Архитектура Аудит Военная наука Иностранные языки Медицина Металлургия Метрология
Образование Политология Производство Психология Стандартизация Технологии


Влияние тренировочных занятий



Базальный уровень тестостерона при продолжительных занятиях силовой тренировкой. Исследования в данном направлении были начаты в 1985 г. в Финляндии (Hakkinen ct al., 1985). В частности, было показано, что интенсивная силовая тренировка на протяжении 24 недель не вызывает изменений базального уровня тестостерона в крови. При этом уровень кортизола в крови снижался, а соотношение тестостерон-кортизол возрастало. Такие изменения происходили параллельно с увеличением изометрической силы мышц — разгибателей ноги. При последующей детренировке в течение 12 недель оба показателя снижались до исходных уровней. В случае комбинированной тренировки с использованием прыжков и силовых упражнений (с отягощениями 60—80 % 1 ПМ) на протяжении первых 8 недель уровень тестостерона повышался, а кортизола — понижался. После 16 недель тренировок уровень обоих гормонов понижался. В конце 24-й недели средняя концентрация тестостерона и кортизола не отличалась от исходного уровня. Такие гормональные изменения не сопровождались детренировкой. Влияние такого протокола тренировочных занятий на увеличение изометрической силы мышц было значительно менее выраженным, чем в случае интенсивной силовой тренировки (Hakkinen et al., 1985).

При проведении анализа крови, который проводился каждые 4 месяца, у профессиональных тяжелоатлетов было обнаружено повышение уровня тестостерона в период с 8-го по 12-й месяц тренировочной программы (Hakkinen et al., 1987). Повышенный уровень тестостерона у них сохранялся на протяжении всего последующего гида (Hakkinen ct al., 1988а). Литоры исследования предположили, что повышенный уровень тестостерона может создавать оптимальные условия для интенсивной силовой тренировки, направленной на увеличение силовых показателей у профессиональных тяжелоатлетов. В 1990 г. эта группа исследователей сообщила, что при проведении последующего контроля 6 профессиональных тяжелоатлетов в течение 51 недели была обнаружена корреляция между изменениями уровней физической подготовленности (который оценивали в относительных единицах) и тестостерона в крови (Busso et al., 1990).

Влияние этапов интенсивной тренировки. Шесть недель подготовительной тренировки профессиональных тяжелоатлетов были разделены на три этапа продолжительностью по 2 недели: этап интенсивной тренировки с большим объемом нагрузки, этап “нормальной” тренировки и этап тренировки с постепенным снижением нагрузки. На протяжении первых 2 недель концентрация тестостерона существенно снижалась, концентрация кортизола немного повышалась, а соотношение тестостерон — кортизол уменьшалось. В последующие 2 недели изменения уровня этих гормонов были незначительными или не наблюдались совсем (Hakkinen et al., 1987).

Результаты последующих исследований подтвердили, что 4-недельные интенсивные тренировки профессиональных тяжелоатлетов сопровождаются сниженным уровнем тестостерона в крови (Busso et al., 1992). Была также проведена оценка влияния на уровень тестостерона у тяжелоатлстов-юниоров интенсивной силовой тренировки продолжительностью 1 неделя, приводившей к развитию перенапряжения. В течение первого года тренировочных занятий неделя интенсивной тренировки сопровождалась ослаблением изменений тестостерона при выполнении тестовых упражнений. После этого на протяжении второго года занятий после интенсивной тренировки наблюдалось усиление изменений тестостерона в ответ на тестовую нагрузку (Fry et al., 1994).

Сравнение эффектов интенсивной тренировки на развитие выносливости, силовой тренировки и их сочетания показало, что при тренировке на развитие выносливости уровень тестостерона оставался неизменным, при этом происходили волнообразные колебания кортизола. При силовой тренировке тестостерон также оставался неизменным, в то время как изменения кортизола при нагрузке уменьшались. В случае комбинированной тренировки на протяжении всего периода занятий наблюдались изменения уровней тестостерона и кортизола (Kraemer WJ. et al., 1995а).

У спортсменов, занимающихся тренировкой выносливости, этап интенсивной тренировки приводит к изменениям уровня гормонов, происходящим в две фазы (Viru A., Viru, 2001). Для первой фазы типичным было повышение базального уровня кортизола и значительное повышение уровня этого гормона в ответ на интенсивную тестовую нагрузку. Базальный уровень тестостерона оставался без изменений или снижался, а величина его изменений при выполнении тестового упражнения уменьшалась. Вторая фаза характеризовалась подавлением изменений кортизола в ответ на физическую нагрузку, тогда как базальный уровень гормона мог повышаться или понижаться. Уровень тестостерона до и после выполнения упражнений, как правило, оставался низким. Несмотря на то что полученных данных недостаточно для каких-либо заключений, в изменениях уровня гормона под влиянием увеличения объема тренировочной нагрузки можно выделить две фазы. Вместе с тем накопленные к настоящему моменту данные говорят о том, что для спортсменов в силовых видах спорта наиболее типичны изменения уровня тестостерона, а не кортизола.

Понятие “этап интенсивной тренировки” является относительным и зависит от характера предшествующих тренировок, поэтому отсутствие изменений тестостерона в случае “интенсивных” тренировок на протяжении 2 (Hakkinen, Pakarinen, 1991) или 8 недель “интенсивной” силовой тренировки (Hickson et al., 1994; Pottcinger ct al., 1995) пе противоречит результатам других исследований. В другом исследовании 12 недель интенсивной тренировки также не вызывали изменений ни уровня тестостерона в крови в состояния покоя, ни гормонального ответа на физическую нагрузку во время занятий (McCall et al., 1999).

Было высказано предположение, что в случае интенсивной тренировки гормональные изменения происходят только на ранних этапах адаптационных изменений, а впоследствии они исчезают. Тогда возникает вопрос: указывает ли ослабление гормональных изменений на необходимость дальнейшего увеличения тренировочной нагрузки?

Изменения уровня тестостерона на этапе тренировки с постепенным снижением нагрузки. На этапе тренировки с постеленным снижением нагрузки после стресса интенсивной тренировки (который вызывает снижение уровня тестостерона и небольшой рост содержания кортизола) уровень тестостерона остается низким, а уровень кортизола понижается (Hakkinen et al., 1987). Вместе с тем могут существовать различные ситуации. Из данных Буссо следует, что резкое снижение объема тренировочной нагрузки сопровождается снижением тестостерона до наименьшего уровня, наблюдавшегося в течение года (Busso et al., 1990). В другом сообщении этой же группы исследователей также показано, что снижение объема тренировочной нагрузки на 2 недели не прекращает падения уровня тестостерона, которое наблюдалось в течение предыдущих 4 недель интенсивной тренировки (Busso et al., 1992). У спортсменов силовых видов спорта прекращение тренировки на срок 2 недели после интенсивной силовой тренировки вызывало снижение уровня кортизола и повышение концентрации тестостерона. При этом, насколько можно сулить на основании результатов большинства тестов мышечной силы и мощности, а также поверхностной регистрации электрической активности в мышцах (ЭМГ), детренировка не сказывалась на показателях нейромышечного взаимодействия (Hortobagyi et al., 1993). У спортсменов-любителсй, занимавшихся силовой тренировкой в рекреативных целях, после 6 педель детренировки отмечалось лишь незначительное изменение физических показателей и гормонального уровня (Kraemer W.J. et al., 2002).

Вопрос о влиянии этапа тренировки с постепенным снижением нагрузки па гормональный уровень усложняется еще и тем, что такой этап может предполагать снижение тренировочной нагрузки в различной степени, а также использование различных подходов в отношении выбора упражнений и характера изменения их интенсивности. Затем могут существовать различия в состоянии организма спортсмена в момент, когда тренер считает необходимым начать снижение нагрузки. Более того, может существовать индивидуальная вариабельность в характере ответа как на тренировку, так и на тренировку с постепенным снижением нагрузки. Тогда простое суммирование результатов, полученных с участием различных спортсменов, может действительно стать причиной утраты важной информации.

Обсуждение гормональных изменений на этапе тренировки с постепенным снижением нагрузки привело к выводу о том, что этот этап должен быть заменен перед соревнованиями кратковременным тренировочным этапом для создания условий, обеспечивающих максимальные (или хотя бы высокие) спортивные показатели. В случае, когда необходима значительная сила и мощность, высокий уровень тестостерона в состоянии покоя может представлять собой важное условие для успешных выступлений (Viru A., Viru, 2000). В то же время для ответа на этот вопрос требуются систематические исследования.

Перетренировка. Основными гормональными индикаторами перетренировки является снижение выработки кортизола, тестостерона, соматотропного гормона и снижение чувствительности к гормонам (Kuipcrs, Keizer, 1988; Urbauscn et al., 1995; Lehmann et al., 1997, 1999; Viru A., Viru, 2001). Отдельные проявления перетренировки отражают общее нарушение баланса на уровне гипоталамической нейросекреции и/или функции аденогипофиза (Keizer, 1998; Lehmann ct al., 1998; Hackney, 1999). В соответствии с перечисленными проявлениями перетренировки было обнаружено, что у хорошо подготовленных в физическом плане мужчин о состоянии перетренировки свидетельствует снижение силовых показателей и выраженное снижение уровня кортизола в крови (Fry et al., 1998). У мужчин в состоянии перетренировки после выполнения тестового упражнения наблюдался немного повышенный уровень тестостерона.

С этими данными выражают несогласие некоторые исследователи, убежденные в том, что высокий уровень кортизола свидетельствует о дезадаптации. Причиной подобной точки зрения является катаболическое воздействие глюкокортикоидов, которое противопоставляется анаболическому действию тестостерона. В то же время не следует забывать о том, что при стрессе, каковым есть интенсивная физическая нагрузка, повышение уровня катаболизма является не свидетельством недостаточной эффективности, а однозначно необходимым адаптационным ответом (формирование пула свободных аминокислот, которые используются в качестве дополнительного субстрата для окисления, а также в роли строительного материала для адаптивного синтеза белка). Более того во время интенсивной физической нагрузки кортизол вносит значительный вклад в трансаминирование аминокислот и, следовательно, в формирование аланина, глюконеогенез, образование мочевины, синтез катехоламинов и реализацию их воздействия на пострецепторном уровне, а также на контроль перемещения ионов натрия и калия через клеточную мембрану и др., поэтому недостаточные по величине или противоположные по направленности изменения уровня кортизола должны заставить задуматься о нарушениях метаболического контроля.

Соотношение уровней свободного тестостерона и кортизола было предложено использовать в качестве показателя чрезмерной нагрузки в случае, если оно снизится больше, чем на 30 % или его величина упадет ниже 0, 35 • 10_3 (Adlercreutz et al., 1986). Такие изменения могут бьггь признаком экстремальных ситуаций в организме, связанных с поддержанием баланса между стимуляцией катаболических и анаболических процессов. Однако о предложенной количественной оценке впоследствии часто забывали и любое уменьшение соотношения тестостерон — кортизол рассматривали как негативный признак, на основании которого делали вывод о перетренировке, хотя авторские данные демонстрировали прекрасные показатели работоспособности организма. Даже в случае, когда соотношение тестостерон — кортизол снижается более чем на 30 % или опускается ниже 0, 35 10~3, признаков перетренировки может не наблюдаться (Kuipers, Keizer, 1988; Urhauzen ct al., 1995).

По существу, основной недостаток использования этого показателя — отсутствие линейной зависимости между уровнем гормона в крови и его метаболическими эффектами. Его использовали, несмотря на отсутствие информации о состоянии рецепторов глюкокортикоидов и андрогенов. В действительности состояние этих рецепторов, равно как и конкуренция между тестостероном и глюкокортикоидами за рецептор глюкокорикоидов, имеют важное значение при определении результата изменений баланса между катаболизмом и анаболизмом. Все это делает соотношение тестостерон — кортизол слишком опосредованной оценкой для практического использования.


Поделиться:



Последнее изменение этой страницы: 2017-05-05; Просмотров: 422; Нарушение авторского права страницы


lektsia.com 2007 - 2024 год. Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав! (0.019 с.)
Главная | Случайная страница | Обратная связь