Неблагоприятные предстартовые состояния и способы их предотвращения.

 

Предстартовые состояния возникают по механизму условных рефлексов. Физиолог. изменения возникают на усл. сигналы, которыми явл. раздражители (вид вып. упр.: подготовительные проц. – условная негативная волна «волна ожидания», набл. медл. потенциалы в темпе предстоящего движения – «меченые ритмы ЭЭГ», вегетативные и моторные сдвиги, актуализация рабочей доминанты.

       Предст. изменения. – неспецифические (при любой работе), специфические (связ.со спецификой предст. упр.).

Неспецифические – 3 формы предст. сост.: 1) боевая готовность-обесп. наилучш. психол. настрой и функциональную подг. Спортсменов (оптимальный уровень физ.сдвигов – повышенная возбудимость Н.Ц, и мышечных волокон, пост. глюкозы из печени в кровь, превышение концентрации нора- над адреналином, укорочение времени дв. реакции, оптим. усиление частоты и глубины дыхания и ЧСС. 2) предстартовая лихорадка – возбудимость мозга чрезмерно повышена, состояние тревоги (нарушение межмыш.координации, преждевр. энергозатраты, избыточные кардиореспират. реакции, ↑ возбудимость, бытрые и неоправданные движения – истощение ресурсов). 3) предстартовая апатия – недост. уровень возбудимости ЦНС (↑ времени дв. реакции, подавленность и неуверенность в своих силах, невысокие изменения в состоянии скел.мышц и вегетативных ф.). При длительной работе негативные реакции предст. лихор. и апатии могут преодолеваться, при кратковременной работе это невозможно.

Специфические – редст.реакц. отражают особенности предст. работы (в КБП активиз. зоны, которые будут вовлекаться в работу, функц. изменения выше на соревн., чем на тренировке).

Регуляция предст. состояний – на формы проявления предст.состояний оказывает влияние тип ВНД: сангвиники, флегматики – сильные и уравновешенные нервн.проц. – боевая готовность, холерики – предстартовая лихорадка, меланхолики – аппатия.

Беседа с тренером.

Перекл. на др. вид деятельности способствует оптимизации предст. состояний.

Массаж.

Правильно проведенная разминка (в невысоком темпе – глубокие ритмичные дыхания (гипервентиляция), в быстром темпе – для возбуждения нервной и мыш.систем).

Разминка (10 – 30 мин.) – велика роль в подготовке организма к предстоящей работе, т.к. к условнорефлекторному механизму предстартовых состояний подключаются безусловнорефлекторные реакции, вызванные работой мышц. Общая разминка – неспецифична, направлена на повышение функционального состояния орг. и создание оптимального возбуждения. Разогр. мышц ↓ их вязкость, повышает гибкость суставно – связочного аппарата, ↑ поступление О2 к мышцам и тканям, акт.ферменты и ускоряет биохимические реакции. Разминка не должна доводить до выраженного утомления и вызвать повышение темп. до 38, что вызовет отрицательный эффект. Специальная часть разминки – обесп. специфическую подготовку именно тех нервных центров и скелетных мышц, которые несут основную нагр. Происходит оживление рабочих доминант динамических стереотипов, вегетативные сдвиги достигают уровня, необходимого для быстрого вхождения в работу.

ВОПРОС 51.

Обоснование подбора специальных упражнений в избранном виде ФСД с учетом анатомических, физиологических и биомеханических факторов.

ВОПРОС 52.

Общая характеристика выделительных процессов. Анатомо-физиологическая характеристика почек. Механизм и регуляция мочеобразования.

ВОПРОС 53.

Общая характеристика и биологические функции крови. Буферные системы крови и их роль в поддержании постоянства рН при выполнении физической работы.

ВОПРОС 54.

Общая характеристика средств подготовки в избранном виде ФСД.

ВОПРОС 55.

Общий план организации и функции сенсорных систем (анализаторов). Роль сенсорных систем (двигательных анализаторов) в физкультурно- спортивной деятельности.

 

В составе сенсорной системы различают 3 отдела:

1) периферический – рецепторы (воспринимают определенные сигналы) и специальные образования, способствующие работе рецепторов (глаз, ухо и т.п);

2) проводниковый – проводящие пути и подкорковые нервные центры;

3) корковый – области коры больших полушарий, которым адресуется данная информация.

 

Нервный путь обычно состоит из четырех нейронов:

1) первый, чувствительный – находится вне ЦНС – спинномозговые узлы, узлы черепно-мозговых нервов (спиральный узел улитки, вестибулярный узел и др.);

2) второй – спинной, продолговатый или средний мозг;

3) третий – релейные (переключательные) ядра таламуса (промежуточного мозга);

4) четвертый – корковая клетка проекционной зоны коры больших полушарий.

 

Основные функции сенсорных систем:

сбор и обработка информации о внешней и внутренней среде организма;

осуществление обратных связей, информирующих нервные центры о результатах деятельности;

поддержание нормального уровня (тонуса) функционального состояния мозга.

 

Значение деятельности сенсорных систем в спорте

 

Эффективность выполнения спортивных упражнений зависит от процессов восприятия и переработки сенсорной информации

 

Четкое восприятие пространства и пространственная ориентация движений обеспечиваются функционированием зрительной, слуховой, вестибулярной, кинестетической рецепции.

Оценка временных интервалов и управление временными параметрами движений – проприоцептивные и слуховые ощущения

Вестибулярные раздражения при поворотах, вращениях, наклонах и т.п заметно влияют на координацию движений и проявление физических качеств, особенно при низкой устойчивости вестибулярного аппарата.

 

На основе взаимодействия сенсорных систем у спортсменов вырабатываются комплексные представления, сопровождающие его деятельность в избранном виде спорта – "чувство" льда, снега, воды и т.п. При этом в каждом виде спорта имеются наиболее важные – ведущие сенсорные системы, от активности которых в наибольшей мере зависит успешность выступления спортсмена.

 

 

ВОПРОС 56.

 

Определение и виды выносливости. Биохимические и физиологические основы выносливости. Резервы выносливости. Выносливость – способность наиболее длительно или в заданных границах времени выполнять специализированную работу без снижения ее эффективности.

 

Общая выносливость характеризует способность длительно выполнять любую циклическую работу умеренной мощности с участием больших мышечных групп.

Специальная выносливость проявляется в различных конкретных видах двигательной деятельности.

 

Физиологической основой общей выносливости является высокий уровень аэробных возможностей человека – способность выполнять работу за счет энергии окислительных реакций.

 

Физиологические основы выносливости

 

Общая выносливость зависит от доставки кислорода работающим мышцам и, главным образом, определяется функционированием кислородотранспортной системы: сердечно-сосудистой, дыхательной и системой крови.

 

Развитие общей выносливости обеспечивается разносторонними перестройками в дыхательной системе:

увеличением (на 10-20%) легочных объемов и емкостей

нарастанием глубины дыхания

увеличением диффузной способности легких, что обусловлено увеличением альвеолярной поверхности и объема крови в легких, протекающей через расширяющуюся сеть капилляров

увеличением мощности и выносливости дыхательных мышц, что приводит к росту объема вдыхаемого воздуха по отношению к функциональной остаточной емкости легких

 

Все эти изменения способствуют также экономизации дыхания: большему поступлению кислорода в кровь при меньших величинах легочной вентиляции.

 

Решающую роль в развитии общей выносливости играют морфо-функциональные перестройки в ССС, отражающие адаптацию к длительной работе:

увеличение объемов сердца – спортивная гипертрофия

увеличение ударного объема крови

спортивная брадикардия

спортивная гипотония

 

В системе крови повышению общей выносливости способствуют:

увеличение объема циркулирующей крови

увеличение общего количества эритроцитов и гемоглобина

уменьшение содержания лактата в крови при работе.

 

В скелетных мышцах преобладают медленные мышечные волокна; рабочая гипертрофия протекает за счет роста саркоплазмы, в ней накапливаются запасы гликогена, липидов, миоглобина, становится богаче капиллярная сеть, увеличивается число и размеры митохондрий.

 

В ЦНС работа на выносливость сопровождается формированием стабильных рабочих доминант, которые обладают высокой помехоустойчивостью, отдаляя развитие запредельного торможения в условиях монотонной работы.

 

 

Физиологические резервы выносливости

 

Физиологические резервы выносливости включают в себя:

мощность механизмов обеспечения гомеостаза – адекватная деятельность ССС, повышение кислородной емкости крови и емкости ее буферных систем, совершенство регуляции водно-солевого обмена выделительной системой и регуляции теплообмена системой терморегуляции, снижение чувствительности тканей к сдвигам гомеостаза;

тонкая и стабильная нервно-гуморальная регуляция механизмов поддержания гомеостаза и адаптация организма к работе в измененной среде.

Развитие выносливости связано с увеличением диапазона физиологических резервов и большими возможностями их мобилизации.

 

 

ВОПРОС 57.

 

⇐ Предыдущая78910111213141516Следующая ⇒

Поделиться: