Обучение спортивной технике и её совершенствование

Оглавление

 

Введение

1. Обзор литературы

1.1 Основы технической подготовки спортсменов

1.1.1 Требования, предъявляемые к спортивной технике

1.1.2 Обучение спортивной технике и её совершенствование

1.1.2.2 Методы использования слова

1.1.2.3 Методы обеспечения наглядности

1.1.2.4 Методы практического выполнения упражнения

1.1.2.5 Методы улучшения практического выполнения

1.1.2.6 Совершенствование техники

1.2 Особенности техники в спортивном туризме

2. Организация и методы исследования

2.1 Организация исследования

2.2 Методы исследования

2.3 Разработка методик совершенствования техники преодоления препятствий в туристском многоборье

2.3.1 Методика раздельного совершенствования техники преодоления препятствий

2.3.2 Методика комплексного совершенствования техники преодоления препятствий

3. Результаты исследований и их обсуждение

Выводы

Список литературы

 

Введение

 

В конце прошлого века появился новый вид спорта, который получил название туристское многоборье (ТМ). Не смотря на свою молодость, он стремительно набирает обороты и завоёвывает всё большие территории, как внутри уже освоенного пространства, так и в регионах, не охваченных ранее спортивным туризмом.

В связи с этим стали возникать ряд проблем по организации и проведению соревнований, по судейству и правилам соревнований, которые постоянно видоизменяются и утверждаются лишь временно. Не менее важной проблемой явилась подготовка спортсменов-многоборцев, не говоря о подготовке квалифицированных тренеров в сфере спортивно-оздоровительного туризма по разным видам многоборья, таким как пешеходное, горное, лыжное, водное и т.д. (Щербакова В.А., Макарова В. М., 2003).

Работа на данную тематику отличается научной новизной и актуальностью в связи с тем, что туристское многоборье развивается в настоящие время быстрыми тепами, а методических материалов явно недостаточно (Федотов, Востоков).

Спортивно-оздоровительный туризм требует глубоких научных исследований. Здесь огромное поле деятельности для специалистов и учёных. Кроме того, спортивно-оздоровительный туризм очень хорошо вписывается в процесс формирования всесторонне развитой личности. Это уникальная возможность развить в молодёжи чувство собственного достоинства, силы, оптимизма и в то же время мощная база для развития туризма, где пока ещё нет специалистов, но которые востребованы и будут востребованы по мере повышения уровня жизни в стране (Щербакова В.А., Макарова В. М., 2003).

Цель работы: совершенствование технической подготовки туристов-многоборцев.

Объект исследования: техническая подготовка туристов-многоборцев.

Предмет исследования: методика совершенствования техники преодоления препятствий туристов-многоборцев.

Задачи:

) Рассмотреть содержание технической подготовки спортсменов.

) Изучить особенности техники в спортивном туризме.

) Разработать и обосновать методики совершенствования техники преодоления препятствий.

) Определить эффективность разработанных методик совершенствования техники преодоления препятствий.

Гипотеза: использование методики комплексного совершенствования техники преодоления препятствий у туристов-многоборцев эффективней, чем методика раздельного совершенствования.

туристское многоборье спортивный техника

Обзор литературы

 

1.1 Основы технической подготовки спортсменов

 

Стремление к высоким результатам практически во всех видах спорта требует от спортсменов предельного проявления психической, тактической, технической и физической подготовленности. Но остановимся на технической подготовленности, которая является результатом многолетней технической подготовки спортсменов.

Определение технической подготовки, по сути, и смыслу у многих авторов не отличается. Техническая подготовка - та часть процесса подготовки, которая преимущественно направлена на овладение техникой избранного вида спорта и совершенствование в ней (Озолин Н.Г., 1988, 2004; Холодов Ж.К., Кузнецов В.С., 2000; Ашмарин Б.А., 1990; Максименко А. М., 2001; Суслов Ф.П., 1997; Платонов В.Н., 1986; Матвеев Л.П., 2003).

Под техникой понимается наиболее рациональный и эффективный способ выполнения упражнения.

Овладение техникой - обязательное условие на пути к повышению спортивных достижений. При этом оно связано с совершенствованием способности спортсменов координировать свои движения, с развитием общей и специальной ловкости, с формированием точности движений и меткости в действиях.

Разумеется, овладение техникой всегда связано с проявлением и развитием психических и физических качеств.

 

Требования, предъявляемые к спортивной технике

По мнению Ф.П. Суслова, Ж.К. Холодова (1997) и В.Н. Платонова (1980), в процессе спортивно-технической подготовки необходимо добиться от спортсмена, чтобы его техника отвечала следующим требованиям:

Результативность техники обуславливается ее эффективностью, стабильностью, вариативностью, экономичностью, минимальной тактической информированностью для соперника.

Эффективность техники определяется ее соответствием, решаемым задачам и высоким конечным результатам.

Так, спортивная техника в скоростно-силовых видах спорта связана с созданием предпосылок к развитию максимальных показателей мощности и с эффективным использованием для этого функциональных резервов, внешних сил и инерции. Техническое совершенствование в циклических видах спорта, связанных с проявлением выносливости, требует высокой эффективности стандартных, многократно повторяющихся движений и особенно их экономичности. В сложнокоординационных видах спорта (спортивная и художественная гимнастика, прыжки в воду, фигурное катание, синхронное плавание и другие) техническая подготовленность определяется сложностью и красотой движений, их выразительностью и точностью, так как именно эти характеристики определяют уровень спортивного результата. Техническая оснащенность в спортивных играх и единоборствах связана как с широтой технического арсенала, так и с умением спортсмена выбирать и реализовывать наиболее эффективные двигательные действия в вариативных ситуациях при остром дефиците времени [Суслов].

Стабильность техники связана с ее помехоустойчивостью, независимостью от условий, функционального состояния спортсмена. Следует учитывать, что современная тренировочная и особенно соревновательная деятельность характеризуется большим количеством сбивающих факторов. К ним относятся активное противодействие соперников, прогрессирующее утомление, непривычная манера судейства, непривычное место соревнований, оборудование, недоброжелательное поведение болельщиков и другое. Способность спортсмена к выполнению эффективных приемов и действий в сложных условиях является основным показателем стабильности и во многом определяет уровень технической подготовленности в целом.

Вариативность техники определяется способностью спортсмена к оперативной коррекции двигательных действий в зависимости от условий соревновательной борьбы. Опыт показывает, что стремление спортсменов сохранить временные, динамические и пространственные характеристики движений в любых условиях соревновательной борьбы к успеху не приводят. Например, в циклических видах спорта стремление сохранить стабильные характеристики движений до конца дистанции приводит к значительному снижению скорости. Вместе с тем компенсаторные изменения спортивной техники, вызванные прогрессирующим утомлением, позволяют спортсменам сохранить или даже несколько увеличить скорость на финише.

Еще большее значение вариативность техники имеет в видах спорта с постоянно меняющимися ситуациями, острым лимитом времени для выполнения двигательных действий, активным противодействием соперников и тому подобное (единоборства, игры, парусный спорт и другие).

Экономичность техники характеризуется рациональным использованием энергии при выполнении приемов и действий, целесообразным использованием времени и пространства. При прочих равных условиях лучшим является тот вариант двигательных действий, который сопровождается минимальными энергозатратами, наименьшим напряжением психических возможностей спортсмена. Применение таких вариантов техники позволяет существенно повысить эффективность тренировочной и соревновательной деятельности.

Минимальная тактическая информативность техники для соперника является важным показателем результативности в спортивных играх и единоборствах. Совершенной здесь может быть только та техника, которая позволяет маскировать тактические замыслы и действовать неожиданно. Поэтому высокий уровень технической подготовленности предусматривает наличие способности спортсмена к выполнению таких движений, которые, с одной стороны, достаточно эффективны для достижения цели, а с другой - не имеют четко выраженных информативных деталей, демаскирующих тактический замысел спортсмена.

 

Методы использования слова

Роль слова в обучении спортивной технике очень велика. Слово помогает осознать движение, создать представление о нём. Слово связывает между собой все средства, методы и методические приёмы обучения, органически вливается в каждый из них и тем самым делает их более действенным. В обучении через слово реализуется в значительной мере принцип сознательности.

Непосредственно в обучении спортивной технике слово применяется для создания представления о форме движений, раскрытия их характера, оказание ученику помощи во время выполнения упражнения, для разбора, анализа и оценки его. Особенно важно разъяснить ученику смысловую суть изучаемой техники.

В процессе обучения слово может быть использовано в виде объяснений, указаний по ходу действия, опросов и т.д. Главным всегда является объяснение во время урока. Оно должно быть чётким, не монотонным. Необходимо подчёркивать голосом особенности движения, избегать многословных длинных объяснений, говорить лишь о том, что нужно в данный момент обучения. В дальнейшем, по мере овладения спортивной техникой объяснения должны быть всё более глубокими, включающими всё большее количество деталей.

Наряду с обычным объяснением с успехом применяется образное объяснение, использующее знакомые двигательные образы и ранее приобретённые навыки.

Ещё одно очень важное использование слова - анализ спортивной техники, разбор результатов обучения. Анализ и разбор в форме беседы преподавателя со спортсменом позволяют оценить результаты обучения, сопоставить двигательное представление ученика с фактическим выполнением упражнения, проверить понимание учеником техники, наметить задачи на следующее занятие. Анализ и разбор может проводиться как в процессе обучения на занятии, так и после выполнения учебного задания.

 

Совершенствование техники

Оно осуществляется за счет изменения формы движений и повышения уровня физических и волевых качеств. На основе анализа техники спортсмена и учёта уровня развития его качеств можно легко выявить слабые места и решить, за счёт чего можно усовершенствовать технику. Чаще всего для этого необходимо внести небольшие изменения в движения и усилия, что не требует особой перестройки двигательных навыков. Значительно способствует повышению техники улучшение физических и психических качеств. Диапазон подвижности навыка позволяет лишь за счёт увеличения усилий повысить результативность движений. Для этого не нужно много повторений. Но если движения совершались на пределе быстроты и требуется повысить её ещё, то число повторений, особенно в облегчённых условиях, следует значительно увеличить.

Больше всего требуется повторений, если необходимо изменить форму движений. При этом чем больше изменяется основная структура двигательного навыка, тем больше повторений нужно для его перестройки и закрепления. Поэтому, совершенствуя технику, даже очень подготовленные спортсмены обычно применяют значительное число повторений. Оно возрастает ещё больше при использовании специальных упражнений для совершенствования отдельного движения или элемента техники.

Не мало важную роль в совершенствовании техники играет повторность в обучении. Во всех указанных методах, способах и приёмов обучения главным является многократное повторение изучаемого упражнения. Без этого не возможно образовать двигательные навыки, довести выполнение движений до автоматизма, достичь стабильности в технике, приобрести в ней запас прочности. Научно-методическая основа в этом - принцип повторности. По мере того как новое упражнение усваивается, число повторений, как правило, увеличивается. При этом в связи с ростом тренированности обычно уменьшается время отдыха между упражнениями.

Вместе с тем сотни и тысячи повторений избранного вида спорта и специальных упражнений позволяют не только научить технике движений, но и повысить функциональные возможности спортсменов. Через несколько месяцев подготовки с направленностью на обучение у спортсменов заметно возрастут сила, быстрота, выносливость, волевые и другие качества.

Число повторений определяется в первую очередь субъективно - желанием ученика и наступлением усталости. В принципе при обучении надо выполнять упражнение столько раз, сколько хочется. Как только возникает мысль " может быть, закончить? " - повторение надо немедленно прекратить. Спортсмен может уставать как от умственных напряжений, так и от проявления физических усилий, необходимых для выполнения требуемых движений и действий. Естественно, что физическая и психическая усталость сказываются на качестве выполнения изучаемого. Поэтому повторение упражнения следует прекращать при возникновении нарушений в координации движений, снижении требуемого уровня усилий и быстроты, уменьшении амплитуды движений, необходимости сосредоточится больше, чем в предыдущих попытках.

Эффективность во владении техникой возрастает, если после серии частых занятий (4-6 раз в неделю), направленных на совершенствование техники, сделать перерыв 2-4 дня.

Занимающимся надо крепко запомнить, что ни один ещё спортсмен в мире - от новичка до рекордсмена мира не пострадал от большого числа повторений при изучении и совершенствовании техники.

 

Организация исследования

 

Для проведения исследования были разработаны комбинированная и раздельная методики совершенствования техники преодоления препятствий. В течение четырёх недель с 15.11. - 10.12.2005 (по два занятия в неделю) две группы занимались по разным методикам. Учебно-тренировочное занятие в обеих группах длилось по два часа. Эффективность методик определялась разностью результатов прохождения контрольной дистанции, до и после эксперимента. В контрольную дистанцию были включены наиболее часто встречаемые технические препятствия. А именно: подъём по перилам, параллельные перила, спуск (дюльфер), траверс склона, вязка узла, переправа по бревну маятником, крутонаклонная навесная переправа вверх, горизонтальная навесная переправа, спуск (дюльфер).

В испытании участвовали студенты Красноярского государственного университета. Спортивная квалификация испытуемых КМС - II разряды.

 

Методы исследования

 

В данной работе были использованы методы, предлагаемые в учебно-методическом пособие [2]:

) Изучение и анализ литературных источников. Для обоснования актуальности выбранной темы и рассмотрения основных вопросов, связанных с темой работы.

) Педагогический эксперимент. По цели исследования был выбран формирующий эксперимент, по степени изменения условий - естественный, по осведомлённости исследуемых - открытый, по направленности - сравнительный, по логической схеме доказательства - прямой.

) Математическая обработка данных. По данным контрольной дистанции были подсчитаны средние значения результатов, коэффициенты вариации, дисперсия, стандартное отклонение, стандартная ошибка и была проведена оценка достоверности различий средних значений.

 

Выводы

 

1) Рассматривая содержание технической подготовки, мы выясняли, что техническая подготовка - та часть процесса подготовки, которая преимущественно направлена на овладение техникой избранного вида спорта и совершенствование в ней. Под техникой понимается наиболее рациональный и эффективный способ выполнения упражнения.

Овладение техникой - обязательное условие на пути к повышению спортивных достижений. При этом оно связано с совершенствованием способности спортсменов координировать свои движения, с развитием общей и специальной ловкости, с формированием точности движений и меткости в действиях.

Так же было выявлено, что овладение техникой всегда связано с проявлением и развитием психических и физических качеств.

) Изучая особенности техники в спортивном туризме, мы выяснили, что основой подготовки туристов-спортсменов является техническая подготовка. Она включает в себя и теорию, и практику, но основной объем нагрузки в часах составляют практические занятия в природных условиях.

При всём этом, методик совершенствования техники преодоления препятствий в соответствующей литературе выявлено не было.

) В ходе педагогического эксперимента было установлено, что время подготовки тренировочных занятий и их плотность по разным методикам не одинаковы.

) В результате исследования выяснили, что обе методики совершенствования техники преодоления препятствий эффективны. То есть с точки зрения математической статистики, различия в обеих группах до и после эксперимента достоверны. Однако различия между группами после эксперимента оказались не достоверны. Это значит, что обе методики эффективны одинаково.

Полученные результаты опровергают выдвинутую нами гипотезу о том, что методика комплексного совершенствования техники преодоления препятствий эффективней, чем методика раздельного совершенствования.

Список литературы

1. Балабин М.А. Туристская секция коллектива физкультуры. - М.: Профиздат, 1988. - 144 с.

2. Вяткин Л.А., Сидорчук Е.В., Немытов Д.Н. Туризм и спортивное ориентирование: Учеб. пособие для студ. высш. пед. учеб. заведений. - М.: Издательский центр " Академия", 2001. - 208 с.

.   Гелецкий В.М. Реферативные, курсовые и дипломные работы: Учебно-методическое пособие для студ. факультета физической культуры и спорта. Краснояр. гос. ун-т. - Красноярск, 2004. - 113 с.

4. Должиков И.И. ГТО в школе. - 2-е изд., доп. - М.: Физкультура и спорт, 1983. - 127 с.

.   Максименко А.М. Основы теории и методики физической культуры: Учеб. пособие для студ. пед. вузов и универ.2-е изд., испр. и доп. - М.: 4-й филиал Воениздата, 2001. - 319 с.

6. Кодыш Э.Н. Соревнования туристов: Пешеходный туризм. - М.: Физкультура и спорт, 1990. - 175 с.

7. Константинов Ю.С. Туристские слёты и соревнования учащихся: Учебно-методическое пособие. - М.: ЦДЮТиК МО РФ, 2000, - 228 с.

8. Маслов А.Г., Константинов Ю.С., Дрогов И.А. Полевые туристские лагеря. - М.: Гуманит. изд. центр ВЛАДОС, 2000. - 160 с.

.   Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры. Введение в предмет: Учебник для высших специальных физкультурных учебных заведений.3-е изд. - СПб.: Издательство " Лань", 2003. - 160 с.

.   Озолин Н.Г. Молодому коллеге. - М.: Физкультура и спорт, 1988. - 288 с.

.   Озолин Н.Г. Настольная книга тренера: Наука побеждать. - М.: ООО " Издательство Астрель": ООО " Издательство АСТ", 2004. - 863 с.

12. Пасечный П.С. Туристская работа в трудовом коллективе. - М.: Профиздат, 1983. - 160 с.

.   Платонов В.Н. Современная спортивная подготовка. - Киев: " Здоровья", 1980. - 336 с.

.   Платонов В.Н. Подготовка квалифицированных спортсменов. - М.: Физкультура и спорт, 1986. - 286 с.

.   Теория и методика спорта: Учебное пособие для училищ олимпийского резерва. Под общей редакцией д. п. н., профессора Ф.П. Суслова, д. п. н., профессора Ж.К. Холодова. - М., 1997. - 416 с.

.   Теория и методики физического воспитания: Учеб. для студентов фак. физ. культуры. /Б.А. Ашмарин, Ю.А. Виноградов, З.Н. Вяткина и др.; Под ред. Б.А. Ашмарина. - М.: Просвещение, 1990. - 287 с.

17. Федотов Ю.Н., Востоков И.Е. Спортивно-оздоровительный туризм: Учебник / Под общ. ред. Ю.Н. Федотова. - М.: Советский спорт, 2003. - 328 с.

.   Холодов Ж.К., Кузнецов В.С. Теория и методика физического воспитания и спорта: Учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведений. - М.: Издательский центр " Академия", 2000. - 480 с.

Оглавление

 

Введение

1. Обзор литературы

1.1 Основы технической подготовки спортсменов

1.1.1 Требования, предъявляемые к спортивной технике

1.1.2 Обучение спортивной технике и её совершенствование

1.1.2.2 Методы использования слова

1.1.2.3 Методы обеспечения наглядности

1.1.2.4 Методы практического выполнения упражнения

1.1.2.5 Методы улучшения практического выполнения

1.1.2.6 Совершенствование техники

1.2 Особенности техники в спортивном туризме

2. Организация и методы исследования

2.1 Организация исследования

2.2 Методы исследования

2.3 Разработка методик совершенствования техники преодоления препятствий в туристском многоборье

2.3.1 Методика раздельного совершенствования техники преодоления препятствий

2.3.2 Методика комплексного совершенствования техники преодоления препятствий

3. Результаты исследований и их обсуждение

Выводы

Список литературы

 

Введение

 

В конце прошлого века появился новый вид спорта, который получил название туристское многоборье (ТМ). Не смотря на свою молодость, он стремительно набирает обороты и завоёвывает всё большие территории, как внутри уже освоенного пространства, так и в регионах, не охваченных ранее спортивным туризмом.

В связи с этим стали возникать ряд проблем по организации и проведению соревнований, по судейству и правилам соревнований, которые постоянно видоизменяются и утверждаются лишь временно. Не менее важной проблемой явилась подготовка спортсменов-многоборцев, не говоря о подготовке квалифицированных тренеров в сфере спортивно-оздоровительного туризма по разным видам многоборья, таким как пешеходное, горное, лыжное, водное и т.д. (Щербакова В.А., Макарова В. М., 2003).

Работа на данную тематику отличается научной новизной и актуальностью в связи с тем, что туристское многоборье развивается в настоящие время быстрыми тепами, а методических материалов явно недостаточно (Федотов, Востоков).

Спортивно-оздоровительный туризм требует глубоких научных исследований. Здесь огромное поле деятельности для специалистов и учёных. Кроме того, спортивно-оздоровительный туризм очень хорошо вписывается в процесс формирования всесторонне развитой личности. Это уникальная возможность развить в молодёжи чувство собственного достоинства, силы, оптимизма и в то же время мощная база для развития туризма, где пока ещё нет специалистов, но которые востребованы и будут востребованы по мере повышения уровня жизни в стране (Щербакова В.А., Макарова В. М., 2003).

Цель работы: совершенствование технической подготовки туристов-многоборцев.

Объект исследования: техническая подготовка туристов-многоборцев.

Предмет исследования: методика совершенствования техники преодоления препятствий туристов-многоборцев.

Задачи:

) Рассмотреть содержание технической подготовки спортсменов.

) Изучить особенности техники в спортивном туризме.

) Разработать и обосновать методики совершенствования техники преодоления препятствий.

) Определить эффективность разработанных методик совершенствования техники преодоления препятствий.

Гипотеза: использование методики комплексного совершенствования техники преодоления препятствий у туристов-многоборцев эффективней, чем методика раздельного совершенствования.

туристское многоборье спортивный техника

Обзор литературы

 

1.1 Основы технической подготовки спортсменов

 

Стремление к высоким результатам практически во всех видах спорта требует от спортсменов предельного проявления психической, тактической, технической и физической подготовленности. Но остановимся на технической подготовленности, которая является результатом многолетней технической подготовки спортсменов.

Определение технической подготовки, по сути, и смыслу у многих авторов не отличается. Техническая подготовка - та часть процесса подготовки, которая преимущественно направлена на овладение техникой избранного вида спорта и совершенствование в ней (Озолин Н.Г., 1988, 2004; Холодов Ж.К., Кузнецов В.С., 2000; Ашмарин Б.А., 1990; Максименко А. М., 2001; Суслов Ф.П., 1997; Платонов В.Н., 1986; Матвеев Л.П., 2003).

Под техникой понимается наиболее рациональный и эффективный способ выполнения упражнения.

Овладение техникой - обязательное условие на пути к повышению спортивных достижений. При этом оно связано с совершенствованием способности спортсменов координировать свои движения, с развитием общей и специальной ловкости, с формированием точности движений и меткости в действиях.

Разумеется, овладение техникой всегда связано с проявлением и развитием психических и физических качеств.

 

Требования, предъявляемые к спортивной технике

По мнению Ф.П. Суслова, Ж.К. Холодова (1997) и В.Н. Платонова (1980), в процессе спортивно-технической подготовки необходимо добиться от спортсмена, чтобы его техника отвечала следующим требованиям:

Результативность техники обуславливается ее эффективностью, стабильностью, вариативностью, экономичностью, минимальной тактической информированностью для соперника.

Эффективность техники определяется ее соответствием, решаемым задачам и высоким конечным результатам.

Так, спортивная техника в скоростно-силовых видах спорта связана с созданием предпосылок к развитию максимальных показателей мощности и с эффективным использованием для этого функциональных резервов, внешних сил и инерции. Техническое совершенствование в циклических видах спорта, связанных с проявлением выносливости, требует высокой эффективности стандартных, многократно повторяющихся движений и особенно их экономичности. В сложнокоординационных видах спорта (спортивная и художественная гимнастика, прыжки в воду, фигурное катание, синхронное плавание и другие) техническая подготовленность определяется сложностью и красотой движений, их выразительностью и точностью, так как именно эти характеристики определяют уровень спортивного результата. Техническая оснащенность в спортивных играх и единоборствах связана как с широтой технического арсенала, так и с умением спортсмена выбирать и реализовывать наиболее эффективные двигательные действия в вариативных ситуациях при остром дефиците времени [Суслов].

Стабильность техники связана с ее помехоустойчивостью, независимостью от условий, функционального состояния спортсмена. Следует учитывать, что современная тренировочная и особенно соревновательная деятельность характеризуется большим количеством сбивающих факторов. К ним относятся активное противодействие соперников, прогрессирующее утомление, непривычная манера судейства, непривычное место соревнований, оборудование, недоброжелательное поведение болельщиков и другое. Способность спортсмена к выполнению эффективных приемов и действий в сложных условиях является основным показателем стабильности и во многом определяет уровень технической подготовленности в целом.

Вариативность техники определяется способностью спортсмена к оперативной коррекции двигательных действий в зависимости от условий соревновательной борьбы. Опыт показывает, что стремление спортсменов сохранить временные, динамические и пространственные характеристики движений в любых условиях соревновательной борьбы к успеху не приводят. Например, в циклических видах спорта стремление сохранить стабильные характеристики движений до конца дистанции приводит к значительному снижению скорости. Вместе с тем компенсаторные изменения спортивной техники, вызванные прогрессирующим утомлением, позволяют спортсменам сохранить или даже несколько увеличить скорость на финише.

Еще большее значение вариативность техники имеет в видах спорта с постоянно меняющимися ситуациями, острым лимитом времени для выполнения двигательных действий, активным противодействием соперников и тому подобное (единоборства, игры, парусный спорт и другие).

Экономичность техники характеризуется рациональным использованием энергии при выполнении приемов и действий, целесообразным использованием времени и пространства. При прочих равных условиях лучшим является тот вариант двигательных действий, который сопровождается минимальными энергозатратами, наименьшим напряжением психических возможностей спортсмена. Применение таких вариантов техники позволяет существенно повысить эффективность тренировочной и соревновательной деятельности.

Минимальная тактическая информативность техники для соперника является важным показателем результативности в спортивных играх и единоборствах. Совершенной здесь может быть только та техника, которая позволяет маскировать тактические замыслы и действовать неожиданно. Поэтому высокий уровень технической подготовленности предусматривает наличие способности спортсмена к выполнению таких движений, которые, с одной стороны, достаточно эффективны для достижения цели, а с другой - не имеют четко выраженных информативных деталей, демаскирующих тактический замысел спортсмена.

 

Обучение спортивной технике и её совершенствование

Обучение спортивной технике и ее совершенствование - очень важная часть подготовки спортсмена. Однако, в разных видах спорта роль техники не одинакова. В одних она очень велика, например, в фигурном катании, гимнастике, спортивных играх, и поэтому техническая подготовка в них занимает большое место; в других, например, легкой атлетике при беге на длинные дистанции, техника относительно проще, и поэтому ей уделяют меньше внимания (Озолин Н.Г., 2004).

На этапе обучения решаются задачи овладения в основном правильной техникой (правильная структура движения, выполнение их без излишних напряжений, проявление, где надо, достаточно больших усилий, автоматизация основных координационных процессов). На этапе совершенствования решаются задачи дальнейшего повышения технического мастерства за счёт улучшения деталей техники, " шлифовки" отдельных движений, улучшение физических и волевых качеств и на этой основе достижения более высокого уровня технического мастерства.

Обучение технике и совершенствование в ней проводится главным образом во время учебно-тренировочных занятий, групповых и в особенности индивидуальных. Для этого используются отдельные части занятия или всё занятие целиком. Изучать технику упражнений занимающиеся могут и самостоятельно, в свободное время, по заданию тренера на дом. Во время самостоятельных занятий обучающийся может повторять то, что он выполнял на уроке; может быть дано и специальное домашнее задание - улучшить выполнение какой-либо детали техники, закрепить освоенное движение и т.д.

В практике существуют следующие общепринятые методы обучения и совершенствования спортивной техники.

 

Методы использования слова

Роль слова в обучении спортивной технике очень велика. Слово помогает осознать движение, создать представление о нём. Слово связывает между собой все средства, методы и методические приёмы обучения, органически вливается в каждый из них и тем самым делает их более действенным. В обучении через слово реализуется в значительной мере принцип сознательности.

Непосредственно в обучении спортивной технике слово применяется для создания представления о форме движений, раскрытия их характера, оказание ученику помощи во время выполнения упражнения, для разбора, анализа и оценки его. Особенно важно разъяснить ученику смысловую суть изучаемой техники.

В процессе обучения слово может быть использовано в виде объяснений, указаний по ходу действия, опросов и т.д. Главным всегда является объяснение во время урока. Оно должно быть чётким, не монотонным. Необходимо подчёркивать голосом особенности движения, избегать многословных длинных объяснений, говорить лишь о том, что нужно в данный момент обучения. В дальнейшем, по мере овладения спортивной техникой объяснения должны быть всё более глубокими, включающими всё большее количество деталей.

Наряду с обычным объяснением с успехом применяется образное объяснение, использующее знакомые двигательные образы и ранее приобретённые навыки.

Ещё одно очень важное использование слова - анализ спортивной техники, разбор результатов обучения. Анализ и разбор в форме беседы преподавателя со спортсменом позволяют оценить результаты обучения, сопоставить двигательное представление ученика с фактическим выполнением упражнения, проверить понимание учеником техники, наметить задачи на следующее занятие. Анализ и разбор может проводиться как в процессе обучения на занятии, так и после выполнения учебного задания.

 

123Следующая ⇒

Поделиться: