Свобода воли против зависимости

 

Если бы вы были животным из зоопарка, вы, возможно, завидовали бы диким зверям и пытались бы вырваться к ним на волю. Но будучи диким животным, вы, возможно, наоборот, стремились бы в зоопарк, где обильную пищу можно получить без всяких усилий. В зоопарке, где я работаю волонтером, животные гораздо чаще приходят извне, чем убегают на волю. Удовлетворять свои потребности самостоятельно может быть тяжело. Но в зависимом положении, когда ваши потребности удовлетворяются другими, «гормоны радости» просто не вырабатываются. Они синтезируются именно тогда, когда вы сами боретесь за удовлетворение своих нужд.

Животные в дикой природе живут в состоянии постоянного сильного стресса, поскольку они должны сами найти себе пропитание, сами выдержать конкуренцию за лучшего брачного партнера и сами защитить потомство от хищников. Хоть мы и любим идеализировать мир природы, обеспечивать каждодневные нужды – тяжелая работа. И наш мозг предназначен именно для нее. Стремление убежать от этого бремени не приносит комфорта. Вы можете жаждать, чтобы о вас заботились. Но если вам действительно удастся сбросить с себя заботы по удовлетворению собственных потребностей, вы почувствуете себя до удивления несчастливым. В конечном счете может развиться сильнейший стресс от той помощи, которая вам оказывается. Дело может дойти даже до того, что вы окажетесь в ловушке ярости, которую будете испытывать по отношению к тем, кто о вас заботится, в то же время боясь расстаться с ними и вернуться к нормальной жизни, в которой сами себя обеспечиваете.

Иногда такой выбор настолько страшит людей, что они предпочитают жить в «зоопарке», то есть соглашаются на то, чтобы ими руководили и защищали. Когда им плохо и причина этого неизвестна, они обвиняют своих «смотрителей», что те недостаточно обеспечивают их потребности. Они обижаются на тех, кто, по их мнению, доминирует над ними, и в конечном счете возбуждают в себе нескончаемую враждебность к своим защитникам и спонсорам. Они наслаждаются своей властью хулить тех, кого считают более могущественными. Но на самом деле такие люди никогда не обретают собственной значимости, если соглашаются, что кто‑то будет решать их проблемы. Так ощущайте же радость от того, что обеспечиваете свои собственные нужды. Вы можете наслаждаться тем, что обладаете свободой выбора относительно своих решений, а не ощущаете эту свободу как бремя.

 

 

Упражнение: на какие компромиссы вы готовы пойти?

Идеального пути к счастью не существует. При строительстве новых нейронных путей вам всегда придется идти на какие‑то компромиссы. Запишите тот выбор, который вам придется сделать из многих вариантов при формировании новой нейронной цепи:

Прямо сейчас или чуть позже _________________

Известное против незнакомого _________________

Индивидуальное против коллективного _________________

Свобода воли против зависимости _________________

 

Бремя выбора

 

К счастью, нет проторенной тропинки. Есть только нескончаемая цепочка решений, когда мы рискуем чем‑то в ожидании получить нечто еще.

Разговоры о «хороших решениях» и «плохих решениях» создают впечатление, что в жизни каждого из нас существует некий оптимальный путь. Если вы в это верите, то все время подсознательно сравниваете свою жизнь с идеалом, которого не существует. Это может принести много разочарований и ощущение того, что вы следуете по неправильному пути, даже когда все складывается хорошо. Вместо этого нужно привыкнуть к мысли, что у вас всегда будут победы и неудачи, потому что мозг устроен так, чтобы непрерывно искать вознаграждений и избегать боли.

Если есть возможность выбирать из двух хороших вариантов, необходимость отказаться от одного из них может вызвать выброс гормона стресса – кортизола. Сделать выбор иногда бывает так трудно, что люди перекладывают это бремя на других. Это не спасает от негативного воздействия кортизола по поводу сожалений о том, чего у вас нет. Но избавляет от какой‑то части переживаний путем перекладывания вины на других.

Этому есть альтернатива. Вы должны представлять себе жизнь как серию компромиссов, а не как развитие одного принятого правильного решения. Трудности в жизни неизбежны, и вы сами являетесь лучшим судьей малым компромиссам в своей жизни.

Мозг никогда не прекратит заботиться об обеспечении вашего выживания. Он берет на вооружение то, что у вас уже есть, и стремится получить больше: больше вознаграждений (дофамин), больше физической безопасности (эндорфин), больше социальной поддержки (окситоцин) и больше уважения окружающих (серотонин). Эти стремления вашего мозга сопряжены с риском. Он постоянно решает, где что можно отдать, чтобы в другом месте получить больше. И что характерно: приняв решение, вы можете и не получить ожидаемого. Разочарование может склонить вас к тому, чтобы «перебросить» трудные проблемы кому‑то еще. Однако помните: вы получите гораздо большие порции ваших «гормонов радости», если сами понесете бремя принятого решения.

 

 

⇐ Предыдущая1234Следующая ⇒

Поделиться: