнения для суставов. Вис - подъём в упор силой - опускание в вис – подъём переворотом в упор силой – опускание в вис. Выполнение раундов с изученными упражнениями и элементами бега.

Занятие 15 – практическое (1 час). Специальные беговые и прыжковые упражнения. Подготовительные упражнения для суставов. Выполнение раундов за контрольное время.

Тема 2: Основы спортивного метания ножей и дротиков в мишень (7 часов).

Занятие 1 – теоретическое (1 час) Ознакомление со спортивным инвентарем для занятий. Техника безопасности на занятиях. Правила при выборе метательных ножей. Балансировка ножа. Вес ножа. Форма ножа. Законодательство ДНР о хранении и ношении холодного оружия.

Занятие 2 – теоретическое (1 час) Ознакомление с правилами соревнований по метанию ножей и игры в дартс. Выбор и подготовка мишеней. Помещение для тренировки.

Занятие 3 – теоретическое (1 час) Ознакомление с отдельными аспектами техники метания ножа и дротиков дартса. Дистанции для спортивного метания ножей и дротиков дартса.

Занятие 4 – практическое (1 час) Ознакомление с техникой безопасности на занятии. Изучение техники метания ножей и дротиков дартса в мишень (дистанция 2, 5 – 5 метров).

Занятие 5 – практическое (1 час) Ознакомление с техникой безопасности на занятии. Выполнение техники метания ножей и дротиков дартса в мишень (дистанция 2, 5 – 5 метров).

Занятие 6 – практическое (1 час) Ознакомление с техникой безопасности на занятии. Изучение техники метания ножей и дротиков дартса в мишень (дистанция 2, 5 – 5 метров).

Занятие 7 – практическое (1 час) Ознакомление с техникой безопасности на занятии. Выполнение техники метания ножей и дротиков дартса в мишень (дистанция 2, 5 – 5 метров).

 

⇐ Предыдущая12345678910Следующая ⇒

Поделиться: