Архитектура Аудит Военная наука Иностранные языки Медицина Металлургия Метрология Образование Политология Производство Психология Стандартизация Технологии |
Упражнение : Конструктивный подход
к собственным «блокадам достижения успеха» 1. Дайте название своему поведению, которое представляет собой блокаду достижения успеха. Представьте себе: какая-то бессознательная часть вашей личности несет ответственность за эту помеху. Называйте ее в дальнейшем «частью X», «частью блокады» или дайте ей другое название, связанное с препятствием. 2. Вспомните свои предыдущие попытки исключить эту часть и еще раз ощутите воздействие трех критериев превосходства части X.
1) часть X сильнее вас, 2) часть X надежнее вас, 3) часть X умнее вас.
3. Подумайте о преимуществах, которые вы получите, имея в союзниках часть собственной личности с такими качествами. 4. Осознайте различие между добрым намерением и методами части X:
► можно не соглашаться с методами, ► однако часть X преследует доброе намерение в отношении меня, которое в данный момент мне еще не известно или я могу только догадываться о нем. 5. Внутреннее предложение мира! «Я охотно заключу с тобой соглашение: доброе намерение сохраняется, изменятся только методы, энергия». 84 • Самокоучинг 6. Дайте волю своим мыслям. Если у вас появится идея относительно доброго намерения, внутренне поблагодарите часть X. Продолжайте внутренний диалог. Выразите должное уважение части X даже в том случае, если вы сразу не догадаетесь о ее добром намерении. Поддерживайте таким образом уверенность в себе. Рекомендации к упражнению : ► Помните: бессознательное не может общаться с нами так, как вы общаетесь с другими людьми, потому что оно не может представиться нам, позвонить, прислать факс с объяснениями. Поэтому обращайте внимание на свои внутренние ощущения, которые бессознательное всегда посылает сознанию как сигналы. У вас появились какие-то внутренние образы или идеи? Мысли, внутренний голос, какое-то ключевое слово? Или эта часть обращается к вам через физические ощущения? Внутренние сигналы — подобно снам — часто носят символический характер, который можно понять, лишь прочувствовав сначала. ► Сначала поработайте какое-то время с приведенным ниже списком различных частей личности. Это поможет вам найти новые идеи относительно собственных бессознательных мотивов. ► Поняв доброе намерение, дайте части личности новое имя. В соответствии с этим интуитивным пониманием назовите ее «частью безопасности» или «частью свободы». Этот шаг имеет решающее значение для успешного рефрейминга ранее нелюбимой части. Список частей личности В этом списке вы найдете названия частей личности, так их называли наши клиенты, когда искали бессознательные добрые намерения. Этот список должен помочь вашему вдохновению, он является только отправной точкой для раскрытия вашего внутреннего богатства. Вполне вероятно, что ваши индивидуальные ощущения приведут вас к другим названиям. Возможности представления: женский, мужской или средний род, молодой/старый, реальная модель / вымышленная фигура / «принцип» (море, солнце и т. д.)
Шаг 2: Использовать силу бессознательного • 85
86 • Самокоучинг |
Последнее изменение этой страницы: 2019-04-01; Просмотров: 279; Нарушение авторского права страницы