|
Архитектура Аудит Военная наука Иностранные языки Медицина Металлургия Метрология Образование Политология Производство Психология Стандартизация Технологии |
|
|
Архитектура Аудит Военная наука Иностранные языки Медицина Металлургия Метрология Образование Политология Производство Психология Стандартизация Технологии |
Координационные способности
и двигательные навыки как основа технической 1.1.1. Координационные способности.................................................................... 17 1.1.2. Двигательные наввжи...................................................................................... 22 1.2. Кондиционные способности — основа физической 1.2.1. Скоростно-силовые качества......................................................................... 29 1.2.2. Гибкость.............................................................................................................. 36 1.2.3. Выносливость..................................................................................................... 44
1.3. Заключение к главе......................................................................................... 60 1.4. Контрольные вопросы.................................................................................... 63 1.5. Задания для самостоятельной работы..................................................... 64 П. СИСТЕМА УПРАЖНЕНИЙ............................................................................. 67 II. 1. Проблема............................................................................................................. 69 11.2. Общеподготовительные упражнения...................................................... 72 11.3. Специально-подготовительные упражнения....................................... 76 11.4. Соревновательные упражнения. .............................................................. 83
11.4.1. Технические элементы, или " азбука" борьбы........................................... 87 11.4.2. Взаимные технические элементы................................................................. 91 11.4.3. Технические действия..................................................................................... 99
11.4.3.1. Приемы и контрприемы...................................................................... 99 11.4.3.2. Защиты.................................................................................................. 104 11.4.4. Комбинации..................................................................................................... 106 11.4.5. Схватки............................................................................................................. 111 11.4.6. Соревнования................................................................................................. 113 11.5. Обновление старых и конструирование новых единиц 11.5.1. Конструирование новых движений.......................................................... 115 11.5.2. Изменение структуры старых движений................................................. 117 11.5.3. Адаптация техники к правилам соревнований...................................... 118 11.5.4. Совершенствование физических качеств................................................ 119
11.6. Заключение....................................................................................................... 120 11.7. Контрольные вопросы................................................................................. 122 11.8. Задания для самостоятельной работы................................................... 125 III. БИОМЕХАНИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ТЕХНИКИ СПОРТИВНОЙ БОРЬБЫ..................................................... 129 Ш.1. Понятийный аппарат..................................................................................... 131 Ш.2. Количественные характеристики движений....................................................................... 132 III.3. Двигательные задачи и способы их решения................................................................................ 139 Ш.4. Особенности биомеханической структуры приемов....................... 146 111.5. Моделирование двигательных действий.......................................... 157 111.6. Заключение к главе..................................................................................... 158 Ш.7. Контрольные вопросы.................................................................................. 162 III.8. Задания для самостоятельной работы................................................... 163 IV. ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ФАКТОРЫ СПОРТИВНЫХ ДОСТИЖЕНИЙ БОРЦОВ*......................................................................... 165 IV. 1. Психологическая характеристика спортивной деятельности борцов.................................................................................. 166 IV.2. Личность и спортивные достижения в борьбе. ................................... 169 IV.2.1. Психофизиологические свойства как врожденные факторы спортивных достижений.......................................................... 175 IV.2.2. Формируемые свойства личности............................................................ 183 IV.2.2.1. Мотивационные, мировоззренческие и идейные факторы.......................................................................... 185 IV.2.2.2. Твердость характера как фактор высоких достижений.. 189 IV.2.3. Ситуативные психологические факторы спортивных достижений........................................................................... 194 IV.2.3.1. Способности........................................................................................ 195 IV.2.3.2. Психическая готовность................................................................... 197 IV.3. Заключение..................................................................................................... 202 IV.4. Контрольные вопросы................................................................................ 204 IV.5. Задания для самостоятельной работы*............................................... 205 V. СТРАТЕГИЧЕСКОЕ И ТАКТИЧЕСКОЕ МАСТЕРСТВО — ФАКТОР УСПЕШНОСТИ V. I. Немного истории. .............................................................................................. 213 V.1.1. " Тактические подготовки" или " тактические действия"?..................... 213 V.I.2. Трактовка тактики ведения схватки........................................................... 216 V.I.3. Трактовка тактики участия в соревновании............................................ 230 V.2. Стратегия и тактика: общее и различия. ......................................................................................... 233 V.2.I. Стратегия и тактика в военном деле.......................................................... 233 V.2.2. Стратегия и тактика в шахматном искусстве........................................ 234 V.2.3. Стратегия и тактика в спортивной борьбе.............................................. 235 V.2.4. Главные выводы.............................................................................................. 240 V.3. Стратегия и тактика выполнения единиц техники. ......................... 243 V.3.I. Классификация тактических действий...................................................... 244 V.4. Стратегия и тактика ведения схватки.................................................... 249 V.5. Стратегия и тактика соревнования и системы соревнований........................................................................... 254 V.6. Заключение......................................................................................................... 257 V.7. Контрольные вопросы................................................................................... 260 V.8. Задания для самостоятельной работы.................................................... 262 VI. ЗАКЛЮЧЕНИЕ К II КНИГЕ........................................................................ 265 Литература.................................................................................. 266 Приложение 1. Учебная программа по кинезиологии и психологии. ........................ 274 1. Объяснительная записка...................................................................................... 274 2. Программный материал...................................................................................... 275 Моторные факторы достижений борцов.............................................................. 275 Система упражнений борца................................................................................... 276 Биомеханические основы техники........................................................................ 277 Психологические факторы спортивных достижений борцов.................................................................... 278 Стратегическое и тактическое мастерство — фактор успешности достижений........................................ 279 КИНЕЗИОЛОГИЯ И психология Где господствует дух науки., там творится великое и малыми средствами. Н. Пирогов ттгшг: Настоящая книга, как и одноименная учебная дисциплина, состоит из двух частей: кинезиологии и психологии (рис. 1). В каждой из них обычно выделяют два раздела: общий и дифференциальный. Однако здесь представлены лишь общие разделы, в которых приводятся характеристики моторики и психики, общие для всех борцов. Особенности же моторики и психики борцов различных специализации, пола, возраста, квалификации и весовых категорий должны быть изложены в частных учебных книгах по разным видам борьбы: греко-римской, вольной, самбо, дзюдо, самобытно-национальным видам, армреслингу и восточным единоборствам. Уровень разработанности общих разделов кинезиологии и психологии следует признать крайне недостаточным. Именно этим объясняется наличие в книге лишь пяти глав — трех по кинезиологии и двух по психологии (см. рис. 1). Кинезиология — наука о движениях и двигательных возможностях человека. Термин " кинезиология" появился в начале XX в. и обозначал учебный предмет типа динамической анатомии. До середины нашего столетия он чаще всего употреблялся в учебной литературе, а с начала 60-х годов получил более широкое толкование: ветвь биомеханики, введение в биомеханику. Ветвями биомеханики являются также антропомо-торика (наука о движениях человека), кинантропология (наука о возрастном развитии моторики человека в связи с индивидуальными морфофункциональными особенностями и средовыми факторами) и кинантропометрия (наука об измерениях движений человека). В настоящее время к кинезиологии относится совокупность дисциплин, изучающих движения человека в связи с потребностями физического воспитания и спорта. Во многих зарубежных странах факультеты и отделения физического воспитания именуются факультетами и отделениями кинезиологии. Логика этого факта заключается в том, что названы они так по предмету науки (кинезиология), а не по объекту ее исследования 9
Кинезиология | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Введение
Психология
| Моторные факторы спортивных достижений борцов |
П с ихологичес кие факторы спортивных достижений борцов
| Система упражнений |
Стратегическое и тактическое мастерство - фактор успешности достижений борцов
Биомеханические
основы
техники
лоидов, негроидов и др.), о взаимосвязи моторики с телосложением и т.п.
Применительно к спортивной борьбе в общей кинезиологии содержатся данные о координационных и кондиционных моторных компонентах мастерства борцов, о многообразии тренировочных средств и прежде всего о системе физических упражнений как главном тренировочном средстве. Она содержит также биомеханические основы общеподготовительных, специально-подготовительных и соревновательных упражнений, в частности, кинематические, динамические и статические характеристики техники борьбы, способы решения двигательных задач, моделирование упражнений.
Что касается значения термина " психология", то его широкая рас-
пространенность и общепризнанность снимают необходимость специального анализа. Следует лишь сказать, что в общей части психо-логии спортивной борьбы сосредоточены знания о психических процессах, состояниях и свойствах, типичных для всех борцов, о стратегии и тактике как факторах успешного ведения единоборства в отдельных эпизодах схватки и целостной схватке, в конкретном соревновании и в системе соревнований, а также о морали, воле, интеллекте, эмоциях, темпераменте борцов, т.е. о врожденных, приобретенных и вариантивно-ситуационных психических факторах, влияющих на спортивные достижения борцов. Именно эти вопросы общей психологии спортивной борьбы излагаются в данной книге.
Рис. 1. Структура II книги — " Кинезиология и психология"
(физическое воспитание и спорт). Следуя этой логике, кафедры, готовящие специалистов по спортивной борьбе, должны называться не кафедрами борьбы (борьба — это объект), а кафедрами теории и методики спортивной борьбы (по предмету науки).
В течение XX столетия в различных странах время от времени появлялись научные журналы под названием " Кинезиология", но жизнь их, к сожалению, оказывалась короткой.
Отраслевая кинезиология в
области физического воспитания и спорта в своей общей части рассматривает движения и двигательные возможности человека как объекты совершенствования, изучает координационные и кондиционные качества человека, их взаимосвязь, средства физического воспитания, в том числе физические упражнения. В дифференциальной же части кинезиологии содержатся данные об онтогенезе и особенностях моторики мужского и женского организма, различных этнических групп (европеоидов, монго-
10
Никакой человек в мире не родится готовым, то есть вполне сформировавшимся, но всякая его жизнь есть не что иное, как беспрерывно движущееся развитие, беспрестанное формирование.
В. Белинский
|
|
| и> п«^: п)*'71К*1> ]:; д аи |[ « ] апт: 1-1 м |
Настоящая глава состоит из пяти разделов (рис. 2) и содержит ответы на следующие вопросы:
• Что собой представляет моторика борцов, т.е. что следует тренировать?
• В чем различия между координационными и кондиционными сторонами моторики борцов?
• На основании каких признаков координационные способности делятся на регламентированные, ситуационные, общие и специальные? В чем их различие?
• Какие три уровня освоения движения выделяются? Чем характеризуется двигательный навык?
• На основании каких признаков выделяются 10 групп кондиционных способностей? Как они объединены в три крупные группы физических качеств: мощность, гибкость и выносливость?
• Какие факторы определяют ско-ростно-силовые качества борцов? Как они измеряются и классифицируются?
• Какие факторы влияют на проявление гибкости борца? Как
измеряют и классифицируют гибкость?
• Что такое выносливость? Какие механизмы энергообеспечения определяют уровень развития выносливости борцов? Какие показатели и способы измерения ее используются? Каковы уровень и специфика выносливости борцов по показателям емкости, мощности и эффективности аэробных, гликолитических и фосфагенных процессов?
• Какова перспектива научных исследований проблем выносливости борцов?
Имея врожденные задатки и необходимые условия для их развития, борец может достигнуть весьма высокого уровня технической и физической подготовленности, что, безусловно, скажется и на его спортивных достижениях.
Уместно ли вернуться сейчас к повторному анализу рис. 83, 84, 85 в кн. I? *
* Здесь и далее ссылки отправляют читателя к рисункам из предыдущей книги. Например, эта ссылка означает: см. рис. 83, 84, 85 в кн. I.
13
|
|
|
|
Последнее изменение этой страницы: 2019-04-09; Просмотров: 335; Нарушение авторского права страницы
