Осознайте, на кого вы сердиты

 

 

Сколько людей всю свою жизнь чувствуют себя озлоблен­ными, подавленными, нелюбимыми или опустошенными! Часто мы даже не можем обвинить в этом кого-то конкрет­но, мы просто понимаем — что-то не так.

Только тогда, когда мы разберемся в собственной жиз­ни, заглянем себе в душу, честно оценим прошлое и настоя­щее, мы сможем обнаружить, как глубоко замуровали в се­бе обиду на вредного для нас человека. Возможно, мы сердиты на своих матерей за то, что они не давали нам того, чего мы хотели, а может быть, мы разочаровались во всех представителях сильного пола, поскольку до сих пор не встретили героя своей мечты.

Никогда не изливайте свой гнев на всех подряд — а тем более на себя самого, — кроме как на того, кто этот гнев по­родил. Только так вы самостоятельно рассправитесь с вред­ной личностью.

Когда вам захочется угостить себя шоколадным тортом, оттянуться порцией кокаина, наорать на кого-нибудь, опус­тошить бутылку шотландского виски или отдать должное нескольким пачкам сигарет, спросите себя, на кого вы сей­час злы.

Обычно вы обнаруживаете, что не на себя.

Марианна поняла, что на самом деле ее доводит до белого каления ее вредный муж-Наставник. Она прямо объясни­лась с ним и рассталась — расставшись при этом еще и с лишними восьмьюдесятью фунтами веса, которые она на­брала за десять лет счастливого брака.

Маргарет больше не нуждалась в пластической опера­ции, когда осознала, что на решение изменить внешность ее натолкнули родители, которые неустанно твердили ей в детстве, что она выглядит, как «надувная игрушка». Мар­гарет злилась и на родителей за насмешки и на себя за свое несовершенство. Расставшись с вредными предками, она впервые в жизни почувствовала себя счастливой.

Докопавшись до истинной причины и поняв, на кого вы действительно обижены, вы способны изменить свою жизнь к лучшему, ибо вам не придется подавлять негативные эмо­ции. Наоборот, вы полюбите себя. Как писал Оскар Уайлд, «полюбить кого-то — значит начать роман на всю жизнь».

 

 

Примите весь спектр эмоций

 

 

После того как вы найдете виновника своих проблем, попы­тайтесь осознать: приняв решение прекратить невыноси­мые отношения, вы делаете шаг к укреплению своей само­оценки. Если вас мучают угрызения совести или чувство вины, просто напомните себе, чего вы натерпелись от этого субъекта. А коли вы останетесь с ним, ваш гнев будет вспы­хивать вновь, а уверенность в себе — снижаться.

Помимо волнения от предстоящей свободы, вам может взгрустнуться от мысли, что придется отдалиться от роди­телей, давнего друга, мужа, жены, члена семьи, любого, кто так долго был частью вашей жизни. Его отсутствие, возможно, покажется болезненным для вас. Эти чувства со­вершенно естественны, когда вы прощаетесь с исчерпавши­ми себя отношениями, какими бы тяжкими они ни были.

Естественно испытывать чувство вины, даже если вы по­нимаете, что поступили правильно.

Разорвав связь с кем-либо, будьте готовы ощутить це­лый спектр эмоций. Вы можете плакать, кричать, можете замкнуться, можете танцевать, петь. Будущие реакции не­предсказуемы. Не беспокойтесь, плывите пока по течению. Чувствуйте то, что чувствуете, это поможет залечить раны после расставания с вредным человеком.

 

 

Объяснитесь

 

Объяснитесь в письме

 

 

Самый лучший способ разорвать тяжелые отношения — написать письмо. Тогда будет время обдумать, что вы хоти­те сказать. Вы можете писать, переписывать, исправлять. В начале письма перечислите то хорошее, что дал этот человек. Затем опишите, сколько боли причинило его пове­дение — и что вы чувствуете. Остановитесь на отдельных эпизодах, объясняя, почему необходимо прекратить ваши отношения.

Выразите все свои чувства, ни о чем не умалчивая. Это прекрасная возможность облегчить обиду. Многие психо­логи предлагают не отправлять письмо, в котором вы рас­крыли свою душу. Бели, однако, вы хотите расстаться с че­ловеком, я думаю, ему следует знать, что вы чувствуете по отношению к нему, как бы болезненно это ни было. Поэто­му я советую все-таки отправить письмо. Иногда, читая о своем отвратительном поведении, люди осознают, какие последствия оно может иметь, и понимают, что далеко не все простят им их выходки. Возможно, они придут к выво­ду, что неплохо задуматься о своем характере, если они хо­тят завязать с кем-то прочные взаимоотношения.

Если вы хотите распрощаться с человеком при помощи письма, имейте в виду, то, что написано пером, не вырубить топором. Кроме того, письмо может стать достоянием" 'об­щественности. Поэтому не исключайте неприятных по­следствий. Ваше письмо могут прочитать другие, над ним могут посмеяться, его могут выбросить.

Вот два письма, написанные моими клиентами, которые решили покончить с вредными отношениями в своей жиз­ни. Первое письмо дочь послала отцу.

Дорогой папа!

Я пишу тебе, чтобы сообщить, что больше не желаю видеть тебя в своей жизни. Когда я была ребенком, то была тебе не нужна. Те­перь я не нуждаюсь в тебе!

Ни при каких обстоятельствах не звони мне, не пиши и не разго­варивай со мной. Ты никогда не был со мной и не будешь впредь.

Я могу описать все, что я от тебя натерпелась, — всю боль и от­чаяние, которые ты причинил мне, — но мне жаль нас обоих. Ты знаешь, что ты делал. Только Бог простит тебя, а я не могу.

Чтобы ты кое-что вспомнил, вот восемь причин, почему я тебя не­навижу.

1. Ты никогда не звонил мне в День Рождения и на Рождество.

2. Ты не сказал мне, что решил вновь жениться, я узнала об этом от чужих людей.

3. Ты скупой, жалкий неудачник, который заглядывал в холодиль­ник, чтобы посмотреть, сколько я съела, когда приходила к тебе, и за­ставлял платить за съеденное.

4. Ты будил меня в два часа ночи и бил без всякой причины.

5. Ты воровал деньги из моего кошелька для своих гадких развле­чений.

6. Ты орал на меня и бил, вместо того чтобы поговорить со мной.

7. Ты никогда не страховал мою жизнь, ты упрямый и жадный.

8. Ты не считал меня за человека, игнорируя все, что я говорила.

Я ненавижу тебя. Для меня ты мертв. Поэтому не пытайся меня увидеть. Ты законченный неудачник — мелочный, эгоистичный, черствый хвастун и подонок общества.

Продолжай прозябать в грязи, что ты и делал всегда, и не осквер­няй мою жизнь своим мерзким голосом и гадкими словами. Если ты позвонишь, я брошу трубку, все твои письма я разорву.

Прощай навсегда.

Это письмо ясно показывает, каких оскорблений натер­пелась дочь от отца. Очевидно, в ее жизни не осталось ему места, она закрыла для него свою душу.

Другое письмо написал молодой человек своей теперь уже бывшей девушке.

Дорогая Донна!

Я пишу, чтобы ты знала: я больше не желаю оставаться с тобой. Долгие годы ты постоянно унижала меня, но отныне я не позволю тебе продолжать в том же духе, ибо я понял, что мне очень тяжело быть с тобой. Последний случай окончательно подтвердил, на­сколько ты безответственный и ненадежный человек.

Я могу продолжать, но я потерял к тебе уважение и не хочу тер­петь тебя в своей жизни.

Надеюсь, твои поступки, бестактные слова и непрерывноеуниже-ние никогда не затронут меня в будущем, так как теперь я считаю себя свободным.

Все, с меня хватит.

Не звони, не пиши и не пытайся встретиться со мной. Твои письма будут возвращены тебе нераспечатанными, на звонки я не буду от­вечать, не позволю тебе даже приблизиться ко мне. Иными слова­ми, оставь меня в покое. Живи своей жизнью и не мешай мне жить своей — без тебя.

Письмо Гарри написано предельно честно и, кстати, дает понять Донне, что ни при каких обстоятельствах он не по­зволит ей вернуться в его жизнь.

Оба эти письма — прекрасные образцы, если вы хотите расстаться с кем-нибудь на веки вечные.

 

 

Объяснитесь по телефону

 

 

Некоторые предпочитают сказать последние слова по теле­фону, так как он создает механическую и физическую дис­танцию между людьми.

Поскольку вы не видите лица собеседника, вам, возмож­но, будет легче выразить свои чувства.

Старайтесь говорить громко, ведь телефон — это микро­фон, который «принимает» и «передает» ваш голос. Гово­рите медленно и четко. Будьте готовы к крикам и воплям на другом конце провода. Будьте готовы повесить трубку или, наоборот, перезвонить, так как собеседник может не поверить тому, что услышал от вас.

Держите перед собой «шпаргалку», где запишите основ­ное, что хотели бы сказать, и таким образом вы не забудете ничего, что предназначено для ушей вашего собеседника.

 

 

Объяснитесь лично

 

 

Многие считают, что, как бы больно это ни было, лучше всего объясниться с человеком с глазу на глаз.

Когда вы выясняете отношения лично, будьте готовы к слезам, отчаянию, крикам и причитаниям.

Объяснение может состояться у него дома или в тихом ресторане, что обеспечит вам некую интимность.

Как бы это ни было трудно, говорите спокойно, четко и попытайтесь сохранить твердость.

 

 

Позовите третьего

 

 

Это может показаться вам проявлением трусости, но в век процветания закона в ваших же интересах нанять адвока­та, особенно если ядовитые отношения касаются вашей ра­боты.

Если же это личные отношения, вы можете прекратить их, призвав на помощь общего знакомого.

Однако в этом случае не мешает помнить, что послу, при­несшему дурную весть, в старые добрые времена отрубали голову.

С другой стороны, «посредник» не даст выходу ненавис­ти и злости в силу своей объективной, незаинтересованной позиции.

 

Если гнев не проходит...

 

Никакого насилия

 

 

Даже после того, как вы испробовали все возможные спосо­бы ослабить боль, причиненную вредным человеком, вы все равно можете кипеть от гнева и жаждать мести.

Что бы вы ни предприняли, никогда не пытайтесь отом­стить при помощи насилия. Никогда не прибегайте к нему, чтобы свести счеты.

Даже если чешутся кулаки и вы готовы пустить их в де­ло, лучше используйте способ замещенной фантазии. Но не переносите ее в реальную жизнь.

Не позволяйте ярости ослепить вас настолько, чтобы по­том пришлось платить за содеянное.

 

 

⇐ Предыдущая20212223242526272829Следующая ⇒

Поделиться: