Понятие здоровья и здорового образа жизни

 

Здоровье – это состояние полного физического, психического и социального благополучия.

Здоровый образ жизни – типичные формы испособы повседневной жизнедеятельности человека, которые укрепляют и совершенствуют резервные возможности организма, обеспечивая тем самым успешное выполнение своих социальных и профессиональных функций независимо от политических, экологических и социально – психологических ситуаций.

 

Характеристика здоровья.

 

Физическое здоровье – способность человека сохранять и использовать свое тело.

Психическое здоровье – способность человека сохранять и использовать свой разум, душу и дух.

Социальное здоровье – способность человека сохранять и использовать отношения с другими людьми, реализовывать свои замыслы и желания.

 

 

Питание Движение

 

Мышление

 

Здоровьесохраняющая среда колледжа

 

В колледже работают разнообразные спортивные кружки и секции проводятся спортивные соревнования, различные конкурсы и предметные олимпиады.

 

Перечень спортивных секций

 

Название секции	Руководитель	Время занятий	Место проведения занятий

 

 

Дневник здоровья

Моя семья

Моя семья состоит из _______ человек.

Мама _____________________________________________________

Образование ________________________________________________

Профессия________________________________________________

 

Отец _______________________________________________________

Образование__________________________________________________

Профессия____________________________________________________

 

Брат_________________________________________________________

Возраст_____________________________________________________

Род занятий__________________________________________________

 

Сестра_______________________________________________________

Возраст_____________________________________________________

Род занятий_________________________________________________

 

________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Экологические нормы семьи

Санитарно- гигиенические условия жилища: ________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

 

Какие животные есть в доме: __________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

 

Какие растения есть в доме: ________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

 

Семейные праздники: ________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

 

Секреты семейной кухни: ________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Мой образ жизни

 

Режим дня

1 курс

2 курс

3 курс

4 курс

зима

весна

лето

осень

зима

весна

лето

осень

зима

весна

лето

осень

зима

весна

лето

осень

Подъем

Учебные занятия

Прогулки

Домашние задания

Отдых

Отход ко сну

 

 

Двигательный режим:

Занятия физической культурой _____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

 

Спортивные секции ____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

 

Пешие прогулки ______________________________________________________________________________________________________________________________________________

 

Закаливание:

Воздушные ванны _______________________________________________________________________

 

Парная баня, сауна _______________________________________________________________________

 

Контрастный душ _______________________________________________________________________

 

Солнечные ванны _______________________________________________________________________

 

Общение с природой _______________________________________________________________________

 

Питьевой режим (мл в день):

Соки ____________________________________________________________________________________________________________________________________________

Напитки (компоты, морсы, лимонад) ____________________________________________________________________________________________________________________________________________

Вода ____________________________________________________________________________________________________________________________________________

 

Наличие вредных привычек:

________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

______________________________________________________________________

 

 

Психологическая нагрузка

1 курс

2 курс

3 курс

4 курс

зима

весна

лето

осень

зима

весна

лето

осень

зима

весна

лето

осень

зима

весна

лето

осень

Тревожность

Недоверие к себе

Агрессия

Трудность общения

Конфликтность

Депрессивное настроение

 

Роза жизни

 

1

11

 

10

 

9

 

 

 

1. Здоровье 7. Общение с друзьями

2. Материальный достаток 8. Развлечения

3. Жилищные условия 9. Положение в группе

4. Питание 10. Работа (учеба)

5. Условия в районе проживания 11. Душевный покой

6. Духовные потребности 12. Семья

 

Программа здорового образа жизни

1. Построение здоровьесохраняющего мышления

	Выявленные проблемы	Способы коррекции	Выбранные методы
1. Мотивация на здоровый образ жизни.
2. Психологическое состояние
3. Создание позитивных мыслительных образов
4. Интеллектуальное здоровье

 

2. Построение здоровьесохраняющего движения

	Выявленные проблемы	Способы коррекции	Выбранные методы
1. Состояние позвоночника
2. Двигательная активность
3. Формирование правильного двигательного стереотипа
4.

3. Построение здоровьесохраняющего питания

	Выявленные проблемы	Способы коррекции	Выбранные методы
1. Режим питания
2. Добавление в рацион
3. Исключить из рациона
4.

4.Формирование экологического поведения ___________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

 

 

5. Искоренение вредных привычек ___________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

 

 

Я и учебный коллектив.

Психологический портрет студента и его формирование в коллективе учебной группы

Описание собственного психологического портрета

 

______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

 

 

Учебный коллектив группы

В каждой учебной группе приказом директора назначается староста из числа наиболее успевающих, дисциплинированных студентов. Староста группы подчиняется непосредственно заведующему отделением и куратору группы, выполняет в своей группе все их распоряжения и указания. Староста следит за дисциплиной в группе, отмечает посещаемость студентов на занятиях, отвечает за оформление классного журнала.

Староста моей группы ____________________________________________________________________________________________________________________________________

Бригадир назначается заведующим практикой и выполняет обязанности старосты в своей бригаде в период практических занятиях.

Бригадир моей бригады

____________________________________________________________________________________________________________________________________

 

 

 

Значение коммуникативных навыков студента в учебной деятельности

Функции и свойства общения

 

Процесс воздействия Процесс взаимодействия

Формирование навыков социализации студента в учебном коллективе

Схема коллективной мыслительной деятельности

Общее заседание: - введение в проблему; - разделение на рабочие группы

Работа в группах: - решение поставленной проблемы

Общее заседание: - обсуждение полученных в группах результатов; - оформление конечного результата; - рефлексия

 

⇐ Предыдущая123Следующая ⇒

Поделиться: