Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (отжимание) (девушки).

Соревнования командные.

Отжимания выполняются из ИП: упор лежа на полу, руки на ширине плеч, кисти вперед, локти разведены не более 45 градусов, плечи, туловище и ноги составляют прямую линию. Стопы упираются в пол без опоры.

Сгибая руки, необходимо коснуться грудью платформы высотой 5 см, затем, разгибая руки, вернуться в ИП.

Ошибки:

1)  касание пола коленями, бедрами, тазом;

2)  нарушение прямой линии «плечи - туловище - нога»;

3)   разновременное разгибание рук.

Результаты фиксируется в количестве правильно выполненных повторений упражнения.

В командном зачете победитель определяется по наибольшей сумме результатов набранных командой.

 

Поднимание туловища из положения лежа на спине.

Соревнования командные. Состав команды 7 человек. Время выполнения упражнения - 1 мин.

Поднимание туловища из положения лежа выполняется из ИП: лежа на спине на гимнастическом мате, руки за головой, лопатки касаются мата, ноги согнуты в коленях под прямым углом, ступни прижаты партнером к полу.

Участник выполняет максимальное количество подниманий (за 1 мин.), касаясь локтями бедер (коленей), с последующим возвратом в ИП.

Результаты фиксируется в количестве правильно выполненных повторений упражнения.

В командном зачете победитель определяется по наибольшей сумме результатов набранных командой.

 

Прыжок в длину с места толчком двумя ногами.

Соревнования командные. Состав команды 7 человек.

Упражнение выполняется в спортзале.

Участник принимает ИП: ноги на ширине плеч, ступни параллельно, носки ног перед линией измерения.

Одновременным толчком двух ног выполняется прыжок вперед. Мах руками разрешен.

Измерение производится по перпендикулярной прямой от линии измерения до ближайшего следа, оставленного любой частью тела участника.

Участник выполняет две попытки. В зачет идет лучший результат.

Ошибки:

1)  заступ за линию измерения или касание ее;

2)  выполнение отталкивания с предварительного подскока;

3)  отталкивание ногами разновременно.

Результат фиксируется с точностью до 0,01 м.

В командном зачете победитель определяется по наибольшей сумме результатов набранных командой.

 

Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами:

 выполняется из исходного положения: стоя на гимнастической скамье, ноги выпрямлены в коленях, ступни ног расположены параллельно на ширине 10-15 см.

Участник выполняет упражнение в спортивной форме, позволяющей судьям определить выпрямление ног в коленях (шорты, леггинсы).

При выполнении испытания по команде судьи участник выполняет два предварительных наклона, скользя пальцами рук по линейке измерения. При третьем наклоне участник максимально сгибается и фиксирует результат в течение 2 с.

 

Пятый блок: «Один на один с пострадавшим»

 

· тестирование по основам медицинских знаний;

Состав команды - 7 человек.

Конкурс проводится методом тестирования.

На тестирование каждому члену команды отводится не более 10 минут. За правильные ответы и выполненные задания каждому участнику команды начисляются баллы. За правильный ответ - 1 балл, за неправильный - 0 баллов.

Подведение итогов: Победителем в конкурсе считается команда, набравшая наибольшее количество баллов. При равенстве баллов, затратившая меньше времени.

· наложение бинтовых повязок;

Каждая группа команды получает билет с практическим заданием:

 

• рана головы (повязка «чепец);

• открытый перелом голени с артериальным кровотечением (остановить кровотечение артериальным жгутом, наложить первичную повязку, иммобилизация тремя шинами Крамера);

Шестой блок: «Снайпер»

Стрельба из пневматической винтовки, 10 м. Соревнования командные. Состав команды 10 человек. Стрельба ведется из пневматической винтовки. Винтовка калибра 4,5 мм. Дистанция 10 метров. Стрельба из положения стоя, Три пробных и 5 зачетных выстрелов. Время на выполнение зачетной серии - не более 5 минут. Применение винтовок с оптическими и диоптрическими прицелами запрещается. Соревнования проводятся в соответствии с правилами соревнований по пулевой стрельбе. Результаты участников определяются по сумме очков. Победитель определяется по наибольшей сумме очков набранных командой.

 

⇐ Предыдущая12345Следующая ⇒

Поделиться: