Архитектура Аудит Военная наука Иностранные языки Медицина Металлургия Метрология
Образование Политология Производство Психология Стандартизация Технологии


Методические особенности проведения ф-о занятий.



Методические особенности проведения ф-о занятий.

Практическую часть ф-о занятий планирует и проводит специалист ОФК (ФК). Группы создаются на Спортбазах, Парках культуры и отдыха, на Предприятиях, главным требованием обеспечения занятий яв. наличие раздевалок с душевыми. Комплектование групп проводиться по заключению леч учреж-я. На основании медосмотра зан-еся делятся на 3 медгруппы. 1.Практически здоровые люди и хорошая ФП-ка (основная). 2.Практически здоровые люди с небольшим отклонением в состоянии з-я (подгот). 3.Лица с отклонениями в состоянии з-я постоянного или временного хар-ра (СМГ). Диапазон группы - 5лет, дети - 3года. Наполняемость 15-20 чел, с людьми пожилого возраста 8-15чел. Занятия проводятся круглогодично 2-3р в нед по 45-135´. Группы формируются из лиц с примерно одинаковым состоянием з-я. Практическая часть занятий проходит в форме оздоров тренировки. Нагрузочные ср-ва – ФУ. При выполнении их необходимо учитывать критерии: 1.Доступность упр-я и посильность ФН. 2.Развитие ф\качеств. 3.Доступность мат-тех–го обеспечения. При орг-ции ф-о занятий необходимо max учитывать интересы зан-хся. По способу орг-ции групп выделяют 4 формы: 1.ФОГ. 2.Секции по видам спорта. 3.Клубы по с\интересам. 4.Школы з-я.

 

 

Харак-ка организацион-х форм ф-о занятий.

По способу орг-ции групп выделяют 4 формы: 1.ФОГ служат для повышения уровня ФП-сти. Направленность тренировки - ОФП. Основной V занимают упр на развитие вынос-ти. Занятия 2-3р в нед. по 45-90´. Распределение недельного V зависит от уровня ф\состояния и возраста. Для ослабленных лиц рекомендуется снижение продолжит занятий (4р по 1ч, чем 2р по 2ч). 2.Секции по видам спорта. Тренировка осуществляется с элементами с\подготовки. Зан-еся осваивают технику с\видов, выполняют объемные тренировочные нагрузки, могут участвовать в сорев-ях. Занятия 2-6р в нед по 45-135´. Содержание занятий: циклич аэробные упр, игры, ГУ, туризм. 3.Клубы по с\интересам создаются на основе индив-го членства и объединяют любителей видов спорта. Он должен иметь устав, атрибутику. Различают открытые (может попасть любой) и закрытые (по рекомендации) клубы. Занятия проводятся по графику и расписанию. Проведение занятий осущ-ется активистами членов клуба и тренером-препод-м. 4.Школа з-я для подготовки чел-ка к ведению ЗОЖ. Направления: навыки ЗОЖ, проведение ф-о занятий, участие в ф-с мероприятиях. Она открывается при наличии 15 уч групп или не менее 200 зан-хся. В состав школы входят ФОГ, секции, клубы по с\интересам. Руководство осуществляет предприятие, при котором созданы эти школы.

 

4.Ф-о работа с населением по месту жительства. Формами орг-ции ф-о работы по месту жительства яв: ГЗ, С\секции, Группы по интересам, Дни з-я, Ф-с праздники и др. Они организовываются ФОК, ФОЦ, КСК, ФСК. ФОК это орг-ция по месту жительства которая оказывает платные услуги населению. Это занятия в ФОГ, Прием кислородных коктейлей, Леч массаж, Душ, Ванны, Гим-ка с использованием механотерапии. Он включает: Тренажерные и с\залы, бассейны, душевые, сауны, пункты проката, беговые дорожки. З: 1.Развитие ф-о работы среди населения. 2.Орг-ция и проведение ф-о мероприятий. 3.Создание мат-ной базы. 3.Укрепление з-я населения. ФОЦ работает по различным направлениям: Гим-ка, Аэробика, Акробатика. КСК входят: Клубы, Библиотеки, Музей, Парки, Стадионы, С\залы и площадки. ФСК должен располагать спец-но оборудованным помещением с залом, методкабинетом, комнатами для настольных игр, с\площадками для проведения работы с\секций, ФОГ.

5.Массовых ф-о и с\мероприятий.

1.Спартакиады проводятся согласно положения, в несколько этапов. 1эт сорев-я в уч и трудовых кол-вах. 2эт сорев-я среди команд КФК, школ, вузов, предприятий. 3эт сорев-ясреди сборных команд на первенство области. 4эт сорев-я среди команд областей и г.Минска на республику. 2.Сорев-я по видам спорта проводятся для выявления сильнейших. На основании календ-го плана, орг-ция проводящая сорев-е, создает оргкомитет который составляет Положение о проведении сорев-й и рассылает его участвующим орг-циям. Способы проведения сорев-й: 1.Прямойприменяется при проведении личных и л-командных сорев-й, результат оценивается системой баллов. 2.Способ с выбыванием команда получившая поражение выбывает. 3.Круговойпоследовательные встречи участника (команды) со всеми остальными. 4.Смешанныйкоманды распределяются в группы по различным признакам. В этих группах проводятся сорев-я по одной из систем, затем команды распределяются в ряд подгрупп в зависимости от занятых мест и играют между собой по круговому способу за последующие места. 3.Дни спорта и з-я Д с (день пловца, бегуна, лыжника) яв привлечением населения к занятиям спортом. Дни з-я проводятся в школах, в оздоров-х лагерях, производствен-х кол-вах. 4.Ф-о праздники и фестивали Ф-о празд мероприятия длящиеся 2-3ч, в которых участие принимает население (Проводы зимы, Масленица). Фес-ли в программу входят игры и развлечения, театрализованное представление, выставки. 5.Подвижные игры и эстафеты П игры ФУ которые дают оздоров-й эффект, благотворно влияя на СС, ДС орг-ма ребенка. Э подбор игровых заданий. 6.Поезда з-я однодневные ф-о мероприятия. На «ПЗ» доставляют людей в зону отдыха предоставляя комплекс услуг: отдых, питание, с\мероприятия

7.Методика разработки планирующей документации для ФОГ.

1.Годовой план уч-трен работы оннужен для эффективного распределения занятий. Способы планирования времени, отводимого на овладение материалом: 1.Указывается время. 2.Либо символом. 2.Поурочные планы конспекты составляются на основе годового п-графика. В них приводятся основные изучаемые упр из разделов программы, распределенные в порядке постепенного усложнения по занятиям. ФН (по V и интенсивности) должна постепенно возрастать. На каждом занятии отводиться время на сообщение зан-мся знаний по ФК. Знания следует планировать с учетом прохождения конкретного практического материала на занятиях. Например, если запланировано обучение двиг действиям, то следует предусматривать сообщение знаний о технике изучаемого действия, влияние этого ФУ на орг-м, ПБ его выполнения. Методрекомендаций: 1.учитывать сложность упр. 2.обучение технике двиг действия проводить на одном или нескольких смежных занятиях, не допуская перерывов. 3.строить уч процесс, используя в max степени эффект положит-го переноса ДУ, ДН и исключая отрицательный перенос. 3.Журнал учета работы с регистрацией антропометрических, физиологических и функцион-ных изменений.

Х-ба, Бег.

При х-бе улучшается работа сердца, углубляется дых-е, усиливается вентиляция легких. В домах отдыха для этой цели прокладывают спец маршруты-терренкуры. В зависимости от темпа и скорости х-бу харак-ют: Очень медлен 60-70 ш\м. Медлен 70-90. Сред 90-120. Быстрая 120-140. Немолодым людям рекомендуется постепенное повышение ежедневной трениров-ой нагрузки. Людям молодого и сред возраста, которые не тренировались, но имеют хорошее состояние з-я, рекомендуют 4-хэтапное повышение нагрузки с постепенным переходом от х-бы к бегу. На 1 э т орг-м привыкает к ускоренной доз х-бе, на 2-ом к х-бе подключают бег, 3 и 4эт непрерывный бег. Продолж-сть каждого этапа зависит от возраста и ФП-сти зан-хся (2-3р в нед для лиц стар возрастов, 4-5 для молодых). Бег его легко дозировать, изменяя скорость и дистанцию. Методика тренировки учитывает возраст, состояние з-я, фработос-ть. Исходя из этого, М.Залесский и В.Кулаков рекомендуют распределить программы для зан-хся на 4-ре ступени. 1ст (3-4мес) Подготовка к непрерывному бегу в течение 20´, увеличивают скорость х-бы, а не бега. II ст Непрерывный бег в течение 35´. III ст Отрабатывается продолжит-сть и скорость бега, дистанция увеличиваться до 12 км. IV ст Рассчитана на бывших спортсменов. Цель: пробежать 15 км за 1ч. Всем зан-мся рекомендуются 3-4 занятия бегом в нед (лучше ч\з день). Правила бега: Постепенность, Регулярность, Контроль.

 

Системы

Купера ставит цель увеличение МПК. Потребление Ο ² при выполнении ФН К оценивает циклич упр в очках аналогично оценке в Ккал. Очко отражает V и интенсивность работы. Очки насчитываются только за упр, выполняемые в высоком темпе, ЧСС свыше 110у/м. К рекомендует для достижения min нормы ФП-сти набирать муж 30 очков в нед, жен 24.

С Амосова х-ба по лестнице. Она определяет работос-ть ССС и ДС. Вначале необходимо небыстро подняться на 4-й этаж, без остановок, если показатель пульса ниже 100у/м - отличный результат, ниже 120- хороший, ниже 140- посредствен-й, выше 140 - плохой. Следующей ступенью испытания будет подъем на 6 эт за 2´, если пульс окажется выше 140- то нужно еще тренироваться. Для проверки «резервных мощностей» зан-хся рекомендуется использовать способ, при котором будут учитываться не только восхождения, но и спуски по лестнице. Работа заключается в том, что зан-йся поднимается на 2эт за 4´, а затем спускается по лестнице и подсчитывает пульс. Если пульс достигает 150 у/м- то это и есть необходимый предел. С Стрельниковой - гл. тренировка дых-ных м-ц. Нагрузка на них достигается за счет резкого вдоха, и принимаемых поз. Специфика ее в том, что м-цы рук и груди не помогают дых-ным м-цам, заставляя их работать с полной нагрузкой, что резко активизирует газообмен. Упр выполняются сериями по 8-мь движений в каждой. Пауза между сериями 5-6с, между упр 12с. Выполняются комплексы утром и вечером по 15´. Выполняя упр, не набирают в легкие много воздуха, наоборот, вдох должен быть по V меньше возможного. Комплекс упр 1.Повороты головы направо и налево. На каждый поворот короткий выдох. 2.Наклоны головы вправо и влево. Резкий вдох в конце каждого движения. 3.Наклоны головы вперед и назад. Короткий вдох в конце каждого движения.

 

Игровые види спорта.

Футбол ср-во ф\развития, укрепления з-я, активного отдыха. Перед игрой выполняется разминка, она яв ср-вом подготовки орг-ма к предстоящему занятию. Игра совершенствует многие качества, необходимые чел-ку в повседневной жизни т.к. в ней используется бег, прыжки, удары, остановки и ведения мяча. В процессе игры футболисту приходится выполнять как сложно координацион-е (удары ч\з себя в падении, удары с лета), так и простейшие действия с мячом (остановка мяча ногами, ведение мяча, вбрасывание). Когда элементы техники освоены, приступают к игре в ф-л. Все приемы техники сначала выполняют на месте, а потом в движении. Занятие необходимо заканчивать – игрой, это позволит проверить изученные приемы и действия в единоборстве с соперником. Волейбол при периодическом врач контроле игру в в-л можно рекомендовать даже страдающим атеросклерозом и ГБ (1ст). Дозировка нагрузки определяется врачом и тренером с учетом возраста, заб-я, индивид-х особенностей орг-ма зан-хся. Игра способствует развитию мышечного аппарата, помогает выработать жизненно необходимые ф\качества, как быстрота реакции, ловкость, выносливость, укрепляет ДС, ССС, снижает ум. усталость. Занятия начинаются с 15-минутной разминки. В неё включают: пробежки, прыжки, упр для м-ц рук, туловища и ног, броски мяча, имитация подачи, передачи, нападающего удара, блокирования. Затем переходят к спец. упр с мячом которые выполняются в парах - передача мяча двумя руками сверху и снизу, стойки и перемещения. Баскетбол В процессе двиг деятель-ти вовлекаются дых-ный аппарат, железы внут секреции, органы пищеварения и выделения. В качестве аппарата информации и контроля принимают участие органы чувств. Тренировка орг-ма при помощи спец упр позволяет в короткий срок расширить границы поля периферического зрения, что положительно влияет на быстроту и точность зрительного восприятия. Теннис укрепляют СС и ДС, развивает быстроту реакции, ловкость, выносливость, хороший глазомер, укрепляют м-цы тела.

Закон РБ «О ФК и с»

Введен в действие 18.06.1993г в него были внесены изменения и дополнения от 29.11.2003 от 19. 07. 2006, от 20 12 2007. З состоит из 5 глав и содержит 37 статей. Г1 Общие положения (1-8ст). Г2 Система ФК и с (9-17ст). Г3 ФК Ст18 Гос. ф-о комплекс РБ. Ст19 ФВ в учреж образования. Ст20 ФК по месту работы. Орг-ция должна способствовать реализации работниками права на занятие ФК, этому содействуют Министерство спорта и туризма, местные органы, профсоюзы. Ст21 ФК по месту жительства. Местные органы организуют занятия ФК, самостоятельно или совместно с орг-ями ФК и с, проводят ф-о и с-мас мероприятия, создают и финансируют ф-о, с\центры, содержат ф-с сооружения, организуют работу кружков, групп, секций по видам спорта. Ст22 ФП-ка военнослужащих. Ст23 Ф-о и с-мас работа с инвалидами. Направлена на повышение их ДА. Орг-цию работы с инвалидами, осуществляют Министерство образования, здравоохранения, спорта и туризма, труда и соцзащиты, местные исполнительные и распорядительные органы. Госорганы, проводят ф-о и с-мас работу с инвалидами совместно с Паралимпийским комитетом РБ, орг-циями ФК и с. Г4 Спорт (Ст 24-34). Г5 Ресурсное обеспечение ФК и с (Ст35-37).

 

13.Предпосылки

П те условия которые способствуют либо препятствуют развитию ФК. Общие - присущи всем отраслям деятель-ти. Специф-кие - проявляются только в сфере ФК. Положит-ные: 1.Совершен-ние нормативно-правовой базы в сфере ОФК. 2.Принятие законов, постановлений. 3.Проведение конференций, симпозиумов по формированию ЗОЖ. 4.Издание научно-методической и популярной литературы по вопросом ф-о работы. 5.Строительство с\сооружений. 6.Увеличение кол-во ФОГ которые работают на принципах самоокупаемости. 7.Аренда с\инвентаря. 8.Строительство ф-о и с\сооружений (ТЗ, ФОК, ФОЦЫ). 9.Переоборудование различных сооружений для ф-о целей. 10.Возможность использования с\атрибутики в коммерческих целях. 11.Возможность создания обществен-х орг-ций на основе объединения физкульт-ной деятель-ти. 12.Возможность выбора с\инвентаря (по качеству, по деньгам). 13.Возможность использования различных форм орг-ции зан-ся (организован-е, самостоятельные группы без специалиста). 14.Возможность привлечения спец-стов различных отраслей к проведению ф-о занятий (медики могут вести занятия).15.Привлечение спонсорских денег для проведения ф-с мероприятий. 16.Улучшения качества с\инвентаря и оборудования (раньше лыжи были деревянные–сейчас пластиковые). 17.Повышение статуса педагога. 18.Увеличение времени посвященного с\мероприятиям в СМИ. Отриц-ные: 1.Разобщенность действий различных министерств и ведомств в оказании услуг и проведение ф-о работы. 2.Увеличение потребления и продажи спиртных напитков и табака. 3.Увеличение кол-ва и продолжительности заб-ний.

 

Объекы ф-о назначения.

Виды с\сооружений: 1.Уч-спортивные. 2.Демонстрационные (стадионы, дворцы спорта). 3.Сооружения для активного отдыха населения. По архитектурным особенностям они подразделяются на: Объемные, Плоскостные, Крытые, Открытые. Могут быть комплексными или для занятий одним видом спорта. Система с\сооружений города м\б представлена в виде 4-х ступеней: 1-я (низшая) предназначена для ежедневных занятий, должна располагаться в 5-7´ х-бы от дома. Это: площадки для гим-ки, л\а, баскетбола, н\т. Зимой эту территорию используют как каток для фиг-го катания, хоккея. 2-я с для занятий взрослых, проводимых самостоятельно или в с\секциях (с\площадки, с\залы, бассейны, тиры), до которых можно добраться за 15-20´. 3-я с состоит из 2-х комплексов: 1.Спортивный для занятий в секциях. Он включает в себя футбольное поле, бассейн, каток. 2.Физкультурный для занятий ОФП и с. Он состоит из плоскостных с\сооружений и бассейна открытого типа. Все это должно находиться в пределах 15-20´ х-бы от дома. 4-я (высшая) с с\сооружения для спортсменов I разряда, МС, и спортсменов малочисленных видов спорта (борьба, бокс, т\а), расположение в пределах 30´ транспортной доступности. На большей протяженности могут находиться дворцы спорта, общегородские стадионы, искусственные катки, крытые бассейны и др.

 

Хар-ка двиг режимов.

В стационаре . 1.Строгий постельный режим наз-ют тяжёлым б-ным. Из ср-в ЛФК применяют легкий массаж, пассивные упр для конечностей по 2-3р в день по 5-10´, статическое дых-е 2-3р в каждый час бодрствования. 2.Расширенный пост-ный р наз-ют при удов состоянии. Занятия ЛГ (15-20´ ) 1р в день в ИП лежа на спине используют ГУ и ДУ. Допустимое учащение пульса на 12у\м. Разрешают переходы в ИП сидя в постели от 5-40´ несколько раз в день. 3.Палатный р (полупост-ный) разрешается пребывать вне постели до 50% всего времени бодрствования. Применяется медлен х-ба с темпом 60 ш\м на расстоянии до 100-150метров. Занятия ЛГ (20-25´ ) в ИП лежа, сидя, стоя. Выполняют упр без предметов, с предметами до 0, 5 кг. Постепенно включают ГУ для м-ц туловища. Допустимое учащение пульса на 18-24у\м. 4.Свободныйр (общий) свободное передвижение по отделению, х-ба по лестнице с1до 3 эт. Разрешается доз х-ба с темпом 60-80 ш\м до 1км с отдыхом ч/з 200м. ЛГ (25-30´ ) 1р в день. Используют в занятиях малоподвижные и подвижные игры. Допустимое учащение пульса на 30-32у\м. В санатории. 1.Щадящий режим. Применяют: Доз х-бу по ровной местности до 3 км темп медлен и сред, отдых ч\з 10-20´. Разрешено плавание при L 20-24° 5-10´. ЛГ(25-30´ ) 1р в день, используют малоподвижные и подвижные игры. Запрещено: с\игры, дальние экскурсии, туризм. 2.Щадяще-тренирующий р допускает сред. ФН. Используются: доз х-ба в сред и быстром темпе до 4км за 1час, терренкур, с\игры, плавание, катание на лодках. 3.Тренирующий р наз-ют людям без отклонений в состоянии з-я и фразвития. Формами ФУ яв занятия в группах ОФП, доз х-ба, бег, с\игры.

 

ЛФК при плоскостопии.

П деформация стопы, харак-яся понижением (уплощением) ее сводов. В норме внутренняя часть продольного свода имеет высоту 5-7см, наружная около 2см. Виды П: 1.Врожденное следствие пороков развития. 2.Рахитическое следствие мягкости костей. 3.Паралитическое следствие полиомиелита. 4.Травматическое следствие перелома. 5.Статическое самый распространенный вид П. Причины развития: слабость м-ц и связочного аппарата; статич-я перегрузка стоп; склонность к полноте; ношение неправильной обуви (тесной, узкой, с высоким каблуком). Лечение включает: ЛГ, массаж, физиотерапию, спецобувь, стельки, стяжки, поддерживающие высоту сводов стопы и корригирующие положения пальцев. З: 1.Вос-ние стереотипа правильного положения тела и нижних конечностей при стоянии и х-бе. 2.Укрепление мышечно-связочного аппарата м-ц стопы и голени. 3.Коррекция, порочной установки стоп, пальцев и глубины сводов. 4.Улучшение трофических процессов. ЛГ 2-3р в день, кол-во повторений 5-10р на фоне ОРУ, спец.упр: 1.ИП сидя разведение и сведение пяток, не отрывая носков от пола. 2.Сгибание и разгибание стоп. 3.ИП стоя– присед на носках, лазанье по гим-й стойке, х-ба по гим-й палке. Профил-ка: 1.Орг-ция правильного ФВ детей. В занятие включают спец. упр: бег на носках, х-бу босиком по бревну. 2.Укрепление мышечно-связочного аппарата голеней и стоп. 3.Ношение правильной обуви. 4.Выработка правильной походки ребенка. 5.Х-ба босиком по гальке, глубокому песку. 6.Показан массаж при быстрой утомляемости и болях в ниж. конечностей. Методы исследования: 1.Плантография. 2.Линейные измерения. 3.Рентгенография. 4.Субъективные ощущения.

ЛФК при пороках сердца.

ПС приобретенные чаще бывают ревматической этиологии. Виды: 1.Недостаточность клапана сморщивание и укорочение его створок. Клапаны не закрывают отверстия при смыкании и часть крови проходит в обратном направлении. 2.Сужение (стеноз) образуется в следствии рубцового сращения створок по краям и кальценоза клапанного кольца. И во время прохождения крови возникает препятствие. Периоды физреабил-ции в стационаре: 1-ый (постельный) наз-ют при недост кровооб-я Н-II Б (застойные явления в малом и большом кругах кровооб-я). З: 1.Активизация внесердечных факторов кровооб-я. 2.Способность к снижению, повышению давления в малом круге кровооб-я. 3.Вос-ние правильного дых-я грудного типа с удлинен выдохом. Формы: УГГ, индив. занятия, ЛГ(10-15´ ) в ИП лежа с высоким изголовьем. ФУ для малых и сред мышечных групп верх и ниж конечностей. Дозировка 8-10р. В чередовании с ДУ с удлинен выдохом грудного типа и паузой отдыха при полном расслаблении м-ц. МП 40-50%. 2-ой (полупост-ный) наз-ют при нарушении кровооб-я Н-IIА (застойные явления в малом или большом кругах кровооб-я). З: те же + тренировка ССС к изменённым условиям кровооб-я. 2.Постепенное укрепление миокарда, повышение сократительной способности. Формы УГГ, индив. занятия, ЛГ(15-20´ ) в ИП лежа, сидя и стоя ограничено. Применяются простые по координации упр для вер и ниж. конечностей с умеренным мышечным усилием, с полной амплитудой. Дозировка 2-6р. МП 50-60%. 3-й (свободный) наз-ют при стойкой ком-ции кровооб-я. З : 1.Активизацияпериферического кровооб-я. 2.Тренировка ССС и всего орг-ма повышения работоспос-ти. 3.Укрепление миокарда. 4.Вос-ние правильного дых-я в х-бе, спуске с лестницы. Формы: УГГ, дозиров прогулки, ЛГ(20-30 ´ ) из любых ИП. Показаны упр для всех мышечных групп с полной амплитудой. Дозировка 12-16р. ДУ (с и д) хар-ра + паузы отдыха. Тренировка в х-бе по лестнице проводиться в середине основного раздела. МП 50-70%

 

66. ЛФК при артериальной гипертензии.

АГ это стабильное повышение кровяного давления до 140\90 м.р.с. Типы: Первичная- беспричинная. Вторичная- связана с болезнями почек, опухолями надпочечников и др. В основе АГ лежит нарушение нейрогуморальной регуляции АД. З: 1.Общее укрепление орг-ма. 2.Снижение АД. 3.Улучшение обмена в-в. П\показ: Гипертонич криз, АД 180\110, Сердечная недостат-ть II-IIIст. Показано: леч массаж головы, воротниковой зоны, предплечья, до и после занятий, доз. х-ба, ФУ в воде, на тренажерах, ближний туризм. Методика ЛГ: сочетание ОРУ для всех мышечных групп и спец: упр на расслабление мышечных групп; ДУ с удлинением выдоха; упр для вестибулярного аппарата. Упр выполняются в спокойном темпе, без задержек дых-я и натуживания, с чередованием мышечных групп, участвующих в движении. Повороты, наклоны головы, туловища выполняют с осторожностью. Клас-ция ГБ: I стадия- повышение АД без признаков изменений в ССС. IIст - повышение АД с гипертрофией сердца. III.ст - повышение АД с вторичным поражением органов (инсульт, инфаркт, почечная, сердечная недостат-ть). В период криза наз-ют постельный режим и не применяют ЛФК. В Iст ЛГ(25-30´ ) проводится груп методом из различных ИП. При IIст занятия проводят малогруп методом 4-8 чел или индив-но. В первые 3-5 дней ЛГ(25-30´ ) наз-ют в ИП сидя с приподнятым головным концом кровати, а во вторую половину– сидя, лежа, стоя. После гипертон-го криза и при III ст ЛГ наз-ют индивид в период постельного режима. В ИП лежа с высоким изголовьем применяются простейшие упр для рук и ног. Между упр – паузы для отдыха и ДУ(с).

 

ЛФК при бронхиальной астме.

БА аллергическое заб-е, хар-еся приступами удушья экспираторного типа, вызванными бронхоспазмом, гиперсекрецией и отеком слизистой оболочки бронхов. Формы: 1.Неинфекционно-аллергическая это наследственное заб-е и вызывается неинфекционными аллергенами: бытовые (домаш. пыль, перо, животные); пыльцевые, пищевые, лекарственные аллергены. 2.Инфекционно-аллер-я (80%) связана с попаданием в орг-м бактериальных аллергенов. З: 1.Снять бронхоспазм. 2.Нормализовать акт дых-я. 3.Увеличить силу дых-ных м-ц и подвижность ГК. 4.Обучение управлять своим дых-ем во время приступа. П\показ к ЛГ: 1.Легочно-сердечная недостат-ть 3ст. 2.Астматический статус. 3.Тахикардия более 120 у\м. 4.Одышка более 25 дыханий в мин. 5.L выше 38°. Формы: ЛГ, УГГ, доз х-ба, терренкур, легкий бег в медлен темпе, легкие с\игры, лыжные прогулки, плавание. Ср-ва: ДУ; массаж; ОРУ; корригирующие упр; постуральный дренаж. Курсы ЛФК в стационаре разделяют на: Подготов-ный период (2 нед). Внимание уделяют спец ДУ: 1.Статическим (диафрагмальное дых-е). 2.Динамическим а)упр с удлинённым выдохом. б)звуковая гим-ка. в)упр снижающие МОД. г)надувание камеры, резиновых и грушевых предметов. Между ДУ надо включать паузы отдыха для расслабления м-ц (20-30сек). Дозировка упр 4-12р. Темп медлен и сред. Занятия начинают и заканчивают легким массажем лица, предплечий и ГК. Тренировочный писпользуются гим-е предметы (палки, мяч), упр на гим-й стене. Ч\з 2-3 нед лечения добавляют х-бу или бег трусцой до 5км в день, с учащением пульса до 100-120 у\м.

69. ЛФК при пневмонии. Постурал дренаж.

П острое инфекцион-е заб-е легких, может возникнуть самостоятельно, либо как осложнение после др.болезни. Различаю: острую и хр п. Клин-кие проявления: жар, озноб, L, лейкоцитоз, увеличение СОЭ, появление кашля и мокроты, влажных хрипов, общая слабость. З: 1.Усилить крово-и лимфооб-е в легких. 2.Способствовать выведению мокроты. 3.Укрепить дых-ные м-цы, увеличить экскурсии легких и ЖЕЛ. 4.Нормализовать механику дых-я. 5.Улучшить ф-ции внешнего дых-я, деятель-ть СС, НС, пищеварит. систем. ЛФК п\показана б-ным с выраженной интоксикацией (высокой L, дых-ной недостат-тью, тахикардия). ЛФК в период постельного режим(с 3-4 дня) в ИП лежа и сидя на кровати, спустив ноги применяют: 1.Динам упр для мелких и сред мышечных групп. 2.ДУ сначала ст. затем дин. 3.Леч. массаж. Соотношение ОРУ и ДУ 1: 1, 1: 2, 1: 3. Формы: УГГ(5-7´ ), ЛГ(10-15´ ), самостоят занятия по 10´ 3р в день. ЛФК в полупост-ный р (на 5-9день). Ср-ва: ДУ, ГУ, воздушные ванны в палате, леч массаж. Формы: УГГ (8-10´ ), ЛГ(15-25´ ), доз х-ба по палате. Соотнош ОРУ и ДУ 1: 1; 2: 1. ЛФК при свободном р(10-15день). Ср-ва: ДУ, ФУ, естествен факторы природы, леч массаж, механот-я. Формы: УГГ(10-15´ ), ЛГ(20-25´ ), тренировочная х-ба по ступенькам лестницы, доз х-ба. После выписки из стационара б-м, рекомендуется продолжить занятия ЛФК в поликлинике, санаториях. П\показ упр вызывающие задержку дых-я, натуживания. Постур.дренаж способствует выведению мокроты, в том числе и гнойной, уменьшая интоксикацию орг-ма б-го. Его выполняют ч\з 20´ после приема бронхорасширяющих, отхаркивающих ср-в или ингаляции. П.д. применяют вне занятий ЛГ, т.к. дренажные упр утомляют. Продолжит 10-30´, отдых 30´. П\показанием яв кровохарканье, аритмия, тяжелые нарушения ф-ций ССС. Методика занятий включает 1.дренажные упр (отслоение мокроты), 2.положения тела при которых зоны поражения легких располагаются выше путей оттока. Необходимым условием отделения мокроты яв. удлиненно-форсированный выдох, который нужен для создания мощного воздушного потока, 3.вибрационный массаж ГК над местом поражения, 4.частая смена ИП применяемых в занятиях ЛФК.

 

Закаливание.

З комплекс приемов, систематически используемых для выработки устойчивости орг-зма к воздействию окруж. среды. З эффективное ср-во профилактики болезней, особенно простудных. Применяя ежедневно закаливающие процедуры, чел-к не только укрепляет з-е и противостоит заб-ям, но и становиться бодрее, трудоспособнее и жизнерадостнее. Различают: 1.Общее зак-ние (для любого орг-зма). Осуществляется солнцем, воздухом, водой. 2.Специальное (для людей определен-х профессий: космонавты, водолазы). Принципы зак-я: Постепенность. Систематичность. Необходимость психолог-го настроя. Принцип пульсирующих t-ных воздействий. Индивидуализации. В построении методики зак-я следует учитывать особенности реакции орг-зма. К ср-вам относится: Контрастный душ, моржевание, зак-е в жаре (баня). У закаленных людей оказываются более мощными резервы термогенеза, благодаря чему при опасности переохлаждения он может быстрее и в большем кол-ве воспроизвести тепла. Местные ср-ва: Воздействие на кисти и стопы (хождение без рукавиц, ходить босиком по росе, земле.

 

Методика проведения похода.

График движения рассчитывается до начало похода и в соответствии с ним планируются места остановок на привалы, выбор места бивака, наличие воды, безопасность места. Режим питания: 3-х либо 2-х разовое горячее питание ± питание на больших и малых привалах. Преодоление препятствий: Движение по болотам; Преодоление водных препятствий (кругом, колонной, командной страховки переправляющихся, над водой). Бивачные работы: Выбор места для привалов, Постановка палаток, Оборудование мест для умывания и забора воды, Погребов, Мусорных ям, Разведение костра, Заготовка дров, Орг-ция сушки одежды и обуви.

 

Методические особенности проведения ф-о занятий.

Практическую часть ф-о занятий планирует и проводит специалист ОФК (ФК). Группы создаются на Спортбазах, Парках культуры и отдыха, на Предприятиях, главным требованием обеспечения занятий яв. наличие раздевалок с душевыми. Комплектование групп проводиться по заключению леч учреж-я. На основании медосмотра зан-еся делятся на 3 медгруппы. 1.Практически здоровые люди и хорошая ФП-ка (основная). 2.Практически здоровые люди с небольшим отклонением в состоянии з-я (подгот). 3.Лица с отклонениями в состоянии з-я постоянного или временного хар-ра (СМГ). Диапазон группы - 5лет, дети - 3года. Наполняемость 15-20 чел, с людьми пожилого возраста 8-15чел. Занятия проводятся круглогодично 2-3р в нед по 45-135´. Группы формируются из лиц с примерно одинаковым состоянием з-я. Практическая часть занятий проходит в форме оздоров тренировки. Нагрузочные ср-ва – ФУ. При выполнении их необходимо учитывать критерии: 1.Доступность упр-я и посильность ФН. 2.Развитие ф\качеств. 3.Доступность мат-тех–го обеспечения. При орг-ции ф-о занятий необходимо max учитывать интересы зан-хся. По способу орг-ции групп выделяют 4 формы: 1.ФОГ. 2.Секции по видам спорта. 3.Клубы по с\интересам. 4.Школы з-я.

 

 


Поделиться:



Последнее изменение этой страницы: 2017-03-15; Просмотров: 451; Нарушение авторского права страницы


lektsia.com 2007 - 2024 год. Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав! (0.055 с.)
Главная | Случайная страница | Обратная связь