Правильное растительное питание несомненно способствует быстрому выздоровлению и избавлению от вредных привычек, что делает жизнь гораздо эффективней, приятной и интересной.

Делайте все плавно, не нужно переходить  на 100% сыроедение.

Сначала изучите достаточно информации и опыты людей.

Живая растительная пища, это которая не подверглась нагреванию выше 50 градусов, это сырая, квашеная, замороженная и сушеная 

 

Начинать хорошо с 50% живой растительной пищи фрукты и овощи, завтрак и ужин можете сделать полностью из фруктов и овощей, на протяжении всего дня пейте свежевыжатые соки разбавление водой, чаи с трав с лимоном, зеленые коктейли тоже разбавляйте. На обед приготовленные каши можно смешивать с фруктами и овощами, супы не переваривать, растительные масла холодного отжима. 

 

Хлеб без глютенновый из гречки, овса, кукурузы, риса, пшена. Сокращайте самые вредные продукты животного происхождения, жаренное так как при жарке образуется сильно дейтвующий токсин акрил амид. Очень вредные продукты из белой муки изучите информацию о вреде глютена.

Чтобы выработать привычку к здоровой пище, всегда начинайте с фруктов и овощей.

У вас  все  получится.  Главное не делать ошибок.  Не переходить на 100%  термически не обработанную сырую пищу.

 

Начинать можно с 50% живой- сырой и 50% варенной ежедневно , постепенно увеличивая до 70% фруктов,  овощей и зелени, сухофрукты, немного орехов и 30- 50% варенной еды,  каши, супы, зерновые, бобовые, тушеные овощи, растительные масла, хлеб с без глютенновой  муки и без дрожжей.  

Чтобы снизить вред варенной и приготовленной еды ее можно принимать с фруктами и овощами на половину, можно смешивать, также добавлять свежевыжатые соки.

Завтрак лучше сделать полностью с фруктов, овощей и зелени, сухофрукты, это дает сильный оздоровительный эффект прочищая всю пищеварительную систему.

 

 

Здесь обратите внимание! Ненужно ставить цель к 100% фрукторианству или сыроедению, переход занимает годы. Хоть питание полностью из фруктов и овощей дает быстрое оздоровление даже при тяжелых заболеваниях, но на длительный период это не подойдет.

 

У современных людей сильно ослабленный организм, очень мало усваивает из сырой пищи. Из за многолетнего питания приготовленной едой, наше тело утратило многие функции. Потому питание на 100% фруктами и овощами без термической обработки, без варенных зерновых каш приведет к сильному похуданию и истощению, потере сил, можно не больше чем 7 дней.

 

Если вы продолжите питаться на 100% то ваш организм сильно очистившись будет расходовать мышечную массу и накопленные питательные вещества, отвыкший ослабленный организм будет болезненно реагировать на вареную еду, и может получится так что от одних болезней вы избавились а другие приобретете.

Это самый мощный инструмент по оздоровлению но с ним нужно быть аккуратным и внимательным. Главное соблюдать баланс.

 

Можно делать разгрузочные дни на фруктах и овощах, 2-3 дня подряд или 1 день в неделю. Это очень ускорит выздоровление.

Утро всегда начинайте с теплой воды 1-2 стакана, или разбавленные свежевыжатые соки, чай с трав и пейте на протяжении всего дня в перерывах от еды, обезвоживание также причина всех болезней.

 

 

Варенная пища хоть вредна и токсична, но наше тело к ней сильно привыкло, оно усваивает нужные вещества из приготовленной еды. В ежедневном рационе количество не должно превышать 50%,  если ее будет больше то обмен веществ нарушится, организм не будет успевать выводить токсины и переработанные вещества, не очищаясь ежедневно с помощью сырой клетчатки тело будет накапливать токсины и слизь.

Это приведет к плохому самочувствию и возникновению различных болезней, что и происходит со всеми людьми.

 

Есть люди которые много лет живут на одних фруктах и обладают отличным здоровьем еще и марафоны бегают больше 100 км. Но таких единицы из миллионов.

 

Есть другая категория людей, которые излечились с помощью 100% сырого растительного питания и продолжили, но после 5 лет у них появились проблемы со здоровьем если бы они вели в рацион хотя бы 30 -20 % приготовленной еды этих бы проблем не возникло.

 

У третей категории людей возникают проблемы до 5 лет. В основном это сильная слабость и похудение. В сети много информации на эту тему.

На 100%  сыроедении  могут пробыть люди с большим весом и даже они сильно худеют.

 

⇐ Предыдущая1234Следующая ⇒

Поделиться: