Создайте более гибкую временную ориентацию

Продолжайте задавать вопросы, сфокусированные на поиске решения. Например:

«Какие три основные задачи вы собираетесь решить сегодня? » «Чего вы хотите достичь сегодня? » «Что вам в этом поможет? »

Такие вопросы обучат человека планированию. Все достижения во время сессий могут быть тщательно подстроены к будущему («Представьте такое время в будущем, когда ваша проблема осталась далеко позади. Расскажите о различиях в ощущениях»).

Психотерапия вш линии времени является мощным средством подстройки и ведения клиентов с позиции ориентации во времени. Процесс лечения прошлого с помощью этого вида психотерапии начинается с предположения, что проблема коренится именно там (как и подозревает сам депрессивный человек). Но самое удивительное состоит в том, что клиент переносится в прошлое, а затем разворачивается и смотрит в будущее. Это прямо противоположная ориентация, которой ему недоставало прежде. Процесс психотерапии на линии времени может быть использован для того, чтобы прояснить эмоции гнева, печали и депрессии с позиции линии времени.

У нас был интересный случай депрессии, которая прекратилась, когда клиентка выяснила причину своего гнева с позиции линии времени. Другие вмешательства не потребовались. Эта женщина позвонила неделю спустя и сообщила, что ее настроение улучшилось и держится таким постоянно. Изменив направление ее линии времени, мы обошлись одной сессией. Линия ее прошлого совпадала с линией будущего. Лечение депрессии другими средствами имеет тенденцию в любом случае изменять направление линии времени.

Очень важно создавать нужные образы и устанавливать их на отрезке будущего по линии времени. В некоторых случаях депрессивные клиенты сообщают об отсутствии будущего на их линии времени. Создание будущего посылает важный сигнал в мозг. Однажды

Как мы прекращаем депрессию? 139

наш коллега работал с женщиной, которая заявила, что ей осталось жить несколько недель. Он встроил будущее и применил еще несколько приемов НЛП. Через три года она рассказала, что как только она представляла будущее на своей линии времени, то это немедленно давало ей надежду.

Изменить аудиально-дигитальные стратегии клиента

Измените субмодальности внутреннего голоса. Япко (Yapko, 1992) сообщает, что использование субмодальных сдвигов внутреннего диалога клиентов является эффективным вмешательством в депрессию (например, вести его голосом Дональда Дака). В работе с одним депрессивным клиентом мы воспользовались только ауди-альным взмахом. Он сообщил, что в депрессию его вгонял голос отца, доносившийся слева. Этот голос говорил ему, что он никогда не добьется успеха. Мы произвели взмах и добились того, чтобы голос отодвинулся и затих, а его собственный голос, полный сил и позитивных утверждений, начал говорить ему о более рациональных ценностях. Повторив этот взмах несколько раз, мы решили проблему за один сеанс. Ричард проверил результаты взмаха, прокричав в ухо клиента комментарии его отца. Мужчина рассказал впоследствии, что дома самостоятельно проделал взмах еще несколько раз и почувствовал, что если его депрессия будет приближаться, то он уже знает, как от нее избавиться.

Создайте новую стратегию для обработки аудиально-дигиталь-ных (словесных) сигналов. Наша коллега, тренер НЛП Линн Тим-пани разработала легко реализуемый прием для ее осуществления. Она назвала его «генератор оценки». Наши ученики сообщают, что с его помощью они добиваются прекращения депрессивных процессов, которые не поддавались лечению при применении других вмешательств. «Генератор оценки» реализуется в три этапа.

о Сначала экспериментально изменяют субмодальности критикующего внутреннего голоса.

о Выявляют положительное намерение этого внутреннего голоса и применяют технику глубинной трансформации (Andreas, 1992), чтобы взаимодействовать с той частью, которая генери- рует этот голос. Возможно, у критикующего голоса есть полезное, позитивное намерение, мотивирующее человека делать что-то наилучшим образом или даже предостеречь его от неприятностей. Для реализации этих намерений можно найти новые, более эффективные способы выражения.

о Генератор оценки предполагает встраивание новой стратегии, которая запускается старыми триггерами для критикующего голоса. Стоит только человеку произнести прерывающее: «Стоп! Подожди! Думай позитивно! » или что-то очень ресурсное, это уже является поводом поздравить самих себя с изменением стиля мышления и испытать приятное чувство. Линн заставляет клиентов проходить всю это последовательность с каждым из припоминаемых ими событий, нажимая при этом на суставы их пальцев.

Создать физиологию счастья

Разработайте вместе с клиентом программу интенсивных, хотя бы 15-минутных ежедневных упражнений. Тайер (Thayer, 1996) цитирует исследование, в котором женщинам в состоянии депрессии предписывали 15-минутные прогулки на свежем воздухе. Те, кто выполнил это предписание (всего 50%), сообщили об улучшении самочувствия. Особое внимание нужно уделять тщательной подстройке и ведению, чтобы создать мотив для выполнения любых упражнений и тренировок.

Заставьте клиента ежедневно смеяться здоровым смехом. Одна из психотерапевтов работала с депрессивным клиентом, склонным к суициду. Этот человек говорил о жизни так безнадежно и в таких мрачных выражениях, что ситуация стала казаться психотерапевту настолько абсурдной, что она непроизвольно начала смеяться. Ее клиент сначала был шокирован, затем озадачен. В конце концов он разразился хохотом вместе с ней. Когда он остановился, его глаза заблестели, и он стал благодарить ее, сказав, что именно это ему и было нужно.

Поддерживать у клиента состояние контроля над собственной жизнью

Создайте и постройте ожидание перемены с первой встречи. Косвенное воздействие работает гораздо эффективнее, чем прямое или попытки спора с клиентом (Yapko, 1992). Установление временных рамок для консультационных встреч содержит важное непрямое сообщение («Я полагаю, что проблема может быть решена за четыре встречи»). Вы можете пользоваться парадоксальными указаниями и предположениями типа: «Вы достаточно самокритичны, чтобы желать для себя большего... разного рода вещей, которые могут быть для вас приятными» или: «Не думайте, хотя бы на мгновение, что вы почувствуете себя гораздо лучше скорее, чем вы рассчитываете». Экспериментальным доказательством возможности

Как мы прекращаем депрессию? 141

изменения может послужить одно упражнение. На наших тренингах мы просим выполнить упражнение на визуализацию. Участники тренинга поворачиваются как можно дальше назад вслед за вытянутой рукой и возвращаются в исходное положение. Затем они представляют себе, как поворачиваются еще дальше и отмечают, что они при этом видят, чувствуют или говорят себе, чтобы их тело стало подвижнее и они могли повернуться еще дальше. Потом они снова поворачиваются и отмечают, насколько дальше они повернулись на этот раз (Bolstad & Hamblett, 1998). После выполнения этого упражнения мы обсуждаем, как внутренние репрезентации определяют самочувствие человека и то, чего он достигает.

Помогите человеку поставить цели и достичь их. Цели, которые ставятся перед клиентом на каждой сессии, зависят от специфичности самой проблемы, а также метапрограмм и стратегий, посредством которых эта проблема создается. Для личности очень важно научиться ставить перед собой цели, иметь для этого неоспоримый опыт их реализации и продвигаться по мере решения малых задач в реальной жизненной обстановке. Для нас было бы нелогично помогать депрессивной личности и не заставлять ее выполнять домашние задания. Клиенты приходят к нам не для того, чтобы просто поговорить с нами. Они приходят для того, чтобы улучшить качество жизни. Задания типа определения трех желаемых ими целей для каждого дня напоминают им, что консультант — это всего лишь консультант.

Проведите рефрейминг опыта, основанного на предположении о контроле над своей жизнью. Начиная с самого первого комментария консультанта вплоть до самых продвинутых метафор и техник НЛП все сказанное депрессивной личности является рефреймин-гом. Это происходит потому, что само понятие «изменение возможно» уже представляет собой радикальный рефрейминг. Если изменение полностью принято, то с депрессией будет покончено. Наиболее эффективная помощь состоит в том, что консультант сам глубоко верит в изменение клиента и в то, что это изменение будет неизбежным. Жизнь сама по себе есть процесс постоянных изменений.

⇐ Предыдущая78910111213141516Следующая ⇒

Поделиться: