Подтягивание из виса на высокой перекладине (юноши)

Соревнования личные участвует по одному представителю от команды.

Подтягивание на высокой перекладине выполняется из исходного положения (далее ИП): вис хватом сверху, кисти рук на ширине плеч, руки, туловище и ноги выпрямлены, ноги не касаются пола, ступни вместе.

Участник сгибает руки (подтягивается) так, чтобы подбородок пересек верхнюю линию грифа перекладины, затем опускается в ИП. Положение виса фиксируется на 0, 5 сек.

Разрешается незначительное сгибание и разведение ног, незначительное отклонение тела от неподвижного положения в висе.

Ошибки:

1) подтягивание рывками или с махами ног (туловища);

2) подбородок не поднялся выше грифа перекладины;

3) отсутствие фиксации на 0, 5 сек. в ИП;

4) разновременное сгибание рук.

Результаты фиксируется в количестве правильных повторений упражнения.

Победитель определяется по наибольшей сумме результата.

 

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (отжимание) (девушки)

Соревнования личные. Время выполнения упражнения – 1 мин.

Отжимания выполняются из ИП: упор лежа на полу, руки на ширине плеч, кисти вперед, локти разведены не более 45 градусов, плечи, туловище и ноги составляют прямую линию. Стопы упираются в пол без опоры.

Сгибая руки, необходимо коснуться грудью пола (или платформы высотой 5 см), затем, разгибая руки, вернуться в ИП и, зафиксировав его на 0, 5 сек., продолжить выполнение упражнения.

Ошибки:

1) касание пола коленями, бедрами, тазом;

2) нарушение прямой линии «плечи - туловище – ноги»;

3) отсутствие фиксации на 0, 5 сек. ИП;

4) разновременное разгибание рук.

Результаты фиксируется в количестве правильно выполненных повторений упражнения.

В командном зачете победитель определяется по наибольшей сумме результатов набранных командой. При равенстве результатов у двух и более команд - место определяется по пяти лучшим результатам в личном зачете.

Поднимание туловища из положения лежа на спине

Соревнования лично-командные. Состав команды 2 человека. Время выполнения упражнения – 1 мин.

Поднимание туловища из положения лежа выполняется из ИП: лежа на спине на гимнастическом мате, руки за головой, лопатки касаются мата, ноги согнуты в коленях под прямым углом, ступни прижаты партнером к полу.

Участники выполняют максимальное количество подниманий (за 1 мин.), касаясь локтями бедер (коленей), с последующим возвратом в ИП.

Результаты фиксируется в количестве правильно выполненных повторений упражнения.

В командном зачете победитель определяется по наибольшей сумме результатов набранных командой. При равенстве результатов у двух и более команд - место определяется по пяти лучшим результатам в личном зачете.

 

Порядок проведения этапа разборка-сборка ММГ АК

Участники команды (юноша, девушка) находятся в шаге от стола (линия старта) для сборки, руки не должны касаться поверхности стола и макета АК-74. Макет автомата АК-74 расположен на столе стволом влево (со стороны участника).

По команде судьи «К разборке – сборке автомата ПРИСТУПИТЬ! », происходит фиксация времени старта выполнения командного норматива и участники приступают к выполнению упражнения. После выполнения разборки-сборки автомата участники оставляют макет в исходном положении. Время останавливается, когда в исходном положении окажется второй (-ая) участник (-ца).

 

ПОРЯДОК РАЗБОРКИ

УКЛАДКА ДЕТАЛЕЙ НА СТОЛЕ В ПОРЯДКЕ РАЗБОРКИ! НАПРАВЛЕНИЕ УКЛАДКИ СВОБОДНОЕ.

ВНИМАНИЕ! Извлечение шомпола допускается любым ТРАВМОБЕЗОПАСНЫМ способом!

· отомкнуть «магазин»;

· опустить переводчик режима ведения огня вниз;

· отвести рукоятку затворной рамы назад;

· отпустить рукоятку;

· нажать спусковой крючок с боевого взвода в положении автомата под углом 45-60 градусов от поверхности стола;

· вынуть пенал с принадлежностью;

· отделить шомпол;

· отделить крышку ствольной коробки;

· отделить пружину возвратного механизма;

· отделить затворную раму с затвором;

· отделить затвор от затворной рамы;

· отделить газовую трубку со ствольной накладкой.

 

Сборка автомата начинается после касания стола газовой трубкой.

 

ПОРЯДОК СБОРКИ

 

· присоединить газовую трубку со ствольной накладкой;

· присоединить затвор к затворной раме;

· установить затворную раму с затвором;

· установить пружину возвратного механизма;

· присоединить крышку ствольной коробки;

· нажать спусковой крючок с боевого взвода (в положение автомата под углом 45-60 градусов от поверхности стола);

· поставить автомат на предохранитель, подняв переводчик режима огня в верхнее положение;

· примкнуть шомпол;

· вложить пенал в гнездо приклада;

· примкнуть «магазин».

По окончанию сборки автомата, крайнему участнику команды, необходимо расположить его в исходном положении и вернуться на исходную позицию. Общекомандное время фиксируется после того, как второй участник вернется на исходную.

 

 

СИСТЕМА ШТРАФНЫХ БАЛЛОВ

 

Штрафной бал присваивается участнику за следующие ошибки и нарушения:

· нарушена последовательность разборки-сборки

· контрольный спуск спускового крючка произведен не под углом 45-60 градусов от поверхности стола.

· детали автомата разбросаны не в порядке разборки;

· детали автомата наложены одна на другую;

· не выполнена какая либо операция: не отделен шомпол, не вынут пенал, не отделен затвор от затворной рамы;

· не спущен флажок фиксации газовой трубки вследствие неправильного присоединения;

· макет автомата после выполнения упражнения расположен не в исходном положении*

 

ГРУБЫЕ НАРУШЕНИЯ

 

При совершении грубых ошибок, участник получает 1 штрафной бал за каждую ошибку.

К грубым ошибкам относиться:

* не отомкнут магазин перед проверкой наличия патрона в патроннике - отведение рукоятки затворной рамы;

* примыкание магазина к автомату до произведения контрольно спуска;

* присоединение магазина к автомату, не поставленному на предохранитель;

*наличие после сборки лишних деталей

*травма участника

Победителем считается команда, набравшая наименьшую сумму времени сборки и разборки автомата команды. При равенстве результатов у двух и более команд - место определяется по наименьшему количеству ошибок при выполнении норматива членами команды.

Соревнования по снаряжению магазина к АК.

Соревнования командные, проводятся в виде эстафеты.

Состав команды - 10 человек. Форма одежды – полевая (спортивная) с длинным рукавом.

Исходное положение 10 метров от стола с автоматом.

Время фиксируется по последнему участнику с точностью до 0, 01 сек.

Победителем считается команда, набравшая наименьшее время.

Стрельба из пневматической винтовки, 10 м.

Соревнования лично-командные. Состав команды 10 человек. Стрельба ведется из пневматической винтовки. Винтовка калибра 4, 5 мм. Дистанция –10 метров.

Стрельба из положения стоя, по мишени № 6 (по решению соответствующей ГСК стрельба может производиться по другой мишени). Три пробных и 5 зачетных выстрелов. Время на выполнение зачетной серии - не более 3 минут.

Оружие предоставляется организатором (при желании команда может стрелять из своего оружия, которое ОБЯЗАТЕЛЬНО должно иметь предохранитель).

Применение винтовок с оптическими и диоптрическими прицелами запрещается. Распределение пневматических винтовок и определение стрелковых позиций осуществляется по жребию. Соревнования проводятся в соответствии с правилами соревнований по пулевой стрельбе. Результаты участников определяются по сумме очков. В случае равенства результатов у двух и более участников лучшим является результат с большим количеством десяток, при их равенстве – девяток и т.д.

В командном зачете победитель определяется по наибольшей сумме очков набранных командой. При равенстве результатов у двух и более команд - место определяется по пяти лучшим результатам в личном зачете.

Победителем в соревновании «Снайпер» считается команда, набравшая наименьшее количество баллов путем сложения мест в дисциплинах. В случае равного количества баллов, выигрывает команда, занявшая более высокое место в дисциплине «стрельба из пневматической винтовки».

 

⇐ Предыдущая1234

Поделиться: