ВЫЯВЛЕНИЕ ОГРАНИЧИВАЮЩИХ УБЕЖДЕНИЙ.

Самый важный и трудоемкий процесс в работе с ограничивающими убеждениями. Этот процесс в ходе консультирования может осуществляться двумя способами: индивидуально с клиентом и в ходе групповой работы.

В ходе индивидуальной работы я сочетала метод «паучьих карт» и новую информацию, полученную из работы Ф. Римана. На основе описанной выше классификации типов личности я выделила соответствующие глубинные убеждения, которые нередко наблюдаются у клиентов, и не трансформировав которые, продвигаться в запросах на терапии становится проблематично, и типичные ограничения, которые находятся «над», т.е поверхностные, которые можно скорее поймать речи клиента. Вот некоторые из них:

Тип личности по Риману (черты характера)	Базовая установка	Встречающиеся установки клиентов
Шизоидная	Близость опасна	Связь/близость с другим ограничивает мою свободу; Я никому ничего не должен; Любовь - манипуляция
Депрессивная	Одиночество опасно	Лучше плохие отношения, чем никакие; Отношения не могут закончиться; Без любви жизнь – тяжкое бремя
Личность с навязчивостями (абсессивная)	Изменения опасны	Я должен все контролировать; Яркие чувства и эмоции ни к чему не приводят; при выборе партнера нельзя руководствоваться только чувствами
Истероидная	Любое постоянство опасно	После хоть потоп; Ничто не вечно под луной; Этот человек может принадлежать только мне.

В групповой работе ограничения можно находить с помощью метода сказкотерапии. Этот метод помогает через метафоры и образы, которыми оперирует клиент познакомиться с его системой верований. Метафора – проявление способности влиять на события. Согласно М. Дейли, «метафора – это функция слова, она сдвигает значение и соотносится с преобразующим действием. Порой метафоры изменяют значение не только слов, но и явлений окружающего мира». Если следовать этой логике дальше, то можно догадаться, что использование метафор влияет на нашу судьбу. Таким образом, метафора в чем-то сродни нашим убеждениям. Разница заключается в том, что убеждения конкретны и выражаются понятными правилами и законами, а метафора – иносказательна, образна.

Вотчина метафор – правое полушарие головного мозга. Сочиняя сказки о своей прошлой, настоящей и будущей жизни, мы метафорически описываем реальные события. Удобство использования метафоры и написания сказки заключается в том, что снимается контроль левого полушария, и глубинный материал легче выходит на поверхность. Это происходит из-за того, что клиент разотождествляется с рассказываемой им историей. Это как бы не про него. Снимается контроль сознания. Еще один важный фактор работы со сказкой / метафорой – то, что все люди умеют это делать, буквально с самого детства.

Далее я буду приводить отрывки тренинга, который мы проводили совместно с Еленой Бочковой. Тема тренинга – Счастливые отношения. Тема выбрана не случайно, мы с Еленой пришли к выводу, что это одна из самых актуальных тем лично для нас. Поэтому мы выбрали ее на проработку и с клиентами. Основной акцент в тренинге был сделан на формирование (осознание) образа идеальных отношений, а затем поиск и изменение тех ограничений, которые до сих пор мешают клиентам выстраивать желаемые отношения с родными, любимыми и коллегами.

В группе принимали участие 9 женщин в возрасте от 22 до 45 лет. В качестве запросов на работу были:

· изменение собственного поведения, для улучшения взаимоотношений с дочерью;

· поиск нового круга общения;

· изменение текущих взаимоотношений с мужем

· определение препятствий на пути к созданию продолжительных романтических отношений;

· изменение стратегии в поисках спутника жизни;

· улучшение и нахождение новых перспектив во взаимоотношениях с молодым человеком.

Итак, после традиционных для тренинга процедур знакомства, выявления целей, принятия правил и сбора ожиданий опасений, мы начинаем работу по формированию образа идеальных отношений и «разогреву» правого полушария с целью выявления внутренних ограничений.

Для этого участники в парах осознают, что для них является главным в отношениях, которые они стремятся создать, и стараются выразить это одним, двумя словами. Затем из этого ключевого понятия формируется более детальный образ, наполненный чувствами, эмоциями. Для этого мы использовали технику визуализации.

На третьем этапе формирования образа идеальных отношений мы также преследовали цель все более активизировать работу правого полушария. Эффективнее всего это сделать через «включение руки», т.е. методы арт-терапии: рисование, лепку, поделки. Мы предлагали нашим клиентам выразить тот образ, который пришел им во время визуализации, на бумаге с помощью карандашей и красок, либо вылепить из пластилина.

Надо отметить, что участники даже без опыта групповой работы достаточно охотно и легко включались в этот процесс. Даже если после визуализации они говорили, что ничего не видели, не почувствовали. Что была просто темнота. Тогда мы и предлагали им изобразить эту темноту. Важно напомнить участникам, что здесь главное не техническое исполнение, а отражение тех чувств и переживаний, которые рождались в процессе визуализации.

В процессе этой работы у участников рождались очень красивые образы:

· воздушный хрустальный светящийся шар

· яркий, мягкий пушистый солнечный круг

· что-то темное (удивительно, что участники помогли увидеть в этом изображении сердце, хотя клиент нарисовал только при настоянии ведущего изобразить эту темноту)

· легкое теплое ощущение комфорта

· река

· два человечка, которые делятся частичкой своего сердца и получают еще большее взамен.

В ходе обсуждения основных этапов работы участники часто помогали друг другу в поиске формулировок, находили в истории других клиентов что-то близкое, знакомое и важное для себя, что сами по тем или иным причинам не определили для себя. Таким образом эффект групповой работы в данном случае помогал участникам более полному и глубокому познанию собственного внутреннего мира благодаря атмосфере доверия и открытости.

После этих процессов участники готовы к сочинению историй. Эти процессы я опишу более подробно, так как они выглядят в дизайне тренинга, поскольку это один из ключевых этапов работы с убеждениями – выявление ограничений. В процессе тренинга мы разделили это этап на 2: совместное сочинение, чтобы потренировать навык спонтанного сочинения и достигнуть большей творческой свободы.

ЧТО	КАК	Описание процедуры / инструкции	Время
Выявление ограничивающих убеждений	Работа всей группы. Разминка: сочинение сказки по кругу.	Сейчас мы потренируемся сочинять историю. Для этого нам надо встать и образовать форму круга. Итак, первый участник говорит первую фразу нашей общей будущей сказки, второй участник подхватывает ее и сочиняет продолжение, далее следующий участник, и так, пока все не проговорят. Я начинаю: «Жила-был Дракон…»	5-7 мин.

Этот процесс можно сделать более спонтанным и творческим, если очередность рассказа истории установить с помощью мячика. Тот участник, кому попал мяч в руки, продолжает сюжет, затем кидает мяч любому другому участнику.

После этого участникам дается немного теоретической информации о том, как сочиняются сказки:

 

ЧТО	КАК	Описание процедуры / инструкции	Время
Выявление ограничивающих убеждений	Сочинение сказки, вводная информация	Прежде чем приступить к написанию Вашей личной сказки, следует сказать несколько слов об этом удивительном процессе: 1. Сочинение сказок – это естественная способность человека. Т.е. Все люди умеют это делать, кто-то хуже, кто-то лучше. 2. В сказке могут появляться совершенно фантастические герои и происходить абсолютно невероятные вещи. Сказка не поддается правилам обычной логики, и это нормально. 3. Сюжет сказки такой же живой, как мы с вами. Задача сочинителя просто позволить ей развиваться естественным для нее путем, не ограничивать сюжет обычными правилами и знаниями. 4. Если вы не знаете как начать, можно взять любую известную с детства сказку и вспомнить, как начинается она: «жили-были…», «в некотором царстве, в некотором государстве…»	5 мин.
	Сочинение личной сказки	Участники удобно располагаются по залу, берут бумагу и ручку. Теперь мы предлагаем Вам написать сказку, опираясь на тот образ счастливых отношений, который Вы перед этим создали. Выберете главных героев для Вашей сказки и опишите их историю: что они делают, чего хотят, что с ними происходит. Опишите это в сказке. Не контролируйте процесс рождения повествования, пусть сюжет развивается сам. Просто позвольте Вашей руке записать все, что придет. Будьте лишь свидетелями.	20 мин.
Выявление ограничивающих убеждений		Теперь у Вас есть герои, история, случившаяся с ними. Давайте воспользуемся их волшебной мудростью и узнаем, что нам до сих пор мешает построить желанные отношения.
	Индивидуальная работа	Найдите в этом помещении 7 различных предметов и приведите каждому по 1 объяснению: ПОЧЕМУ у вас до сих пор не складываются такие отношения. Попробуйте это объяснить с точки зрения разных героев Вашей сказки.  Запишите эти объяснения. Например: вы подходите к оконной раме и горите: «У меня еще нет таких отношений, которые я желаю, потому что со мной никто не хочет общаться». Затем ищите новый предмет, подходите к нему и приводите новый довод. После того, как вы обойдете 7 предметов, возвращайтесь на место, я буду знать, что вы закончили.	15
		Когда все закончили, теперь прочтите еще раз то, что Вы написали, и выберете самый весомый аргумент из всех, тот, который сложнее всего оспорить. Выпишите его отдельно на бумагу. Это ваше самое сильное ограничивающее убеждение и мы будем его изменять.	3

В результате участники тренинга определили у себя следующие ограничивающие убеждения:

· Любовь – это боль

· Отношения – это боль потерь

· Я не пробовала менять отношения, потому что боюсь последствий изменений

· Я никому не нужна со своей любовью

· Все мужчины обманщики и заботятся только о себе.

В ходе описанной выше работы, мы сталкивались с тем, что некоторые участники даже после проделанной подготовительной работы отказывались сочинять историю, на основе которой мы бы потом могли определить ограничивающие убеждения.

На наш взгляд это было связано со следующими факторами:

· Низкая актуальность заявленной проблематики. Обычно с такими трудностями сталкиваются клиенты, пришедшие на тренинг «за компанию»: с подругой или родственником.

· Из предыдущего пункта вытекает недостаточная мотивация клиентов на работу.

· Участие в одной группе родственников, в нашем случае это были мать и дочь.

· Общая неготовность клиентов активно работать во имя достижения желаемых результатов, ожидание чуда со стороны, а не посредством личной работы с использованием эффектов группы.

· Сильный негативный опыт со школьных времен в написании сочинений.

Таким образом, выявление ограничивающих убеждений является одним из самых трудоемких этапов работы с ограничивающими убеждениями, поскольку наши убеждения являются неосознаваемыми логическими иррациональными конструктами. В этом нам могут помочь диагностика типа личности клиента и анализ речевых оборотов; техника сказкотерапии, с помощью которой можно увидеть самый глубокий пласт стереотипов.

 

Трансформация ограничений.

Переформулирование убеждений тоже может происходить индивидуально или на тренинге по работе с ограничивающими убеждениями. На этом этапе работы важно помочь клиенту осознать ресурс своих ограничений. Любое качество, любая черта нашего характера является двойственной, и придает нашим действиям определенную энергию. Точно так же с убеждениями. Они несут в себе много пользы и выгод, однако наступает момент, когда сила ограничений превышает их полезность.  

При конструировании процесса в групповой работе я исходила из того, что изменения возможны только при условии принятия текущего неудобства, дискомфорта или неудовлетворенности. Это подтверждается моим золотым правилом, которое я вынесла с семинара Марины Боррусо «Вкус жизни»: «Чтобы что-то изменилось в нас, необходимо этому позволить быть». Поэтому изначально надо отдать дань тем выгодам, которые мы получали, руководствуясь собственными установками. Затем определить что изменилось, увидеть собственные возможности и новые возможности среды. И только после этого можно переходить непосредственно к трансформации убеждения.

Этот блок тренинга выглядит так:

ЧТО	КАК	Описание процедуры	Время
Трансформация убеждения	Работа в парах.	Для дальнейшей работы нам нужно объединиться в пары. Выберете, кто будет первым изменять свое убеждение, а кто будет помогать. Тот, кто будет работать, отдайте вашему партнеру бумагу с выписанным убеждением, партнер будет держать ее перед вами. Вы, глядя на это убеждение, сделайте следующее: 1. Поблагодарите убеждение за ту пользу и выгоды, которые оно вам приносило; 2. Объясните ему, что сейчас изменилось в вашей жизни или в вас самих, что оно уже не так хорошо, как раньше; 3. Переформулируйте его таким образом, чтобы оно помогало вам ТЕПЕРЬ. Новое убеждение должно быть для вас: - реальным, - вкусным, -сформулировано в позитивном ключе. Пусть ваш партнер помогает вам искать подходящие слова. Запишите новую аффирмацию. Поменяйтесь.	35 мин.

Я предлагала участникам тренинга обращаться со своими убеждениями, как с живыми существами, поскольку они являются важной частью их внутреннего мира. Эта идея подтвердилась в ходе расстановок убеждения, когда заместители убеждения отзывались о сути своей позиции, как о живом существе. В большей степени это касалось элемента ограничивающего убеждения. Предполагаю, это связано с тем, что новые убеждения еще не успели «обжиться» и сродниться с нами. Им это еще предстоит.

В ходе этого этапа работа с данной группой требовалась помощь ведущего особенно при переформулировании убеждения. Опять же больше всего трудностей возникло у менее мотивированных участников. Так же ценным опыт я получила для себя в виде необходимости  объяснять предстоящий процесс на конкретном примере: на собственном или на примере кого-либо из участников группы.

Участницы трансформировали свои убеждения следующим образом:

· Я открыта для глубоких, серьезных, длительных отношений.

·  Могу сама выбирать, какие отношения строить

· Я знаю по крайне мере одного мужчину, на которого можно положиться.

· Моя любовь – богатство, окружающие могут им пользоваться

 

Таким образом, в ходе групповой работы мы проделали большой путь от актуализации идеального образа отношений, выявления ограничивающих убеждений и их трансформации. Для этого мы использовали методы визуализации, арт-терапии, сказкотерапии и эффект синергии группы.

Далее рассмотрим как можно использовать метод структурных расстановок при работе с ограничивающими убеждениями.

 

⇐ Предыдущая1234Следующая ⇒

Поделиться: