Мандала раскраска для женщин.

Мандала раскраска для женщин.

Что такое телесная терапия?

 

Мандала (в психологии) – это один из методов арт-терапии. По своей сути, мандала – это рисунок (либо конструкция из подручных художественных материалов), который заключен сначала в круг, а затем в квадрат.

Размер круга так же имеет значение, он должен быть примерно 28-29 см в диаметре.

  Как работает метод мандалы? Мандала работает за счет реализации нескольких эффектов

Эффект зеркала. Мандала отображает состояние человека, который ее создал. Это своеобразное зеркало, и понять смыл отражения помогает контакт с готовым рисунком. После рисования важно дистанцироваться от мандалы и посмотреть на нее как бы со стороны. В процессе контакта важно погрузиться во внутренний мир и проговаривать все ассоциации и чувства, фантазии и истории, которые спонтанно возникают. В дальнейшем этот психический материал можно связать с реальной ситуацией или запросом, с которым пришел клиент.

 Эффект структурных элементов мандалы.

 Круг символизирует собой духовную сферу, божественное. «В мистических системах Бог истолковывается как круг с вездесущим центром, чтобы таким образом показать совершенство и непостижимость с помощью человеческих чувств таких понятий, как бесконечность, вечность, Абсолют. Круг соответствует богу и небу»  Символизм круга помогает ощутить глубокую связь со Сверх Я, со своей глубинной сущностью. Круг с его границами символически помогает ощутить безопасность и способствует самораскрытию и проявлению скрываемых тенденций.

 Квадрат символизирует рациональность, четкость и все земное и реальное. «Квадратура приносит с собой принцип, который, по-видимому, прирожден человеку и в духе дуалистической системы противостоит кругу, предназначенному для небесных сил. Легендарная «квадратура круга» символизирует желание привести к идеальному согласованию оба элемента «небесное» и «земное»»  Центр внутри круга символизирует Эго или центр самости.

Центр – это символическая сущность всей мандалы. В центр всегда помещают самое важное и ценное. Это точка отсчета, точка начала, ведущего к развитию всех событий и смыслов. Центр в мандале структурирует и «собирает» рисунок.

 Эффект смысла. Для каждой мандалы можно создать специфический смысл. Можно создавать тематические мандалы, исследуя понятия «любовь», «отношения», «счастье», «мир». Используя этот метод, можно «поднять» определенную тему и исследовать ее состояние. Также интерпретируя мандалу, человек позволяет быть специфическому внутреннему глубокому смыслу ее создания. Этот смысл индивидуален и уникален.

Эффект контакта с художественными материалами. Этот эффект идентичен для всех методов и техник арт-терапии. Контакт с формами, символами, цветами. С эффектом влияния на психику человека различных цветов, форм и символов можно отдельно ознакомиться в авторитетных источниках по арт-терапии.

Мандала от бессонницы

У каждого индейца из племени Лакота над постелью висит «Ловец снов» — шаманский талисман, защищающий от злых духов и плохих снов. Давным-давно одному местному шаману было такое видение: к нему явился Великий Шаман — учитель в виде мудрого говорящего паука.

Он согнул в круг гибкую ветку ивового дерева, а затем начал плести внутри него паутину. Закончив, Великий Шаман произнес:

«В течение жизни мы сталкиваемся с разными ситуациями и силами, которые могут стать нашими помощниками, а могут сильно навредить. Если ты будешь внимательно прислушиваться к силам добра — тебя ждет удача. Но если сделаешь выбор в пользу зла — попадешь в ловушку и пострадаешь».

Считается, что «Ловец снов» ловит лишь хорошие сны: плохие сновидения запутываются в нитках паутины, а добрые проскальзывают в центральное отверстие.

Как работать?

Если вы страдаете от бессонницы или ночных кошмаров — раскрасьте мандалу в спокойные тона и просто повесьте в спальне. Если вы хотите попросить у «Ловца снов» совета (а он вполне может его дать), сделайте следующее.

Вечером, перед сном, сформулируйте вопрос, который вас волнует, и начните раскрашивать мандалу. Отправляясь спать, положите готовый рисунок под подушку. Теперь дело за малым: запомнить и расшифровать приснившийся сон. Если вы ничего не запомнили, не расстраивайтесь: проделайте это на следующую ночь. Если «Ловец снов» так и не дал вам никакого ответа — вероятно, время еще не пришло.

Мандала баланса эмоций

Предназначена для нахождения источника вашего негатива и его устранения. Сосредоточьтесь на том, что вас беспокоит, выберите цвета для основных причин беспокойства и выплесните на бумагу всю негативную энергетику.

 

 

 

 

Мандала весенних цветов

Пробуждает энергию красоты и любви. Всмотритесь в узор, вспомните самые счастливые моменты: возможно, это любовное признание, удачная сделка, приобретение домашнего любимца, рождение ребенка. Возьмите те оттенки, которые соответствуют этим воспоминаниям, и разукрасьте цветы, каждый из которых символизирует момент счастья.

 

 

Мандала любви

Боязнь впустить в своё сердце чувство присуща многим девушкам — это страх довериться кому-то, стать зависимой, потерять чувство. Психологи утверждают, что учиться любить нужно точно так же, как, к примеру, водить машину. Только отдаваясь этому чувству, пропуская его через себя, воспитывая понимание, можно чего-то добиться.

Такая мандала поможет выяснить, где именно у женщины находится так называемый «зажим». Определив это, «зажим» постепенно можно будет снять.

ВАЖНО: Определить больное место следующим образом — медленно разглядывайте картинку и прислушивайтесь к себе. Отклик на неё будет похож на комок ниток, который пытаются распутать.

Определив больное место, сосредоточьтесь на возникшем ощущении. Начните раскрашивать рисунок и, вероятно, вы вспомните причину «зажима». Постарайтесь дать волю страху, обиде, гневу, тоске.

Если же вы просто не встретили вторую половинку, возьмите следующую мандалу. Начните раскрашивать её, а в процессе при каждом вдохе представляйте, будто впитываете любовь, а при выдохе — что отдаёте её миру. Старайтесь не допускать посторонних мыслей.

Если у вас уже есть любимый человек, такая мандала поможет укрепить отношения, сделать их более доверительными.

 

 

Мандала на прощение себя

Вы должны почувствовать, что негативные эмоции, чувство вины отступают. Не забудьте поблагодарить себя за проделанную работу.

 

 

 

https: //orifllame.ru/mandala-coloring-for-women-what-is-bodily-therapy/

https: //psychologies.today/primenenie-mandaly-v-psixologicheskom-konsultirovanii/

 

Мандала раскраска для женщин.

123Следующая ⇒

Поделиться: