Что Вы можете предпринять, если вам кажется, что у вас депрессия

· Поделитесь вашими чувствами с человеком, которому вы доверяете. Большинство людей чувствуют себя лучше после разговора с кем-то, кто беспокоится о них.

· Обратитесь за помощью к специалисту. Для начала уместно обратиться к участковому или семейному врачу.

· Помните, что с правильной помощью вы можете выздороветь.

· Продолжайте заниматься теми вещами, которые приносили вам удовлетворение до болезни.

· Избегайте самоизоляции. Оставайтесь в контакте с семьей и друзьями.

· Регулярно занимайтесь физическими упражнениями, даже если речь идет о небольшой прогулке.

· Придерживайтесь обычного режима питания и сна.

· Примите тот факт, что у вас, возможно, депрессия и соответствующим образом скорректируйте свои ожидания. В таком состоянии у вас может не быть сил, чтобы делать все вещи в том же объеме, что и раньше.

· Избегайте употребления алкоголя и психотропных или наркотических средств, поскольку они могут усугубить депрессию.

· Если у вас появились мысли о самоубийстве, немедленно обратитесь к кому-нибудь за помощью.

Помните: депрессия поддается лечению. Если вам кажется, что у вас депрессия, обратитесь за помощью.

 

Телефон доверия: (343) 385-73-83 (круглосуточно)

 

Что делать, если у кого-то из ваших близких депрессия?

 

Жить с кем-то, кто страдает депрессией, может быть трудно. Ниже дано несколько советов о том, как можно помочь близкому человеку, страдающему депрессией, при этом не забывая позаботиться о себе.

Что необходимо знать

· Депрессия – это болезнь, а не слабость характера.

· Депрессия поддается лечению. Выбор наилучшего метода и продолжительности лечения депрессии зависят от тяжести депрессии.

· Поддержка со стороны опекунов, друзей и членов семьи облегчает излечение депрессии. Требуются терпение и настойчивость, поскольку выздоровление может занять длительное время.

· Стресс может усугубить депрессию.

Что можно предпринять, чтобы помочь человеку, страдающему депрессией

· Дайте понять, что вы хотите помочь, выслушайте человека без осуждения и предложите поддержку.

· Почитайте про депрессию.

· Посоветуйте больному обратиться к специалисту, если есть такая возможность. Предложите сходить вместе с ним на консультацию.

· Если врач выписал лекарственные препараты, помогите больному соблюдать предписанный курс лечения. Запаситесь терпением: как правило, улучшение наступает не раньше, чем через несколько недель.

· Помогайте человеку делать повседневные дела и соблюдать режим приема пищи и сна.

· Содействуйте регулярной физической активности и участию в социальной жизни.

· Советуйте концентрироваться на позитивных вещах, а не негативных.

· Если у человека появляются мысли о нанесении себе вреда или если он уже намеренно наносил себе вред, не оставляйте его одного. Обратитесь в службы неотложной помощи или к врачу-специалисту. Тем временем, заберите у него лекарственные препараты, режуще-колющие предметы и огнестрельное оружие.

· Не забывайте и о себе. Пытайтесь отдохнуть и продолжайте заниматься делами, которые вам нравятся.

Помните: если у кого-то из ваших близких депрессия, вы можете помочь его выздоровлению, однако при этом не следует забывать и о себе.

 

Телефон доверия: (343) 385-73-83 (круглосуточно)

 

Вас беспокоит, что у вашего ребенка, возможно, депрессия?

Взросление – период, наполненный и трудностями, и новыми возможностями: начало учебы в школе, смена школы, новые друзья, половое созревание, подготовка к экзаменам и т.д. Некоторые дети легко переживают все эти перемены. Для других же, однако, адаптация проходит тяжелее, что приводит к стрессу и даже депрессии. Если вам кажется, что у вашего ребенка может быть депрессия, прочитайте этот материал.

Что необходимо знать

· Депрессия – это заболевание, которое характеризуется постоянным состоянием уныния и потерей интереса к видам деятельности, которые обычно приносят удовлетворение, а также неспособностью делать повседневные дела, в течение, по меньшей мере, двух недель.

· К дополнительным признакам и симптомам депрессии в детском возрасте можно отнести замкнутость, раздражительность, частые слезы, проблемы с концентрацией в школе, потеря аппетита или нарушения сна (как сонливость, так и бессонница).

· Дети раннего возраста могут потерять интерес к играм. Дети более старшего возраста могут проявить склонность к поведению с более высоким уровнем риска, нежели обычно.

· Депрессия поддается как профилактике, так и лечению.

⇐ Предыдущая123

Поделиться: