Обезболивание с помощью дыхания

 

Дыхание – один из самых древних, самых эффективных и безопасных методов облегчения родов. Оно помогает роженице переключить внимание с боли на дыхание. При родах очень важно, чтобы ребенок получал достаточное количество кислорода, это напрямую отражается на его состоянии.

Задавая дыханию определенный темп, ритм и глубину, можно существенно помочь себе при родах. Динамика дыхания тесно связана с динамикой родов. Главное, надо помнить несколько основных правил.

 

1. Дыхание при родах должно быть ритмичным и равномерным, чтобы поддерживалось правильное соотношение кислорода и углекислого газа.

2. Разный темп дыхания по‑разному воздействует на ваше состояние. Замедленный темп успокаивает и расслабляет, ускоренный помогает мобилизовать силы, собраться и получить дополнительную энергию.

3. Нельзя задерживать дыхание. Важно поддерживать темп и глубину дыхания, которые приносят облегчение. Любая методика базируется на поддержке определенного темпа, ритма и соотношения глубины вдоха и выдоха.

4. Используя голос, важно не переходить на крик и визг, которые вносят напряжение, а пропевать звук на выдохе, как бы озвучивая дыхание.

 

 

Что такое дыхание «собачкой» и когда его использовать?

 

Такое дыхание понадобится в момент особенно сильных ощущений на схватке и во время появления головы ребенка. Слушая акушерку, вы поймете, когда нужно подышать «собачкой», чтобы голова вышла мягко.

 

Можно ли учиться правильно дышать задолго до родов?

 

Единственный орган, работающий при родах – матка, все остальное тело должно быть расслаблено. Расслабившись, будущая мама может начать тренировать различные виды дыхания. Чтобы представить схватки, попросите кого‑нибудь сильно сжать запястье, а сами отслеживайте ритм дыхания, чтобы он не сбивался, несмотря на боль. Задача тренировок – добиться максимально комфортных ощущений при любом из видов дыхания. Такой опыт позволит не растеряться при родах.

Можно тренировать ритмичное дыхание, поднимаясь по лестнице. Или тихонько «мычать» («ммммм»), пока занимаешься каким‑то повседневным делом, например, мытьем посуды. Этим вы приучите себя к ощущению, что звучать – это естественно.

По большому счету, каждая женщина при родах изобретает свою методику. Желательно попробовать все, знать обо всем, при родах обязательно что‑нибудь пригодится.

 

Зарубежные методики подготовки к родам

 

Метод Ламазе

Один из самых распространенных в мире методов – метод Ламазе – широко применяется и у нас. В его основе лежит взаимосвязь между представлениями о будущих событиях, их моделированием в сознании и событиями, которые вам предстоит пережить в реальной жизни. Иначе говоря, вы моделируете какой‑то образ, а потом он оказывает воздействие на ваше отношение к наступившим событиям. Еще проще, вы просто репетируете предстоящие роды и запоминаете, как надо себя вести. Тренируясь контролировать свои реакции, вы сможете и в реальной ситуации держать себя в руках. Применительно к деторождению, вы научитесь вовремя расслабляться и напрягаться, помогая себе рожать, а не препятствуя этому процессу, как неправильно делают женщины, неподготовленные к родам.

Метод Бредли

Основан на осознании процесса родов как природного физиологического акта, поэтому требует овладеть навыками управления собственным телом. Женщины учатся медитировать и использовать различные методы релаксации и дыхательной гимнастики. Это совсем не та дыхательная гимнастика, о которой я рассказывала в предыдущих разделах. Здесь женщины учатся медленному и глубокому дыханию, характерному для сна, чтобы использовать его для облегчения схваток, концентрируют все внимание на ощущениях, а не отвлекаются от них. Это помогает им расслабиться и научиться управлять своими ощущениями.

Метод Гампер

Эта психофизическая философия, которая основана на релаксации задолго до родов. Смысл метода – убрать страх перед родами и снять предродовое напряжение, тем самым уменьшив болевые симптомы. Релаксационная техника предусматривает участие в родах отца ребенка.

 

Роды под гипнозом

 

Рожать под гипнозом предложили британские психологи. Действительно, гипноз способствует оздоровлению, снятию беспокоящих симптомов и боли. Гипнотические роды обеспечивают быстрое и совершенно безболезненное рождение ребенка. Однако состояние гипноза должно не приходить извне, а внушаться самой роженицей, то есть речь идет о самовнушении.

Психологи учат женщин приводить себя в гипнотическое состояние. Занятия начинаются в самом начале беременности. Женщина осваивает специальную технику дыхания, наподобие дыхания йогов. В процессе дыхательных тренировок она учится представлять своего ребенка и сам процесс родов. Так она устанавливает тесную психологическую связь с младенцем. Состояние легкого транса, в которое женщина вводит себя путем самовнушения, помогает ей не чувствовать боли, правильно дышать и благополучно родить.

 

Музыкотерапия при родах

 

Музыка – отличное обезболивающее средство. Это известно давно, а в последние годы музыкотерапия активно используется психотерапевтами в родильных домах. Приятная расслабляющая музыка во время родовых схваток помогает перенести их без излишнего напряжения, а ведь именно напряжение усиливает боль и дает ощущение ее невыносимости. Другая методика основана на пении будущей матери во время схваток. Своим голосом она помогает себе справиться с болевыми ощущениями. Пение и правильное дыхание позволяют не чувствовать боли.

Музыка и пение имеют огромное значение для тех женщин, у которых есть определенные проблемы со здоровьем. Если имеется гипертонус матки или повышенное артериальное давление, именно музыка в сочетании с другими психотерапевтическими методиками помогает избежать применения лекарственных препаратов и справиться с возникшими проблемами.

Если вас заинтересовала данная методика, лучше всего познакомиться с ней задолго до родов. Лечение и подготовка к родам с помощью музыки и пения дают удивительные результаты даже в тех случаях, когда женщины страдают хроническими недугами или осложнениями беременности. С помощью этих естественных методов оздоровления многим женщинам удавалось избежать кесарева сечения, и они прекрасно рожали самостоятельно. Роды – это естественный процесс, которому нельзя мешать, а нужно умело помогать.

Основной задачей музыкотерапии является глубокое полное расслабление. Чтобы этого добиться, нужно подобрать такую музыку, которая бы соответствовала вашему характеру и настроению и в то же время была нацелена именно на расслабление. Немаловажное значение имеют удобная поза роженицы и ее настрой. Когда женщина почувствует, что она может владеть своим телом, роды станут для нее не болезненными, а приятными. Это позволит ей сохранить силы для потуг и родить здорового ребенка.

 

 

Роды с мужем

 

Участвовать или не участвовать в родах – пусть каждый мужчина решает сам. Главное – не загонять мужа в родильный зал насильно, ведь не все мужчины способны выдержать боль и страх, которые испытывает жена, и даже вид специальных приспособлений у некоторых представителей мужского пола вызывает ужас.

А вот тому, кто готов разделить с женой все тяготы и переживания, вход в родильный зал открыт. Его помощь и поддержка вам очень пригодятся.

Лучше всего, если муж вместе с женой заранее готовится к этому ответственному событию – ходит на лекции, читает книжки, учится делать супруге массаж и оказывать ей всяческую поддержку, изучает процесс родов. Такой муж не ждет подсказки, что и когда делать, а сам напоминает жене, что нужно расслабиться, как дышать, когда напрягать мышцы и т. д. Схватки при таком совместном подходе проходят быстрее и безболезненнее.

 

⇐ Предыдущая34353637383940414243Следующая ⇒

Поделиться: