Гипокинезия у детей дошкольного и школьного возраста, ее влияние на здоровье. Двигательная активность: понятие, принципы нормирования, количественная оценка, методы оценки и контроля.

Гипокинезия — особое состояние организма, обусловленное недостаточностью двигательной активности, с ограничением пространственных характеристик.

· Симптом двигательных расстройств выражается в снижении двигательной активности и скорости движения при некоторых нарушениях цнс (экстрапирамидальные расстройства)

· ограничение подвижности, вызванное образом жизни, особенностями учеб и проф деятельности, заболеваниями с ограничениями двигательного режима.

· Ограничение подвижности за счет действия перегрузок или увеличение силы тяжести без явлений гиподинамии.

Влияния: - изменение мышечно-сухожильного аппарата

- появление тугоподвижности суставов

- нарушение двигательного стереотипа

- нарушение координации движений

- снижение иммунной резистентности, быстрая утомляемость при выполнении физических нагрузок, низкие функциональные возможности организма, отставание в развитии двигательных качеств, задержка физического развития и его дисгармоничность за счет избытка массы тела. В дальнейшем при гипокинезии развивается астено-невротический синдром, усиление акцентуаций характера, нарушение регуляции артериального давления (чаще по гипотоническому типу), нарушение липидного обмена с гиперхолестеринемией, остеопения.

 

Двигательной активностью называют сумму движений, выполняемых человеком в процессе жизнедеятельности. Двигательная активность детей и подростков условно делится на три части, выполняемая:

Для детей дошкольного возраста характерна высокая подвижность, движения неупорядочены, немотивированы и не направлены на решении определенных задач.

Нормирование включает продолжительность, интенсивность и формы организации нагрузки.

Двигательный режим должен вкючать: утреннюю гимнастику, занятие физкультурой, подвижные и спортивные игры в помещениях и на свежем воздехе, самостоятельная активная деятельность по интересам.

Нормой двигательной активности в этом возрасте является: количество движений в единицу времени, условно в шагах движения. Для младшего дошкольника 9-12тысяч шагов в сутки. Для средней дошкольной группы 13-15тыс. Для старшего дошкольного 13-17тысяч.

Временной предел для дошкольников не менее 4, 5-6часов.

В школьном периоде двигательная активность: утренняя гимнастика, уроки физры в школе, физкультура на уроке и переменах, занятия физры в группах продленного дня.
Самостоятельно: подвижные игры, занятия спортом, занятия по интересам. Динамические паузы во время выполнения дз.

 

 

Возрастные нормы двигательной активности

Возрастно-половая группа	Число локомоций (шагов; тысячи)	Продолжительность двигательного компонента (в часах)
3-4 года (оба пола)	9-13	5, 5-6
5-6 лет (оба пола)	11-15	5-5, 5
7 лет (оба пола)	14-18	4, 5-5
8-9 лет (оба пола)	16-20	4, 5-5
10 лет, мальчики	17-21	4, 5-5
10 лет, девочки	16-20	4-4, 5.
11-12 лет, мальчики	20-24	4-4, 5
11-12 лет, девочки	16-21	3, 5-4
13-14 лет, мальчики	21-25	4-4, 5
13-14 лет, девочки	18-23	4-4, 5
15 лет, мальчики	24-28	3-4
15 лет, девочки	21-25	3, 5-4, 5
16-17 лет, мальчики	25-29	3-4
16-17лет, девочки	20-24	3, 5-4, 5
18 лет, мальчики	26-30	3-4
18 лет, девочки	19-25	3, 5-4, 5

 

Методы изучения и оценки двигательной активности. В повседневной жизни школьник выполняет разные движения (ходит, бегает, прыгает, т. е. перемещается в пространстве), трудовые и игровые двигательные действия, так же сопровождающиеся различными изменениями положения его тела в пространстве.

В связи с этим самым информативным и точным методом гигиенической оценки как количественной, так и качественной двигательной активности служит определение величин энергетических трат. Наиболее точен, но одновременно и наиболее дорогостоящ — метод непрямой калориметрии, т. е. определение количества потребляемого организмом кислорода.

В гигиенической практике чаще применяется расчетный способ определения величин энергетических затрат. Для этого изучаются такие показатели, как: продолжительность по времени (в минутах, часах или в процентах по отношению к продолжительности суток) двигательного компонента в суточном времени; сумма движений (локомоций), выраженная в величине пройденного за сутки расстояния (в км).

В гигиенических исследованиях, посвященных нормированию двигательной активности, широко используются методы непрерывной регистрации ЧСС, определения пульсовой «стоимости» различных видов деятельности, суммарной величины двигательной активности за сутки с помощью телеметрических устройств.

Шагометрия — это подсчет локомоций школьника с помощью специальных приборов. В практике широко применяются простые шагомеры разных типов. При каждом шаге школьника подвижная часть прибора — анкерное устройство — приводит в движение счетчик, соединенный с циферблатом прибора.

12. Возрастная структура заболеваемости у детей и подростков. Профилактика простудных заболеваний у детей.

Первое ранговое место в структуре заболеваемости детей занимают болезни органов дыхания.
На втором месте в большинстве регионов - болезни органов пищеварения.

Третье и четвертое место делят болезни глаза и его придаточного аппарата и болезни кожи и подкожной жировой клетчатки.

Структура подростковой заболеваемости схожа с детской, однако второе место занимают болезни глаза и его придаточного аппарата, травмы, отравления и болезни костно-мышечной системы.

В процессе роста и развития дети и подростки подвергаются воздействию различных факторов среды обитания, многие из которых можно рассматривать в качестве факторов риска для здоровья. Не являясь непосредственной причиной заболевания, эти факторы обусловливают функциональные отклонения роста и развития, способствуют возникновению заболевания, его прогрессированию и неблагоприятному исходу.

К биологическим факторам, формирующим здоровье ребенка, относят состояние здоровья матери, осложненное течение беременности и родов, перинатальную патологию, генетические факторы.

Генетические мутации вносят свой вклад в формирование наследственных болезней или определяют предрасположенность к ним. Наследственные болезни и врожденные пороки составляют до 30% случаев госпитализации детей. Особого внимания требуют многофакторные заболевания с наследственной предрасположенностью. К ним относится значительная часть хронических соматических и нервно-психических заболеваний взрослого человека: атеросклероз, гипертоническая болезнь, ишемическая болезнь сердца, ревматизм, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, сахарный диабет, аллергические заболевания, шизофрения и др.

Факторы внешней среды, формирующие здоровье детей и подростков, обобщенно можно представить следующим образом:

• факторы, формирующие уровень и качество жизни;

• школьная среда;

• качество объектов окружающей природной среды и климат.

Среди социальных факторов выделяют такие, как неполная семья, уровень образования родителей, психологический климат в семье, вредные привычки родителей, неудовлетворительные жилищно-бытовые условия, материальная обеспеченность, нездоровое питание.

Профилактика
Профилактические прививки

Одним из способов для профилактики простуды у детей служит вакцинация. Профилактическая прививка способна защитить организм ребенка от 2 до 3 штаммов вируса. С оставшимися вирусами она справиться не сможет. Поэтому вакцинация рекомендуется только в том случае когда заранее известен штамм вируса гриппа. Так же полноценная защита организма от гриппа наступает только через 2 недели после прививки. За это время организм успевает выработать нужные антитела для противостояния гриппу. Самостоятельно принимать решение о вакцинации не стоит, нужно обратиться к врачу.

Прием витаминов

Еще одним способом для профилактики простуды у детей является прием витаминов. В детском питании всегда должны быть фрукты и овощи, так как они являются источником витаминов для детей школьного и дошкольного возраста. Помимо фруктов овощей, источниками витаминов так же является ржаной хлеб, молоко, сливочное масло, бобы, овсянка и гречневая каша.

В современном мире фармацевтика предлагает огромное количество поливитаминов.

Закаливание

На сегодняшний день самым надежным способом защиты детского организма от простудных заболеваний является закаливание. Закаливать детский организм лучше летом, так как в это время года возможность переохладить организм уменьшается.

Если ваш малыш склонен к простудным заболеваниям, то с ним нужно проводить профилактические процедуры. Для начала можно начать с растираний ручек или ножек охлажденным полотенцем, затем можно на несколько градусов снижать температуру воды для купания.

⇐ Предыдущая12345678Следующая ⇒

Поделиться: