Архитектура Аудит Военная наука Иностранные языки Медицина Металлургия Метрология Образование Политология Производство Психология Стандартизация Технологии |
СПЕЦИАЛИЗИРОВАННЫЕ ПИЩЕВЫЕ ДОБАВКИ ⇐ ПредыдущаяСтр 7 из 7
Специализированные пищевые добавки, их основные группы. Методика применения специализированных пищевых добавок. Контрольные вопросы 1. Расскажите о факторах, обуславливающих необходимость дополнения рациона специализированными пищевыми добавками. 2. Основные группы специализированных пищевых добавок. Тема 31 ПРОГРАММА СНИЖЕНИЯ ВЕСА ТЕЛА ЗА СЧЕТ ЖИРОВОЙ ТКАНИ
Различия в понятиях избыточный вес, ожирение, целлюлит. Факторы, приводящие к появлению этих состояний. Влияние ожирения на здоровье человека. Комплексный подход к снижению веса тела за счет жировой ткани. Роль тренировки и коррекции питания в программе снижения веса тела. Контрольные вопросы 1. Опишите обмен жиров в организме. Укажите роль гормонов в обмене жиров. 2. В чем заключается различие таких понятий, как избыточный вес, ожирение, целлюлит? Что приводит к появлению этих состояний? 3. Что такое инсулинорезистентность? Объясните, как снижение чувствительности к инсулину влияет на обмен жиров. Дайте рекомендации по профилактике этого нарушения. 4. Какие заболевания составляют так называемый метаболический синдром? 5. Какая максимальная рекомендуемая скорость снижения веса тела в программе снижения жирового компонента? Что такое эффект качелей? Перечислите и обоснуйте нежелательные эффекты при излишне быстром снижении веса тела. 6. Возможно ли локальное уменьшение жирового компонента на заданных участках тела с помощью специально подобранных упражнений? Обоснуйте свой ответ. 7. Каким должно быть соотношение жиров, белков и углеводов в сбалансированном рационе? Обоснуйте необходимость наличия в рационе жиросодержащих продуктов несмотря на избыточное количество жировых запасов в организме. 8. Каким образом можно снизить количество жира в рационе? 9. Какова роль тренировки в программе снижения веса тела? 10. С какими препятствиями можно столкнуться при реализации программы снижения веса тела за счет жирового компонента? Дайте рекомендации относительно преодоления этих препятствий. ОСОБЕННОСТИ ОРГАНИЗАЦИИ И ПРОВЕДЕНИЯ ФИТНЕС-ЗАНЯТИЙ ДЛЯ ЛИЦ, ИМЕЮЩИХ ОГРАНИЧЕНИЯ ПО СОСТОЯНИЮ ЗДОРОВЬЯ И ВОЗРАСТУ Тема 32 МЕТОДИКА ПОСТРОЕНИЯ ФИТНЕС-ТРЕНИРОВКИ С ДЕТЬМИ, ПОДРОСТКАМИ, ЛИЦАМИ ПОЖИЛОГО ВОЗРАСТА И ЖЕНЩИНАМИ
Особенности развития физических качеств у детей и подростков. Сенситивные периоды в развитии физических качеств. Методика построения персональной тренировки с детьми 7—10 лет. Особенности взаимодействия «тренер — ученик» в фитнес-тренировке. Методика построения силовой тренировки с подростками. Особенности старения организма. Возрастные изменения физических качеств. Методика построения тренировки с лицами пожилого возраста. «Запрещенные» движения и положения. Противопоказания к фитнес-тренировкам. Особенности функционирования женского организма. Влияние спортивной тренировки на организм женщин. Влияние биологического цикла на работоспособность женщин. Индивидуализация тренировочного процесса в зависимости от биологического цикла.
Контрольные вопросы 1. Перечислите сенситивные периоды развития физических качеств у детей. 2. Охарактеризуйте суть методики построения фитнес-тренировки с детьми и подростками. 3. В чем особенности силовой тренировки у детей и подростков? 4. Охарактеризуйте изменения, происходящие в организме пожилого человека. 5. Перечислите принципы подбора режима тренировок с лицами пожилого возраста. 6. Как физические тренировки влияют на физиологические проявления процесса старения? 7. Каким образом строится фитнес-тренировка с женщинами в зависимости от их биологического цикла?
Тема 33 ЗАБОЛЕВАНИЯ, ХАРАКТЕРИЗУЮЩИЕСЯ ИЗМЕНЕНИЯМИ ФОРМЫ ПОЗВОНОЧНИКА (НАРУШЕНИЯ ОСАНКИ, СКОЛИОТИЧЕСКАЯ БОЛЕЗНЬ) Краткая характеристика нарушений и заболеваний позвоночника, характеризующихся изменениями его формы (виды, симптомы, последствия). Роль физических упражнений в коррекции осанки и обеспечении качества жизни при такого рода проблемах. Взаимодействие врача и методиста в системе организации и проведения занятий физическими упражнениями с лицами, имеющими заболевания позвоночника, характеризующиеся нарушением осанки. Методические рекомендации и противопоказания для занятий фитнесом при нарушениях осанки и сколиотической болезни. Контрольные вопросы 1. Перечислите ключевые различия между нарушениями осанки и сколиотической болезнью. 2. Перечислите виды экспресс-диагностики, позволяющие предположить возможные проблемы, связанные с нарушением осанки. 3. В чем заключается роль физических упражнений в коррекции осанки и обеспечении качества жизни при такого рода проблемах? 4. В чем заключается взаимодействие врача и методиста в системе организации и проведения занятий физическими упражнениями с лицами, имеющими заболевания позвоночника, характеризующиеся нарушением осанки? 5. Перечислите методические рекомендации и противопоказания для занятий фитнесом при нарушениях осанки и сколиотической болезни.
Тема 34 |
Последнее изменение этой страницы: 2019-04-19; Просмотров: 456; Нарушение авторского права страницы