Успех - это достижение поставленных целей.

Цели у всех людей очень похожи. Все хотят быть здоровыми, богатыми, успешными! Никто не хочет быть бедным, несчастным и больным. Во время растягивания снимаются блоки и зажимы в теле человека. За счет притока крови к нервным окончаниям идет процесс омоложения. Растяжка вырабатывает терпение и дает возможность менять сценарий судьбы.

Судьба – это лабиринт, через который надо двигаться.

Карма – понятие времени. Она больше и сильнее действует в зависимости от того, кто находится рядом. Можно сказать, что карма – это петля времени (ход по кругу).

Пусковой механизм кармы – это наши комплексы.

Когда мы отрабатываем карму, мы устраняем деформацию, выраженную в разногласиях с самим собой и окружающим миром.

На тренировках мы используем такие инструменты, как воля, цели, ритм. Сила воли вырабатывается путем преодоления себя. Это умение выходить из зоны комфорта в зону дискомфорта ради достижения целей.

Растяжка – это терпение,

Воля – качество духа,

Тело – зеркало психики.

Растяжка связана со временем. Здесь результат напрямую зависит от терпения. Гибкость и растяжка - это циркуляция энергии, а блоки - это застой энергии.

Если есть ресурсы, нет в жизни препятствий. Не хватает ресурсов - будут в жизни препятствия!

Когда мы тренируемся через растяжку, то прорабатываем свои ресурсы.

Основные ресурсы человека:

1. Энергия (здоровье и сила)

2. Время

3. Деньги

4. Статус

Во время тренировки мы также используем технику разгона и торможения, чтобы снизить болевой порог.

Пример:

Забит грудной отдел - это синдром зажатых эмоций. Проблемы с поясницей - это неумение идти на компромисс. Проблемы с коленными суставами - это ваша неспособность адаптироваться к новым жизненным ситуациям.

Работая на занятии, мы меняем не только физический уровень, но и внутренний план, что помогает более эффективно двигаться по жизни.

 

Конструктор

- схема, которую можно использовать для достижения цели или при решении какой-либо проблемы.

1. Цель (проблему переводим в задачу и ставим цель)

2. Формула. Формулировка мотивации. Зачем эта цель необходима?

3. Установка. Пример: «Я верю в себя», «Удача всегда со мной», «Я всегда побеждаю».

4. Упражнения: йога, фитбол, растяжка.

5. Состояние: “Я – супер”. Вызываем у себя это состояние. Используем мотивации с подтекстом.

6. Награда. Какой для вас будет награда, если цель достигнута?

 

 

МОТИВАЦИИ С ПОДТЕКСТОМ

· В каждом из нас живет ленивая и тупая обезьяна. Иногда она над нами берет верх и начинает нашептывать: «Не ходи на тренировку, съешь булку на ночь». Вы должны найти в себе силы эту обезьяну подчинить. Договариваться с ней бесполезно. Надо научиться говорить ей категорическое «нет».

· Только начинаете тренироваться и не должны пропускать занятия!!! Представьте, что вы пошли в армию на год. Тогда вы ни при каких обстоятельствах не сможете пропускать, только если вас не отпустит командир (в данном случае тренер). А тренер не отпустит!

· Жалость к себе – вещь хищная. Жалости к себе не должно быть. Когда мы себя жалеем, то забираем у себя внутренний ресурс борьбы с трудностями, а это делает нас рабом ситуации. Не приучайте себя быть слабым!

· Коррекция своего жизненного пути. Судьбу не изменишь, но можно выбрать другой сценарий. Постановка целей вызывает действия, действия формируют наши привычки, привычки формируют наш характер, характер меняет нашу судьбу.

· Воры времени. Когда человек опаздывает, он не управляет своим временем. К тому же он крадет время того, кто его ждет. А время – эквивалент жизни. Время дороже денег. Деньги можно заработать, а вернуть время нельзя.

· «Съесть лягушку». Наша жизнь состоит из желаемых и нежелаемых дел. Лягушкой я называю нежелаемое дело. Не откладывайте на завтра то, что можно сделать сегодня. Если вы это нежелаемое дело будете откладывать, то лягушка будет расти и становиться все больше. А чем она больше, тем противнее. Нам все сложнее себя заставить сделать это дело.

· Мотивация. Для простоты назовем нашу мотивацию (то, что нас подталкивает к действиям) морковкой. Люди делятся на тех, кто:

• -бежит к цели (например, красивое и здоровое тело). И тогда морковка находится перед нами!
• -бежит от дискомфорта (лишний вес, который мешает полноценной жизни). Тогда морковка находится сзади!

· Еда – это привычка. Любые привычки можно менять. Если ты привык много есть, то никакая тренировка не поможет! Надо уметь говорить себе «нет».

· Привычки и комплексы – это пусковой механизм кармы. Меняя характер, мы меняем свою судьбу.

· Борьба со стрессом/пассивным состоянием (ничего не хочется делать). Чтобы человека вывести из стресса или пассивного состояния, нужно его толкнуть на поступок. Сделать первый шаг – прийти на тренировку.

· Слова имеют запах. Представьте: сплетники пахнут горшком, хорошие люди – свежим огурцом, обманщики - тухлой рыбой. Следите за тем, что вы говорите!

· Лень – первая ступенька к старости. Всегда тонкая грань между ленью и недомоганием. Не нужно придумывать себе отговорки.

· Нужно всегда выглядеть отлично, тогда у судьбы не будет шансов выставить вас на посмешище. Формируйте привычку всегда выглядеть отлично. То, как человек одет и выглядит, влияет на его настроение, самооценку и статус.

· Капля пробивает камень не силой, а частотой удара. Если за что-то беретесь, то делайте до появления результата, а не бросайте при первых же неудачах.

· Действие побеждает страх! Если вы первый раз садитесь за руль, то испытываете страх. Потом вам уже начинает нравиться водить машину. На тренировке вы что-то выполняете в первый раз и тоже испытываете страх. Когда у вас это не получается, вы можете решить, что не будете больше пробовать это делать. Только преодолевая свои страхи, вы добиваетесь успеха. Главная победа – это победа над самим собой, над своими слабостями и комплексами, которые нас тормозят.

· Жир не берется из воздуха! Он берется из холодильника, к которому не нужно протаптывать тропу.

· Кто хочет, тот ищет возможности. Кто не хочет, тот ищет причину. Пропуская тренировки, не оправдывайте себя!

· Нельзя быть умным, но дохлымJ Нужно быть живым, чтобы суметь свои мысли и цели воплотить в жизнь.

· Добро - давать человеку удочку, а не рыбу. Он сам должен эту рыбу поймать.

· Деньги – это материализовавшаяся энергия. Сначала в голову приходит идея, затем эту идею мы превращаем в звонкую монету благодаря действиям.

· Велосипед не падает, пока едет. Как только остановился, то упал. Поэтому человек, как велосипед, должен постоянно двигаться вперед (расти и развиваться духовно, умственно и физически). Все, что перестает развиваться, начинает медленно умирать.

· Время все старит. Единственный способ замедлить процесс старения – держать в тонусе мозги и мышцы.

· Никого не интересуют ваши проблемы. Интересует только то, как вы с этими проблемами справляетесь.

· Между понятиями “знать” и “уметь” огромная пропасть. Теория без практики – это одна философия.

· Преодоление проблем делает человека лидером. Нам не посылается таких испытаний, с которыми человек не в состоянии справиться. Обижаться на свою судьбу – то же самое, что обижаться на Бога.

· Главная установка на тренировке: «Я не устал. Я еще только размялся».

· У человека нет недостатков, есть только особенности. И только от него самого зависит, перевести эти особенности в достоинства или в недостатки.

· Когда человек обгорает на солнце, виновато не солнце, а сам человек. Любые вибрации внешнего мира могут воздействовать на нас как положительно, так и отрицательно.

· Свои успехи, победы и достижения необходимо «якорить», чтобы они остались в нашей памяти. Тогда они будут притягивать новые победы. Такие вещи будут «цеплять память» на успех и давать вам дополнительную энергию.

· Можно состариться в 20, а можно и в 80 оставаться молодым. Всегда молод тот, кто не согласен стареть. Физические упражнения могут заменить вам таблетки, но ни одни таблетки не заменят вам физических упражнений.

· Для того, чтобы стать счастливым (реализовать свои мечты и планы), необходимо усилие воли. А воля вырабатывается тренировками.

· Тренажер для выработки терпения. Человека, который пытается вас вывести из себя, нужно воспринимать как тренажер для выработки терпения. Отнеситесь к ситуации с юмором. Представьте, что вы врач, который работает в психиатрической больнице. Вы же понимаете, что доктор не может обижаться на своих пациентов.

· Не обижайтесь и не завидуйте! Такие эмоции, как зависть и обида, мешают двигаться вперед. Это канал, по которому утекает энергия.

· Простое упражнение для того, чтобы понять, что является смыслом вашей жизни. Представьте, что вам осталось жить пять минут. Напишите ваши последние слова. Это и будет смыслом вашей жизни.

· Чтобы найти свое предназначение, попытайтесь найти ответ на два вопроса: «Кто я? » и «Зачем я? »

Я выражаю огромную благодарность всем своим учителям за знание и опыт: А.Е.Червоненко, В.В.Шлахтер, Н.Е.Грейс, С.В.Ковалев и др.

Уважаемые друзья, коллеги и любители фитнеса!

Я открыта для совместных проектов и буду рада сотрудничеству с вами. Возможно, Вы работаете на телевидении или радио. Я ищу людей, которых заинтересует проект «Перезагрузка состояния». Со мной можно связаться по телефону 89134550593, а также по электронной почте [email protected]

С уважением, Светлана Груздева

 

Автор Светлана Груздева

Редактор Татьяна Носовец

Новосибирск 2017

⇐ Предыдущая12

Поделиться: