Утверждены Правлением ФАР

ФЕДЕРАЛЬНОЕ АГЕНТСТВО ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ И СПОРТУ

ФЕДЕРАЦИЯ АЛЬПИНИЗМА РОССИИ

УЧЕБНАЯ ПРОГРАММА ДЛЯ ПОДГОТОВКИ АЛЬПИНИСТОВ

Утверждены Правлением ФАР

(протокол № 35 от 26 мая 2007 г.)

Москва, 2007 г.

Правление Федерации альпинизма России отмечает, что за основу учебной программы для подготовки альпинистов различной квалификации взята Единая классическая система обучения альпинистов, составленная учебно-методической комиссией Федерацией альпинизма СССР под руководством заслуженного тренера РСФСР И.Б. Кудинова.

В подготовке данной программы принимали участие известные тренеры и мастера спорта И.А. Мартынов, П.П. Захаров, А.И. Мартынов, Ю.И. Порохня.

Выполнение настоящей программы обязательно для всех альпинистских мероприятий (спортивных секций, коллективов физкультуры, спортивных и альпинистских клубов, альпинистских учебно-спортивных баз, передвижных временных лагерей, сборов по подготовке к участию в соревнованиях, круглогодичных мероприятиях), начиная с 2007 г.

Введение.

Целью настоящей программы является:

интенсификация и повышение качества учебного процесса;
перенесение части учебного материала (теоретического и практического) на занятия подготовительного периода;
предоставление права руководителям альпинистских мероприятий изменять сроки и объем учебного материала в соответствии с фактическими знаниями и умением альпинистов;
приведение программы в соответствии с современными техническими требованиями, правилами проведения альпмероприятий и разрядными требованиями.

Выполнение приведенных ниже учебных планов и программ является обязательным для всех альпинистских мероприятий.

Квалификационные уровни как критерии подготовленности.

Важнейшим принципом, которым руководствовались авторы при составлении программы, является переход от объема выполненной учебно-тренировочной работы (в рамках этапа обучения) к критерию качества подготовки, определенной категории трудности, что, по существу, и определяет истинную квалификацию альпиниста. Поэтому процесс воспитания и обучения альпиниста следует рассматривать как отдельные уровни квалификации, характеризующиеся комплексной и законченной подготовленностью к преодолению определенных трудностей и сложностей соответствующих восхождений. Каждая ступень обучения характеризуется обязательным объемом знаний и умений, как определяемых самим восхождением, так и имеющих прикладной характер. Эти ступени обучения различаются, прежде всего, задачами обучения или совершенствования, обеспечивающими достижение уровней квалификации с указанными в прилагаемых таблицах знаниями и умениями. В настоящее время ступени обучения могут быть увязаны с выполнением определенных разрядных требований.

Квалификационные уровни определяются разрядными требованиями в альпинизме и подразделяются на:

начальную подготовку (выполнение требований для получения значка «Альпинист России» и выполнения норм 3-го спортивного разряда по альпинизму), подготовку к совершению восхождения 3-ей категории сложности;
спортивную подготовку (выполнение норм 2-го спортивного разряда по альпинизму), подготовку к совершению восхождения 4-й категории сложности;
спортивное совершенствование (выполнение норм 1-го спортивного разряда по альпинизму), подготовку к совершению восхождения 5А категории сложности;
спортивное мастерство (выполнения норм КМС и МС по альпинизму), подготовку к совершению восхождения 5Б и 6-й категорий сложности.

Программа подготовки альпинистов и требования

Начальная подготовка

(выполнение норм на значок «Альпинист России»)

Спортивное мастерство

Организация занятий.

Подготовка альпинистов до выезда в горы проводится в коллективах физкультуры, клубах, секциях и Федерациях альпинизма.

К занятиям альпинизмом допускаются мужчины и женщины не моложе 14 лет, допущенные врачом. Участники от 14 до 16 лет допускаются к восхождению под руководством инструктора, проводившего с ними предсезонную физическую и специальную физическую подготовку и при наличии письменного согласия родителей.

Занятия альпинизмом проводятся круглогодично и, как правило, подразделяются на подготовительный период (до выезда в горы) и основной период (непосредственно в горах). Для последовательного и планомерного обучения прием в секцию новичков производится в начале подготовительного периода, т.е. осенью.

В секциях, расположенных близко к горам, занятия проводятся в течение всего года. Содержание занятий в таких секциях определяется условиями близлежащих высокогорных районов, они проводятся в соответствии с данной программой.

Распределение занимающихся по учебным группам в секции устанавливается в соответствии с общим количеством занимающихся, их спортивной подготовленностью и имеющейся материальной базой. Спортивная подготовленность определяется квалификационным уровнем альпиниста. Количество занимающихся, приходящееся на одного тренера, не должно превышать 10-12 человек. Тренерский состав желательно подбирать таким образом, чтобы тренер (инструктор-методист) проводил постоянно работу с одной группой в подготовительный и основной период непосредственно в горах.

Особое внимание следует уделять вопросам безопасности и воспитательной работы с занимающимися.

Планирование занятий.

Учебно-тренировочный процесс планируется отдельно для подготовительного и основного периодов подготовки альпинистов.

В средней полосе России он длится 10-11 месяцев в зависимости от местных климатических условий. В ходе первого этапа (сентябрь – ноябрь) основное внимание уделяется повышению уровня всесторонней физической подготовленности, спортивной работоспособности и укреплению здоровья. На этом этапе занимающиеся тренируются и участвуют в соревнованиях по другим видам спорта (скалолазание, спортивное ориентирование на местности, кроссы и т.д.), участвуют в контрольных соревнованиях по физической подготовленности.

Во время зимнего этапа подготовки основное внимание уделяется дальнейшему повышению всесторонней физической подготовки, закаливанию организма, а также тренировкам и участию в соревнованиях по другим, в основном – по зимним, видам спорта.

В горных районах следует по возможности продолжать тренировку по скалолазанию, организации страховки, хождению по различным видам горного рельефа, совершать учебно-тренировочные походы и восхождения.

Весной главная задача – повышение специальной физической подготовленности, дальнейшее развитие общей и специальной выносливости, быстроты, силы, ловкости и других физических качеств, совершенствование навыков, помогающих овладению техникой альпинизма, теоретическая и практическая подготовка, тренировка в скалолазании, участие в туристических походах и соревнованиях по спортивному ориентированию и т.д.

Вся учебно-тренировочная работа на альпинистских базах, во время учебно-тренировочных сборов и при проведении других альпинистских мероприятий в течение основного периода подготовки проводятся в соответствии с календарными планами, которые должны учитывать непосредственные условия, обстановку высокогорного района и подготовленности альпинистов. Календарные планы утверждаются на местах руководителями альпинистских мероприятий. Основой для составления календарного плана должен служить учебный план «Единой системы обучения в альпинизме» для каждого контингента занимающихся, с учетом их квалификационного уровня. Общее руководство и контроль за выполнение календарного плана осуществляется заместителем начальника альпинистского мероприятия по учебно-спортивной работе. Выход группы на учебно-тренировочные, учебные и спортивные восхождения разрешается выпускающим тренером в соответствии с «Правилами соревнований и совершения восхождений».

Результаты учебно-тренировочной работы во время подготовительного периода заносятся ответственным в секции за подготовку (тренером, инструктором, преподавателем по альпинизму) в «зачетную карточку» и заверяются организацией, осуществляющей подготовку альпиниста.

Правом участия в альпинистском мероприятии (получения путевок в альпинистский лагерь, включением в состав участников сбора и т.п.) пользуются спортсмены, активно участвующие в работе секции, участвующие в отборочных соревнованиях и успешно освоившие программу соответствующего квалификационного уровня.

Распределение часовой нагрузки в подготовительный период должно соответствовать нормам, принятым во всех видах спорта:

1. Начальная подготовка: 6 часов в неделю в 1-ый год, 9 часов в неделю во 2-ой год.

2. Спортивная подготовка: 12-18 часов в неделю.

3. Спортивное совершенствование: 24-28 часов в неделю.

4. Спортивное мастерство: 32 часа в неделю.

В противном случае невозможно говорить о возрастании подготовленности: занятия 2-3 раза в неделю на этапах СС и СМ позволяют лишь поддерживать набранный уровень, но не дают роста.

Содержание занятий в подготовительный и основной периоды.

№ п/п

Содержание занятий (наименование темы) до выезда в горы

Количество часов

теория

прак-тика

всего

1.1.1.

Физическая культура и спорт в Российской Федерации

1.1.2.

Краткая характеристика альпинизма и требования к альпинистской подготовке

1.1.3.

Краткие сведения о строении и функциях организма человека, влияние физических нагрузок на организм спортсмена

1.1.4.

Врачебный контроль и самоконтроль спортсмена

1.1.5.

Оказание первой доврачебной медицинской помощи при травмах и заболеваниях

1.1.6.

Начальные сведения об основах техники альпинизма

1.1.7.

Изучение средств и приемов страховки, применяемых в альпинизме

1.1.8.

Освоение основных приемов техники передвижения по скалам

1.1.9.

Организация и режим походов, передвижение по травянистым склонам, переправы через горные реки, устройство бивуаков

1.1.10.

Общая физическая подготовка

160

1.1.11.

Специальная физическая подготовка

1.1.12.

Зачеты и выполнение контрольных нормативов по общей физической подготовке

Всего часов: 18 276 294

№ п/п

Содержание занятий в горах

Количество часов

теория прак-тика всего 1 2 3 4 5 1.1.13. Приезд, размещение, оформление документов Особенности альпинизма как вида спорта Табельное снаряжение и экипировка 1 1 - 1 1 2 1.1.14. Формы горного рельефа Опасности в горах и меры предосторожности, применяемые в альпинизме Сдача физнормативов Способы и приемы страховки 1 1 - - - - 2 3 1 1 2 3 1.1.15. Медицинский осмотр Организация и назначение спасательной службы в горах Первая доврачебная помощь пострадавшему и транспортировка Передвижение по скалам и страховка - 1 2 - - 1 5 - 1 3 5 1.1.16. Подготовка и проведение учебно-тренировочных походов и восхождений на значок «Альпинист РФ» Передвижение по тропам, травянистым склонам, осыпям. Переправа через горные реки Организация бивуака 2 - - - - 3 3 2 2 3 3 2 1.1.17. Географический обзор района Передвижение по льду и страховка Передвижение по снегу и страховка 1 - - - 5 3 1 5 3 1.1.18. Охрана окружающей среды Передвижение по скалам и страховка Способы и приемы страховки 1 - - - 3 2 1 3 2 1.1.19. Собеседование по программе подготовки альпинистов Передвижение по льду и страховка Передвижение по снегу и страховка 1 - - - 4 3 1 4 3 1.1.20. Совершить перевальный поход через перевалы 1А и 1Б категории сложности Разбор учебно-тренировочных занятий и выходов в высокогорную зону Подготовка к выходу в высокогорную зону для восхождения на вершину 1Б категории сложности 1 - 10 4 4 10 5 4 1.1.21. Восхождение на вершину категории 1Б категории сложности Передвижение по скалам и страховка (в процессе восхождения) - 8 4 - 8 4 1.1.22. Сдача снаряжения Вручение значка «Альпинист РФ» Отъезд участников

Всего часов: 13 70 83

Содержание занятий до выезда в горы.

Содержание занятий в горах.

Тема 1.1.13. Особенности альпинизма как вида спорта – 1 час теоретических занятий.

Место альпинизма в российской системе физического воспитания и его особенности. Специфика проведения соревнований в альпинизме. Характеристика обстановки и условий, в которой протекает деятельность альпиниста. Альпинизм как коллективный вид спорта. Физиологические, морально-этические, воспитательные и социальные аспекты альпинизма. Характер физических и психологических нагрузок. Прикладное значение альпинизма: хозяйственное, научное, военное. Обеспечение безопасности в альпинизме. Скалолазание и ледолазание – эффективные способы подготовки альпиниста.

Табельное снаряжение и экипировка альпиниста – 1 час теоретических занятий и 1 час практики.

Классификация снаряжения: личное и групповое, табельное и специальное. Основные требования, предъявляемые к снаряжению и экипировке, применяемым в альпинизме. Перечень табельного снаряжения для начинающих альпинистов, выдаваемого им на время пребывания в горах, его характеристики.

Назначение группового табельного снаряжения и его характеристика. Личная экипировка альпиниста. Правила использования, повседневного ухода, сбережения и транспортировки снаряжения. Подготовка его к проведению занятий.

Тема 1.1.14. Формы горного рельефа. Опасности в горах и меры предосторожности, применяемые в альпинизме – 2 часа теоретических занятий.

Образование горного рельефа. Формы гор: складчатые и сбросовые. Зависимость формы гор от их возраста. Породы, слагающие горы. Макро – и микрорельеф. Разрушение горных пород. Камнепадоопасность. Действия движущихся ледников. Отложение и накопление осадочных пород. Крупные формы горного рельефа и их элементы. Ледники и их виды. Области питания и таяния. «Закрытые» и «открытые» ледники. Причины образования трещин и распознавание их на закрытом леднике. Снежные мосты на леднике. Снежно-фирновый рельеф. Лавины и их последствия. Горные реки и сели. Климатогеографические и орографические особенности высокогорья как источник опасных ситуаций. Недостаточная всесторонняя подготовка и неправильное поведение альпиниста – основной источник опасности. Меры безопасности. Профилактические меры.

Сдача физнормативов – 1 час практических занятий.

Проверка общефизической подготовленности проводится на 2-й день пребывания начинающих альпинистов в горах.

Для приема физических нормативов по ОФП распоряжением по альпинистскому мероприятию назначается комиссия. Нормативы по ОФП см. в Приложении № 6.

Способы и приемы страховки – 1 час теоретических занятий и 2 часа практики.

Повторение и практическая отработка темы 1.1.7. Средства страховки, самостраховки, страховки партнера. Физические основы компенсации динамического рывка. Объекты трения. Способы и формы страховки. Организация страховочной точки (станции). Принцип движения связок. Понятие динамической и статической страховки.

Тема 1.1.15. Организация и назначение спасательной службы в горах – 1 час теоретических занятий и 1 час практики.

Назначение и задачи контрольно-спасательной службы в горах. Организация работы МЧС района и спасательного отряда альпинистского мероприятия заключается в профилактике и контроле за безопасностью проведения альпинистских мероприятий; в организации и проведении спасательных и поисковых работ; в расследовании несчастных случаев в альпинистских мероприятиях; в подготовке кадров спасательной службы; в контроле за охраной окружающей среды.

Порядок выпуска альпинистов в высокогорную зону. Определение контрольных сроков. Порядок выхода спасательного отряда в высокогорную зону.

Сигналы бедствия в горах. Правила подачи сигналов бедствия и ответов на них. Общепринятые сигналы и время связи в районе. Обязанности альпиниста, принявшего сигнал бедствия.

Первая доврачебная помощь пострадавшему и транспортировка – 2 часа теоретических занятий и 1 час практики.

Передвижение по скалам и страховка – 5 часов практики.

Отработка приемов лазания в разных направлениях по скалам различного рельефа с верхней страховкой. Приемы страховки и самостраховки через выступы, крючья, петли и т.д. Организация массовой страховки – «перил» – при передвижении по скалам средней сложности. Приемы и средства страховки и самостраховки при передвижении по закрепленной веревке. Приемы передвижения по «перилам»: подъемы, траверсы, спуски. Самостраховка в местах перехода с одних перил на другие. Демонстрация работы связки из двух человек на скальном рельефе (выполняют инструкторы или стажеры). Приемы лазания, взаимная страховка, работа с крючьями, петлями, смена направляющего в связке, организация и проведение спуска по закрепленной веревке (дюльферу), спортивный спуск, продергивание веревки после окончания спуска. Работа с веревкой во время движения связки. Выбор места для самостраховки и страховки. Команды. Темп. Взаимопомощь во время движения. Передвижение связок по простым скалам, отдельным камням. Одновременное и попеременное движение. Взаимодействие связок. Организация работы связок на спуске, движение последнего, страховка для него.

Тема 1.1.16. Подготовка и проведение учебно-тренировочных походов и восхождений на значок «Альпинист России» – 2 часа теоретических занятий.

Знакомство с маршрутом похода и восхождения, тактический план выхода. Подбор и подготовка снаряжения и питания. Распределение груза. Порядок оформления выхода в высокогорную зону. Медицинский осмотр. Распределение обязанностей. Режим движения колонны. Поведение и дисциплина в походе и на стоянках. Правила безопасности при передвижении в высокогорной зоне.

Передвижение по тропам, травянистым склонам, осыпям – 3 часа практики.

Организация и режим движения на подходах. Меры безопасности на тропах, травянистых склонах и осыпях. Самостраховка и самозадержание. Техника движения. Тема отрабатывается при подходах к местам занятий.

Переправа через горные реки – 3 часа практики.

Особенности и опасности горных рек. Главные критерии выбора места, способа и времени переправы. Обеспечение безопасности при массовой и индивидуальной переправах. Переправа на подручных средствах. Переправа вброд в одиночку, вдвоем, шеренгой, по перилам, вдвоем. Переправа над водой, по камням, перебрасывание бревна и переправа по бревну. Воздушная переправа.

Организация бивуака – 2 часа практики.

Выбор места бивуака и подготовка площадки для установки палатки в лесу, на поляне, на травянистом склоне, на моренах, на осыпях. Хранение на бивуаке продуктов питания и снаряжения. Приготовление пищи. Гигиенические требования к бивуакам. Работа отделения на бивуаке.

Тема 1.1.17. Географический обзор данного высокогорного района – 1 час теоретических занятий.

Административное и географическое положение данного района. Главнейшие хребты, горные узлы, долины, ущелья, реки и ледники района. Направление основного хребта и его боковые отроги. Основные вершины и перевалы района (названия, высоты и подходы к ним, классификационная сложность отдельных маршрутов).

Граница снеговой линии в районе. Климатические особенности района. Основной вид растительности, животный мир. Структура скальных пород, характерная для района. Маршруты перевальных походов и зачетных вершин района.

Основные данные альпинистской истории района.

Передвижение по льду и страховка – 5 часов практики.

Передвижение по льду в ботинках типа «вибрам». Надевание кошек. Применение ледоруба при движение по льду. Передвижение в кошках. Приемы самозадержания на ледовом склоне в случае срыва. Рубка ступеней. Применение ледорубных крючьев. Подъем, траверсы, спуски по веревке, работа на «перилах».

.Демонстрация передвижения по ледовому склону с организацией крючьевой страховки инструкторской связки – двойкой на кошках. Передвижение обучающихся группой в кошках по ледовому склону, отработка приемов правильной постановки ноги при подъеме, траверсе, спуске. Работа на передних зубьях кошек. Использование ледоруба как дополнительной точки опоры и средства самостраховки. Отработка приемов работы с веревкой при движении в связках. Разнообразное передвижение по открытому леднику в связках по маршрутам, близким к реальным, во время массовых походов и восхождений.

Передвижение по снегу и страховка – 3 часа практики.

Приемы передвижения по снегу (твердому, плотному, рыхлому, раскисшему). Приемы выбивания ступеней при подъеме: прямо вверх; наискось при траверсе; при спуске – прямо вниз, наискось. Приемы вытаптывания ступеней. Формирование ступеней в различном по структуре снегу.

Использование ледоруба как дополнительной точки опоры при движении по снегу.

Передвижение в три такта. Спуски «глиссированием».

Организация и приемы страховки на различном по состоянию снегу. Страховка веревкой через ледоруб. Выбирание и выдача веревки при страховке партнера. Совмещение страховки и самостраховки на ледорубе. Приемы самозадержания на снежном склоне.

Передвижение по снежному склону в связках. Попеременное движение связки прямо вверх; прямо вниз и наискось со сменой направляющего. Одновременное движение связки. Приемы страховки при движении связки (взаимная страховка).

Тема 1.1.18. Охрана окружающей среды – 1 час теоретических занятий.

Необходимо преподать основные сведения о флоре и фауне района и о необходимости их сохранения; о необходимости и способах сохранения в чистоте мест стоянок, источников, троп, ледников, скальных маршрутов.

Передвижение по скалам и страховка – 3 часа практики.

Способы и приемы страховки – 2 часа практики.

Тема 1.1.19. Собеседование по программе подготовки – 1 час теоретических занятий.

Собеседование по программе подготовки начинающих альпинистов в подготовительный период проводится командиром будущего отряда или лицом, назначенным учебной частью мероприятия. Участники должны продемонстрировать знания и умения, приобретенные ими в период предлагерной подготовки.

Цель собеседования и сдачи нормативов по ОФП – определить степень подготовленности начинающих альпинистов для распределения их по учебным отделениям и для определения программы будущих занятий.

Передвижение по льду и страховка – 4 часа практики.

Передвижение по снегу и страховка – 3 часа практики.

Тема 1.1.20.Соаершение перевального похода 1А и 1Б категории сложности.-10 часов-практика. Разбор результатов учебно-тренировочных занятий и выходов в высокогорную зону – 4 часа теоретических занятий.

Во время перевального похода проверяются навыки и знания, приобретённые на занятиях. Умение взаимодействовать в группе и безопасно вести себя в горах. Организованно двигаться по несложному горному рельефу. Организовывать бивуак и жизнь на бивуаке.-

Обязательному разбору подлежат ведущие темы учебного плана, а также – темы отдельных уроков-занятий или темы, выбранные по усмотрению учебной части альпинистского мероприятия. На разборе оцениваются качество и эффективность проведенного занятия или цикла занятий, условия проведения, активность и дисциплина участников. Разбираются успехи и недостатки обучения, ошибки в выполнении технических приемов, указываются методы исправления допущенных ошибок. Объявляются оценки, выставленные участникам за освоение тем и т.д. Анализируется деятельность участников в походе или на восхождении, выносятся на обсуждение коллектива случаи нарушения установленных правил, дисциплины в отделении, в отряде. На разборах должны не только вскрываться недостатки, но и выявляться положительные элементы деятельности участников.

Подготовка к выходу в высокогорную зону – 4 часа практики.

Тема 1.1.21. Восхождение на вершину 1Б категории сложности – 8 часов практики.

Восхождение на вершину по маршруту 1Б категории сложности является итоговой проверкой альпинистской подготовки участников. Оно включает: подготовку и оформление восхождения, меры по обеспечению безопасности, отработку взаимодействия связок, знакомство с районом, освоение правил охраны окружающей среды, организацию бивуаков, освоение технических и тактических правил и приемов.

Передвижение по скалам и страховка (в процессе восхождения) – 4 часа практических занятий.

Тема 1.1.22. Сдача снаряжения. Вручение значка «Альпинист РФ». Отъезд участников.

1.2. Программа начальной подготовки альпинистов к выполнению норм 3-го спортивного разряда (2-й год обучения).

Второй этап начальной подготовки предъявляет следующие требования к альпинистам, желающим заниматься по этой программе:

1. Иметь значок «Альпинист России» и удостоверение-рекомендацию для дальнейших занятий альпинизмом.

2. Пройти общефизическую и специальную альпинистскую подготовку до выезда в горы и сдать контрольные нормативы по общефизической подготовке.

3. Иметь рекомендацию тренера (инструктора, преподавателя) по альпинизму, проводившего учебно-тренировочные занятия в подготовительный период, врачебно-физкультурную карту установленного образца, заверенную в медицинском учреждении.

4. Подтвердить в горах на контрольных испытаниях физическую подготовленность, сдать зачет по вопросам техники альпинизма и пройти подготовку по соответствующему циклу учебно-тренировочных занятий, в соответствии с «Единой системой обучения в альпинизме».

5. Совершить учебно-тренировочное восхождение 1б категории сложности, два восхождения 2а категории сложности, контрольное восхождение 2б категории сложности.

Учебный план для начальной подготовки при выполнении нормативов 3-го спортивного разряда по альпинизму.

Содержание занятий в подготовительный и основной периоды.

№ п/п

Содержание занятий (наименование темы) до выезда в горы

Количество часов

теория прак-тика всего 1 2 3 4 5 1.2.1. Альпинизм в России и за рубежом 2 - 2 1.2.2. История альпинизма и альпинистская география 4 - 4 1.2.3. Гигиена, закаливание, режим, питание спортсмена 1 - 1 1.2.4. Моральный и волевой облик российского спортсмена, психологическая подготовка альпиниста 1 - 1 1.2.5. Природа высокогорья, ее особенности и опасности 2 - 2 1.2.6. Элементы топографии и ориентирования на местности 2 6 8 1.2.7. Оказание первой медицинской помощи при травмах и заболеваниях 2 2 4 1.2.8. Простейшие способы транспортировки пострадавшего - 6 6 1.2.9. Виды и способы страховки 2 10 12 1.2.10. Приемы передвижения лазанием на скальном рельефе - 12 12 1.2.11. Приемы передвижения по снегу и льду - 10 10 1.2.12. Общая физическая подготовка - 140 140 1.2.13 Специальная физическая подготовка - 100 100 1.2.14 Сдача зачетов и выполнение контрольных нормативов 2 10 12

Всего часов: 18 296 314

№ п/п

Содержание занятий в горах

Количество часов

теория прак-тика всего 1 2 3 4 5 1.2.15. Альпинистский обзор района и история его освоения альпинистами 2 - 2 1.2.16. Правила соревнований, классификация маршрутов, организация и проведение восхождений (раздел 3) 1 - 1 1.2.17. Анализ несчастных случаев, произошедших с альпинистами в районе 1 - 1 1.2.18. Организация и проведение спасательных работ 1 - 1 1.2.19. Радиосвязь и сигнализация в горах 1 1 2 1.2.20. Тактика проведения восхождения отделением 3 - 3 1.2.21. Меры по обеспечению безопасности при занятиях альпинизмом 2 - 2 1.2.22. Приемы страховки веревкой. Работа на учебном страховочном стенде - 4 4 1.2.23. Оказание первой доврачебной медицинской помощи - 2 2 1.2.24. Транспортировка пострадавшего подручными средствами на горном рельефе - 8 8 1.2.25. Организация бивуаков - 2 2 1.2.26. Передвижение по скалам и страховка - 12 12 1.2.27. Передвижение по льду и страховка - 10 10 1.2.28. Передвижение по снегу и страховка - 8 8 1.2.29. Восхождения выполнения норм на 3-й спортивный разряд по альпинизму - 47 47 1.2.30. Разбор результатов учебно-тренировочных занятий и восхождений 8 - 8 1.2.31. Проверка знаний по вопросам техники альпинизма и выполнение контрольных нормативов по общей физической подготовке 2 2 4

Всего часов: 21 96 117

Содержание занятий до выезда в горы.

Содержание занятий в горах.

Организация урока.

1. Учебное подразделение должно быть полностью обеспечено снаряжением.

2. Выбор места занятий должен обеспечивать выполнение конкретных задач урока, т.е. изучение и освоение вполне определенных приемов, соответствующих рельефу или другим условиям. Недопустимы условности.

3. Работать на рельефе следует сдвоенными группами (отделениями), чтобы один тренер (инструктор) проверял работу сверху, а другой – снизу, сменяя друг друга. Разборы результатов работы следует проводить совместно. Сдвоенность групп (отделений) облегчает дальнейшее переформирование групп и отделений, так как сработанность обучаемых более тесная.

4. При комплектовании групп и отделений следует учитывать подготовленность альпинистов, выявляемую по результатам собеседования и по данным представленных документов. Окончательный состав групп утверждается в соответствии с результатами практических проверок.

Обеспечение безопасности.

Главным условием обеспечения безопасности является правильная организация и методика обучения. Специфика начального обучения состоит в том, что участники не только многого не знают и не умеют, но и в том, что за короткий срок обучения они не могут прочно освоить необходимые приемы и правила. Поэтому часто имеют место ЧП, которые трудно предусмотреть. Инструкторы должны быть готовы к непростым ситуациям. Очень важен сознательный взаимный контроль участников, приучение их к проверкам действий друг друга. Следует требовать строгого соблюдения дисциплины, но не следует рассматривать каждое нарушение или ошибку как поступок, влекущий за собою наказание.

2.1. Спортивная подготовка.

Возраст участников – не моложе 16 лет.

Спортивная подготовка, так же, как и начальная, подразделяется на два этапа:

частичное выполнение норм (подготовка к выполнению норм);
выполнение норм 2-го спортивного разряда по альпинизму.

Для получения допуска к работе по программе спортивной подготовки необходимо:

1. Иметь оформленный 3-й разряд по альпинизму и классификационный билет спортсмена, «книжку альпиниста», зачетную карточку с отметкой о предлагерной подготовке (допускается неоформленный 3-й разряд, если нормы выполнены в текущем сезоне).

2. Пройти до выезда в горы общефизическую и специальную альпинистскую подготовку по данной программе и сдать контрольные нормативы по общефизической подготовке и зачеты по теории альпинизма.

3. Иметь рекомендацию инструктора (тренера, преподавателя) по альпинизму, проводившего учебно-тренировочные занятия в подготовительный период, и врачебно-физкультурную карту установленного образца, заверенную в медицинском учреждении.

4. Подтвердить в горах на контрольных испытаниях физическую подготовленность и пройти курс учебно-тренировочных занятий.

5. Сдать экзамены по темам: «Правила соревнований, классификация маршрутов, организация и проведение восхождений», «Профилактика травм и заболеваний в альпинизме и доврачебная помощь».

6. Совершить восхождения на вершины: 2а категории сложности – тренировочное восхождение; 2б, 3а и 3а категорий сложности – учебные для частичного выполнения норм 2-го спортивного разряда. Для завершения выполнения норм 2-го разряда необходимо совершить: тренировочное восхождение тре 2б категории сложности, 3а и 3б категорий сложности – учебные восхождения и 3б – контрольное восхождение.

7. Допуск к контрольному восхождению осуществляется после сдачи всех необходимых зачетов, совершения учебно-тренировочных восхождений и письменной рекомендации нера (инструктора).

Учебный план спортивной подготовки для подготовки к частичному выполнению норм 2-го спортивного разряда по альпинизму.

Содержание занятий в подготовительный и основной периоды.

№ п/п

Содержание занятий (наименование темы) до выезда в горы

Количество часов

теория прак-тика всего 1 2 3 4 5 2.1.1. Альпинизм в российской системе физического воспитания 2 - 2 2.1.2. Высокогорные районы мира и их освоение альпинистами 2 - 2 2.1.3. Правила соревнований, классификация маршрутов, организация и проведение восхождений (раздел 3) 2 - 2 2.1.4. Организация и планирование тренировок 2 - 2 2.1.5. Основы спортивной психологии, психологическая подготовка альпиниста 2 - 2 2.1.6. Основы тактики восхождений спортивной группы 2 - 2 2.1.7. Оказание первой доврачебной помощи при сложных случаях травм и заболеваний 2 - 2 2.1.8. Транспортировка пострадавшего подручными средствами - 8 8 2.1.9. Основы метеорологии 2 - 2 2.1.10. Решение ситуационных задач по тактике проведения восхождений 2 2 4 2.1.11. Организация походов в зимних условиях и основы горнолыжной техники 2 24 26 2.1.12. Отработка приемов страховки 2 12 14 2.1.13 Передвижение по скалам и страховка - 18 18 2.1.14 Передвижение по льду и снегу и страховка - 12 12 2.1.15 Общая физическая подготовка - 140 140 2.1.16 Специальная физическая подготовка - 100 100 2.1.17 Зачеты и выполнение контрольных нормативов 2 10 12

Всего часов: 24 326 350

№ п/п

Содержание занятий в горах

Количество часов

теория прак-тика всего 1 2 3 4 5 2.1.18. Правила соревнований, классификация маршрутов, организация и проведение восхождений 2 - 2 2.1.19. Зачет по теме «Правила соревнований» 2 - 2 2.1.20. Анализ несчастных случаев в районе 1 - 1 2.1.21. Обзор лучших восхождение прошлого сезона в России и за рубежом 1 - 1 2.1.22. Тактическая подготовка. Организация и тактика проведения восхождений отделение разрядников. Тактические планы. Оформление маршрутных документов 1 2 3 2.1.23. Географический обзор района и освоение его альпинистами 1 - 1 2.1.24. Основы радиосвязи в горах 1 1 2 2.1.25. Оказание первой доврачебной медицинской помощи при сложных случаях травм, заболеваний. Экзамен 2 2 4 2.1.26. Транспортировка пострадавшего подручными средствами 1 7 8 2.1.27. Приемы страховки и самостраховки. Приемы динамической страховки. Работа на страховочном стенде - 4 4 2.1.28. Техника передвижения по скалам и страховка - 10 10 2.1.29. Техника передвижения по льду и страховка - 8 8 2.1.30. Техника передвижения по снегу и страховка - 6 6 2.1.31. Решение ситуационных задач - 4 4 2.1.32. Учебно-тренировочное восхождение - 8 8 2.1.33. Восхождение с целью частичного выполнения норм 2-го спортивного разряда по альпинизму - 42 42 2.1.34. Разбор учебно-тренировочных занятий и восхождений 5 - 5 2.1.35 Проверка знаний по вопросам техники альпинизма и выполнение контрольных нормативов по ОФП 2 2 4

Всего часов: 19 96 115

Содержание занятий до выезда в горы.

Тема 2.1.1. Альпинизм в системе российского спорта – 2 часа теоретических занятий.

Задачи российского спорта в воспитании и совершенствовании молодого поколения. Массовый спорт и спорт высоких достижений. Место альпинизма в российском спорте. Современное состояние альпинизма и роль федераций и секций альпинизма. Популяризация альпинизма.

Тема 2.1.2. Высокогорные районы мира и их освоение альпинистами – 2 часа теоретических занятий.

Главнейшие высокогорные районы мира. Горы Европы, Азии, Северной и Южной Америки, Африки. Географическое положение района, протяженность, названия, высоты главнейших хребтов, высочайших вершин, основные ледники, оледенение, высота снеговой линии.

Популярность района и отдельных его вершин среди альпинистов. Восхождения на вершины района, получившие широкую известность. История покорения вершин высотой более 8000 м над уровнем моря.

Тема 2.1.3. Правила соревнований, классификация маршрутов, организация и проведение восхождений – 2 часа теоретических занятий.

Классификация маршрутов. Правила организации и проведения восхождений. Организация работы альпинистских мероприятий. Учебные отделения и спортивные группы. Подготовка восхождения. Выпуск на восхождение. Обеспечение безопасности. Проведение восхождения. Зачет восхождения.

Тема 2.1.4. Организация и планирование тренировок – 2 часа теоретических занятий.

Методические основы физического воспитания. Периоды тренировок. Общая физическая подготовка: воспитание силы, быстроты, ловкости, выносливости. Специальная тренировка: освоение и закрепление приемов, навыков, действий. Направление формирования личности. Индивидуальные тренировки и самовоспитание.

Тема 2.1.5. Изучение основ спортивной психологии, психологическая подготовка альпинистов – 2 часа теоретических занятий.

Предмет психологии и задачи психологической подготовки. Психологические процессы. Эмоции. Волевые действия. Трудности и их преодоление. Понятие о личности. Темперамент и характер. Психологическая характеристика действий. Мотивации. Волевая подготовка: постановка цели и задачи (мотивы). Методы волевой подготовки.

Тема 2.1.6. Основы тактики восхождений спортивной группы – 2 часа теоретических занятий.

Понятие о тактике. Тактический план и его составляющие. Отражение тактического плана в маршрутных документах. Тактика продолжительных восхождений – траверсы, технически сложных восхождений – стены, зимних восхождений, в двойке.

Тема 2.1.7. Оказание первой доврачебной помощи при сложных ситуациях травм и заболеваний – 2 часа теоретических занятий.

Определение тяжести и сложности случая травмы и заболевания. Значение осторожности и компетентности при оказании первой доврачебной медицинской помощи пострадавшему при сложных случаях травм и заболеваний.

Оказание первое доврачебной медицинской помощи при острых случаях кровопотери, при травматическом шоке, острой сердечно-сосудистой недостаточности, в условиях высокогорья, при асфиксии (удушье), при попадании в лавину. Случаи закрытых и открытых повреждений черепа и головного мозга, повреждений позвоночника, живота, ранений внутренних органов, повреждений таза и тазовых органов. Острые (приступы) заболевания органов брюшной полости, фурункулезы, карбункулы, гидроаденит.

Применение лекарственных препаратов и внутримышечных инъекций.

Рекомендации по транспортировке пострадавших со сложными травмами и заболеваниями, находящихся в различных зонах высокогорья.

Тема 2.1.8. Транспортировка пострадавшего подручными средствами – 8 часов практики.

Подготовка транспортировочных средств. Простейшие приемы транспортировки пострадавшего одним или двумя альпинистами. Транспортировка на шесте. Подготовка и вязка носилок. Переноска пострадавшего на носилках на подъемах, траверсах и спусках на травянистых склонах. Спуск пострадавшего по крутому склону на одинарной и двойной веревке. Спуск с сопровождающим. Спуск носилок с пострадавшим по склону с одним и двумя сопровождающими. Подъем носилок с пострадавшим по склону.

Страховка пострадавшего и самостраховка сопровождающего.

Тема 2.1.9. Основы метеорологии – 2 часа теоретических занятий.

Влияние и изменение погоды: температуры и влажности воздуха, атмосферного давления, облачности и ветра. Образование облаков и их классификация. Движение воздушных масс, процесс образования фронтов и их циклическая деятельность. Признаки устойчивой (антициклонической) погоды. Признаки ненастной (циклонической) погоды. Признаки перемены погоды к лучшему, перемены ясной погоды на ненастную. Признаки приближения грозы.

Тема 2.1.10. Решение ситуационных задач по тактике проведения восхождений – 2 часа теоретических занятий и 2 часа практики.

Следует тщательно проработать задачи №№ 23-30. Особое внимание необходимо обратить на проработку тактического плана восхождения, на возможные резкие изменения погоды, на организацию безопасных бивуаков, на повышенную лавиноопасность после непогоды и во второй половине дня, на необходимость тщательного изучения маршрута.

Тема 2.1.11. Организация походов в зимних условиях и основы горнолыжной техники – 2 часа теоретических занятий и 24 часа практики.

Подготовка и организация похода. Разработка и оформление маршрута. Обеспечение похода. Меры безопасности. Организация зимнего бивуака. Проведение походов выходного дня и отработка основ горнолыжной техники.

Тема 2.1.12. Отработка приемов страховки – 2 часа теоретических занятий и 12 часов практики.

Отработка различных способов динамической страховки на стенде, склоне. Совершенствование приемов обращения с веревкой. Совершенствование приемов самостраховки и страховки. Совершенствование приемов организации взаимной страховки при одновременном движении. Страховка партнера при попеременном движении. Работа с веревкой в связке. Организация страховки и самостраховки при помощи крючьев, петель, закладных элементов. Отличительные признаки и особенности работы со статической и динамической верёвками.

Тема 2.1.13. Передвижение по скалам и страховка – 18 часов практики.

Совершенствование приемов лазания по невысоким скальным участкам различной сложности с гимнастической страховкой, лазания и страховки по скалам средний трудности с верхней страховкой. Совершенствование приемов передвижения по скалам средней трудности в связках с использованием различных средств и способов страховки.

Тема 2.1.14. Передвижение по снегу и льду и страховка – 12 часов практики.

Совершенствование техники передвижения по снегу и фирну на крутых склонах оврагов. Передвижение с вытаптыванием и выбиванием ступеней. Спуски по склонам способом выбивания пятками ботинок ступеней и скольжение на ногах (глиссирование). Отработка приемов страховки и самостраховки на склонах. Передвижение в связках.

Совершенствование техники передвижения на ледовых склонах. Передвижение на кошках с вырубанием ступеней. Страховка и самостраховка на ледовых склонах. Передвижение в связках. Самозадержание при проскальзывании.

Тема 2.1.15. Общая физическая подготовка – 180 часов практики.

Продолжение работы по общему физическому развитию. Регулярные тренировки (2-3 раза в неделю). Общеразвивающие упражнения. Упражнения на гимнастических снарядах. Участие в соревнованиях по легкой атлетике, лыжным гонкам, плаванию, спортивным играм.

Тема 2.1.16. Специальная физическая подготовка – 100 часов практики.

Работа над дальнейшим развитием физических качеств, необходимых для занятий альпинизмом. Участие в соревнованиях по скалолазанию, альпинистскому двоеборью, ориентированию. Участие в туристических походах.

Тема 2.1.17. Сдача зачетов и выполнение контрольных нормативов – 2 часа теоретических занятий и 10 часов практики.

На специальных зачетах по теории альпинизма сдаются зачеты по всей программе раздела. Зачеты следует сдавать, объединив темы по группам. Для сдачи зачетов в качестве дополнительного материала удобно использовать ситуационные задачи. К зачетам по физической подготовке относятся конкурсные соревнования, проводимые в коллективе физкультуры, а также – выполнение контрольных нормативов, приведенных в Приложении № 2.

Результаты сдачи зачетов и нормативов по ОФП заносятся в зачетную карточку (Приложение № 1).

Содержание занятий в горах.

Тема 2.1.18. Правила соревнований, классификация маршрутов, организация и проведение восхождений, и другие директивные материалы по альпинизму – 2 часа теоретических занятий.

Повторение темы 2.1.3. Консультации по ее усвоению. Дополнительные комментарии по теме Федерации альпинизма. Знакомство с другими официальными документами указанных организаций.

Тема 2.1.19. Сдача зачета по теме 2.1.18. – 2 часа теоретических занятий.

Каждый альпинист, находящийся в горах, должен четко знать и безусловно выполнять правила проведения альпинистских мероприятий в России. Он должен знать свои права и обязанности, правила организации и проведения восхождений, права и обязанности выпускающего на высокогорные маршруты, правила обеспечения безопасности при совершении восхождений, зачета восхождений, порядок классификации маршрутов, правила поведения и охраны окружающей среды в горах. Результаты сдачи зачета заносятся в «книжку альпиниста».

Тема 2.1.20. Анализ несчастных случаев в районе – 1 час теоретических занятий.

Следует ознакомить занимающихся с «Решением Правления ФАР по несчастным случаям, происшедшим при занятиях альпинизмом в прошлом году», уделив особое внимание несчастным случаям, происшедшим с альпинистами в данном районе, и случаям, характерным для района.

Проведение анализа ситуаций, связанных с нарушением правил, техники, тактики и мер безопасности, как сопутствующих несчастным случаям, так и тех, когда несчастного случая не произошло.

Тема 2.1.21. Обзор лучших восхождений прошлого сезона в России и за рубежом – 1 час теоретических занятий.

Развитие российского альпинизма по итогам прошлого сезона: рост массовости, общего числа совершенных восхождений на вершины 5б-6 категорий сложности. Результаты чемпионата России по альпинизму прошлого сезона. Наиболее интересные достижения российских альпинистов, характерные особенности технической сложности пройденных маршрутов восхождений, новые средства и приемы техники передвижения и страховки, использованные восходителями.

Лучшие восхождения зарубежных альпинистов, совершенные в прошлом сезоне. Достижения российских альпинистов, участвовавших в зарубежных восхождениях.

Тема 2.1.22. Организация и тактика проведения спортивных восхождений – 1 час теоретических занятий и 2 часа практики.

Техническая подготовка. Основные положения тактики альпинистских восхождений. Основные задачи и значение тактики спортивных восхождений. Значение опыта альпинистской деятельности в тактической подготовке. Организация и тактика проведения восхождений отделением разрядников. Тактические планы. Оформление документов.

Тема 2.1.23. Географический обзор района и освоение его альпинистами – 1 час теоретических занятий.

Географическое положение района, административная подчиненность, население, экономика. Перспективы развития.

Географическая характеристика гор района, климат, флора и фауна. Наиболее интересные маршруты восхождений в районе, их классификация, история покорения.

Тема 2.1.24. Основы радиосвязи в горах – 1 час теоретических занятий и 1 час практики.

Знакомство с используемыми радиостанциями порядок их эксплуатации. Простейшие неисправности и методы их устранения. Порядок радиообмена. Другие способы связи.

Тема 2.1.25. Оказание первой доврачебной медицинской помощи при сложных случаях травмы и заболевания, сдача экзаменов по изученной теме – 2 часа теоретических занятий и 2 часа практики.

Повторение темы 2.1.7. На экзаменах обучающиеся должны проявить знания и умения по оказанию первой доврачебной помощи в соответствии с пройденной темой, должны знать и уметь подготовить пострадавшего к транспортировке. Результаты сдачи экзамена заносятся в «книжку альпиниста».

Тема 2.1.26. Транспортировка пострадавшего подручными средствами – 1 час теоретических занятий и 7 часов практики.

Повторение темы 2.1.8. с использованием различного горного рельефа: на скалах – организация системы «полиспаст»; подъем пострадавшего с сопровождающим и спуск с наращиванием веревок.

Тема 2.1.27. Приемы страховки и самостраховки. Приемы динамической страховки. Работа на страховочном стенде – 4 часа практики.

Практическая отработка темы на страховочном стенде. Отработка приемов страховки и самостраховки.

Тема 2.1.28. Техника передвижения по скалам и страховка – 10 часов практики.

Совершенствование техники передвижения и страховки на скалах при движении в связках. Распределение снаряжения между участниками в группе, в связке. Организация страховки и самостраховки при одновременном и попеременном движении связки при подъемах, траверсах, спусках. Способы взаимодействия связок при одновременном и попеременном движении с использованием крючьев, забиваемых ведущей связкой и при движении со сменой ведущего с чередованием связок. Организация спуска по закрепленной веревке и «пересадка» на протяженных и сложных местах.

Тема 2.1.29. Техника передвижения по льду и страховка – 8 часов практики.

Совершенствование индивидуальной техники передвижения по ледовым склонам различной крутизны. Приемы предотвращения срывов при проскальзывании. Отработка приемов самозадержания ледорубом при движении в ботинках типа «вибрам» и на кошках. Подъемы, траверсы. Спуски на кошках по склонам различной крутизны. Передвижение на передних зубьях кошек.

Совершенствование приемов и организации страховки двигающегося партнера на различном ледовом рельефе. Использование ледовых крючьев.

Совершенствование навыков передвижения по крутым ледовым склонам различной сложности в связках, с применением ледовых молотков и «айс фи-фи». Отработка способов и приемов взаимодействия связок с использованием различных способов страховки, со сменой ведущего и чередованием связок.

Тема 2.1.30. Техника передвижения по снегу и страховка – 6 часов практики.

Совершенствование индивидуальной техники передвижения по снежным склонам различной крутизны и с различным состоянием снега. Приемы выбивания и формирования ступеней, движение по готовым ступеням и приемы самостраховки и страховки. Приемы предотвращения срывов при проскальзывании или разрушении ступеней.

Отработка приемов самозадержания при падении на снегу (срывах). Самозадержание из различных исходных положений.

Совершенствование ранее изученных приемов страховки на снежном склоне и обучение страховке с помощью лавинной лопаты, тросика на ледорубе, якорных и фирновых крючьев.

Совершенствование техники передвижения по снежным склонам различной крутизны в связках. Спуск с выдергиванием ледоруба и снежного крюка.

Тема 2.1.31. Решение ситуационных задач – 4 часа практики.

Решение ситуационных задач на скальном рельефе, на снежно-ледовом рельефе.

Тема 2.1.32. Учебно-тренировочное восхождение – 8 часов практики.

Тренировочное восхождение 2а категории сложности проводится под руководством инструктора. В процессе восхождения проводится: обучение тактически приемам, приобретение навыков работы на маршруте и ее анализ, освоение методов организации взаимодействий и взаимопомощи, организация радиосвязи и сигнализации, устройство бивуаков, проверка физической подготовки и тактических навыков на маршруте.

Тема 2.1.33. Восхождение для частичного выполнения норм 2-го спортивного разряда по альпинизму.

Восхождения являются учебно-тренировочными, выполняются под руководством инструктора и должны включать в себя движение по всем формам горного рельефа для отработки в комплексе ранее изученных приемов передвижения и страховки. Целесообразно на каждое восхождение назначать условного руководителя. При этом особое внимание придается совершенствованию навыков разработки тактического плана восхождения, его выполнению на практике и составлению отчета о выполнении тактического плана разборе восхождения.

Тема 2.1.34. Разбор учебно-тренировочных занятий и восхождений – 5 часов теоретических занятий.

Анализ действий участников на учебно-тренировочных занятиях и восхождениях. Выявление индивидуальных ошибок и ошибок при работе связки, группы. Работа над ошибками и их устранение.

Без проведенного разбора совершенного восхождения последующие восхождения не должны проводится. Разбор проводится выпускающим, результаты разбора заносятся в личную карточку участника альпмероприятия.

Тема 2.1.35. Проверка знаний по вопросам техники альпинизма и выполнение контрольных нормативов – 4 часа теоретических занятий (см. Приложение № 2).

Учебный план спортивной подготовки для подготовки к полному выполнению норм 2-го спортивного разряда по альпинизму.

Содержание занятий в подготовительный и основной периоды.

№ п/п

Содержание занятий (наименование темы) до выезда в горы

Количество часов

теория прак-тика всего 1 2 3 4 5 2.2.1. Альпинизм в России, его история и современное состояние 2 - 2 2.2.2. Врачебный контроль и самоконтроль альпиниста 1 - 1 2.2.3. Современные методы и средства тренировки спортсмена-альпиниста 2 - 2 2.2.4. Общая и специальная физическая подготовка альпиниста 2 - 2 2.2.5. Основы геоморфологии 2 - 2 2.2.6. Основы гляциологии 2 - 2 2.2.7. Директивные документы НОК, Федерального Агентства по ФК и С, ФАР 2 - 2 2.2.8. Организация и тактика проведения спасательных работ 2 - 2 2.2.9. Транспортировка пострадавшего подручными средствами - 12 12 2.2.10. Отработка приемов страховки - 12 12 2.2.11. Совершенствование основных приемов техники альпинизма - 60 60 2.2.12. Специальная физическая подготовка - 120 120 2.2.13 Общая физическая подготовка - 140 140 2.2.14 Выполнение контрольных нормативов - 10 10 2.2.15 Сдача зачетов по теоретической части программы 2 - 2

Всего часов: 17 354 371

№ п/п

Содержание занятий в горах

Количество часов

теория прак-тика всего 1 2 3 4 5 2.2.16. Новые документы руководящих альпинистских организаций, распоряжения и приказы по КСП района 1 - 1 2.2.17. Анализ несчастных случаев, происшедших с альпинистами в прошлом сезоне 1 - 1 2.2.18. Организация и тактика спортивных восхождений 1 1 2 2.2.19 Географический обзор района, история его восхождения альпинистами 1 - 1 2.2.20. Обзор лучших восхождений прошлого сезона в России и за рубежом 1 - 1 2.2.21. Транспортировка пострадавшего на различном рельефе подручными средствами и сдача экзамена по теме 1 13 14 2.2.22. Организация страховки и самостраховки. Работа на страховочном стенде - 4 4 2.2.23. Передвижение по скалам в связках и страховка. Сдача экзамена по теме - 14 14 2.2.24. Передвижение по льду в связках и страховка. Сдача экзамена по теме - 12 12 2.2.25. Передвижение по снегу в связках и страховка - 10 10 2.2.26. Совершение восхождения для выполнения норм 2-го спортивного разряда по альпинизму - 42 42 2.2.27. Разбор результатов учебно-тренировочных занятий и восхождений 5 - 5 2.2.28. Проверка знаний по вопросам теории альпинизма и выполнение контрольных нормативов по ОФП 2 2 4 2.2.29. Сдача зачетов по программе учебно-тренировочного цикла 1 - 1

Всего часов: 14 100 114

Содержание занятий до выезда в горы.

Тема 2.2.1. Альпинизм в России, его история и современное состояние – 2 часа теоретических занятий.

Развитие альпинизма в России. Первые советские восхождения. Организация альпинистских лагерей. Экспедиции. Альпинисты в годы Великой Отечественной войны. Скалолазание. Чемпионаты СССР. Гималайские экспедиции. Советские и российские альпинисты за рубежом

Тема 2.2.2. Врачебный контроль и самоконтроль альпиниста – 1 час теоретических занятий.

Значение и содержание врачебного контроля и самоконтроля при занятии альпинизмом. Показания и противопоказания к занятию альпинизмом. Порядок осуществления врачебного контроля в подготовительный период, перед выездом в горы, в горах. Объективные данные: вес, динамометрия, спирометрия. Субъективные данные самоконтроля: самочувствие, сон аппетит, работоспособность, настроение. Понятие о спортивной форме, утомлении, перетренировке. Спортивная форма и психические процессы, связанные с занятием альпинизмом. Спортивная форма и гипоксия.

Тема 2.2.3. Современные методы и средства тренировки спортсмена-альпиниста – 2 часа теоретических занятий.

Обзор и ознакомление альпинистов с передовыми работами в области тренировки спортсмена. Значение высокого состояния тренированности (спортивной формы) для успешных проведения восхождений.

Современные методы и средства физической, технической, тактической, теоретической и психологической подготовки спортсмена-альпиниста. Значение объема тренировочной работы и ее интенсивности для повышения общей физической подготовленности альпиниста. Роль текущих и итоговых проверок общей физической подготовленности и участия в различных спортивных соревнованиях.

Планирование тренировок по неделям, циклам и на учебный период в целом.

Тема 2.2.4. Общая и специальная подготовка альпиниста – 2 часа теоретических занятий.

Направленность общей и специальной физической подготовки. Общая физическая подготовка как основа развития физических качеств, способностей, двигательных функций спортсмена и повышения спортивной работоспособности.

Характеристика рекомендуемых средств и упражнений для повышения уровня общей физической подготовленности и развития двигательных качеств альпиниста.

Специальная физическая подготовка и ее место в тренировке силы, чувства равновесия, умения ориентироваться в пространстве и на местности, координации движений, общей и специальной выносливости и других качеств.

Значение общей физической и специальной подготовки в спортивном совершенствовании альпиниста и повышении его спортивного мастерства.

Тема 2.2.5. Основы геоморфологии – 2 часа теоретических занятий.

Процессы горообразования и виды гор. Причины образования и разрушения гор. Виды микрорельефа, формы горного рельефа. Основные горные породы и их характеристики. Опасные зоны.

Тема 2.2.6. Основы гляциологии – 2 часа теоретических занятий.

Ледники и их влияние на горный рельеф. Виды ледников. Зоны на леднике. Характер поверхности ледников. Ледниковые трещины. Морены. Опасности, обусловленные ледником. Формы снежного рельефа, причины их образования. Опасности снежного рельефа. Лавины.

Тема 2.2.7. Директивные документы НОК, Федерального Агентства по ФК и С, ФАР – 2 часа теоретических занятий.

Учебные планы и программы Единой системы обучения в альпинизме. Квалификационные уровни. Положение о круглогодичных мероприятиях. Положение о КСП, спасательном отряде мероприятия, добровольном спасательном отряде. Система спортивных разрядов. Разрядные требования по альпинизму. Другие руководящие материалы.

Тема 2.2.8. Организация и тактика спасательных работ – 2 часа теоретических занятий.

Виды спасательных работ. Организационная схема штатных спасательных операций. Поведение группы в аварийной ситуации. Сигналы бедствия и порядок сообщения о несчастном случае. Тактика спасательных работ, проводимых малой группой. Поисковые работы. Правила взаимодействия с вертолетом.

Тема 2.2.9. Транспортировка пострадавшего подручными средствами – 12 часов практики.

Повторение и практическая отработка тем 2.1.7. и 2.1.8. Практическая отработка транспортировки подручными средствами в зимних условиях.

Тема 2.2.10. Транспортировка пострадавшего подручными средствами – 12 часов практики.

Повторение темы 2.1.12. Отработка организации пунктов страховки и самостраховки. Отработка четкости при работе с веревкой.

Тема 2.2.11. Совершенствование основных приемов техники альпинизма – 60 часов практики.

Совершенствование техники передвижения по скалам различной трудности и страховочных действий. Совершенствование техники индивидуального лазания с верхней страховкой и согласованного лазания в связках с организацией взаимной страховки разнообразными средствами и приемами.

Совершенствование техники передвижения по снежным и фирновым склонам с различным состоянием снега и фирна. Совершенствование приемов страховки и самостраховки.

Совершенствование техники передвижения и страховки на ледовых склонах. Передвижение в связках

Тема 2.2.12. Специальная физическая подготовка – 120 часов практики.

Систематическое круглогодичное занятие специальными физическими упражнениями. Скалолазание, гимнастика, бег, слалом и лыжные гонки. Участие в соревнованиях. Участие в туристических походах.

Тема 2.2.13. Общая физическая подготовка 140 часов практики.

Продолжение работы по повышению общего физического развития. Регулярные тренировки 2-3 раза в неделю по специальному плану, составленному тренером. Общефизические упражнения. Участие в различных соревнованиях

Тема 2.2.14. Выполнение контрольных нормативов – 10 часов практики.

Участие в конкурсах, соревнованиях секции. Сдача контрольных нормативов по ОФП (см. Приложение № 2).

Тема 2.2.15. Сдача зачетов по теоретической части программы – 2 часа теоретических занятий.

Перед выездом в горы альпинист должен усвоить структуру организации занятий альпинизмом в России, историю развития альпинизма, знать о лучших восхождениях, совершенных российскими альпинистами за последние годы. Он должен иметь знания о причинах и способах горообразования и об опасностях, связанных с естественным разрушением гор, о ледниковом покрове гор и об опасностях, связанными с ледниками. Должен знать о способах оказания помощи пострадавшему и о методах его транспортировки. Должен знать правила обеспечения безопасности на скальном, дедовом и снежном рельефе.

Содержание занятий в горах.

Тема 2.2.16. Новые документы руководящих альпинистских организация и приказы по КСП района и альпинистскому мероприятию – 1 час теоретических занятий.

Ознакомление с новыми руководящими документами вышестоящих организаций, распоряжениями и приказами КСП и альпинистского мероприятия, касающихся особенностей текущего сезона, обстановки в высокогорной зоне и вопросов организации безопасности при совершении восхождений и во время учебно-тренировочного цикла.

Тема 2.2.17. Анализ несчастных случаев, происшедших с альпинистами в предыдущем сезоне – 2 часа теоретических занятий.

Проведение анализа несчастных случаев, происшедших с альпинистами в районе в предыдущем сезоне. Решение Президиума Федерации альпинизма России по несчастным случаям, происшедшим в предыдущем сезоне. Проведение анализа ситуаций, нарушений правил, техники, тактики и мер безопасности, как сопутствовавших аварии, так и не приведших к несчастным случаям.

Тема 2.2.18. Организация и тактика проведения спортивных восхождений – 1 час теоретических занятий и 1 час практики.

Составление тактических планов на предстоящее восхождение 3-й категории сложности. Разработка схем маршрута по символике UIAA. Защита тактического плана. Отчет о выполнении намеченного плана во время восхождения. Уточнение описания маршрута.

Тема 2.2.19. Географический обзор района и освоение его альпинистами– 1 час теоретических занятий.

Географической положение района, административная подчиненность, население, экономика, перспективы развития. Географическая характеристика гор района, климат, флора, фауна.

Наиболее интересные маршруты восхождений в районе, их классификация, история покорения.

Тема 2.2.20. Обзор лучших восхождений предыдущего сезона в России и за рубежом – 1 час теоретических занятий.

Результаты чемпионата России. Наиболее интересные достижения российских альпинистов, характерные особенности технической сложности пройденных маршрутов восхождений, новые средства и приемы техники передвижения и страховки, использованные восходителями.

Тема 2.2.21. Транспортировка пострадавшего на различном горном рельефе подручными средствами и сдача экзаменов по теме – 1 час теоретических занятий и 13 часов практики.

Организация системы «полиспаст», подъем пострадавшего с сопровождающим и их спуск с наращиванием веревок.

Причины возникновения лавинной опасности, организация поисков пострадавших в лавинах, приемы вязки носилок-волокуш для транспортировки пострадавшего по снегу, укладка пострадавшего в транспортировочный мешок, транспортировка волоком.

Обеспечение безопасности транспортировки пострадавшего по ледово-снежному рельефу.

Сдача экзамена по теме.

Тема 2.2.22. Организация страховки и самостраховки, работа на страховочном стенде или специально оборудованном пункте страховки. – 4 часа практики.

Практическая отработка приемов страховки и самостраховки на страховочном стенде. Отработка техники страховки через, карабин, выступ, систему карабинов. Отработка порядка действий страхующего при срыве ведущего в связке, фиксация веревки после задержания, передвижение без потери страховки в одиночку к пострадавшему, оказание необходимой помощи. Отработка страховки со специальными приспособлениями: восьмерка, гри-гри и другие.

Тема 2.2.23. Передвижение по скалам и страховка – 4 часа практики.

Проверка и отработка индивидуальной техники. Размещение снаряжения на альпинисте. Организация движения в связке. Организация пунктов страховки. Работа на двойной веревке. Способы передвижения с использованием искусственных точек опоры. Ознакомление с использованием закладных элементов. Работа второго в связке, последнего в группе. Организация спусков. Практическое решение ситуационных задач.

Тема 2.2.24. Передвижение по льду в связках и страховка – 12 часов практики.

Индивидуальная ледовая техника. Преодоление протяженных ледовых склонов и отвесов в связках. Отработка взаимодействия связок в группе. Использование современного ледового снаряжения. Практическое решение ситуационных задач.

Тема 2.2.25. Передвижение по снегу в связках и страховка – 10 часов практики

Индивидуальная техника передвижения, страховка, самозадержание. Отработка приемов передвижения в связке при различном характере и крутизне снега.

Сдача экзамена по теме.

Экзамен сдается в высокогорной зоне на склоне крутизной 40-60°, протяженностью 150-200 метров с подъемом траверсом и спуском при взаимодействии связок – не менее двух человек на укороченной веревке длиной 20 м.

Участники должны продемонстрировать владение техникой преодоления снежных склонов указанной крутизны с попеременной страховкой и с взаимодействием связок, умение организовать страховку, быструю и четкую работу с веревкой. Должны уметь производить смену ведущего в связке и чередование связок; обеспечивать безопасность при работе на снежном рельефе.

Тема 2.2.26. Совершение восхождений для выполнения норм 2-го спортивного разряда по альпинизму.

Совершение тренировочного восхождения 2б категории сложности. Отработка тем: 2.2.23-2.2.25. Восхождения данного квалификационного уровня являются учебно-тренировочными и проводятся под руководством инструктора. Совершенствование технических приемов работы на различном горном рельефе. Проверка тактических знаний и технических навыков на маршрутах 3-ей категории сложности. В конце выполнения программы восхождений по выполнению нормативов 2-го спортивного разряда по альпинизму совершается контрольное восхождение 3б категории сложности. Это восхождение засчитывается для одного, нескольких или для всех участников отделения. В процессе совершения зачетного восхождения проверяются навыки, приобретенные во время занятий и при совершении предыдущих восхождений. В случае успешного совершения этого восхождения инструктор делает запись-рекомендацию в «книжке альпиниста» о возможности присвоения данному участнику 2-го спортивного разряда по альпинизму.

Тема 2.2.27. Разбор учебно-тренировочных занятий и восхождений – 5 часов теоретических занятий.

Анализ действий участников во время учебных занятий, тренировочных и учебно-тренировочных восхождений. Выделение индивидуальных ошибок и ошибок при работе связок, групп. Работа над ошибками, их устранение.

Тема 2.2.28. Проверка знаний по вопросам теории альпинизма и выполнение контрольных нормативов по ОФП – 2 часа теоретических занятий и 2 часа практики.

Проверка качества предсезонной подготовки проводится специальной комиссией, назначенной руководством альпинистского мероприятия под председательством командира отряда путем собеседования комиссии с альпинистом. Нормативы для сдачи норм по ОФП см. в Приложении № 1.

Тема 2.2.29. Сдача зачетов по программе учебно-тренировочного цикла – 1 час теоретических занятий.

Зачеты выставляются инструктором по результатам занятий во время проведения занятий учебно-тренировочного цикла и тренировочного восхождения. Учитываются оценки работы на всех формах горного рельефа и результаты тренировочного восхождения.

Альпинисты, имеющие оценку «удовлетворительно» по основным темам раздела (2.1.27 – 2.1.32), к совершению восхождения 3-ей категории сложности не допускаются. Для них организуются дополнительные занятия по темам, которые освоены недостаточно хорошо, и после сдачи дополнительного зачета эти альпинисты получают возможность включиться в работу групп для совершения восхождения 3-ей категории сложности.

Методические указания по проведению занятий и указания по обеспечению безопасности.

Задачей программы спортивной подготовки является создание прочной технической и тактической базы, воспитание мотиваций обеспечения безопасности, взаимной ответственности и дисциплинированности, выработка волевых качеств. На этой ступени обучения должны быть выделены перспективные для спортивного совершенствования альпинисты. Поэтому организация и методика занятий должны способствовать повышению интеллектуального уровня обучающихся. Уроки качественно отличаются от уроков при начальном обучении как задачами, рельефом, так и максимальной самостоятельностью обучающихся.

Учебные планы, представленные в настоящей программе, рассчитаны на 20-дневную смену, на 20-дневное пребывание в горах. Более длительное пребывание (например, 30-дневные смены на некоторых базах) дает возможность учебной части мероприятия составить календарный план работы альпинистов по программе спортивной подготовки таким образом, что учебные планы для частичного выполнения норм 2-го спортивного разряда могут быть значительно перевыполнены.

Восхождения, совершаемые на данном этапе обучения, являются учебно-тренировочными и проводятся под руководством инструктора-командира отделения.

В конце освоения программы восхождений для выполнения норм 2-го спортивного разряда совершается контрольное восхождение 3б категории сложности: оно может засчитываться как контрольное для одного, нескольких или, в отдельных случаях, для всех участников отделения. В процессе совершения его проверяются навыки, приобретенные на занятиях и на других восхождениях. Эти навыки должны соответствовать квалификационным уровням. При положительных результатах контрольного восхождения инструктор делает запись-рекомендацию в «книжке альпиниста» о возможности присвоения данному участнику 2-го спортивного разряда по альпинизму.

После совершения восхождений, входящих в нормы 2-го разряда, следующее восхождение будет учебно-тренировочным, но может совершаться без участия инструктора. При этом обязательно наличие положительной характеристики-рекомендации группе и руководителю восхождения со стороны инструктора.

При собеседовании, которое проводится командиром отряда сразу же по прибытии в горы, проверяются знания техники альпинизма, степень предварительной подготовленности, определяется квалификационный уровень альпиниста, в соответствии с которым проводится распределение по отделениям. При формировании календарного плана работы отряда командир (старший тренер) учитывает степень подготовленности альпинистов и может по разрешению учебной части исключать прохождение отдельных тем программы. Например, отделению, которое формируется из скалолазов-разрядников, нет необходимости давать 10-14 часов скальных занятий, но при этом организация страховки всегда должна отрабатываться полностью.

Занятия учебно-тренировочного цикла проводятся на рельефе, который близок к условиям восхождений и позволяет использовать основные приемы в комплексе. Для этого необходимо иметь освоенные скальные гребешки, участки ледопада, позволяющие инструктору быть в постоянном контакте с каждой связкой. Обучение проводится в процессе движения отделения в связках так, чтобы полностью использовалась и совершенствовалась индивидуальная техника альпиниста. Ледовые и особенно снежные занятия проводятся в ледопадах в верхних цирках ледника.

Во время совершения учебно-тренировочных восхождений выполняются конкретные учебные задачи, поэтому маршруты на вершины должны соответствовать этим задачам.

Каждая тема занятий заканчивается сдачей зачета или экзамена. Участники, получившие оценку «удовлетворительно», к восхождениям 3-ей категории сложности не допускаются. Для них организуются дополнительные занятия и повторная сдача зачетов или экзаменов.

Безопасность занятий обеспечивается:

· знанием учебных объектов инструктором и, следовательно, своевременным обеспечением безопасности при работе связок;

· информированностью участников о возможности возникновения опасных ситуаций;

· соответствием подготовленности участников поставленным задачам;

· постоянным взаимным контролем участниками всех действий группы и партнеров по связке;

· сознанием ответственности инструктора и членов отделения.

3.1. Спортивное совершенствование.

Этап спортивного совершенствования имеет целью выявление индивидуальных особенностей спортсмена, совершенствование индивидуальной физической и технической подготовки, углубление теоретических знаний в области альпинизма и смежных с ним дисциплинах, выработку качеств, необходимых для руководителя альпинистского мероприятия, развитие технических возможностей и психологической готовности, необходимых для дальнейшего спортивного совершенствования и успешного роста квалификации альпиниста.

Окончанием этапа является выполнение норм 1-го спортивного разряда по альпинизму и не имеет четко определенного количества восхождений на каждый год выполнения норм.

Для допуска к работе по программе спортивного совершенствования необходимо:

1. Иметь оформленный и подтвержденный 2-й спортивный разряд по альпинизму.

2. Иметь положительную характеристику-рекомендацию инструктора (тренера) отделения предыдущего этапа для дальнейшего занятия альпинизмом.

3. Пройти общефизическую и специальную подготовку до выезда в горы и иметь свидетельство секции альпинизма о выполнении программы предлагерной подготовки.

4. Иметь рекомендацию тренера, проводящего тренировки (см. Приложение № 1).

5. Иметь подготовленную группу или сработанную связку, проводящую круглогодичные совместные тренировки и имеющую опыт совместных восхождений в предыдущих сезонах.

6. Иметь врачебно-медицинскую карточку и допуск поликлиники к занятиям альпинизмом.

7. Подтвердить в горах на собеседовании свои индивидуальные теоретические знания альпинистской техники и тактики; подтвердить на контрольных испытаниях физическую подготовленность.

8. Сдать зачеты по практиче5ским и тактическим навыкам на скальном, ледовом и снежном рельефе.

9. Проводить круглогодичные тренировки как до выезда в горы, так и в горах под руководством постоянного тренера (инструктора-методиста) по альпинизму.

10. Совершить спортивные восхождения в составе спортивной группы участником и руководителем в соответствии с правилами.

Учебно-тематический план для спортивного совершенствования.

Содержание занятий в подготовительный и основной периоды.

№ п/п

Содержание занятий (наименование темы) до выезда в горы

Количество часов

теория прак-тика всего 1 2 3 4 5 3.1.1. Правила соревнований, классификация маршрутов, организация и проведение восхождений 2 - 2 3.1.2. Психология безопасности в альпинистской деятельности 2 - 2 3.1.3. Тактическая подготовка альпиниста 2 2 4 3.1.4. Организация и порядок проведения внелагерных мероприятий 2 - 2 3.1.5. Организация и тактика проведения спасательных работ 2 2 6 3.1.6. Использование современного альпинистского снаряжения 1 1 2 3.1.7. Совершенствование техники передвижения по скалам - 18 18 3.1.8. Совершенствование техники передвижения по льду - 6 6 3.1.9. Совершенствование техники передвижения по снегу - 12 12 3.1.10. Совершенствование приемов страховки на страховочном стенде (скалодроме) - 6 6 3.1.11. Оказание первой доврачебной помощи пострадавшему - 2 2 3.1.12. Транспортировка пострадавшего подручными средствами - 6 6 3.1.13 Решение ситуационных задач 4 4 8 3.1.14 Общая физическая подготовка - 160 160 3.1.15 Специальная физическая подготовка - 120 120 3.1.16 Сдача зачетов и выполнение контрольных нормативов 2 10 12

Всего часов: 17 351 368

С учетом того, что продолжительность периода выполнения норм 1-го спортивного разряда составляет минимум 2 сезона, учебно-тематический план спортивного совершенствования целесообразно разделить на 2 части:

а) подготовка к выполнению норм для получения 1-го спортивного разряда;

б) выполнение норм 1-го спортивного разряда.

Учебно-тематический план подготовки альпинистов по программе спортивного совершенствования (подготовка к выполнению норм для получения 1-го спортивного разряда).

№ п/п

Содержание занятий в горах

Количество часов

теория прак-тика всего 1 2 3 4 5 3.1.17. Правила соревнований, классификация маршрутов, организация и проведение восхождений; новые директивные документы по альпинизму 1 - 1 3.1.18. Анализ несчастных случаев, происшедших с альпинистами в прошлом сезоне 1 - 1 3.1.19. Альпинистский обзор района, особенности проведения восхождений в районе 1 2 3 3.1.20 Организация спасательных работ силами малой группы 1 2 3 3.1.21. Решение ситуационных задач 1 3 4 3.1.22. Оказание первой помощи пострадавшему. Радиосвязь в горах - - 2 1 2 1 3.1.23. Организация страховки и самостраховки, взаимная страховка, работа на страховочном стенде - 4 4 3.1.24. Передвижение группы в связках по сложному скальному рельефу - 8 8 3.1.25. Передвижение группы в связках по сложному ледовому рельефу - 8 8 3.1.26. Передвижение группы в связках по снегу - 6 6 3.1.27. Совершение тренировочного восхождения 2б категории сложности - - - 3.1.28. Совершение восхождения 2-4 категории сложности - - - 3.1.29. Разбор занятий и восхождений 5 - 5 3.1.30. Проверка ОФП и собеседование по программе предсезонной подготовки 1 1 2

Всего часов: 14 48 57

Учебный план подготовки альпинистов по программе спортивного совершенствования при выполнении норм для получения 1-го спортивного разряда.

№ п/п	Содержание занятий в горах	Количество часов
№ п/п	Содержание занятий в горах	теория	прак-тика	всего
1	2	3	4	5
3.1.31.	Правила соревнований, классификация маршрутов, организация и проведение восхождений; новые директивные документы по альпинизму	1	-	1
3.1.32.	Анализ несчастных случаев, происшедших с альпинистами в прошлом сезоне	1	-	1
3.1.33.	Альпинистский обзор района, особенности проведения восхождений в районе	1	2	3
3.1.34	Применение специального альпинистского снаряжения при совершении спортивных восхождений: скайхуки, френды, закладные элементы	1	-	1
3.1.35.	Организация страховки и самостраховки, работа на страховочном стенде	-	4	4
3.1.36.	Сдача зачета по теме «Техника передвижения и страховка связки на сложном скальном рельефе»	-	6	6
3.1.37.	Сдача зачета по теме «Техника передвижения и страховка связки на сложном ледовом рельефе»	-	6	6
3.1.38.	Сдача зачета по теме «Техника передвижения и страховка связки на сложном снежном рельефе»	-	6	6
3.1.39.	Решение ситуационных задач	1	3	4
3.1.40.	Работа двойки на сложном скальном рельефе и оказание помощи партнеру по связке	-	3	3
3.1.41.	Совершение тренировочного восхождения 2б категории сложности	-	-	-
3.1.42.	Совершение восхождения 2-4 категории сложности	-	-	-
3.1.43.	Совершение контрольного восхождения 5а категории сложности	-	-	-
3.1.44.	Разбор зачетов и восхождений	5	-	2
3.1.45	Проверка ОФП и собеседование по программе предсезонной подготовки	1	1	2

Всего часов: 11 31 42

Программа спортивной подготовки для спортивного совершенствования.

Содержание занятий до выезда в горы.

Тема 3.1.1. Необходимо обратить особое внимание на изучение следующих разделов «Правил»:

· классификация маршрутов;

· оформление записей маршрутов и уточнение маршрутов;

· подготовка восхождений;

· выпуск на восхождение;

· обеспечение безопасности;

· проведение восхождения;

· зачет восхождения.

Тема 3.1.2. Психология и безопасность в альпинистской деятельности – 2 часа теоретических занятий.

Структура альпинистской деятельности и ее составляющие. Определение степени опасности, опасные точки зоны, ситуации, состояния. Влияние личных и социальных факторов. Влияние альпинистских качеств, психофизиологических состояний, стресс и дистресс. Стрессоры. Режимы работы, типичные ошибки. Значение мотивации, конфликт мотивов и градиент цели. Использование психофизиологических факторов для повышения безопасности. Обучение и воспитание безопасности деятельности, иерархия уровней мышления.

Тема 3.1.3. Тактическая подготовка альпиниста – 2 часа теоретических занятий и 2 часа практики.

Понятие тактики. Характерные тактические схемы восхождений: стены, траверсы, высотные, зимние восхождения в двойках. Тактические правила и приемы. Тактический план восхождения, отражение его в маршрутном листе. Практические занятия: составление тактических планов, оформление маршрутных листов.

Тема 3.1.4. Организация и порядок проведения внелагерных мероприятий – 2 часа теоретических занятий.

Требования, предъявляемые к подготовке и комплектованию мероприятия. Утверждение «Положения о мероприятии». Порядок согласований и разрешения на проведение мероприятия. Финансовое и материальное обеспечение. Обязанности начальника мероприятия, старшего тренера, начальника спасотряда, тренера. Обязанности и права участников мероприятия, текущая и отчетная документация.

Тема 3.1.5. Организация и тактика проведения спасательных работ – 2 часа теоретических занятий и 4 часа практики.

Виды спасательных работ. Тактический план проведения спасательных работ. Совместный график. Практические занятия: составление плана спасательных работ на конкретной вершине 3-4 категории сложности. Штабная игра.

Тема 3.1.6. Использование современного альпинистского снаряжения – 1 час теоретических занятий и 1 час практики.

Выбор и подготовка одежды и обуви для совершения спортивных восхождений. Специальные рюкзаки, палатки, спальные мешки, примусы и горелки, фонари, кастрюли, ледорубы, молотки, кошки, карабины, зажимы, закладные элементы, петли, крючья, страховочные системы, амортизаторы, веревки и т.п. Новинки альпинистского снаряжения в Росси и за рубежом.

Тема 3.1.7. Совершенствование техники передвижения по скалам – 18 часов практики.

Проверка и отработка индивидуальной техники. Организация движения в связке, в команде, размещение снаряжения на альпинисте. Организация пунктов страховки. Работа на двойной веревке. Работа второго в связке, последнего в группе. Организация спусков. Решение ситуационных задач.

Тема 3.1.8. Совершенствование техники передвижения по льду – 6 часов практики.

Содержание занятия аналогично содержанию занятия по теме 2.1.29. Занятия проводятся на замерзших водосбросах, обледенелых склонах.

Тема 3.1.9. Совершенствование техники передвижения по снегу – 12 часов практики.

Содержание занятия аналогично содержанию занятия по теме 2.1.30. Особое внимание следует уделить отработке действий связки, выполнению динамической страховки и самозадержания. Ситуационные задачи должны быть связаны с отработкой способов страховки, передвижения по закрытому леднику.

Тема 3.1.10. Совершенствование приемов страховки на стенде – 6 часов практики.

Организация места страховки (станции), отработка комбинированной страховки. Порядок действий страхующего при срыве ведущего в связке, фиксация веревки после задержания. Отработка различных способов страховки на сложном рельефе.

Тема 3.1.11. Оказание первой доврачебной помощи пострадавшему – 2 часа практики.

Тема 3.1.12. Транспортировка пострадавшего подручными средствами – 6 часов практики.

Эти две темы следует отрабатывать совместно. Определение травмы или заболевания. Оказание первой доврачебной помощи. Подготовка пострадавшего к транспортировке. Транспортировка. Все эти элементы отрабатываются в зимних условиях.

Тема 3.1.13. Решение ситуационных задач – 4 часа теоретических занятий и 4 часа практики.

Ситуационные задачи тактического плана и задачи по организации страховки решаются в классе, а задачи технического плана решаются на рельефе.

Тема 3.1.14. Общая физическая подготовка – 160 часов практики.

Как на предыдущих этапах подготовки, целью ОФП на данном квалификационном уровне является повышение общего физического развития. Для этого необходимы регулярные тренировки (2-3 раза в неделю), общефизические упражнения, участие в соревнованиях по другим видам спорта, в спортивных играх.

Тема 3.1.15. Специальная физическая подготовка – 120 часов практики.

Упражнения для развития силы, гибкости, ловкости, координации движений, быстроты реакции, скорости, выносливости, прыгучести, чувства равновесия и т.д.

Участие в соревнованиях по лыжным гонкам, скалолазанию, спортивному ориентированию, кроссам.

Тема 3.1.16. Сдача зачетов и выполнение контрольных нормативов по ОФП – 2 часа собеседования и 10 часов сдачи нормативов.

Зачеты сдаются по всей программе как теоретической, так и практической подготовки. Результаты сдачи экзаменов и нормативов заносятся в зачетную карточку (см. Приложение № 1).

Содержание занятий в горах.

Тема 3.2.17. Правила соревнований, классификация маршрутов, организация и проведения восхождений; новые директивные документы по альпинизму – 1 час теоретических занятий.

Повторение и уточнение основных разделов «Правил». Ознакомление со всеми последними указаниями, распоряжениями и изменениями документов НОК, Федерального Агентства по ФК и С, ФАР, а также – КСП района и уполномоченных ФАР.

Тема 3.2.18. Анализ несчастных случаев – 1 час теоретических занятий.

Решение Правления ФАР по несчастным случаям, происшедшим при занятиях с альпинистами в прошедшем году. Разбор и обсуждение обстоятельств и непосредственных причин, приведших к несчастным случаям с разрядниками в районе в прошедшем году как во время совершения восхождений, таки и во время учебных занятий. Анализ ситуаций, нарушений правил, техники, тактики и мер безопасности, как сопутствующих авариям, так и тех случаев, когда аварии не произошло.

Тема 3.2.19. Альпинистский обзор района, особенности тактики восхождений в районе – 1 час теоретических занятий и 2 часа практики.

Орография района, характеристики особенностей маршрутов, опасностей, погодных условий. Выбор тактики прохождения маршрутов в зависимости от указанных особенностей района. Тактические приемы, наиболее применимые в районе. Составление тактических планов. Порядок оформления маршрутных листов, выпуска и регистрации, другой документации для выхода. Анализ выполнения намеченных планов, действий группы и отдельных участников, содействие выполнению ими плана, ошибки, их причины и пути устранения, оценка принятых решений.

Тема 3.2.20. Организация спасательных работ силами малой группы – 1 час теоретических занятий и 2 часа практики.

Действия членов спортивной группы в случае аварии или несчастного случая до прихода спасотряда. Порядок вызова спасотряда. Действия по оказанию помощи товарищу: его страховка, вынужденный бивуак. Порядок действий участников группы в момент аварии. Транспортировка пострадавшего силами группы в случае, если это позволяет его состояние. Обработка маршрута для подхода спасотряда и пр. Меры безопасности. Сигнализация и организация связи со спасотрядом.

Тема 3.2.21. Решение ситуационных задач – 1 час теоретических занятий и 3 часа практики.

В классе проводится решение ситуационных задач по тактике горовосхождений. На рельефе решаются практические задачи по организации страховки.

Тема 3.2.22. Оказание первой помощи пострадавшему – 2 часа практики; радиосвязь в горах – 1 час практики.

Правила оказания первой помощи пострадавшему, включая методы распознавания травм и заболеваний.

Радиосвязь в горах: повторение тем 2.1.7. и 2.1.25.

Необходимость наличия радиосвязи между группами, совершающими восхождения. Характерные особенности радиосвязи внутри спортгруппы, между группами и базовым лагерем, базовой станцией. Типы радиостанций, применяемых в альпинизме, их характеристики и особенности эксплуатации, габариты, вес, источники питания и продолжительность работы, диапазон частот, радиус действия в данном районе, «мертвые зоны» района, способы применения ретрансляции, особенности радиосвязи во время проведения спасработ. Порядок проведения сеансов связи с группами наблюдения и взаимодействия. Поведение группы в случае отказа радиостанции во время совершения восхождения.

Расписание связи в районе. Правила радиообмена и работы на радиостанции. Права, обязанности и ответственность лиц, работающих на радиостанции. Горный рельеф и радиосвязь.

Тема 3.2.23. Организация страховки и самостраховки, взаимная страховка, работа на страховочном стенде – 4 часа практики.

Организация страховочной цепи, выбор места для страховки, отработка комбинированной страховки, порядок действий страхующего при срыве ведущего в связке, фиксации веревки после задержки, оказание необходимой помощи пострадавшему, передвижение без потери страховки в одиночку и транспортирование пострадавшего на удобную площадку.

При прохождении этой темы отрабатывается целый комплекс приемов, причем одним из основных моментов является изучение способов перенесения нагрузки с крюка, выдержавшего нагрузки при срыве, на другую точку страховки, подхода к пострадавшему его напарника по связке (если задание дается на работу двойки) и обеспечения безопасности при его одиночном передвижении к пострадавшему.

Тема 3.2.24. Передвижение группы по сложному скальному рельефу – 8 часов практики.

Совершенствование движения группы по маршруту.

Обеспечение работы первого. Смена ведущего. Отработка спусков. Работа связки на двойной веревке. Преодоление карнизов. Обеспечение безопасности. Работа с закладными элементами. Категорически не допускается движение связок-«паровозиков».(группа связана одной верёвкой)

Тема 3.2.25. Передвижение группы по сложному ледовому рельефу – 8 часов практики.

Совершенствование техники передвижения и страховки на ледовом рельефе в связках с применением современных средств для страховки и движения. Преодоление ледопада, движение по леднику и протяженным ледовым склонам с различным состоянием поверхности льда.

Тема 3.2.26. Передвижение группы по снегу – 6 часов практики.

Тема отрабатывается в высокогорной зоне, в верхнем цирке ледника. Совершенствование техники передвижения и страховки при движении в связках по разнообразному снежному рельефу. Отработка различных способов действий связки при одновременном и попеременном движении по закрытому леднику, по протяженным снежным склонам, по гребням, с взаимной и попеременной страховкой.

Тема 3.2.27. Совершение тренировочного восхождения 2б категории сложности.

Учебно-тренировочное восхождение 2б категории сложности совершается на 5-7 день пребывания в горах после отработки основных тем программы. Темы №№ 25 и 25 окончательно отрабатываются в высокогорной зоне при совершении учебно-тренировочного восхождения. Для этого в тактическом плане восхождения должны быть указаны четкие и конкретные задачи и время, необходимое на их отработку.

Тема 3.2.28. Совершение восхождения 2-4 категории сложности.

Восхождения первой части этапа спортивного совершенствования направлены на получение самостоятельных навыков руководства маршрутами 2-3 категорий сложности и на доработку отдельных технических приемов, которые не могли быть полностью отработаны во время занятий по каким-либо причинам. Вместе с этим следует подчеркнуть необходимость точного указания в тактических планах поставленных учебных задач времени, нужного на их выполнение.

Тема 3.2.29. Разбор учебно-тренировочных занятий и восхождений – 5 часов теоретических занятий.

Анализ действий альпинистов. Порядок и цели анализа. Постановка задачи, средства, приемы и последовательность их выполнения, фактическое выполнение. Причины отклонения от тактического плана, ошибки и просчеты, меры по их устранению. Приобретенный опыт и возможности его применения. Оценка подготовленности, личных и групповых моральных качеств и дисциплинированности

Тема 3.2.30. Собеседование по программе подготовительного периода и сдача зачетов по ОФП – 1 час теоретических занятий и 1 час практики.

Собеседование должно выявить индивидуальные теоретические знания альпиниста, наличие или отсутствие у него технических и тактических навыков.

Программа спортивного совершенствования для выполнения норм 1-го спортивного разряда по альпинизму.

Тема 3.3.31. Повторение темы 3.2.17.

Тема 3.3.32. Повторение темы 3.2.18.

Тема 3.3.33. Повторение темы 3.2.19.

Тема 3.3.34. Применение специального альпинистского снаряжения при совершении спортивных восхождений – 1 час теоретических занятий.

Зависимость успеха восхождения от качества и от соответствия снаряжения и экипировки альпинистов маршруту. Нормы прочности страховочного снаряжения. Новинки альпинистского снаряжения.

Тема 3.3.35. Организация страховки и самостраховки, работа на страховочном стенде – 4 часа практики.

Отработка упражнений по динамической страховке на стенде – 2 часа. Организация страховки и самостраховки на скальном рельефе, на льду, на снеге. Содержание темы аналогично содержанию тем 3.1.7., 3.1.8., 3.1.9.

Тема 3.3.36. Сдача зачетов по теме «техника передвижения и страховка связки на сложном скальном рельефе» – 6 часов практики.

Тема 3.3.37. Сдача зачетов по теме «техника передвижения и страховка связки на сложном ледовом рельефе» – 6 часов практики.

Тема 3.3.38. Сдача зачетов по теме «техника передвижения и страховка связки на сложном снежном рельефе» – 6 часов практики.

Все эти зачеты сдаются специально назначенной комиссии, состоящей из опытных инструкторов или тренеров. Зачет сдается по программе зачета для выпуска на первый маршрут 5а категории сложности. На основании протокола комиссии в «книжке альпиниста» делается запись о допуске к первому восхождению 5А категории сложности. Перед сдачей зачета связке должно быть предоставлено время для проведения тренировочных занятий – не менее 3-4 часов.

Тема 3.3.39. Сдача зачетов и выполнение контрольных нормативов по ОФП – 1 час теоретических занятий и 3 часа практики.

В классе решаются задачи тактического плана на рельефе, во время проведения учебно-тренировочных восхождений 2-3 категорий сложности или в районе бивуака в высокогорной зоне предлагаются задачи технического плана. В зависимости от характера рельефа может быть предложено решить до 3 задач. Конкретное задание и задача отмечаются в тактическом плане восхождения. Например: «При восхождении на пик Трапеция 3а категории сложности отработать задачу № 1 ситуационных задач. Задача: при одновременном движении связки с взаимной страховкой один из участников срывается и срывает второго. Первый участник улетает на отвес, второго веревкой укладывает на полку. Время на решение задачи – 1 час».

Решение задачи. Подобрать подходящий участок гребня. Разместить участников в соответствии с ситуацией, обусловленной задачей. После этого второй участник закрепляет веревку и с самостраховкой на зажиме поднимается на гребень. Еще раз закрепляет веревку в удобном месте над первым участником и организует самостраховку для себя. При наличии второй веревки сбрасывает ее с петлей первому участнику и организует подъем «грудь-нога». При отсутствии второй веревки следует спуститься вниз, назад, освободить свою веревку, снова подняться на гребень и сбросить ее с той же целью. При невозможности организации такой системы подъема необходимо организовать подъем системой полиспаста.

Тема 3.3.40. Работа двойки на сложном рельефе и оказание помощи партнеру по связке в одиночку - 3 часа практики.

Организовать спуск пострадавшего партнера по связке в одиночку: с использованием двух веревок; на одинарной веревке.

Тема 3.3.41. Совершение тренировочного восхождения 2б категории сложности.

Цели и задачи учебно-тренировочного восхождения см. в описании темы 3.2.27.

Тема 3.3.42. Совершение восхождения 2-4 категории сложности.

Восхождения, совершаемые для выполнения норм 1-го разряда по альпинизму, имеют более спортивный характер, как по набору технических сложностей, таки и по всем организационно-тактическим моментам. В данном случае возрастает роль тренера группы в составлении планов восхождений, выборе маршрутов, контроле, определении очередности работы участников в качестве руководителей.

Тема 3.3.43. Совершение восхождений 5А категории сложности.

Двумя восхождениями 5А категории сложности завершается выполнение норм 1-го спортивного разряда по альпинизму, заканчивается прохождение программы спортивного совершенствования. Необходимо в совершенстве владеть всеми техническими приемами и обладать всеми тактическими навыками для занятий альпинизмом.

Тема 3.3.44. Разбор зачетов и восхождений - 5 часов теоретических занятий.

Порядок и цели разбора. Анализ действий альпинистов. Постановка задач, средства, приемы и последовательности их выполнения, фактическое выполнение. Анализ выполнения тактических планов. Оценка подготовленности, личных и групповых моральных качеств, личной и групповой дисциплинированности.

Тема 3.3.45. Проверка ОФП и собеседование по программе предлагерной подготовки – 1 час теоретических занятий и 1 час практики.

Собеседование проводится на 1-2 день пребывания в горах. Оно должно выявить индивидуальные теоретические знания альпиниста, его технические и тактические навыки, а проведение зачетов по ОФП дает возможность судить о состоянии спортивной формы альпиниста в данный момент.

Методические указания по проведению занятий и указания по обеспечению безопасности.

Занятия по программе спортивного совершенствования проводятся в расчете на то, что альпинист пребывает в горах в течение 20 дней. При более длительном нахождении в горах следует увеличить промежуток времени, отведенный на совершение спортивных восхождений.

Прохождение значительной части тем и разделов программы должно осуществляться в высокогорной зоне во время совершения учебно-тренировочных восхождений 2-3 категории сложности.

На этой ступени обучения одним из важнейших требования является наличие тактической грамотности, т.е. альпинист должен освоить тактические правила, большое число тактических приемов и уметь грамотно отразить их в тактическом плане и маршрутном листе. К оформлению этих документов должны предъявляться самые высокие требования, а во время проведения разборов обязательным должен быть анализ выполнения тактического плана.

Специфика обучения на этой ступени предъявляет особые требования к обеспечению мер безопасности. Поскольку обучение проводится на естественном (не очищенном) рельефе, учебные объекты должны быть хорошо известны инструктору или тренеру как по актам, в которых указаны и исключены опасные зоны, так и по личному знакомству со всеми возможными маршрутами. Обучаемые должны знать опасности маршрутов и неразрывно связывать все приемы передвижения с мерами и приемами обеспечения безопасности и взаимно контролировать свою работу. Это является условием создания надежной гарантии безопасности.

4.1. Спортивное мастерство.

Подготовка, соответствующая квалификационному уровню спортивного мастерства (СМ) имеет целью выявление индивидуальных особенностей спортсмена, закрепление физической, технической и тактической подготовки спортсмена, дальнейшее развитие технических возможностей и психологической подготовленности, необходимых для участия в спортивных восхождения высшей категории сложности, в восхождениях, заявленных в рамках проведения различных соревнований по альпинизму, как в качестве участника, так и руководителя группы или команды.

Для занятий по программе спортивного мастерства необходимо:

1. Иметь оформленный и подтвержденный 1-й спортивный разряд или разряд КМС по альпинизму.

2. Иметь положительную характеристику-рекомендацию тренера предыдущего этапа обучения.

3. Иметь рекомендацию тренера, проводящего тренировки со спортсменом в подготовительный период и рекомендацию низового коллектива физкультуры и т.п. (см. Приложение № 1).

4. Иметь врачебно-физкультурную карточку установленного образца, заверенную во врачебно-физкультурном диспансере.

5. Проводить круглогодичные тренировки и подтвердить на контрольных испытаниях физическую подготовленность.

6. Совершать спортивные восхождения в составе спортивной группы или команды участником и руководителем в соответствии с «Правилами».

Окончанием этапа является выполнение нормативов мастера спорта по альпинизму Росси, этап не имеет четко разграниченного количества восхождений на каждый год выполнения спортивного разряда, но характеризуется повышающейся сложностью спортивных восхождений.

Учитывая специфику выполнения спортивных норм по альпинизму на этапе СМ, при выполнении норм КМС для выпуска на первое восхождение шестой категории сложности необходимо закончить специализированный сбор по подготовке к получению жетона «Спасательный отряд», успешно сдать необходимые нормативы и получить указанный жетон.

Содержание занятий во время подготовительного периода для альпиниста 1-го спортивного разряда может иметь один и тот же объем для всех занимающихся в секции (возможно объединение с разрядниками более высоких разрядов в одну группу), но программа занятий и индивидуальных планов обязательно должна включать в себя следующие темы:

Теоретические занятия.

· физическая культура и спорт в России;

· строение и функции организма человека;

· гигиена и закаливание организма;

· врачебный контроль и самоконтроль спортсмена;

· физические основы спортивной тренировки;

· основы техники и тактики альпинизма;

· основы методики обучения и тренировки;

· физиологические основы тренировки альпиниста-разрядника;

· основы спортивной психологии и психологическая подготовка альпиниста;

· правила соревнований, классификация маршрутов, организация и проведение восхождений;

· организация и тактика проведения спортивных восхождений;

· права и обязанности руководителя спортивной группы;

· питание альпинистов во время пребывания в горах;

· современное снаряжение и требования к нему;

· оказание первой доврачебной медицинской помощи при сложных случаях травм и заболеваний во время совершения восхождений;

· организация и проведение спасательных работ в спортивной группе;

· основы радиосвязи в горах;

· история развития альпинизма и его современное состояние;

· лучшие восхождения в СССР, в России, за рубежом;

· составление тактических планов, схем восхождений по символике УИАА, оформление необходимой маршрутной документации;

· меры безопасности, применяемые альпинистами при передвижении в горах;

· опасности в горах;

· основы метеорологии, минералогии, гляциологии, ботаники, топографии и т.д.

Практические занятия.

· общая физическая подготовка;

· специальная физическая подготовка: упражнения для развития силы, гибкости, ловкости, координации движений, выносливости, быстроты реакции, скоростной выносливости, прыгучести, чувства равновесия и т.д.;

· страховка и самостраховка, приемы работы на страховочном стенде, оказание помощи партнеру в связке в случае срыва и т.п.;

· передвижение по скалам, снегу, льду и организация страховки;

· транспортировка пострадавшего с помощью подручных средств;

· транспортировка пострадавшего силами малой группы;

· оказание первой доврачебной медицинской помощи;

· участие в соревнованиях по лыжным гонкам, скалолазанию, спортивному ориентированию, кроссам и т.п.

Учебно-тематический план для спортивного мастерства

№ п/п

Содержание занятий в горах

Количество часов

теория прак-тика всего 1 2 3 4 5 4.1.1. Правила соревнований, классификация маршрутов, организация и проведение восхождений, новые директивные документы НОК, Федерального Агентства по ФК и С, ФАР 1 - 1 4.1.2. Анализ несчастных случаев, происшедших с альпинистами в районе в предыдущем году 1 - 1 4.1.3. Альпинистский обзор района, особенности восхождений в районе, составление тактических планов восхождений 1 1 2 4.1.4. Решение ситуационных задач 1 2 3 4.1.5. Организация страховки и самостраховки, приемы динамической страховки, оказание помощи партнеру и транспортировка пострадавшего при работе двойке - 6 6 4.1.6. Передвижение группы по сложному скальному рельефу - 6 6 4.1.7. Передвижение группы по сложному снежному рельефу - 6 6 4.1.8. Передвижение группы по сложному ледовому рельефу - 6 6 4.1.9. Совершение тренировочного восхождение 3-ей категории сложности - - - 4.1.10. Разбор восхождений и занятий 5 - 5 4.1.11. Совершение спортивных восхождений - - - 4.1.12. Проверка знаний по вопросам теории альпинизма и выполнения контрольных нормативов по ОФП 2 3 5

Всего часов: 11 30 41

Программа спортивной подготовки для спортивного мастерства.

Тема 4.1.1 Повторение темы 3.2.17.

Тема 4.1.2 Повторение темы 3.2.18.

Тема 4.1.3 Повторение темы 3.2.19.

Тема 4.1.4. Решение ситуационных задач – 1 час теоретических занятий и 2 часа практики.

Продолжение решения ситуационных задач по темам 3.3.39 и решение задач по организации страховки.

Тема 4.1.5. Организация страховки и самостраховки, приемы динамической страховки, оказание помощи партнеру и транспортировка пострадавшего при работе двойке – 6 часов практики.

Отработка различных приемов организации страховки и самостраховки в неудобных положениях страхующего: в стременах, на лесенке, в подвешенном состоянии в беседке, из-за угла с большим трением веревки через перегибы. Приемы динамической страховки: задержание падающего груза на определенной высоте, закрепление веревки, снятие нагрузки с верхнего крюка, выдержавшего нагрузку, передвижение к партнеру в одиночку без потери самостраховки – при страховке одинарной и двойной веревкой. Приемы страховки пострадавшего и его транспортировки на удобную площадку и т.п. в случае автономной работы двойки альпинистов на маршруте.

Тема 4.1.6. Передвижение группы по сложному скальному рельефу – 6 часов практики.

Тема 4.1.7. Передвижение группы по сложному снежному рельефу – 6 часов практики.

Тема 4.1.8. Передвижение группы по сложному ледовому рельефу – 6 часов практики.

Отработка приемов передвижения и страховки на сложном рельефе в связках, отработка схем передвижения и смены направляющих в группе (команде), применительно к предполагаемым условиям восхождений данного сезона.

Отрабатываются тактические схемы работы всей группы (команды) применительно к конкретному рельефу. Сдаются зачеты по названным темам.

Тема 4.1.9. Совершение тренировочного восхождения 3-ей категории сложности.

Объект восхождения следует выбирать так, чтобы в процессе его можно было не только отработать движение связки и группы (команды) в целом, но и чтобы рельеф позволял применять те приемы, которые будут необходимы во время очередного запланированного восхождения. Таким образом, исходя из целей и характера предстоящего восхождения. Можно выбирать объект тренировочного восхождения, полностью отвечающий общему характеру спортивного маршрута: скальная стена, ледово-снежный маршрут или траверс.

Тема 4.1.10. Разбор занятий и восхождений – 5 часов практики

Разбор проводится после каждого занятия, после цикла учебно-тренировочных занятий и после каждого восхождения. Цели и задачи разборов см. в описании темы 3.3.44.

Тема 4.1.11. Совершение спортивных восхождений.

После завершения занятий и совершения тренировочного восхождения группа (команда) планирует выход на спортивные восхождения для выполнения разрядных нормативов или участия в соревнованиях по альпинизму.

Тема 4.1.12. Совершение тренировочного восхождения 3-ей категории сложности.

Методические указания по проведению занятий и указания по обеспечению безопасности.

Все темы, изложенные в разделах 4.1., относятся к выполнению программы спортивного мастерства при выполнении нормативов КМС. Эти темы, как в подготовительный, так и в основной периоды, проходятся ежегодно. Во время подготовительного периода их можно объединять с прохождением программы спортивного совершенствования, но с более расширенным и углубленным освоением тем. Все элементы, как теоретические, так и практические, должны быть отработаны до начала спортивных восхождений и включены тренером в календарный план мероприятия. Совершение тренировочного восхождения 3-ей категории сложности должно планироваться на 4-5 день пребывания в высокогорной зоне, т.е. после полной адаптации. Также не следует в первые дни пребывания в горах проводить сдачу таких нормативов, как темповый подъем на время.

Методические указания по проведению занятий и по обеспечению безопасности см. в разделе 5.1.

5.1. Рекомендации по организации учебной и воспитательной работы в командах.

Во время проведения занятий по программе спортивного мастерства не прекращается обучение альпиниста. Во-первых, потому, что на этой ступени перед альпинистом стоят задачи, требующие приобретения новых знаний и умений и углубления уже имеющихся. Во-вторых, члены команды могли обучаться у разных инструкторов и потому могли по-разному освоить некоторые темы и приемы и, как это часто бывает, могут иметь пробелы в обучении. В-третьих, на этом уровне квалификации они должны уметь руководить действиями даже недостаточно обученных альпинистов.

Руководствуясь задачами, стоящими перед группой, а также – фактической подготовленностью каждого из участников, тренер команды составляет учебный план и программу действий для группы или для нескольких групп своего коллектива, затем составляет учебно-календарный план на весь год или на смену альпмероприятия.

Необходимо воспитывать самостоятельность в работе, как в плане самообразования (самостоятельные тренировки), так и путем поручения проведения теоретических и практических занятий по отдельным темам и разделам, требуя и контролируя качество обучения путем проверки конспектов слушателей, путем проверки освоения ими приемов и правил.

Во время проведения практических занятий и тренировок, в том числе и участвуя в восхождениях группы, тренер не только обучает, но и оценивает техническую и тактическую подготовку, готовность к экстремальным ситуациям, наличие или отсутствие пробелов в морально-волевой подготовке. Предоставление самостоятельности в работе с другими альпинистами позволяет спортсмену приобрести высокий уровень знаний и умений, понимания ответственности, определяет его отношение к обеспечению безопасности.

Содержание занятий обязательно должно включать в себя следующие темы:

· обучение при совершении учебных восхождений;

· комплексное освоение приемов и правил;

· расширение арсенала тактических приемов;

· критическая оценка своих действий и действий группы;

· постановка и решение ситуационных задач.

Рекомендуется включать в учебный план следующие темы:

· практическая работа группы на сложном рельефе;

· работа на страховочном стенде;

· ситуационный и системный анализ НС и ЧП;

· транспортировка пострадавшего по сложному горному рельефу;

· тактика совершения восхождений в зимних условиях, тактика в альпинизме и оформление маршрутной документации;

· обобщение опыта российских и зарубежных альпинистов;

· психология безопасности, опасности и риск, защищенность, эмоции, мотивация ступеней мышления;

· социальная психология: лидер-антилидер, психологический климат и совместимость в группе, социальные стрессоры, категории готовности;

· медико-биологические основы альпинизма.

Приложение 1.

Агентство по физической культуре и спорту

при Правительстве РФ

Федерация альпинизма России

Зачетная карточка

Для подготовки на значок «Альпинист России» и для выполнения норм спортивного разряда по альпинизму в подготовительный период.

1. Фамилия, имя, отчество _________________________________________________________

2. Год рождения _________________________________________________________________

3. Образование ___________________________________________________________________

4. Наименование коллектива физической культуры _____ ______________________________

5. Место работы или учебы ________________________________________________________

6. Какую и когда получил альпинистскую (спортивную) подготовку _____________________

7. Спортивные разряды, по каким видам спорта _______________________________________

Спортсмен___________________________________ в период с ____________ по ___________

в составе секции альпинизма коллектива физкультуры __________________________________

_________________________________________________________________________________

прошел теоретическую и практическую подготовку подготовительного периода «Единой системы обучения в альпинизме» по программе _______________________ квалификационного уровня

Теоретическими занятиями руководил инструктор альпинизма ______________________________

^{ФИО инструктора и № инструкторского удостоверения}

__________________________________________

Практическими занятиями руководил инструктор альпинизма

______________________________

^{ФИО инструктора и № инструкторского удостоверения}

__________________________________________

(Оборотная сторона карточки)

Нормативы по общей физической подготовке для занятий в основном периоде в горах,

согласно нормативам «Единой системы обучения в альпинизме» для квалификации

_______________________________________________________________

сдал с общей оценкой ___________________________________________

Дата и подпись инструктора, принявшего зачет

(ФИО и № инструкторского удостоверения)

Спортсмен ___________________________________________________________________________

занимался в секции альпинизма нашего коллектива физкультуры по «Единой системе обучения в альпинизме», успешно ее освоил и рекомендуется для занятий и восхождений в горах.

МП

Председатель совета

коллектива физкультуры (подпись)

Председатель секции

альпинизма КФК (подпись)

Инструктор альпинизма,

ответственный за подготовку

___________________________________________ (подпись)

^{ФИО инструктора и № инструкторского удостоверения}

«______» __________________20 г.

Приложение 2.

Нормативы по общей физической подготовке.

Подготовительный период – до выезда в горы.

№ п/п	Упражнения	Мужчины							Женщины
		нп		сп		сс		см	нп	сп	сс	см
1	2	3							4
1	Подтягивание на перекладине - количество раз	4	6		8		10		1	2	3		4
2	Лазание по канату (женщины – с помощью ног) – метры	4	6		8		10		3	5	8		10
3	Сгибание и разгибание рук в упоре - количество раз	10	15		20		25		6	10	15		20
4	Приседание на одной ноге («пистолетик») – количество раз, в сумме двух ног	10	15		20		30		8	12	15		20
5	Наклоны корпуса назад, сидя, ноги закреплены – количество раз	34	50		60		-		35	40	45		-
6	Прохождение бревна с опущенными руками и поворотами на 360° в середине бревна	-	-		-		-		-	-	-		-
7	Кросс на местности: 1000 м 3000 м 5000 м	- 11:00 -	- 10:30 19:00		- - 19:00		- - 19:00		4:30 - -	4:10 - -	- - -		Вы- полне- ние норм 3-го разря- да
8	Кросс на местности на любую дистанцию, или участие в соревнованиях по спортивному ориентированию или в лыжных гонках на любую дистанцию	Вы- полне- ние норм 3-го разря- да	Вы- полне- ние норм 3-го разря- да		Вы- полне- ние норм 3-го разря- да		Вы- полне- ние норм 3-го разря- да		Вы- полне- ние норм 3-го разря- да	Вы- полне- ние норм 3-го разря- да	Вы- полне- ние норм 3-го разря- да		Вы- полне- ние норм 3-го разря- да
9	Участие в туристических походах с проверкой туристических навыков с ночевкой – км	25	30		2*30		2*30		25	30	2*30		2*30

Основной период – в горах.

№ п/п	Упражнения	Мужчины							Женщины
		нп		сп		сс		см	нп	сп	сс	см
1	2	3							4
1	Подтягивание на перекладине - количество раз	6	8		10		12		2	3	4		5
2	Лазание по канату (женщины – с помощью ног) – метры	4	6		8		10		3	5	8		10
3	Сгибание и разгибание рук в упоре - количество раз	15	20		25		30		10	15	20		25
4	Приседание на одной ноге («пистолетик») – количество раз, в сумме двух ног	15	20		25		30		10	15	20		25
5	Наклоны корпуса назад, сидя, ноги закреплены – количество раз	45	50		60		-		35	40	45		-
6	Прохождение бревна с опущенными руками и поворотами на 360° в середине бревна	-	-		-		-		-	-	-		-
7	Преодоление склона крутизной 25-30°, тропа – в минутах; норматив принимается не ранее 4-го дня пребывания в горах; перепад высот: 100 м 200 м 500 м	- - -	6 - -		- 15 -		- - 24		- - -	- - -	6 - -		8 - -

Для проверки устойчивости вестибулярного аппарата можно применять следующие тесты:

· ходьба по прямой (20-25 м) после 3 вращений на 360°, руки на поясе, глаза закрыты;

· статическое равновесие: на ступеньке, на одной ноге, руки на поясе, глаза закрыты (в сумме двух ног);

· динамическое равновесие: ходьба по специальному тренажеру-ступенькам вверх, без помощи рук.

Для оценки физической подготовки наиболее подготовленных спортсменов и для дифференциации подготовленности альпинистов удобно пользоваться балльной системой, приведенной ниже:

1. Подтягивание на перекладине:

Мужчины:

количество раз	4	6	8	10	12	15
баллы	3	4	5	6	8	10

Женщины:

количество раз	1	2	3	5
баллы	5	6	8	10

2. Приседания на одной ноге (в сумме двух ног):

Мужчины:

количество раз	8	10	14	17	20	25	30
Баллы	3	4	5	6	7	8	10

Женщины:

количество раз	6	8	10	12	14	20
Баллы	3	4	5	6	8	10

3. Лазание по канату (женщины – с помощью ног):

Мужчины:

метры	3	4	5	6	8	10
баллы	3	4	5	6	8	10

Женщины:

метры	3	4	5	6	8	10
баллы	3	4	5	6	7	10

4. Сгибание рук в упоре лежа:

Мужчины:

количество раз	10	12	16	20	25
баллы	3	4	6	8	10

Женщины:

количество раз	6	8	10	12	14	16
баллы	3	4	5	6	8	10

5. Наклоны корпуса назад, сидя, ноги закреплены:

Мужчины:

количество раз	25	35	45	55	60
баллы	3	4	5	8	10

Женщины:

количество раз	20	25	35	40	45	50
баллы	3	4	5	6	8	10

6. Устойчивость вестибулярного аппарата:

Мужчины и женщины:

отклонение, м	1,5	1,0	0,5	0,2
баллы	3	4	5	8

7. Динамическое равновесие:

Мужчины и женщины:

количество шагов без потери равновесия	2	3	4	5	6
баллы	2	3	4	5	6

Примечание.

Программа зачета для выхода на первый маршрут 5 категории сложности будет издана отдельно.

27.02.2007

ФЕДЕРАЛЬНОЕ АГЕНТСТВО ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ И СПОРТУ

ФЕДЕРАЦИЯ АЛЬПИНИЗМА РОССИИ

УЧЕБНАЯ ПРОГРАММА ДЛЯ ПОДГОТОВКИ АЛЬПИНИСТОВ

Утверждены Правлением ФАР

(протокол № 35 от 26 мая 2007 г.)

Москва, 2007 г.

Введение.

Целью настоящей программы является:

интенсификация и повышение качества учебного процесса;
перенесение части учебного материала (теоретического и практического) на занятия подготовительного периода;
предоставление права руководителям альпинистских мероприятий изменять сроки и объем учебного материала в соответствии с фактическими знаниями и умением альпинистов;
приведение программы в соответствии с современными техническими требованиями, правилами проведения альпмероприятий и разрядными требованиями.