УПРАЖНЕНИЕ: мониторинг текущей ситуации

► Уделите несколько минут тому, чтобы осознать свое самочувствие в данный момент. Ваше тело является расслабленным и бодрым или напряженным и скованным?

► Как вы в данный момент реагируете на эту обратную связь? Используете ли вы ее максимальным образом и позволяете ли себе быть руководим (ым, ой) ею?

► Если вы еще не начали работать с информацией, которую вам дает ваше тело, какой первый шаг в этом направлении вы могли бы сделать прямо сейчас?

ЗАБОТА НА ВСЕХ УРОВНЯХ

Если вы активно стремитесь стимулировать состояние расслабленного осознания, вы даете себе наилучший шанс самоисцеления и достижения того состояния бытия, того согласия со своими глубинными ценностями, которые характеризуют духовную жизнь. Один из путей к этому — освоение и практическое использование какой-либо из техник изменения состояния. Медитация, аутотре-

Ян Макдермот, Венди Яго

нинг, самогипноз, йога — все это может помогать вам осуществить изменения на этом телесно-психическом уровне. Каждая из указанных техник вызывает состояние, которое называют по-разному, -«сосредоточенной отрешенностью», «спокойной быстротой», -характеризующееся физическим успокоением, изменением элек трической активности мозга и выработкой эндорфинов.

Так что, может быть, вам будет интересно подумать о том, какие физические и психологические навыки вы бы хотели развить у себя, чтобы поддерживать и восстанавливать свое благополучие. Даже если вы уже владеете каким-нибудь таким способом, стоит поразмыслить, что еще вы могли бы добавить к своему арсеналу. Нередко оказывается, что к старым удовольствиям можно добавить новые и наслаждаться всем одновременно.

Тони обратился к нам за помощью: он хотел уменьшить свой стресс. Его работа в компании, производящей компьютерные программы, была очень напряженной. В свободное время Тони поднимал тяжести и играл в сквош. Мы указали ему, что его состояние было примерно одинаковым, когда он работал и когда он не работал: в обоих случаях для занятий Тома были характерны скорость, соревновательность и стремление к достижению. Тело и психика Тони постоянно находились в напряжении. В результате он плохо спал и с трудом расслаблялся. Его рабочий график оставлял мало времени для спонтанности, от чего страдали дружеские отношения.

Когда Тони это понял, он решил произвести некоторые радикальные изменения. Он решил стать независимым консультантом, чтобы иметь больше контроля над своей работой и рабочими часами; также он стал брать уроки игры на фортепиано, потому что всегда хотел этому научиться. Еще будучи начинающим, он обнаружил, что игра на пианино приводит его в совершенно иное состояние — внимания и покоя, сосредотачивающее на моменте и напоминающее о целом жизненном измерении, которому прежде он едва ли уделял время. Вскоре он купил себе пианино и смог сделать этот опыт частью своей повседневной жизни.

Практический курс НЛП

КАК ЗАНИМАТЬ ПОЗИЦИЮ БЛАГОДАРНОСТИ

Вспомните моменты своей жизни, которые были по-настоящему особыми — ваши «пиковые переживания». Испытывали ли вы, подобно многим другим, благодарность? Она является очень частым компонентом «пиковых переживаний», обычно связанным с ощущением «запредельного», которое является характерным проявлением духовной жизни. Для некоторых благодарность непосредственно связана с их религиозной верой - это благодарность к богу. Другие могут испытывать благодарность не к чему-то или кому-то, а за свой опыт. Один человек описал это как «благодарность просто за то, что я жив здесь, в этот момент, прямо сейчас». Для кого-то это настоящий молитвенный опыт: христианский мистик Мейстер Экхарт сказал, что простейшая молитва — слова «Господи, благодарю тебя за все».

УПРАЖНЕНИЕ

Подумайте о каком-либо пиковом переживании вашей жизни. Часто это уникальные моменты, которые остаются с вами навсегда. Для некоторых людей это рождение ребенка. Или, может быть, это было время, когда вы завершили что-то по-настоящему важное для вас; момент внезапного озарения или понимания; выдающееся впечатление; момент, когда вы глубоко прониклись красотой чего-либо. Мысленно воспроизведите это переживание. Что вы чувствовали? Было ли у вас чувство связи с высшим началом? Изумления? Благодарности?

Чтобы был дар, нужен получатель. Чтобы получить дар, вы должны быть ему открыты. Культивируя род сознания, о котором мы говорим, вы помогаете себе стать открыт (ым, ой) предлагаемым дарам. Начать вы можете очень просто — делая паузу, достаточно долгую, чтобы обратить внимание на свое переживание и присутствовать в нем. Для Яна есть моменты перед каждой едой, когда ему легко это делать. Некоторые назвали бы это молитвой, но Ян

Ян Макдермот, Венди Яго

необязательно что-то говорит. Какие моменты внимания и открытости вы могли бы регулярным образом воссоздавать в своей жизни?

Искусство переживания можно практиковать постоянно, что бы ни происходило в остальном в вашей жизни, лишь бы вы напоминали себе делать паузу и замечать то, что предлагает вам мир.

Жизнь в духе - это венец существования, придающий смысл всему остальному. В этой жизни мы можем чувствовать, что весь сложный мир - одно богатейшее целое или что этот один специальный момент, одно особое переживание в каком-то смысле содержит в себе весь человеческий опыт. Как именно об этом сказать, зависит от акцентов, которые ставим мы сами. Суть же состоит в том, что в такие моменты у вас бывает мощное чувство связи между собой как уникальным индивидом и чем-то много большим.

Наш опыт освоения и использования НЛП показывает, что нам необязательно сидеть и ждать, чтобы эти мощные переживания с нами случились: НЛП дает нам способы культивировать их, открываться им и жить более полно. Мы очень надеемся, что вы получите наслаждение, занимаясь этим.

СОДЕРЖАНИЕ

Введение................................................................................................................ 5

Часть 1 НЛП И ТРЕНЕРСТВО

Глава I. ЧТО ТАКОЕ НЛП?................................................................................ 13

Глава 2. КОУЧИНГ, ОСНОВАННЫЙ НА НЛП............................................. 25

Часть 2 ТЕХНИКИ КОУЧИНГА В НЛП

Глава 3. РАБОЧИЕ ИНСТРУМЕНТЫ......................................................... 35

Часть 3 УСПЕХ И НЕУДАЧА

Глава 4. НЕУДАЧА - НЕСЛУЧАЙНОСТЬ..................................................... 117

Глава 5. ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ - ОСНОВА УСПЕХА...................................... 132

Глава 6. УСПЕХ ИМЕЕТ СТРУКТУРУ.......................................................... 142

Часть 4 ПЯТЬ ФАКТОРОВ ВАШЕГО УСПЕХА

Глава 7. ВАШ ПОТЕНЦИАЛ............................................................................ 153

Глава 8. ВАШ СТИЛЬ........................................................................................ 164

Глава 9. ВАШ ЛИЧНЫЙ БАЛАНС................................................................. 171

Глава 10. ВАШ МИР.......................................................................................... 176

Глава 11. ВЫ САМИ.......................................................................................... 183

Часть 5 СЕКРЕТЫ УСПЕХА

Глава 12. САМООЦЕНКА................................................................................ 192

Глава 13. ПОСТРОЕНИЕ ОТНОШЕНИЙ....................................................... 239

Глава 14. МАКСИМАЛЬНАЯ СИЛА ВАШЕГО МОЗГА............................ 291

Глава 15. ЗДОРОВЬЕ, БОГАТСТВО И СЧАСТЬЕ........................................ 343

Глава 16. РАБОТА ДОЛЖНА УДОВЛЕТВОРЯТЬ....................................... 409

Глава 17. БЫТЬ ДУХОВНО ЖИВЫМ............................................................ 445

Ян Макдермот Венди Яго

ПРАКТИЧЕСКИЙ КУРС НЛП

Ответственный редактор Е. Басова

Художественный редактор £. Савченко

Технический редактор Н. Носова

Компьютерная верстка С. Кладов

Корректор Н. Митрофанова

ООО «Издательство «Эксмо»

127299, Москва, ул. Клары Цеткин, д. 18/5. Тел.: 411-68-86, 956-39-21.

Home page: www.eksmo.ruE-mail: [email protected]

Оптовая торговля книгами «Эксмо» и товарами «Эксмо-канц»;

ООО «ТД «Эксмо». 142700, Московская обл., Ленинский р-н, г. Видное,

Белокаменное ш., д. 1, многоканальный тел. 411 -50-74.

E-mail: receptioneeksmo-sale.ru

Полный ассортимент книг издательства «Эксмо» для оптовых покупателей:

В Санкт-Петербурге: ООО СЗКО, пр-т Обуховской Обороны, д. 84Е.

Тел. отдела реализации (812) 365-46-03/04.

В Нижнем Новгороде: ООО ТД «Эксмо НН», ул. Маршала Воронова, д. 3.

Тел.(8312)72-36-70.

В Казани: ООО «НКП Казань», ул. Фрезерная, д. 5. Тел. (8435) 70-40-45/46.

В Самаре: ООО «РДЦ-Самара», пр-т Кирова, д. 75/1, литера «Е». Тел. (846) 269-66-70.

В Екатеринбурге: ООО «РДЦ-Екатеринбург», ул. Прибалтийская, д. 24а.

Тел. (343) 378-49-45.

В Киеве: ООО ДЦ «Эксмо-Украина», ул. Луговая, д. 9. Тел./факс: (044) 537-35-52.

Во Львове: Торговое Представительство ООО ДЦ «Эксмо-Украина», ул. Бузкова, д. 2.

Тел./факс (032) 245-00-19.

Мелкооптовая торговля книгами «Эксмо» и товарами «Эксмо-канц»:

117192. Москва, Мичуринский пр-т, д. 12/1. Тел./факс: (495) 411-50-76.

127254, Москва, ул. Добролюбова, д. 2. Тел.: (495) 745-89-15, 780-58-34.

Информация по канцтоварам: www.eksmo-kanc.rue-mail: [email protected]

Полный ассортимент продукции издательства «Эксмо»: В Москве в сети магазинов «Новый книжный»:

Центральный магазин — Москва, Сухаревская пл., 12. Тел. 937-85-81.

Волгоградский пр-т, д. 78, тел. 177-22-11; ул. Братиславская, д. 12, тел. 346-99-95.

Информация о магазинах «Новый книжный» по тел. 780-58-81.

В Санкт-Петербурге в сети магазинов «Буквоед»:

«Магазин на Невском», д. 13. Тел. (812)310-22-44.

По вопросам размещения рекламы в книгах издательства «Эксмо» обращаться в рекламный отдел. Тел. 411-68-74.

Подписано в печать с готовых монтажей 04.07.2006.

Формат 60x90 ¹/16. Гарнитура «FreeSetCTT». Печать офсетная.

Бумага тип. Усл. печ. л. 29, 0.

Доп. тираж 4 000 экз. Зак. № 1315.

Отпечатано в полном соответствии с качеством

предоставленных диапозитивов в ОАО " Тульская типография".

300600, г. Тула, пр. Ленина, 109.

 

⇐ Предыдущая27282930313233343536

Поделиться:

Популярное:

1. Bizz: Допустим, клиент не проверил карман, а там что-то лежит, что может повредит аппарат. Как быть в такой ситуации?
2. IV. ОЦЕНОЧНЫЕ СРЕДСТВА ДЛЯ ТЕКУЩЕЙ УСПЕВАЕМОСТИ И ПРОМЕЖУТОЧНОЙ АТТЕСТАЦИИ (РУБЕЖНОГО КОНТРОЛЯ). ПРОМЕЖУТОЧНАЯ АТТЕСТАЦИЯ
3. Автоматизированная система мониторинга вычислительной среды и обнаружения сетевых атак.
4. Ведение государственного мониторинга земель на территории республики
5. Возможные решения ситуации «Стратегия развития турфирмы «Парус»
6. Возможные чрезвычайные ситуации природного характера
7. Вы выезжаете с места стоянки одновременно с другим автомобилем. Должны ли Вы уступить дорогу в данной ситуации?
8. Вы случайно проехали нужный въезд во двор. Разрешено ли Вам в этой ситуации использовать задний ход, чтобы затем повернуть направо?
9. Глава 3 ПРИРОДНЫЕ ЧРЕЗВЫЧАЙНЫЕ СИТУАЦИИ
10. Графическое изображение проблемной ситуации
11. Динамика уличного протеста в Петрограде в феврале 1917 г. и обострение внутренней ситуации в стране.
12. Если в аналогичной ситуации указанные последствия не наступили - по ст. 125 УК РФ.