Открыть заново признательность

 

Когда любимый человек много страдает, у него нет достаточно сил для того, чтобы обнять вас и сделать так, чтобы вы меньше страдали. Поэтому естественно, что вы разочаровываетесь. Вы думаете, что присутствие другого человека больше не будет полезным для вас. Возможно, вы даже сомневаетесь, любите ли еще его. Если вы терпеливы и заботитесь о себе и другом человеке, вам представится шанс обнаружить, что элементы великодушия и красоты в том, кого вы любите, все еще присутствуют. Заботясь о себе, вы можете поддержать любимого и восстановить радость в ваших отношениях.

 

Глубокая жажда

 

Иногда мы чувствуем себя пустыми, чувствуем вакуум, острую нехватку чего‑ либо. Мы не знаем причины – она очень расплывчатая, но это чувство пустоты внутри очень сильно. Мы ожидаем и надеемся на лучшее, чтобы почувствовать себя менее одинокими. Желание понять себя и понять жизнь – это глубокая жажда. Есть также глубокая жажда быть любимыми и любить. Мы готовы любить и быть любимыми. Это очень естественно. Но из‑ за того, что мы чувствуем пустоту, мы пытаемся найти объект этой любви. Порой у нас нет времени, чтобы понять самих себя, и тем не менее мы уже находим объект своей любви. Когда мы понимаем, что все наши надежды и ожидания, конечно же, не могут быть оправданны, мы продолжаем чувствовать пустоту. Вы хотите найти что‑ то, но не знаете, что вы ищете. Во всех людях есть непрекращающаяся жажда и ожидания; глубоко внутри вы все еще ожидаете, что случится что‑ то лучшее. Вот почему вы проверяете электронную почту много раз в день!

 

 

 

Чайник в поисках крышки

 

Очень часто мы чувствуем себя как чайник, у которого нет крышки. Мы верим, что наша крышка находится где‑ то в мире и что если искать очень тщательно, мы найдем ее. Чувство пустоты всегда находится внутри нас. Когда мы созерцаем другого человека, порой мы думаем, что видим то, чего не хватает нам самим. Мы думаем, что нам нужен кто‑ то, на кого можно опираться, в ком можно найти убежище, кто уменьшит наши страдания. Мы хотим быть объектом внимания и созерцания другого человека. Мы хотим кого‑ то со светлой энергией осознанности, кто посмотрит на нас и примет наше чувство пустоты и страдания. Скоро мы пристрастимся к энергии такого рода; мы думаем, что без этого внимания мы не сможем жить. Это помогает нам уменьшить ощущение пустоты и помогает забыть о сильном внутреннем страдании. Когда мы сами не можем производить энергию для того, чтобы заботиться о себе, мы думаем, что нам нужна энергия кого‑ то еще. Мы концентрируемся на нужде и отсутствии, а не на том, чтобы произвести энергию осознанности, концентрации и озарения, которая может излечить наше страдание и помочь другому человеку.

 

Перед тем как брать на себя обязательства перед другим

 

Была одна пара, которая собиралась пожениться в деревне Плам Виллидж, в учебном центре, где я живу. Они хотели увидеть меня до начала свадебной церемонии, и я принял их в своей хижине. Они сказали: «Осталось всего лишь 24 часа до нашей свадьбы. Как ты думаешь, что нам надо сделать, чтобы подготовиться к успешной супружеской жизни? » Я сказал: «Важнее всего для вас посмотреть глубоко внутрь себя, чтобы увидеть, есть ли там все еще какое‑ либо препятствие. Есть ли кто‑ либо, с кем вы не помирились? Есть ли что‑ либо внутри вас, с чем вы еще не примирились? » Примирение также может быть с самим собой. Если вы не примиряетесь с собой, счастье с другим человеком невозможно.

 

Примирение на расстоянии

 

Даже если человек, с которым вам нужно помириться, находится очень далеко, вы можете проделать работу, ведущую к примирению, сейчас. Важно то, что вы примиряетесь в своем сердце и уме. Если примирение идет изнутри, этого достаточно, потому что позже эффект от такого действия будет чувствоваться везде. Даже если человек, с которым вы хотите помириться, отказывается отвечать или даже умер, примирение все еще возможно. Примирение означает разобраться в себе так, чтобы мир внутри мог быть восстановлен. Помиритесь с собой ради мира, ради всех живых существ. Ваши мир и безмятежность очень важны для всех нас.

 

Заводить семью

 

Было бы замечательно, если бы до того как обзаводиться детьми, люди в течение года внимательно всматривались в себя, научились любящей речи, сочувственному выслушиванию и другим практикам, которые помогут им еще больше наслаждаться собой и своими детьми. Подарить миру новую жизнь – серьезное дело. Один год для самоанализа и подготовки – не так уж и много. Врачам требуется около десяти лет, чтобы получить лицензию. Но каждый может стать родителем без предварительной подготовки и тренинга. А ведь хорошо бы родителям узнать, как сажать зерна счастья, мира и радости в новорожденном ребенке.

 

 

 

Практика сочувствия

 

Любить – это значит в первую очередь принять себя такими, какие мы есть. Первая практика любви – это знать себя. Слово «метта» на языке пали означает «сердечная доброта». Когда мы практикуем «Метта‑ медитацию», то видим обстоятельства, которые привели нас к тому, чтобы стать теми, кто мы есть; это облегчает нам процесс принятия себя, а также принятие страданий и счастья. Когда мы практикуем «Метта‑ медитацию», мы затрагиваем самые глубокие наши стремления. Но желание и стремление любить – это еще не любовь. Мы должны вглядеться глубоко, всем своим существом, чтобы понять объект нашей медитации. Практика медитации любви – это не аутотренинг. Мы должны внимательно посмотреть на наше тело, чувства, ощущения, ментальные конструкции и сознание. Мы можем понаблюдать, как много мира, счастья и легкости в нас уже есть. Мы можем обратить внимание, переживаем ли мы по поводу неудач и происшествий и сколько злости, раздражения или беспокойства в нас все еще есть. В то время как мы осознаем чувства внутри, наше понимание себя будет углубляться. Мы увидим, насколько наши страхи и отсутствие умиротворения причастны к нашим несчастьям, и увидим ценность, которая заключается в любви к себе и взращиванию сострадания. Любовь войдет в наши мысли, слова и действия.

 

Глубокое вскапывание

 

Практика медитации сердечной доброты – это как глубокое вскапывание земли до тех пор, пока мы не достигнем чистейшей воды. Мы смотрим глубоко в себя до тех пор, пока не приходит озарение и наша любовь не выхолит на поверхность. Наши глаза излучают радость и счастье, и все вокруг нас получают пользу от нашей улыбки и присутствия. Если мы хорошо о себе заботимся, то помогаем всем. Мы перестаем быть причиной страданий на земле, а становимся резервуаром радости и свежести. То тут, то там находятся люди, которые знают, как заботиться о себе, которые живут радостно и счастливо. Они – наша самая сильная поддержка. Что бы они ни делали, они делают это для всех.

 

Делать ошибки

 

Поскольку мы люди, мы делаем ошибки. Мы становимся причиной страданий других, делаем больно любимым людям и чувствуем сожаление. Но без ошибок невозможно научиться. Если вы можете учиться на своих ошибках, значит, вы уже преобразовали мусор в цветок. Очень часто ошибки появляются от нашей неквалифицированности, а не потому, что мы хотим сделать больно другому человеку. Я думаю о нашем поведении не в терминах «плохо» и «хорошо»; это скорее история о том, что значит быть более или менее искусным. Если вы искусны, то можете сами избежать страданий и не заставлять страдать другого человека. Если вы хотите что‑ то сказать другому человеку, тогда скажите, но сделайте это искусно, так, чтобы это привело к уменьшению, а не увеличению страданий.

 

⇐ Предыдущая12345678910Следующая ⇒

Поделиться: