Продолжительность обучения, минимальный возраст обучающихся для зачисления

Продолжительность обучения (в годах)	Минимальный возраст для зачисления в группы (лет)
1	11

                                                                                                                                                                                                                                                                              

                      Материально – техническое обеспечение

Занятия в группах по каратэ проводятся в зале единоборств, бассейне. Имеются 2 раздевальных помещения и 2 душевые кабины для мальчиков и девочек.

Организационные условия, позволяющие реализовать содержание данной программы, предполагает наличие специального кабинета, с имеющимся в нем необходимой видеотехникой (кинозала). Также для занятий по программе необходимы следующие средства и материалы:

№ п/п	Наименование	Единица измерения	Количество изделий
1.	Мат гимнастический (2х1м)	штук	2
2.	Мячи спортивные: -баскетбольный -волейбольный -футбольный	штук	1 1 1
3.	Татами (ковер) 12х12х144 квадрата	комплект	1
4.	Зеркало настенное (1,5х0,6)	штук	4
5.	Перекладина металлическая на гимнастическую стенку	штук	3
6.	Скамейка гимнастическая 3м	штук	4
7.	Стенка гимнастическая	секция	6
8.	Секундомер	штук	4
9.	Весы	штук	1
10.	Свисток	штук	3
11.	DVD для просмотра соревновательных боев и УТ семинаров	штук	1
12.	Аптечка универсальная	штук	1
13.	Доска для плавания	штук	15

ФОРМЫ АТТЕСТАЦИИ

 

Соотношение объемов тренировочного процесса (в %)

 

Разделы подготовки
Общая физическая подготовка (%)	50
Специальная физическая подготовка (%)	20
Техническая подготовка (%)	10
Тактическая, теоретическая, психологическая подготовка (%)	10
Восстанови-тельные мероприятия (%)	2,5
Инструкторская и судейская практика(%)	2,5
Участие в соревнованиях (%)	5

 

 

Учебный план на 42 учебные недели

№	Разделы подготовки	Часы в год
	Теоретическая подготовка	10
2	Общая физическая подготовка	168
3	Специальная физическая подготовка	67
4	Тактико-техническая подготовка	68
5	Участие в соревнованиях	3
6	Восстановительные мероприятия	8
7	Инструкторская и судейская практика	9
8	Контрольно- переводные нормативы	3
10	Медицинское обследование	Вне сетки часов
11	ОБЩЕЕ КОЛИЧЕСТВО	336

      Система спортивной подготовки представляет собой организацию регулярных тренировок, учебно-тренировочных сборов и соревнований.

 

УЧЕБНЫЙ ПЛАН

ЭТАПА НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ

ТРЕТЬЕГО ГОДА ОБУЧЕНИЯ (8 ЧАСОВ В НЕДЕЛЮ)                                                                                                                         

№	Месяцы Разделы	IX	X	XI	XII	I	II	III	IV	V	VI	VII	Всего
1	О Ф П	15	14	14	13	13	12	12	12	10	16	17	168
2	С Ф П	5	6	7	8	7	8	8	8	6	6	6	67
3	Т Т П	6	6	7	9	8	8	9	9	8	5	5	68
4	Теория	1	1	1	1	1	1	1	1	1	1	-	10
5	Контр. переводные испытания	1	-	-	-	1	-	-	-	1	-	-	3
6	Контрольные соревнования	-	-	1	-	-	1	-	-	1	-	-	3
7	Инструкторская и судейская практика	-	1	1	1	2	1	1	1	1	-	-	9
8	Восстановительные мероприятия	-	1	1	1	1	1	1	1	1	-	-	8
9	Воспитательная работа	В процессе занятий
10	Всего за месяц:	28	29	32	33	33	32	32	32	29	28	28	336
	Всего за год:	336

 

 

ПЛАНИРОВАНИЕ ПОДГОТОВКИ .

     ПЛАН-СХЕМА ГОДОВОГО ЦИКЛА

 

Современное представление о планировании годовых циклов подготовки связано с ее определенной структурой, в которой выделяют: микроциклы, мезоциклы и макроциклы. Микроциклом тренировки называют совокупность нескольких тренировочных занятий, которые вместе с восстановительными днями составляют относительно законченный повторяющийся фрагмент общей конструкции тренировочного процесса. Как правило, длительность микроцикла составляет одну неделю.

В спортивных единоборствах по направленности тренировочных воздействий принято выделять 6 блоков построения недельных микроциклов:

· развивающий физический (РФ);

· развивающий технический (РТ);

· контрольный (К);

· подводящий (П);

· соревновательный (С);

· восстановительный (В);

Мезоцикл – это структура средних циклов тренировки, включающих относительно законченный ряд микроциклов. Строительными блоками мезоцикла служат микроциклы различного типа. В практике средний цикл тренировки содержит от 2 до 6 микроциклов.

Микроцикл тренировки предполагает три последовательные фазы:

· фаза приобретения спортивной формы;

· фаза сохранения (относительная стабилизация) спортивной формы;

· фаза некоторой утраты спортивной формы.

Построение макроцикла основывается на периодизации круглогодичной тренировки.

На этапах спортивно-оздоровительной и начальной подготовки периодизация учебного процесса носит условный характер, так как основное внимание уделяется разносторонней физической и функциональной подготовке. На этих этапах подготовки исключительно важное значение имеет обучение детей технике выполнения физических упражнений. Формирование двигательных навыков и умений создаст необходимую предпосылку для дальнейшего совершенствования двигательного стереотипа.

Важно стремиться к тому, чтобы юный спортсмен с самого начала овладевал основами техники целостных упражнений, а не их отдельных элементов. Такой подход к обучению двигательным действиям позволит эффективно подойти к пониманию и изучению технического, тактического арсенала рукопашного боя.

На учебно-тренировочном этапе годовой цикл подготовки включает периоды:

· подготовительный;

· соревновательный;

· переходный.

Для спортсменов до 2-х лет обучения главное внимание продолжает уделяться разносторонней физической подготовке, повышению уровня функциональных возможностей, дальнейшему расширению арсенала технико-тактических навыков и приемов.

При планировании годовых циклов для спортсменов свыше 2-х лет обучения в подготовительном периоде средствами ОФП решаются задачи дальнейшего повышения уровня разносторонней физической и функциональной подготовленности и на их основе повышения уровня специальной физической работоспособности.

Продолжительность подготовительного периода 6-9 недель. Этот период подразделяется на два типа – общей подготовки и специальной подготовки. Распределение тренировочных средств осуществляется с помощью недельных микроциклов. В них предусматривается определенная последовательность и повторяемость занятий разной направленности и нагрузки.

На первом этапе подготовительного периода ставятся задачи:

· повышения уровня общей физической подготовленности, развития силы, быстроты, выносливости, расширение арсенала двигательных навыков;

· овладение основными элементами техники: падениями, самостраховкой, захватами, ударами, защитами, передвижениями и т.д.;

· накопление теоретических знаний.

Для данного этапа характерен достаточно большой объем тренировочной нагрузки.

На втором этапе продолжается развитие физических качеств, совершенствование техники, изучаются элементы тактики, организуются учебные, учебно-тренировочные и контрольные поединки. Большое внимание уделяется развитию моральных и волевых качеств.

В соревновательном периоде основная задача – участие в подводящих, контрольных и основных соревнованиях.

Успешный результат в соревнованиях обеспечивается стабильно высоким уровнем общей и специальной подготовленности учащихся, поэтому соотношение средств подготовки должно адекватно соответствовать значимости соревнования

 

⇐ Предыдущая12345678910Следующая ⇒

Поделиться: