Архитектура Аудит Военная наука Иностранные языки Медицина Металлургия Метрология
Образование Политология Производство Психология Стандартизация Технологии


ВВЕДЕНИЕ В КУРС СПОРТИВНОЙ МЕДИЦИНЫ



Курск 2008

 

Печатается по решению

учебно-методического управления

Курского государственного

университета

 

Яцун С.М., Князева Н.А., Затолокина А.Д. «Спортивная медицина». Методические рекомендации к практическим занятиям: Пособие для студентов. – Курск: Изд-во Курск. Гос. Ун-та, 2008. - 44 с.

 

 

Методические рекомендации к практическим занятиям для студентов составлены по программе курса «Спортивная медицина» в соответствии с Государственным образовательным стандартом высшего профессионального образования подготовки по специальности 050720 (033100) Физическая культура и содержат необходимый материал для подготовки к лабораторным и семинарским занятиям.

 

© Яцун С.М. 2008

© Князева Н.А. 2008

© Затолокина А.Д. 2008

© Курский государственный университет, 2008 г.

 

Целью настоящих методических рекомендаций является формирование у студентов навыков самостоятельной работы, умения использовать литературу и вырабатывать способности к поиску ответов на поставленные вопросы.

Базируясь на теоретических медико-биологических дисциплинах учебного плана, спортивная медицина является прикладной дисциплиной, непосредственно направленной на профессиональную подготовку специалиста в области физической культуры и спорта.

Теоретические и практические навыки, полученные при изучении основных разделов курса «Спортивная медицина», способствуют оптимальному планированию и коррекции учебно-тренировочного процесса, достижению высокого спортивного результата при сохранении здоровья лиц, занимающихся спортом.

Учебная работа проводится в виде аудиторных и внеаудиторных занятий. Аудиторные занятия – в виде лекций, практических и лабораторных. Внеаудиторные занятия представлены в виде самостоятельной работы с учебной литературой, выполнением контрольной работы в соответствии с тематическим планом. Освоение курса спортивной медицины позволит совершенствовать систему знаний в области спортивной науки в соответствии с профессиональным стандартом.

Данные рекомендации призваны оказать непосредственную помощь студентам при организации, выполнении и защите отчетных работ в процессе обучения, а также осуществить следующие задачи:

· закрепление и систематизация знаний по спортивной медицине;

· выработка научного подхода в подготовке учителя физической культуры к занятиям;

· оценка степени усвоения студентами программного материала

ВВЕДЕНИЕ В КУРС СПОРТИВНОЙ МЕДИЦИНЫ

Спортивная медицина – сравнительно новая область медицинской науки и практики, составная часть системы лечебно-профилактического обслуживания населения, а также неотъемлемая часть единой системы физического воспитания человека.

Цели, задачи и содержание спортивной медицины.

Цельюспортивной медицины является всемерное содействие развитию физической культуры и спорта как средств, способствующих укреплению и сохранению здоровья, гармоническому развитию человека.

Перед спортивной медициной стоят следующие задачи:

1. Организация и осуществление регулярного врачебного наблюдения за здоровьем всех лиц, занимающихся физической культурой и спортом.

2. Обоснование методов и средств физического воспитания, разработка новых, наиболее совершенных методов врачебных наблюдений за спортсменами, диагностики, лечения предупреждения заболеваний и повреждений у спортсменов.

3. Обеспечение высокой эффективности оздоровительной работы по физической культуре и спорту с лицами разного возраста, пола, с различным состоянием здоровья. Содействие спортивному совершенствованию.

4. Определение наиболее рациональных гигиенических условий физического воспитания и осуществление системы мер, направленных на устранение факторов, оказывающих неблагоприятное действие на человека в процессе занятий физической культурой и спортом.

Основными формами работы спортивной медицины являются:

· Врачебное обследование лиц, занимающихся физической культурой и спор том;

· Диспансеризация ведущих спорсменов4

· Врачебно-педагогический контроль;

· Оздоровительные, лечебные и профилактические мероприятия;

· Санитарно-гигиенический надзор за местами и условиями проведения занятий и соревнований;

· Медицинское обеспечение спортивных соревнований;

· Медицинское обеспечение массовых видов физической культуры;

· Предупреждение спортивного травматизма; научно-исследовательская и методическая работа;

· Врачебно-спортивная консультация; санитарно-просветительная работа среди спортсменов и пропаганда физической культуры среди населения.

Классификация М. В. Черноруцкого.

Астенический тип характеризуется преимущественным ростом тела в длину, стройностью тела и слабостью общего развития. У астеников преобладают продольные размеры над поперечными, размеры конечностей—над размерами туловища (оно относительно короткое), размеры грудной клетки—над размерами живота.

Гиперстенический тип характеризуется массивностью, хорошей упитанностью, относительно длинным туловищем и короткими конечностями. Отмечается относительное преобладание поперечных размеров над продольными, размеров живота над размерами грудной клетки.

Характерные признаки нормостенического типа — пропорциональные размеры костно-мышечной системы.

Классификация В. В. Бунака.

Грудной тип — незначительное жироотложение, тонкая кожа, слабо развитая мускулатура, сутуловатая или обычная осанка, плоская грудная клетка, впалый живот;

Мускульный тип — средняя степень жироотложения, толстая или средней толщины кожа, «обильная» или средняя мускулатура, прямая или волнистая спина, цилиндрической формы грудная клетка, прямой живот;

Брюшной тип — «обильное» жироотложение, толстая или средней толщины кожа, количественно «обильная», но вялая мускулатура, сутулая или обычная спина, конической формы грудная клетка, выдающийся живот.

Осанка – это привычная поза человека, манера держаться стоя и сидя. Осанка обычно оценивается в положении стоя. Исследуемый должен при этом стоять совершенно непринужденно, без всякого напряжения.

Плохая осанка не только нарушает фигуру человека, но и может вызывать смещение сердца и крупных сосудов, а отсюда и ухудшение функции сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

Сколиоз – боковое искривление позвоночника.

Различают три степени сколиозов:

Первая степень (функциональная форма) диагностируется в том случае, если у обследуемого при напряжении мускулатуры в положении «руки за голову» сколиоз исчезае;

Вторая степень—промежуточная форма: активное напряжение мышц спины не в состоянии выпрямить позвоночник. Это можно сделать только при вытяжении его весом тела (при висах);

Третья степень сколиоза – фиксированная форма, характеризующаяся выраженной стойкой деформацией позвоночника и грудной клетки с резко выраженной торзией (скручиванием) позвоночника и появлением так называемого реберного горба: (со стороны выпуклости дуги сколиоза ребра западают, а с другой стороны они приподняты).

Выраженные сколиозы еще больше, чем нарушения осанки, могут отрицательно влиять на функцию сердечно-сосудистой и дыхательной систем организма.

Патологические формы грудной клетки: рахитическая (асимметричная, или куриная), эмфизематозная (бочкообразная), воронкообразная и др.

Исследование формы ног имеет большое значение при соматоскопии. Ноги считаются прямыми, если при стойке «смирно» (но без особого напряжения мышц) происходит смыкание бедер, коленей, голеней и пяток с небольшим просветом ниже коленей или над внутренними лодыжками.

Различают нормальную, уплощенную и плоскую стопу. Форму стопы можно определить путем осмотра свода стопы. Для более точного определения формы стопы делается ее отпечаток на бумаге. Плоскостопие часто сопровождается болевыми ощущениями во время длительной ходьбы или спортивных упражнений, в которых большая нагрузка приходится на нижние конечности (бег, прыжки и др.).

Степень развития мускулатуры оценивается как хорошая, удовлетворительная, слабая. Определяется равномерность ее развития и рельефность, т. е. насколько выражен рисунок мышц.

Антропометрические измерения дополняют и уточняют данные наружного осмотра, дают возможность точнее определить уровень физического развития исследуемого. Повторные антропометрические измерения позволяют следить за динамикой физического развития детей и учитывать его изменения при систематических занятиях физическими упражнениями и спортом.

При антропометрических исследованиях спортсменов обычно определяют следующие показатели: рост стоя и сидя, вес тела; диаметры – ширину плеч, переднезадний и поперечный диаметры грудной клетки, ширину таза; окружности шеи, грудной клетки, плеча, бедра и голени; длину конечностей и отдельных сегментов. Основными показателями физического развития является рост, вес и окружность груди.

При измерении роста сидя пациент садится на скамейку, касаясь вертикальной стойки ягодицами и межлопаточной областью.

Длина тела может существенно изменяться под влиянием физических нагрузок. Так, в баскетболе, волейболе, прыжках в высоту и т.п. рост тела в длину ускоряется, в то время как при занятиях тяжелой атлетикой, спортивной гимнастикой, акробатикой – замедляется. Поэтому рост является ориентиром при отборе для занятий тем или иным видом спорта.

Зная длину тела стоя и сидя, можно найти коэффициент пропорциональности (КП) тела:

КП= ,

где L1 – длина тела стоя, L2 – длина тела сидя. В норме КП = 87-92%, у женщин он несколько ниже.

Мышечная сила рук характеризует степень развития мускулатуры; измеряется она ручным динамометром (в кг). Производят 2—3 измерения, записывают наибольший показатель. Показатель зависит от возраста, пола и вида спорта, которым занимается обследуемый.

Становая сила определяет силу разгибателей мышц спины; измеряется она становым динамометром

Индекс пропорциональности развития грудной клетки (индекс Эрисмана):

обхват грудной клетки в паузе (см) - = +5, 8 см для мужчин и +3, 3 для женщин. Полученная разница, если она равна или выше названных цифр, указывает на хорошее развитие грудной клетки.

Показатель крепости телосложения (по Пинье) выражает разницу между ростом стоя и суммой массы тела с окружностью грудной клетки: Х = Р - (В + О), где Х — индекс, Р — рост (см), В — масса тела (кг), О — окружность груди в фазе выдоха (см). Чем меньше разность, тем лучше показатель (при отсутствии ожирения). Разность меньше 10 оценивается как крепкое телосложение, от 10 до 20 — хорошее, от 21 до 25 — среднее, от 26 до 35 — слабое, более 36 — очень слабое.

Вес жировой массы тела определяется по формуле Матейки :

D=d·S·K

где D — вес жирового компонента и кожи (в кг); d. — средняя толщина кожно-жировой складки (в мм); S — поверхность тела, рассчитываемая по специальным таблицам или формулам, К— коэффициент, равный 0, 13, полученный экспериментально на анатомическом материале.

Физическое развитие может быть оценено с помощью методов антропометрических стандартов, корреляции и метода индексов.

Антропометрические стандарты – это средние величины признаков физического развития, полученные путем статистической обработки большого числа измерений однородного по составу контингента людей (по полу, возрасту, занятию, проживанию в одной местности и т. д.).

Физическое развитие принято считать средним (типичным), если показатели физического развития совпадают с М—средней арифметической или отличаются от нее на величину ±1, 0-σ. При результатах оценки физического развития от М±1σ до М±2σ -—соответственно выше или ниже среднего; от М ±2σ а до M1±3σ — высокое или низкое

 

 

ХАРАКТЕРИСТИКА ФУНКЦИОНАЛЬНОГО СОСТОЯНИЯ ОРГАНИЗМА СПОРТСМЕНОВ

 

Изучение функционального состояния, организма спортсмена является одной из важнейших задач, стоящих перед спортивным врачом. Это связано с тем, что информация о функциональном состоянии необходима для диагностики тренированности спортсмена.

Тренированностьявляется комплексным врачебно-педагогическим понятием, характеризующим готовность спортсмена к достижению высоких спортивных результатов. Тренированность развивается под влиянием систематических и целенаправленных занятий спортом. Уровень ее зависит от эффективности структурно-функциональной перестройки организма, которая сочетается с высокой тактико-технической и психологической подготовленностью спортсмена. В настоящее время ведущая роль в определении тренированности принадлежит тренеру, который осуществляет комплексный анализ медико-биологической, педагогической и психологической информации о спортсмене. Очевидно, что надежность диагностики уровня тренированности зависит от медико-биологической подготовленности тренера, которому необходимо хорошее знание медицинских критериев тренированности.

Оценка функционального состояния нервной и нервно-мышечной систем позволяет решать вопросы не только диагностики тренированности, но и допуска к занятиям и соревнованиям, вопросы, связанные с планированием спортивной тренировки и отдыха, общего и спортивного режима. Функциональное состояние нервной системы в значительной степени определяет способности спортсмена овладевать двигательными навыками, быстротой и координацией движений. Хорошее функциональное состояние этой системы позволяет совершенствовать тренировку, а спортсмену более длительно поддерживать спортивную форму.

Систематическая спортивная тренировка и участие в соревнованиях предъявляют к нервной системе спортсмена значительные требования. При этом в ней происходят сдвиги, которые способствуют ее функциональному совершенствованию. Физические упражнения – это сложные нервно-мышечные акты. В процессе формирования новых двигательных навыков происходит образование новых временных связей в коре головного мозга.

Исследование центральной нервной системы спортсмена включает в себя расспрос, исследование состояния черепно-мозговых нервов, двигательной сферы, чувствительной сферы, биотоков коры больших полушарий головного мозга и т. д.

Расспрос направлен на выяснение неврологического анамнеза и жалоб. Неврологический анамнез включает подробные сведения о заболеваниях нервной системы и перенесенных нейроинфекциях, о травмах черепа и позвоночника, сроках лечения после них, об освобождении от тренировок и соревнований. Специальный неврологический анамнез непосредственно связан с общим и спортивным анамнезами, которые пополняются сведеньями, полученными при выявлении жалоб спортсмена, касающихся его самочувствия, характера сна, аппетита, настроения, работоспособности, а также тех или иных расстройств со стороны двигательной, чувствительной, половой сфер, органов чувств. При выяснении жалоб спортсмена обращают внимание на наличие головных болей, головокружения и т. д.

Хорошая координация движений у спортсмена (точные движения, выполняемые с максимальной экономией времени и силы) свидетельствует о взаимослаженной деятельности коры головного мозга, подкорковых образований, вестибулярного аппарата, мозжечка и аппарата мышечно-суставного чувства.

Статическая координация выявляется с помощью простой и усложненной проб Ромберга. Покачивание и потеря равновесия (при стоянии в позе Ромберга – стояние при сдвинутых стопах) указывают на нарушение координации. В меньшей степени об этом говорит дрожание вытянутых пальцев рук и век. Оценка пробы Ромберга осуществляется по следующим критериям. При сохранении спортсменом устойчивости позы (не покачивается) более чем 15 с и при отсутствии дрожания век и пальцев рук выставляют хорошую оценку. В случаях, когда устойчивость меньше 15 с и наблюдается дрожание век и пальцев рук, статическая координационная функция оценивается как неудовлетворительная.

Динамическая координация исследуется с помощью пальценосовой и некоторых других проб. Пальце-носовая проба состоит в том, что при закрытых глазах необходимо указательным пальцем дотронуться до кончика своего носа. Промахивание и дрожание кисти указывает на нарушение динамической координации, которая выявляется часто после черепно-мозговых травм.

Координационные пробы, применяемые до и после тренировки или соревнований, позволяют установить степень утомления спортсменов. Расстройство координации движений и нарушения двигательного акта являются одним из наиболее четких признаков переутомления или патологических изменений в отдельных звеньях нервной системы.

Исследование биотоков коры больших полушарий головного мозга направлено на выявление функционального состояния центральной нервной системы, которое осуществляется в основном методом электроэнцефалографии (ЭЭГ). Этот метод состоит в регистрации электрических потенциалов головного мозга.

Сложная функциональная система, состоящая из рецептора, афферентного проводящего пути и зоны коры головного мозга, куда проецируется данный вид чувствительности, обозначается как анализатор. Во всех видах физической деятельности, при ориентации тела в пространстве, при координации движений и преодолении силы земного притяжения важная роль принадлежит анализаторам (зрительному, вестибулярному, двигательному, кожному). В процессе регулярной спортивной тренировки совершенствуются функции анализаторов и их согласованные взаимодействия.

Для определения функционального состояния зрительного анализатора исследуют: остроту зрения, поле зрения, цветоощущение, мышечный баланс глаз, аккомодацию, конвергенцию, глазодвигательные и зрачковые рефлексы. В ряде видов спорта при регулярной тренировке, особенно в тех из них, где зрительному анализатору принадлежит ведущая роль (спортивные игры, фигурное катание на коньках, бокс, горнолыжный спорт и др.), поле зрения расширяется, совершенствуется глазодвигательный аппарат. В связи с этим необходим периодический контрольза полем зрения.

При исследовании слухового анализатора определяют полноценность слуха. Его нарушения могут неблагоприятно сказываться на спортивной работоспособности. Исследование осуществляется с помощью разговорной речи и речи, произносимой шепотом, камертона, а также метода аудиометрии.

При изучении функционального состояния вестибулярного анализатора применяют приведенные выше простые координационные пробы, а также специальные пробы с вращением. При нарушении функции вестибулярного аппарата наблюдаются нистагм (непроизвольные судорожные дрожательные движения глазного яблока), промахивание при пальце-носовой пробе, неустойчивость в простой и усложненной позах Ромберга, окуло-статический феномен и др. При врачебном обследовании гимнастов, акробатов, прыгунов шестом, прыгунов в воду, представителей фигурного катания на коньках, футболистов, баскетболистов, метателей проба с вращением в кресле Барани обязательна.

Для оценки функционального состояния двигательного анализатора исследуется проприоцептивная чувствительность. С помощью аппарата кинематометра определяется точность воспроизведения заданных движений в пространстве.

Функциональное состояние кожного анализатора выявляют путем определения болевой, температурной и тактильной чувствительности на симметричных областях тела. При этом пользуются весьма простыми приемами: нанося раздражения легкими уколами и тупым концом булавки (болевая), прикосновением пробирок с горячей и холодной водой (температурная), прикосновением кисточкой или ватой (тактильная).

Для исследования нервно-мышечного аппарата у спортсменов применяют метод электромиографии, определяют латентное время сокращения и расслабления мышц, максимально короткое время мышечного сокращения, частоту мышечного сокращения, тонус мышц и нервно-мышечную топографию.

Для исследования функционального состояния сердечно-сосудистой системы организма спортсмена применяется широкий комплекс медицинских методов обследования: исследование частоты сердечных сокращений, измерение артериального давления, электрокардиография, фонокардиография. Главный гемодинамический показатель – минутный объем кровообращения (МОК). Он характеризует собой уровень кровоснабжения тканей и связанную с ним доставку к тканям кислорода и выведение из них углекислоты. У здоровых нетренированных людей этот показатель колеблется в пределах от 3 до 6 л/мин. У спортсменов величины МОК колеблются в широких пределах – от 3 до 10 л/мин.

Функциональное состояние системы внешнего дыхания оценивается с помощью измерения жизненной емкости легких (ЖЕЛ) – это та часть общей емкости легких, о которой судят по максимальному объему воздуха, который можно выдохнуть после максимального вдоха. ЖЕЛ делится на 3 фракции: резервный объем выдоха, дыхательный объем, резервный объем вдоха. ЖЕЛ является одним из важнейших показателей функционального состояния аппарата внешнего дыхания. Интегральным показателем газообмена в легких, а равным образом 'производительности всей кардиореспираторной системы является максимальная аэробная мощность. Это понятие характеризует тот предельный объем кислорода, который может быть использован организмом в единицу времени.

Измерение силы дыхательной мускулатуры проводится с помощью пневмотонометрии, пневмотахометрии и других косвенных методов. Пневмотонометр измеряет то давление, которое развивается в легких при натуживании или при напряженном вдохе.

Сила выдоха (80—200 мм рт. ст.) намного превосходит силу вдоха (50– 70 мм рт. ст.).

ФУНКЦИОНАЛЬНЫЕ ПРОБЫ

 

Функциональные пробы являются в основном, так называемыми, кабинетными пробами. Врач и испытуемый (больной, здоровый, спортсмен) находятся во врачебном кабинете. При проведении любой пробы следует обратить внимание на следующие моменты:

1) состояние пациента и данные исследуемых показателей в покое,

2) правильное выполнение функциональной пробы пациентом,

3) реакция пациента и объективных показателей на пробу,

4) длительность восстановительного периода и его особенности,

5) трактовка полученных данных.

Функциональные пробы должны проводиться с учетом пола, возраста, общего состояния здоровья обследуемого, с учетом его физического развития, его тренированности, величины нагрузки, условий внешней среды. Физические нагрузки для функциональных проб должны быть легко дозируемы.

Классификация

I. Пробы, связанные с изменениями условий внешней среды.

1.Дыхательные (Штанге, Генчи, динамическая спирометрия - проба Ро-зенталя).

2. Температурные.

3. В барокамере, центрифуге, в условиях невесомости.

II. Фармакологические - вводятся определенные дозы лекарственных веществ и определяется реакция организма на них.

 

III. Алиментарные - вводятся различные вещества (отвар капусты, желток куриного яйца, сахар) или растворы и определяется реакция исследуемого на это введение.

 

IV. Пробы, связанные с изменением положения тела.

1. Ортостатическая.

2. Клиностатическая (антиортостатическая): позволяет определить состояние вегетативной нервной системы в пространстве.

 

V. Пробы с дозированной стандартной физической нагрузкой, они хорошо изучены и многочисленны, подразделяются:

А. По специфичности на:

1. неспецифические - используются движения, свойственные всем видам спорта (приседания, бег, степ-тест), которые позволяют судить об общей физи­ческой подготовке;

2. специфические - используются движения, свойственные данному виду спорта (плавание, работа в гребном аппарате, броски у дзюдоистов), чаще ис­пользуются на сборных и дают возможность судить о специальной подготовке к виду спорта.

Б. По кратности выполнения:

1. одномоментные - применяется один фактор воздействия однократно, без интервалов (проба Мартинэ, ГЦОЛИФК, Котова-Дешина, Игнатьевского, Сванишвилли, Купера, Гасилина, 15-сек. бег в максимальном темпе, Белановского, проба с предельной нагрузкой);

2. двухмоментные - применяется один фактор 2 раза или 2 разных фактора с интервалом (проба Коробова, 15-сек. бег 2 раза с интервалом в 4 минуты, модификация пробы Летунова для детей, кардиопульмональная проба);

3. трехмоментные:

- проба профессора С.Н. Летунова применяется три воздействия (приседания, бег в 2 режимах);

- проба Ленинградского ВФД.

Показания к применению функциональных проб:

удовлетворительное состояние больного, положительная динамика со стороны объективных показателей и данных лабораторного и инструментального исследования.

Противопоказано проведение функциональных проб в острый период любого заболевания: (инфаркт миокарда, тромбофлебит и другие острые заболевания, первые дни после оперативного вмешательства). Большое значение придается выбору теста. Наибольшее распространение получили тесты с использованием подсчёта пульса и дыхания, определения артериального давления жизненной емкости легких, ЭКГ, спирографии, оксигемометрии.

 

ВОССТАНОВЛЕНИЯ

 

Рост спортивной работоспособности в настоящее время неразрывно связан с совершенствованием всей системы подготовки квалифицированных спортсменов, в том числе и использованием вспомогательных, нетрадиционных средств повышения работоспособности и расширения функциональных возможностей организма. Среди таких средств важное место занимает ускорение восстановительных процессов после тренировочных и соревновательных нагрузок. Сейчас хорошо известно, что от оптимальности протекания процессов восстановления во многом зависит эффективность тренировочного процесса. Чем быстрее восстановление, тем большую работу и более эффективно может выполнить ее спортсмен без ущерба для здоровья.

Процессы восстановления тренируемы. Ускорение восстановления – один из основных показателей состояния тренированности. Ускорения восстановления можно добиться как естественным путем (рационализация тренировки и режима, обеспечивающая прогрессивное нарастание тренированности), так и путем использования вспомогательных средств стимулирования восстановительных процессов. Механизм действия этих средств можно представить как сочетание неспецифических (действие на защитно-приспособительные свойства организма) и специфических влияний, направленных на быстрейшую ликвидацию общего и локального утомления. Через нейрогуморальные регуляторные механизмы эти средства воздействуют на измененные вследствие предшествовавшей нагрузки метаболизм и кровоснабжение тканей, способствуют восполнению затраченных энергетических и пластических ресурсов.

Способы и средства восстановления спортсменов после тренировочных и соревновательных нагрузок обусловлены главным образом видом спорта, периодом и задачей тренировки, характером и продолжительностью соревнований, возрастом и уровнем подготовленности тренирующегося. Режим реабилитации целиком обусловлен состоянием здоровья спортсмена, характером и тяжестью заболевания, степенью потери тренированности.

Использование восстановительных средств должно носить системный характер. Под системой восстановления в спорте следует понимать комплексное использование средств различного действия, направленных на ускорение восстановительных процессов.

Основные средства восстановления делятся на три большие группы, которые условно можно назвать педагогическими, психологическими и медицинскими.

Педагогические средства – наиболее естественные и основные, ибо, какие бы специальные средства ни применялись для ускорения восстановления, они могут быть эффективными только при условии рационального построения тренировки и режима спортсмена. К педагогическим средствам относятся: рациональное сочетание средств общей и специальной подготовки, нагрузки и отдыха в микро-, макро- и многолетних циклах тренировки; варьирование и волнообразность нагрузок; использование переключений, неспецифических упражнений, упражнений для расслабления мышц и дыхательных упражнений в ходе занятия и в виде отдельных занятий; введение дней и периодов профилактического активного отдыха; полноценная разминка и заключительная часть занятия, создание должного эмоционального фонда, индивидуализация тренировки и др. При этом должно учитываться соответствие используемых нагрузок состоянию здоровья, возрасту, уровню подготовленности спортсмена.

Под психологическими средствами понимаются те из них, действие которых направлено главным образом на восстановление нервного равновесия и устойчивости психики спортсмена в связи с большими нагрузками и соревнованиями. Эти средства особенно важны в настоящее время, учитывая высокий психологический накал и нервное напряжение, которое испытывает спортсмен на соревнованиях. К этой группе относится все то, что связано с правильным педагогическим подходом тренера и врача к спортсмену как личности (щажение психики, обеспечение должного морального климата в спортивном коллективе, организация интересного отдыха, учет индивидуальных особенностей спортсмена и совместимости при комплектовании команд, расселении спортсменов на соревнованиях и т. п.). И специальные приемы регуляции психических состояний: полноценный сон, психорегулирующая, аутогенная тренировка, приемы мышечной релаксации, использование некоторых медикаментозных средств, направленных на уравновешивание нервных процессов и др.

К медицинским средствам восстановления относят: физические факторы (гидро-, бальнео-, электро-, светло- и теплопроцедуры, массаж, аэроионизацию), рациональное питание, витаминизацию, использование некоторых естественных растительных и фармакологических средств, правильно организованный суточный режим, климатические факторы и др. Действие этих средств направлено на быстрейшее восстановление обмена веществ, пластических и энергетических ресурсов тканей, координирующей деятельности нервной системы и функций вегетативных систем, обеспечивающих эффективное выполнение очередных мышечных нагрузок, быстрейшее выведение из организма продуктов распада. Все это снимает чувство усталости, приводит к снятию внешних признаков утомления, стимулирует деятельность основных функциональных систем, повышает защитно-приспособительные свойства организма.

Можно выделить следующие основные организационные формы проведения восстановительных мероприятий:

а)повседневное использование простейших средств, не требующих особой аппаратуры и специальных наблюдений (рациональное построение тренировочных занятий, отдыха и режима жизни, личная гигиена, рациональное питание, витаминизация, гидропроцедуры, массаж и самомассаж);

б)использование комплекса средств восстановления на специально оснащенных спортивных базах при пребывании спортсменов на учебно-тренировочных сборах и соревнованиях. В этих условиях помимо обычных перечисленных выше средств можно использовать некоторые специальные средства физиотерапии и фармакологии;

в)пребывание спортсменов в специальных восстановительных центрах в сочетании с организацией специального двигательного режима, ействиием благоприятных климатических и санаторно-курортных факторов. Это наиболее целесообразно в переходном периоде, после напряженных многодневных соревнований, на этапах профилактических разгрузок.

Лабораторный практикум

ЗАНЯТИЕ № 1

ТЕМА: «Содержание и методы врачебного контроля. Сбор анамнеза»

Врачебный контроль является неотъемлемой частью всей системы физического воспитания. Врачебный контроль обязателен для всех без исключения физкультурников и спортсменов, он обеспечивает правильное использование средств физкультуры и спорта в целях оздоровления и укрепления здоровья, совершенствования физического развития и физической подготовленности населения, улучшение функционирования всех жизненно важных систем организма.

 

Задачи:

1.Ознакомить студентов с организацией и задачами врачебного контроля.

2.Ознакомить студентов со схемой медицинского обследования

3.Обучить студентов сбору общего и спортивного анамнеза.

4.На основании анализа полученных данных сделать соответствующие выводы и дать необходимые рекомендации.

Тип занятия — лабораторно-практическое.

Место проведения занятия — кабинет врачебного контроля кафедры.

Оснащение занятия: врачебно-контрольная карта физкультурника

План проведения занятия

1. Контроль исходного уровня знаний студентов.

2. Обсуждение теоретических вопросов темы:

а) задачи спортивной медицины и врачебного контроля;

б) характеристика врачебного контроля;

3. Обследование студентами друг друга:

а) сбор паспортных и анамнестических данных;

б) особенности сбора спортивного анамнеза;

4. Решение ситуационных задач.

5. Подведение итогов занятия, оценка теоретических знаний и практических навыков.

ЗАНЯТИЕ № 2

ТЕМА: « Исследование физического развития. Оценка данных физического развития»

 

В понятие «физическое развитие» входит комплекс функциональных, морфологических, психологических свойств организма, определяющих запас его физических сил. Однако физическое развитие в биологическом понимании является критерием физической дееспособности организма. В основе понятия «физическое развитие» лежат особенности морфологической конструкции скелета, мышц, внутренних органов и систем человека. Размеры и пропорции человеческого тела зависят от возраста и пола. Исследование физического развития человека имеют большое значение при обследовании спортсменов, физкультурников.

Цель занятия: Освоить правила и технику исследования физического развития с помощью методов соматоскопии и антропометрии. Научить студентов методике комплексного обследования лиц, занимающихся физкультурой и спортом.

Задачи:

1.Научить проводить соматоскопию.

2.Научить проводить антропометрию.

3.Научить делать заключение о физическом развитии, составлять схему антропометрического профиля, заполнять форму 061-У.

Тип занятия — лабораторно-практическое.

Место проведения занятия — кабинет врачебного контроля кафедры.

Оснащение занятия: антропометрический инструментарий: ростомер, весы, сантиметровая лента, динамометры ручные, спирометры, фонендоскопы, секундомеры, тонометры, таблицы стандартов физического развития и антропометрического профиля.

 

План проведения занятия

1. Контроль исходного уровня знаний студентов.

2. Обсуждение теоретических вопросов темы:

а) методы исследования физического развития (антропометрия, соматоскопия);

б) методы оценки физического развития (метод стандартов, индексов, корреляции).

3. Обследование студентами друг друга:

а) исследование физического развития:

– проведение соматоскопического исследования (определение типа телосложения, формы грудной клетки, спины, ног, стопы, степени развития мышц, выраженности подкожно-жировой клетчатки, состояния кожных покровов),

– определение антропометрических показателей (вес, рост, окружность грудной клетки, экскурсия грудной клетки, динамометрия, спирометрия),


Поделиться:



Последнее изменение этой страницы: 2017-04-12; Просмотров: 682; Нарушение авторского права страницы


lektsia.com 2007 - 2024 год. Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав! (0.099 с.)
Главная | Случайная страница | Обратная связь