Архитектура Аудит Военная наука Иностранные языки Медицина Металлургия Метрология Образование Политология Производство Психология Стандартизация Технологии |
Интерес к работе мозга растет
Основоположник космонавтики Константин Эдуардович Циолковский считал, что с точки зрения межпланетных сообщений, изучение человеческого мозга и психики важнее, чем развитие космических средств передвижения.
М Е Л А Н Х О Л И Я: 61, 7, 2, 30, 15, 37. Истощение нервной системы токсическое состояние организма, приводящее к мрачным мыслям. Отсутствие уверенности в себе. Жизненная сила в том, что может дать росток - она духовна - ты сильный Духом. Фрукты, ягоды, орехи. Человек существо плодоядное.
М Е Н И Н Г И Т: 61, 30, 2, 1. Вызывается менингококком, который появляется в организме вследствие накопления в нём различных отходов, служащих для микроба питательной средой. В здоровом теле указанные бактерии погибают из-за нехватки пищи или выводятся из него, не причиняя вреда.
М Е Н С Т Р У А Ц И Я: 61, 59, 30, 68, 2. Смотри " Железы". Menzis болезненный. Нереализованная возможность рождения детей в силу социально-культурных традиций. При начале цикла давать себе сильную нагрузку, чтобы он проходил быстрее и не так болезненно. Гранаты, яблоки, горчица (чистит трубчаты, сетчатые кости в организме, кт вырабатывают красные кровяные тельца). Сбор " Очищающий" (32 ингридиента, кормит и чистит, " Талия Луны" - продается в аптеках города. Даже восстанавливает цикл при начале климактерического периода ( официальный поворот организма на старение).
М Е Т Е О Ч У В С Т В И Т Е Л Ь Н О С Т Ь: Пусковым механизмом может служить повышенная активность солнца,.геомагнитные изменения, как следствие изменения погоды. «Будь особо внимательным при перемене погоды – в этот период избегай кровопусканий, прижиганий и не берись за скальпель» Гиппократ. Вестибулярный аппарат кормит и регенерирует сырая клетчатка: Сырые овощи и фрукты.
Мечта человека". Мотивация появляется, когда у вас есть цель, а цель появляется, когда вы хотите чего-то, когда у вас есть мечта.
• Радикальное мышление Люди, испытывающие страсть к своей мечте, легко могут заразить ею других. Такие люди имеют способность мотивировать и вдохновлять. Они автоматически становятся лидерами, внушая свои мечты и идеи. Они всегда четко знают, чего хотят и это придает их мышлению и деятельности решимости. Махатмы Ганди является примером, для руководителей во всем мире. Он умел убеждать людей словами, не применяя насилия. Гитлер тоже вряд ли смог стать одним из известнейших мировых диктаторов, не имей он радикального мышления. • Острое желание Желание делает людей успешными, заставляет постоянно стремиться к достижению целей. Оно дает вам вдохновение, побуждает вас на определенные действия. Например: Крис Гарднер, миллионер и предприниматель, который сделал себя сам. Стал владельцем Gardner Rich & Co. ему помогло огромное желание. • Запас уверенности и силы Мечта обладает волшебным свойством вселять в человека огромную веру и силу, которые работают не только на него, но также и на людей, его окружающих. Когда вы знаете, что вы хотите получить, вы всегда сможете принять правильное решение и никогда не побоитесь рискнуть. Вы должны быть настроены позитивно по отношению к вашей мечте. Речь Мартина Лютера Кинга-младшего “У меня есть мечта”, гласила о его желании объединить афроамериканцев и белых. У него была мечта, и он жил этим, несмотря ни на что. Он один противостоял миллионам, чтобы показать, насколько хорош мир во всем мире. Его мечта помогла ему завоевать доверие и обрести силу. • Наполненность сердца Последнее условие для того, чтобы мечтатели могли стать лидерами - наполненность сердца. Мечта человека там, где его сердце. На ваши желания влияют не только ваши мысли, но и чувства. Вы выполняете работу намного лучше, когда делаете это с душой. Мечтатель, совершая ошибки, учится на них и идет дальше, потому что он не может отказаться от своей мечты. Энергия бьет из него ключом. Рэй Крок, владелец McDonalds получил восемь отказов, прежде чем ему выдали кредит для развития его бизнеса.
М Ё Д:
М И Г Р Е Н Ь: 61, 2, 30, 15, 47, 37. Болезненное состояние, вызванное загрязнением крови и плохим питанием нервных центров. Выражается сильными болями, обычно в одной половине головы, которые угнетают и притупляют чувства страдающего. См " Боль".
М И Н Д А Л И Н Ы (гланды): дикое мясо, (как сухие мозоли, наросты на внутренней, части стопы). Какая программа есть у животного белка (пёрышки копытца, шёрстка, - она у человека продолжает работать новообразованиями, доброкачественными и злокачественными
М И О М А: инфекция передаётся с детских лет, когда мама уроненную соску облизывает и даёт ребёнку. При этом она передаёт несколько видов инфекций: молочницу, кандидоз, трихомонус, различные вирусы, грибы. Человек рождается рН 7, 41 - умирает с рН 5, 41. Каждые 10 лет он снижается на 0, 1. Происходит снижение водородного показателя и уменьшение содержания атомарного кислорода в организме. Атомарный кислород защищает ткани от многих бактерий, вирусов, грибов. Когда с возрастом в организме начинает преобладать кислая среда, это дает толчок к размножению многих микроорганизмов, и не только простейших, которые только и ждали своего часа. Они из состояния куколок переходят к активному размножению, активной жизни, т.к. создались хорошие условия. Возникают воспалительные процессы. Наиболее опасен трихомонус. Он может десятки лет ждать своего часа. Никакие сильнодействующие антибиотики полностью не уничтожают трихомонаду. Трихомоноз поражает обоих партнёров, но мужчина несколько лет не чувствует его, пока микроб не попадет в аденому. Совсем не изученный вид паразита, питающийся холестерином и глюкозой, может жить не только в кровеносной системе, но и в любом органе человека за исключением сердца. Длина паразита 3, 5 мм, толщина – 0, 025 мм, он имеет не присоски а зубы, которыми прикрепляется к вене или прокусывает капилляр. Данный паразит относится к неизученным. Живёт до 4 лет, способ размножения неизвестен, яиц не обнаружено. Вызывает образование миом, кист. Способствует развитию варикозного расширения вен, при попадании в кору головного мозга вызывает инсульт, обуславливает формирование у детей умственной отсталости и дебилизма. Для профилактики следить за регулярностью стула, не менять часто партнёров. Исключить из рациона продукты снижающие рН: мясные, молочные, из овощей щавель, ревень; из фруктов: лимон клюква. Повышают водородный показатель большинство продуктов растительного происхождения: рис, греча, бобовые, крупы, грибы, груши, вишни, абрикосы, тыква, арбузы, дыни, топинамбур и др.. М О З Г Человеческий мозг – самый сложный и малоизученный орган. Но несколько интересных фактов известны доподлинно. Какая скорость работы мозга? Мозг «дышит» интенсивнее других органов Нервные клетки восстанавливаются Информация в нейронах разного типа передается с разной скоростью. Типов существует несколько и скорость передачи информации в них варьируется от 0.5 до 120 метров за секунду. Сколько энергии нужно мозгу? Мозг никогда не спит Количество сновидений зависит от IQ Сколько информации может поместиться в мозгу человека? Мозг не чувствует боли Мозг состоит из воды на 80%
За что отвечают левое и правое полушарие мозга.
Топ-5 продуктов улучшающих работу мозга: 1) Помидоры. Существуют научные подтверждения того, что ликопен, мощный антиоксидант, находящийся в помидорах, помогает от свободных радикалов, повреждающих клетки организма и приводящих к слабоумию. 2) Тыквенные семечки. Горсть семечек в день - это рекомендуемая доза цинка, необходимого для улучшения памяти и навыков мышления. 3) Черная смородина. Давно считается, что витамин С улучшает работу ума. Один из лучших источников витамина С - черная смородина. Замороженная смородина тоже очень хорошо подойдет для этих рецептов. 4) Орехи. Исследование, опубликованное в американском журнале эпидемиологии, показало, что витамин Е также предотвращает ухудшение памяти 5) Зелень. Это отличный источник витаминов и минералов для здоровья всего организма, а хорошее здоровье всего тела залог продуктивной работы ума.
4. С 11 до 12 дня эффективность интеллектуальных функций снижается, стало быть, можно переключить внимание на что-нибудь отвлеченное. Например, послушать музыку. 5. С 11 до 14.00 – самое подходящее время для обеда. На эти часы приходится пик, как говорят на Востоке, «огня пищеварения», когда принятая еда переваривается и усваивается наилучшим образом. 6. С 12.00 до 18.00 – идеальное время для активного труда. Труд в более поздние часы вынуждает мозг работать на износ. Первые признаки такого перенапряжения – сложности с засыпанием. 7. С 21.00 до 23.00 происходит наиболее полный отдых ума и нервной системы. 8. С 23.00 до 1 часа ночи, во сне, идет активное восстановление тонкой энергии. В китайской медицине ее именуют «ци», индийские йоги называют ее «праной», современная наука величает нервной и мышечной силой. 9. С 1 до 3 часов, во сне, человек восстанавливает эмоциональную энергию.
2. Яйца. 3. Арахисовое масло. 4. Цельное зерно. 5. Овсянка. 6. Ягоды. 7. Бобовые. 8. Разноцветные овощи. 9. Молоко и йогурт. 10. Нежирная говядина.
Самые полезные продукты для мозга.
Устрицы. Если Вы часто едите морепродукты, в частности, устрицы, то Вас можно назвать счастливчиком. Устрицы являются весьма полезными для работы мозга независимо от возраста человека. Причиной тому – высокое содержание цинка и железа. Такое сочетание микроэлементов позволит сохранить остроту ума и улучшить способность легко вспоминать необходимые факты. Цинк и железо способствуют способностям мозга быть сосредоточенным и запоминать информацию.
Чай. Стоит забыть о чашечке чая по утрам, ведь есть чай! Свежезаваренный зеленый или черный чай очень полезен для вашего мозга, потому что в нем полно катехинов. У всех наверняка были дни, когда ощущалась опустошенность и усталость, казалось, что лень даже думать. Причиной этому может быть как раз недостаток катехинов в мозге. Эти вещества прекрасно подходят для сохранения ума острым и свежим, для поддержания его нормальной работы. Катехины не только сохраняют работоспособность мозга, но и позволяют ему расслабиться, помогая в борьбе против умственной усталости.
Яйца. С возрастом мозг начинает сокращаться. Это явление получило название атрофии мозга. Многие из нас спокойно относятся к уменьшению других частей тела, но вот с уменьшением мозга смириться не захочет никто. Хотя этот процесс и естественен, бороться с ним можно, поедая яйца. Дело в том, что в них содержится много витамина В12, а также лецитин. Витамин В12 помогает против усыхания мозга, что часто чревато болезнью Альцгеймера. Желток, хотя и содержат много холестерина, также богат холином. Холин может помочь улучшить Вашу память.
Карри. Эта пряная пища является отличным способом оживить свой мозг и сохранить его свежим. Основным ингредиентом в порошке карри является куркумин, в нем полно антиоксидантов. А они как раз борются против старения мозга, поддерживая когнитивные функции, ухудшающиеся с возрастом. Антиоксиданты в карри помогают в борьбе против свободных радикалов, которые располагаются как в головном мозге, так и во всем теле. А ведь свободные радикалы могут вызвать воспаления и другие заболевание в организме.
Ягоды. Черника полезна для улучшения двигательных навыков и общих способностей к обучению. Эту ягоду часто называют лучшей для нашего мозга, неудивительно, что сегодня в продаже присутствует множество продуктов с использованием черники. Большинство других ягод, в том числе малина и ежевика полны антиоксидантов, которые прекрасно подходят для повышения работоспособности мозга.
Орехи и семечки. Практически все виды орехов полезны ля мозга. Набор питательных веществ способствует ясному мышлению. Даже взгляд на жизнь станет позитивным, ведь жирные кислоты омега-6 и омега-3 выполняют роль антидепрессантов. В некоторых орехах и семенах к тому же много тиамина и магния, которые улучшают память, когнитивные функции и питание мозга.
Листовые зеленые овощи. Хотя дети и не любят листовые зеленые овощи, такие как капусту или шпинат, они очень нужны для мозга, как, впрочем, и взрослым. Эти овощи особо помогают, когда есть необходимость вспомнить подзабытую информацию.
Рыба. Употребление рыбы в пищу может стать очень полезным для здоровья, особенно для мозга. В рыбе содержится много омеги-3, известной жирной кислоты, необходимой для нас в различных проявлениях. Если есть всего одну порцию рыбы в неделю, то можно значительно уменьшить свои шансы на болезнь Альцгеймера. Жирные кислоты помогают работе мозга, так как в нем есть слой нейронов, становящимся жестким из-за высокого содержания в организме холестерина и насыщенных жиров. А омега-3 содержит правильные жиры, что позволит нейронам лучше перемещаться по всему мозгу.
Шоколад. Ученые доказали, что содержание антиоксидантов, содержащихся всего в паре ложек какао-порошка намного больше, чем в других продуктах, таких как красное вино или зеленый чай. Основным антиоксидантом, найденным в какао, является флавонол, который улучшает приток крови к мозгу. В обычном молочном шоколаде этого вещества не так много, поэтому для мозга гораздо полезнее употреблять темный шоколад.
Как развивать полушария мозга? Вот все привыкли к тому, что нужно развивать память, внимание, интеллект, тело своё совершенствовать. Но почему-то при этом мало кто обращает внимание на сам мозг, от которого развитие всего этого в большинстве случаев и зависит. Даже тело развиваться и совершенствоваться не будет, если перед этим мозг хорошенько не настроится и не обдумает, как подступиться к работе над телом. Всем хорошо известно, что мозг состоит из двух частей: левой и правой. Занимаются они разными делами. И при этом у кого-то функционирует лучше левая часть, у кого-то правая, а у самых счастливых обе. Выигрывают, естественно, последние, использующие своё богатство максимально. Левое полушарие мыслит логически. Правое помогает создавать новое, генерировать идеи, как это сейчас модно говорить. Однако можно быть математиком с хорошо развитым левым полушарием и при этом ничего нового не выдумать. А можно быть творцом и сыпать идеи налево и направо и ни одну из них не реализовать из-за непоследовательности и нелогичности своих действий. Такие люди тоже встречаются. И не хватает им только одного: работы над совершенствованием своего мозга, приведения его в гармоничное состояние. А тем временем психофизиологи уже давно разработали систему упражнений для этого. Хорошо в этом отношении музыкантам, например, пианистам. Их с раннего детства уже делали гармоничными. Ведь самый главный инструмент для развития мозга - это руки. Действуя двумя руками, человек развивает оба полушария. Итак, перейдём к упражнениям. Многие из них нам хорошо известны с детства. Теперь вспомним уроки физкультуры. Недаром нас заставляли делать упражнения, в которых нужно было левой рукой доставать до правой ноги и наоборот. Они ведь тоже развивают наши полушария, и помогают им работать согласованно. Замечательно помогает развивать полушария мозга нейролингвистическое программирование, сокращённо НЛП. Мне понравилась одна из техника НЛП, которая называется " Скорая помощь". Она помогает снимать эмоциональное напряжение, улучшает работоспособность, развивает внимание, мышление и межполушарные связи. Выполнять это упражнение трудно и при этом интересно. Как развить свой мозг Упражнения Для начала нужно расслабиться и в прямом смысле «выкинуть из головы» все проблемы. Чтобы освободить свой разум, можно попробовать составить список того, что вам беспокоит в данный момент, на листе бумаги. Получившийся список сократите до самых важных для вас вещей. Сформулируйте их как можно более кратко. Это позволит вам очистить мозг от лишнего мусора. Вы и сами не заметите, как эти два простых упражнения позволят вашему мозгу работать намного эффективнее, не отвлекаясь на посторонние факторы. Солярий для мозга Этот чудо-витамин ускоряет рост нервных тканей мозга (а еще говорят, что нервные клетки не восстанавливаются! ). Кроме того, витамин D положительно влияет на те участки мозга, которые отвечают за память, а также обработку и анализ информации. К сожалению, анализы доказали, что большинству взрослых людей сегодня не хватает витамина D. Между тем, получить нужную дозу не так уж сложно: витамин D вырабатывает наш организм под воздействием солнечных лучей. На крайний случай подойдет и солярий. Так что, больше гуляйте на свежем воздухе, получайте нужные витамины и улучшайте память! Эффект Моцарта Не удивительно, что на человеческий мозг музыка также влияет благотворно. Любая музыка активизирует слуховые центры мозга, но только произведения Моцарта заставляют «работать» практически всю кору головного мозга. Это явление получило название «Эффект Моцарта». Секрет «Эффекта Моцарта» до сих пор до конца не раскрыт. Ученые полагают, что ритм его произведений наиболее соответствует биоритмам нашего мозга. Так что принимайте «Волшебную флейту» каждый день по два часа, и вскоре вы на себе ощутите необычайный эффект. Кокосы в помощь Но иногда мозг начинает голодать. Это происходит в двух случаях: когда в организм не поступает глюкоза, и когда не вырабатывается инсулин для ее расщепления и переработки. В этих случаях часть мозга начинает «голодать» и, наконец, атрофируется. Это происходит, например, с больными Альцгеймером – они постепенно теряют память, испытывают проблемы с речью и движениями. Даже если у вашего организма есть проблемы с переработкой глюкозы – не стоит отчаиваться. Энергия также выделяется при расщеплении жиров. Для этого нашему организму нужны кетоны – особые органические вещества. Особенно много кетонов содержится в кокосовом масле. Не стоит сразу принимать волшебное масло бутылками – начните с небольшой дозы и подберите сами необходимый вам объем. В здоровом теле – здоровый дух Количество необходимых вам упражнений строго индивидуально и зависит от особенностей вашего организма. Доктор Меркола утверждает, что для улучшения восприятия инсулина человеку нужно всего 3 минуты интенсивных тренировок в день. Он рекомендует выполнять упражнения в следующем порядке. Для начала – разминка и несколько интенсивных упражнений, например, бег на дорожке, причем упражнения должны выполняться с короткими перерывами для отдыха. Далее доктор рекомендует несколько силовых упражнений (тренажеры, гантели). После этого должны следовать упражнения, укрепляющие мышцы спины, например, элементы йоги или пилатеса. И наконец, завершать тренировку стоит растяжкой. Сон – лучшее лекарство Ну, и наконец, ученые доказали пользу дневного сна. Конечно, очевиднее всего она для детей: те малыши, которые спят между выполнением различных упражнений, делают их лучше и быстрее чем те, которые были лишены отдыха. Но и для взрослых дневной сон остается полезным и актуальным.
. — Я охотно открою все свои секреты! Спите в темноте и холоде Ложитесь пораньше и спите восемь часов Вставайте поэтапно |
Последнее изменение этой страницы: 2017-03-14; Просмотров: 396; Нарушение авторского права страницы