Азбука владения голосом для болельщика

Владимир Багрунов

Азбука владения голосом для болельщика

 

Эта книга открывает серию самоучителей под общим назва-ем " Азбука владения голосом"

Самоучитель предназначен для массового читателя, но в осо-ности для тех, кто испытывает большие голосовые нагрузки, нуждается в оперативной методике снятия стрессов, восстановления сил, поддержания высокой работоспособности.

В самоучителе опровергаются введенные М.Гарсия-сыном более 150 лет назад принципы постановки голоса, считающиеся азбучными истинами (глубокое дыхание, опора на диафрагму), Предлагается новая нейробронхиальная теория голосообразова-ния и на ее основе, апробированная в течение 8 лет, не имеющая аналогов, методика настройки (развития) голоса. Овладение методикой не требует никаких предварительных знаний и навыков.

Эта книга в первую очередь для болельщиков, спортсменов, тренеров, а также любителей пения.

 

 

АЗБУКА ВЛАДЕНИЯ ГОЛОСОМ ДЛЯ БОЛЕЛЬЩИКА

 

Памяти Павла Федоровича Садырина

 

ПРЕДИСЛОВИЕ

 

Приоритет болельщикам футбола отдан не случайно. С футболом меня многое связывает. В сентябре 2002 года исполнится 50 лет, как я побывал на своем первом матче " Зенита".

Автор настоящей книги является профессиональным психологом, многие годы посвятившим себя спорту и пению. Психология, как утверждал основатель ленинградской психологической школы академик Борис Герасимович Ананьев, будет лидирующей наукой XXI столетия. Успех в любом деле, а в спорте в особенности, зависит от того, насколько задействован психологический фактор.

Павел Федорович Садырин был одним из немногих футбольных тренеров, для которого эти слова не были пустым звуком (подробно об этом можно прочитать в приложении " Голос и Футбол" ).

Каждый истинный болельщик знает, что состояние его голоса является мощным фактором психологической поддержки для родной команды. Особенно это проявляется в выездных матчах. Забегая вперед, сообщу, что болельщик, овладевший предлагаемой методикой, по звуковой мощи будет всегда выделяться на общем фоне мощью и дальнобойностью своего голоса. А главное: голос от этого не будет хрипнуть, как это бывает обычно, а наоборот, будет становиться всё сильнее и сильнее.

Любое познание начинается с азов. Азъ - эта первая буква славянской азбуки введенной Кириллом и Мифодием более тысячи лет назад. Первые пять букв этой азбуки - A3 БУКИ ВЕДИ ГЛАГОЛЬ ДОБРО - прямо указывают на то, что первые знания (навыки) должны относиться к веденею (владению) глаголем (речью). И если за тысячу лет прошедших с момента создания азбуки, письменная речь постоянно эволюционирует, то по отношению к голосу этого сказать нельзя. И это по тому, что введенные более 150 лет назад принципы постановки голоса Гарсия-сына, считающиеся азбучными истинами, (глубокое дыхание, опора на диафрагму) на самом деле оказались методами уничтожения голоса.

В 1994 году, после двадцатилетних попыток раскрыть тайну феномена Шаляпина, мне удалось создать диаметрально противоположную существующим подходам методику развития голоса

Из теоретической части самоучителя Вы узнаете, почему при рождении все мы владеем идеальным голосом. Вы также узнаете о трех секретах настройки голоса, почему он теряется и с помощью каких методов восстанавливается.

Практическая часть содержит упражнения, овладение которыми позволит Вам не иметь никаких проблем с голосом даже при самых больших нагрузках на него. Методика общедоступна. В короткие сроки (от двух дней до месяца) ею смогли овладеть несколько сотен человек, среди которых школьники, студенты, преподаватели, логопеды, политики и представители самых разнообразных профессий. Опыт показывает, что при применении разработанной методики: улучшаются все параметры голоса и речи (тембр, выносливость, громкость, диапазон, интонационная пластичность). Улучшаются способности к саморегуляции, нормализуется сон, выявлен высокий антидепрессивный эффект. Увеличивается устойчивость к инфекционным заболеваниям, ускоряются процессы регенерации тканей. Открываются новые способности (хореографические, декламационные, певческие); резко улучшаются коммуникативные способности. Улучшается слух в целом, а также речевой, музыкальный и интонационный слух; появляется стремление к саморазвитию. Причем эти положительные признаки начинают проявляться уже после двухдневного 10 часового курса. Эти и другие результаты зафиксированы в магнитофонных записях, а также в графической и числовой форме в компьютерных обработках. Основной контингент составили те, кто прошел обучение по 10-часовой методике за 5 недель.

Эти многочисленные положительные эффекты связаны с резонансными эффектами методики. На огромную роль вибраций собственного голоса указывали великий Пифагор и отец средневековой медицины Парацельс. Многие эзотерические и восточные учения приписывают нашему голосу чудодейственную силу. Возможно, что предлагаемая методика, основанная на раскрытии тайны феномена Шаляпина, относится к их числу.

 

 

В психологии известно, что выводы, данные в готовом виде, плохо усваиваются. Поэтому, чтобы понять любое новое явление, необходимо знать, хотя бы в общих чертах, его предысторию.

С сентября 1952 года я стал страстным любителем футбола и болельщиком " Зенита".

Хотя мне было 7 лет, но хорошо запомнил две фамилии участников того матча на стадионе им. С.М.Кирова. Это был наш легендарный вратарь Леонид Иванов и киевский динамовец с запоминающейся фамилией Попандопуло.

В детстве параллельно с футболом увлекался шахматами. В 15 лет выполнил 1-й разряд и входил в десятку сильнейших школьников города. Но шахматы и футбол пришлось отложить в долгий ящик. В это время началась моя трудовая жизнь. Пришлось совмещать работу с учебой в вечерней школе. К 19 годам, когда в 1964 году я поступил на факультет психологии, у меня было 4 года производственного стажа. Учеба шла очень легко, так как знание реалий жизни помогали быстрому усвоению теоретических постулатов изучаемых наук. В 1969 году я закончил заочное отделение факультета психологии Ленинградского университета и к удивлению многих, меня без аспирантуры сразу взяли на ставку младшего научного сотрудника в лабораторию инженерной психологии. Дело в том, что руководитель лаборатории Сергей Нерсесович Сафарян искал исполнителя заканчивающегося через год хоздоговора по закрытой тематике. Предыдущие два года не дали результатов и, просмотрев все дипломные работы, он остановил выбор на мне. Не долго думая, я согласился. Применив новый подход к решению этой непростой проблемы, мне удалось в считанные недели решить её.

С.Н.Сафарян сообщил мне, что эта работа достойна кандидатской диссертации и тогда я предпринял соответствующие действия: оформил соискательство и к лету сдал все кандидатские экзамены и этим же летом был участником Всесоюзной конференции по инженерной психологии в Калинине (теперь Тверь). Это был взлет, после которого на меня неожиданно обрушился шквал из различного рода придирок и уколов по самым разнообразным поводам… Меня просто -напросто пытались выжить с факультета. Ведь я был ничей, а Сафарян сам еле держался на своем теплом месте, с которого его " ушли" через три года. Неожиданно возникла сильнейшая потребность в пении - это заговорил инстинкт самосохранения и через два месяца он привел меня в университетский хор. С этого времени началось мое изучение природы голоса человека на собственной практике, в результате приведших меня к открытию, на основе которого написан этот самоучитель.

Мой голос, по мнению выдающегося хормейстера современности Григория Моисеевича Сандлера, явно выделялся в лучшую сторону. Через год пения в хоре захотелось осуществить потаенную мечту - стать выдающимся певцом. Нашел педагога, к которому приводили " гибнущих" студентов консерватории. Отзанимался у него 7 лет. Было взято 515 платных уроков, но в результате… я полностью потерял голос, как и многие пытавшиеся взобраться на вершину певческого успеха. После этого сосредоточился на науке и в 1981 году защитил кандидатскую диссертацию.

Вскоре мне представился случай на практике реализовать свой футбольный и психологический потенциал. Летом 1984 года " Зенит" был одним из лидеров чемпионата СССР. Пресса и телевидение прочили победу ленинградцам в финальном матче на кубок СССР с динамовцами Москвы. Приводили в пример 1944 год, когда " Зенит" стал победителем кубка. Твердили о плохой форме динамовцев, находившихся в самом низу турнирной таблицы. В качестве болельщика я был на стадионе " Динамо" в Москве и внимательно следил за игрой. Груз ответственности так сковывал игроков обеих команд, что их невозможно было узнать, особенно " Зенит". В обороне - ошибка за ошибкой, а нападающие не могли сделать ни одного приличного удара. И вот уже в дополнительное время, когда игроки обеих команд еле передвигались по полю, у динамовцев нашелся игрок, который фактически один обыграл " Зенит". Этим игроком был Валерий Газзаев. Когда я узнал о встрече зенитовцев со студентами и преподавателями в актовом зале Ленинградского университета 5 сентября 1984 года, то я понял, что настало время для установления контактов с главным тренером " Зенита" П.Ф.Садыриным с целью обоснования роли психологической подготовки футболистов к решающим матчам. Подробно об этом написал корреспондент газеты " Северный форум" Леонид Вороховский. Часть интервью об этом событии можно прочитать в приложении к этой книге.

В 1987 году на зенитовской базе в Удельной я познакомился с тренером дубля Виталием Васильевичем Лебедевым. Наши контакты продолжаются до сих пор. Думаю, что в российском футболе Виталий Лебедев один из немногих, кто знает, как развить и включить.игровое мышление футболиста в процессе игры.

Три события события резко повлияли на всю мою дальнейшую судьбу. Первое произошло в ноябре 17 ноября 1993 года. В этот день по одному из коммерческих дел ожидал клиента в вестибюле станции метро " Пионерская".

Неожиданно взгляд падает на афишу, где крупными буквами написано, что 5 и 7 декабря 1993 года в Большом зале филармонии хор Санкт-Петербургского университета под руководством Григория Сандлера совместно с симфоническим оркестром филармонии исполняет Кармина Бурана К.Орфа. Дирижер В.Вербицкий. Почему-то мне ужасно захотелось спеть это произведение и в ближайший репетиционный день) во вторник я предстал пред очи Григория Моисеевича Сандлера. Я сообщил, что пел в хоре в 1970-71 учебном году высказал свое желание еще раз спеть полюбившееся мне произведение, которое они будут исполнять через две недели. Мужских голосов в хоре всегда не хватало и через несколько секунд я находился среди поредевших за эти годы теноров. Оба концерта прошли с огромным успехом. Вскоре выяснилось, что хор в апреле должен ехать в Париж, побывать в котором является моей сокровенной мечтой. Естественно я остался в хоре и с колоссальной скоростью стал разучивать репертуар хора. Второе событие произошло 30 декабря 1993 года перед самым окончанием репетиции. Неожиданно Григорий Моисеевич обращается ко мне: " Володя! Ты наша надежда! ". В ночь на новый год великий хормейстер уснул вечным сном. Третье событие уже непосредственно побудившее меня к штурму проблемы голоса произошло в конце марта за несколько дней до отъезда хора во Францию. На моих глазах директор студенческого клуба Олег Иванович Виноградов порвал мою анкету для поездки. Таким образом, он отомстил мне за историю 12-летней давности, когда я не дал ему провести сомнительную операцию с ремонтом рояля " Бехштейн" купленным студентами факультета психологии на заработанные ими на стройке деньги. Волна сложных эмоций захлестнула меня. Когда он рвал анкету, и я не верил своим глазам, во мне что-то перевернулось. На этой волне я окончательно прозрел всю порочность традиционных методов обучению пению и предпринял очередной штурм проблемы природы голоса и господь внял всем предыдущим моим поискам и лишениям. В этот же день я предпринял очередной теоретический штурм проблемы голоса и вскоре он увенчался успехом. В одной из диссертаций я наткнулся на малоизвестный факт буквально потрясший и озаривший меня. В считанные мгновения мне стала ясной порочность методов работы с голосом, которые я прочувствовал на " собственной шкуре" за эти 23 года. Этот отказ в поездке оказался для меня поистине бесценным. Через месяц была создана совершенно новая теория и методика развития голоса.

И как это не удивительно все самое главное в природе голоса было зафиксировано на Бородино, на котором я до описанного события неоднократно бывал в связи со своими Багратионовскими корнями (отсюда и название фирмы и психоакустического центра " Багратид" ). Мне стала понятна тайна феномена Шаляпина и других выдающихся певцов и ораторов. Прежде всего, эту методику я испытал на себе. Результаты превзошли мои ожидания. Тогда мною был организован психоакустический шаляпинский центр " Багратид" и вскоре пошли результаты, которые поражали не только самих учеников, но и специалистов. Об этом много писалось в прессе, было три передачи на радио и три - по центральным каналам телевидения (орт, ртр, нтв).

Привожу отрывки нескольких статей. Авторы написали их под впечатлением от прослушанных ими магнитофонных записей моих учеников до и после обучения.

Первым на моё открытие откликнулся корреспондент газеты " Спортивная" Александр Спасский.

Это был неожиданно быстрый старт. Вот эта моя первая ласточка.

 

 

ГОЛОС, ГОЛОСОК, ГОЛОСИЩЕ

Какие нотки в голосе необходимы тренеру, чтобы команда за минутный перерыв настроилась на победу? Какой звук должен издать игрок, чтобы партнер в долю секунды его понял? Какое горло следует иметь болельщику, чтобы судья услышал его мнение? Да и вообще, что мы знаем о своем голосе и его возможностях?

В сентябре этого года в Петербурге на первой Международной конференции " Медицина. Самопознание. Нравственность. Восток-Запад", проходившей под патронатом Петровской Академии Наук и Искусств, был зачитан доклад на тему: " К раскрытию тайны феномена Шаляпина". Автор доклада выдвинул свою версию, объясняющую механизм звукоизвлечения гениального певца. Он также попытался доказать, разработав собственную методику, что овладеть этим механизмом может любой мало-мальски одаренный человек.

Владимир Павлович Багрунов закончил факультет психологии Петербургского университета в 1969 году. В то время в стенах университета блистал хор Сандлера.

Среди теноров хора был и Владимир. Именно тогда у него возникло стремление познать тайны певческого звука.

- Подчас мы и не подозреваем, - говорит Багрунов, - каким сокровищем владеем. Вот только пользоваться не всегда умеем. Замечено, что стон раненого слышен на несколько километров. Кошачий крик, весьма похожий на плач ребенка, имеет значительную громкость. А плач ребенка вообще " пробивает" стены. Мощь голоса, оказывается, определяется вовсе не связками. Связки, как доказано Р.Юссоном, французским физиологом, колеблются в результате импульсов, идущих из центральной нервной системы. Они только заставляют вибрировать воздух с частотой, заданной центральной нервной системой.

Вам сделали больно. В коре головного мозга возникает импульс, который управляет связками, и вы издаете крик. Но при этом не успеваете вдохнуть воздух, а крик издаете весьма громкий. Этот пример говорит о том, что сила издаваемого звука и высота тона - не в силе воздушной струи. Казалось бы, чем сильнее ударил, тем громче звучит. Нет, с голосом все обстоит по-другому.

Федор Иванович Шаляпин создавал себя как певца, как это ни покажется странным, на подмостках драмтеатра. Он шлифовал свой голос на двух-трех репликах, которые произносил в спектакле. Реплика из его уст вылетала громкой, отчетливой и напевной.

Шаляпин оттачивал свой неповторимый голос речевым сигналом. Когда его спрашивали, что он чувствует, когда поет, он отвечал: " Я пою пятками". В этом - ответ на вопрос, в чем сила голоса. Сила голоса - в резонансе.

Но в резонансе - не только мощь. В нем и наше здоровье. Частоты, возникающие при правильном пользовании голосом, обладают лечебным свойством. Доказательство тому -долголетие многих певцов. С.Лемешев работал на профессиональной оперной сцене с одним легким и дожил до 76 лет.

По анализу голоса можно поставить диагноз физического и психического состояния человека. Контроль за состоянием космонавта на орбите осуществляется, в том числе, и по контролю за их речью. Если тон речи или её темп понижаются, это говорит об утомленности.

Голос - это не только знак судьбы, не только здоровье. Целенаправленная работа с голосом может делать его вашим оружием. Особенно важно это для тех, кто занимается различными видами единоборств. Боевой клич как способ психического подавления неприятеля известен, кстати, с незапамятных времен. Голосом можно и подавлять, и очаровывать. Если бы новые руководители страны обратили внимание на такой " пустячок", как голос, они, возможно, без труда получили бы на выборах наши голоса".

Александр Спасский,

" Спортивная",

4-10 ноября 1994 г.

Следующую статью написал главный редактор газеты " Караван". На него большое впечатление произвели магнитофонные записи голосов моих учеников до и после обучения. В 1999 году он стал генеральным директором общественного объединения " Мирный город". В ноябре того же года состоялось учредительное собрание всероссийской общественной организации по образованию взрослых, куда я был им приглашен в качестве одного из учредителей. Были грандиозные планы вплоть до реализации моих проектов на уровне ЮНЕСКО. Для их реализации он познакомил меня с полномочным посланником ЮНЕСКО в России Н.М Канаевым. В конце апреля 2001 года произошло самое непредвиденное: в расцвете творческой энергии сердце Владимира Ивановича не выдержало… Наши грандиозные совместные планы повисли в воздухе. Была обещана помощь председателя Госдумы Селезнева Г.И. и многое другое. В моей памяти этот человек останется навсегда.

 

 

ТАЙНА ГОЛОСА

Ужасное зрелище являло собой Бородинское поле после сражения. Огромная площадь, взрытая ядрами. Дотла сгоревшие дома, разбитые лафеты пушек, груды оружия. Куда ни посмотришь, всюду лужи крови, трупы людей и лошадей. Казалось, не было еще в русской истории битвы ожесточеннее этой.

Вместе с военными и санитарами по мертвому полю бродил человек в штатском. Чувство патриотизма, свойственное прежней российской интеллигенции, привело его на отечественную войну. Как Пьер Безухов, стоял он под ядрами, чем мог, помогал воинам. Это был русский ученый Илья Грузинов.

На Бородинском поле он сделал выдающееся открытие, вот что написал он в свою неизменную тетрадь: " Делая опыты над телами мертвых, надувая дыхательное горло через ветви оного и натягивая перепонку, я несколько раз производил в них совершенный голос, почти сходный с тем, какой мы слышим от животных, без всякого натягивания гортанных связок… Человеческий голос рождается в груди в нижнем конце дыхательного горла, посредством задней перепонки, соединяющей хрящевые кольца оного…"

Раскрытая Грузиновым тайна голоса таковой по сие время и оставалась тайной. Тетрадка его терялась, находилась, переписывалась, похищалась. Она имела свою собственную историю, а может легенду, никак не связанную с наукой и практикой человеческого голоса.

Меж тем эта наука пошла ложным путем. Оборотистые итальянцы внушили всем, что " душа" голоса - колебание голосовых связок. С их легкой руки вокальное преподавание укрылось от ясного разума магическими заклинаниями: " опора дыхания", " регистры голоса", " фонационное положение связок" …

Ложная наука была тягостна как для учителей, так и для учеников. Многие годы уходили на овладение пресловутой вокальной техникой, при этом такого низкого КПД не знал и не знает ни один вид педагогики.

А природа голоса жила своей естественной жизнью. Птицы, не имеющие ни легких, ни диафрагмы, пели удивительно разными чудесными голосами; новорожденный младенец, не имеющий силы даже поддерживать головку, издавал такой чистый и сильный звук, что повергал в недоумение спецов по вокалу.

И наконец, так и не понятый до конца феномен самоучки Шаляпина! Что бы там не говорили - не было у него ни вокального обучения, ни вокалистов-учителей. Он категорически от таковых открещивался, посмеиваясь, что если бы он пел так, как его пытались учить, - толку бы никакого не было. А он пел! Так пел, как никто теперь не поет!

Шаляпин инстинктивно проник в тайну голоса, ту самую тайну, которую исследовал Илья Грузинов и надолго запечатал молчанием в своей загадочной тетради.

…Ныне в городе нашем живет человек, этой тайной владеющий. Истинный наследник Ильи Грузинова. Он скромный ученый, продолжает дело давно позабытого всеми исследователя: ставит опыты, передает свою методику последователям. Оh - настоящий волшебник. Всего лишь за несколько занятий может любому заике, любому невнятно говорящему вылечить голос, сделать его сильным, звучным, красивым. Если пожелаете, то писклявый превратит в бас, из резкого создаст приятный баритон…

Если пожелаете… Однако он не практикует. На горе несостоявшимся ораторам и певцам он далек от коммерции и научных дискуссий. Его интересует сам процесс, его изучение и совершенствование. Даже имени своего он просил не упоминать. Жаль. Сколько верховных и местных политиков, раздражающих нас своим убогим искаженным витийством смогли бы получить голоса благозвучные и чарующие. Он доверил ее нам, но " Андреевский флаг" до поры лишь приоткрыл завесу тайны -истинную колыбель голоса: мембранно-трахейный механизм, универсальный в животном мире способ звукоизвлечения, не требующий физических усилий.

Но что из того, что мы держим в руках бутылку, в которой упрятался джин. Вызвать его особенным заклинанием может только волшебник.

 

То не моя вина, что наложить печать  

Я должен на свою заветную тетрадь.  

Мне чернь ученая достаточно знакома  

Чтоб тайн своей души пред ней не раскрывать.

Омар Хайям

 

 Мы видели это чудо. Мы были свидетелями рождения прекрасных голосов у безголосых людей.

 Так-то…

Владимир Соловьев,

 " КАРАВАН",

8 апреля, 1997 года

 

ПРАВИЛЬНО ГОВОРЯТ ТОЛЬКО ВО МЛАДЕН ЧЕСТВЕ - считает петербургский академик Владимир Багрунов и на этой идее строит свою практическую систему идеальной постановки голоса, а заодно готовит научный скандал мирового размера…

 

 

ТАЙНА ШАЛЯПИНА РАСКРЫТА

Петербургский ученый уверен, что суперпевец всех времен и народов смог стать таковым только оттого, что не разучился в отрочестве (как все мы) петь по принципам, заложенным в человеке от рождения. Не " забыв" природной манеры звукоизвлечения, не " зажав" его дурацкими дыхательными упражнениями, Шаляпин стал таким, каким мы его знаем. У птицы нет легких - а она поет. И неслабо. Также как у нее не обнаружена диафрагма, а божья тварь заливается трелями. Вот так. А вот трахея у птицы есть. Дальше. Новорожденный младенец, у которого нет еще сил даже приподнять голову, издает такой чистый и сильный звук, что тот не только " пробивает" стены, но и повергает в уныние и специалистов по вокалу. Почему? Потому что ребенку не успели запудрить мозги всякими вокальными методиками, он орет, как его научила природа.

Потом подавляющее большинство людей забывает, как надо правильно пользоваться своим голосовым богатством и подстраивается под общепринятые " стандарты".

Человеческое естество не терпит " забывчивости" и мстит - невыразительным, жалким голосом, серыми интонациями. Владимир Багрунов возвращает глубинное знание о голосе и умение им пользоваться всем " пострадавшим".

Александр Быстрых,

" Петербург на Невском",

N7, 1997 г.

 

 

С ПЕСНЕЙ ПО ЖИЗНИ

Вопи как младенец и будешь здоровым, ловким и политически грамотным!

Когда слушаешь человека с хорошо поставленным голосом, то попадаешь под обаяние его речи. Происходит нечто подобное мифу о сиренах: даже под угрозой неминуемой смерти путники не могли перестать слушать сладкоголосых людоедок. Вспомните и концерты с участием Шаляпина -зрители в зимнюю стужу по несколько суток выстаивали в огромных очередях только для того, чтобы насладиться голосом великого певца. Эти два примера Владимир Багрунов приводит для демонстрации той роли, какую может играть наш голос. Осталось лишь научится петь, как Шаляпин. Впрочем, по мнению ученого, овладеть этим механизмом может любой мало-мальски одаренный человек…

- Через мои руки прошло множество людей, кстати 30 кандидатов в Государственную думу 99-го года, и сравнительные магнитофонные записи показывают, что уже через шесть-десять занятий речевой голос звучит на профессионально-дикторском уровне. Причём ни одного срыва голоса…

С голосом Багрунов связывает успехи практически во всех областях человеческой жизни. Например, утверждает, что частоты, возникающие при правильном пользовании голосом, обладают лечебным свойством.

Голосовые методики для спортсменов - особая тема Багрунова. Он рекомендует петь им всем - от футболистов до шахматистов. Ведь пение - самый доступный и эффективный способ борьбы со стрессом…

Юлия Языкова,  " Пятница ", еженедельная петербургская газета,

№ 16, 1-10 сентября 2000 года

 

 

Краткие выводы

Каждый из нас обладает феноменальным голосом. Этот голос не может исчезнуть, так как он порождается плёнками, находящимися в бронхиальной системе. Обладатели выдающихся голосов владели тремя секретами настройки голоса. Чтобы восстановить свой природный голосовой потенциал, мы и приступаем к изучению этих секретов.

 

 

ЧАСТЬ I

ЧАСТЬ I

Теория. Просто о сложном

 

Эталоном  мощности звучания голоса всегда являлся голос певца. Поэтому всё то, что связано с развитием голоса, рассматривается на примерах выдающихся певцов, хотя механизмы управления своим голосом одинаковы у всех людей. Известно, что целесообразнее всего понять законы любого явления, в том числе и законы управления голосом, на идеальной модели. Самым выдающимся и до сих пор не превзойденным является голос великого русского певца Федора Ивановича Шаляпина (1873-1938). Не все знают, что великий певец был самоучкой. Это-то и привлекало меня к изучению его феномена. В конце концов, мне удалось раскрыть тайну феномена Шаляпина и на основе объяснения природы этого феномена создать простую методику развития голоса, овладение которой не требует никаких предварительных знаний и навыков.

 

Глава 1

Глава 2

Глава 3

ЧАСТЬ II

Практика

 

Глава 4

Термины и понятия, употребляемые в самоучителе

 

Настройка (голоса)  - термин, который более точно определяет суть методики. Мы работаем не с голосом - он у каждого человека индивидуальный и обладает безграничными возможностями, - а с настройкой голоса. Голос, который дала природа не надо изменять, ставить и производить другие насильственные над ним действия. Его необходимо восстановить с помощью тонкой настройки, подобно тому как настраивают все музыкальные инструменты.

Гладкая мышечная система (гладкие мышцы,   непроизвольная мышечная система) -  эволюционно более древняя мышечная система (возникает на 500 млн. лет раньше поперечно-полосатой мышечной системы), регулирует деятельность внутренних органов, в том числе и дыхательную систему, и непосредственно связана со звукообразованием. Автоматически, независимо от сознания управляется вегетативной нервной системой, в основание деятельности которой лежит механизм непрерывного действия (аналоговый принцип). Сила сжатия - доли грамма. В тысячи раз более медленная и более тонкая по управлению, нежели поперечно-полосатая мышечная система.

Мембранозная часть трахеи  - соединительная ткань, состоящая из гладких мышц и плёнки (мембраны) и соединяющая кольца трахеи. Является источником звука.

Поперечно-полосатая мышечная система   (произвольная мышечная система) -  эволюционно новая мышечная система, обеспечивающая быстроту и мощность в борьбе за существование, чего не хватало древним мягкотелым животным. Управление происходит при помощи центральной нервной системы, в основе функционирования которой лежит механизм прерывистого действия (дискретный принцип).

Бронхиальное дерево  - верхние дыхательные пути, своим видом напоминающие дерево, источник возникновения голоса, своего рода многотрубчатый орган или духовой оркестр.

Трахея (дыхательное горло), ствол бронхиального   дерева,  - соединяющая гортань и бронхи хрящевая трубка -источник низких звуков.

Главные бронхи  - две главные ветви бронхиального дерева (бронхи 1-го порядка) - источник средних звуков. Бронхи 2-го и 3-го порядка - источник верхних звуков.

Диафрагма  - мышечная перегородка, разделяющая дыхательную и пищеварительную систему. Воздействие диафрагмы на дыхательную систему при речи и пении приводит к ненужному увеличению давления в бронхиальной системе и подсвязочного давления воздуха (утечка воздуха), что губительно сказывается на голосе.

Вдох (придыхание)  - легкий, точнее легчайший, вдох в голову и верхушки легких (поверхностное дыхание), как будто вы вдыхаете нежнейший запах.

Выдох  - полное отсутствие внешних мышечных воздействий на дыхательную систему. Диафрагма стоит на месте.

Челюсть  - костная основа центрального и нижнего отделов лица у человека. Подвижной является только нижняя челюсть.

Рот - полость между верхней и нижней челюстями, снаружи закрытая губами.

Нёбо  - верхняя стенка ротовой полости. Выделяют твердое нёбо (передняя костная часть) и мягкое нёбо (нёбная занавеска, задняя мышечная часть).

Маленький язычок  - конечная часть нёбной занавески, служит для открытия и закрытия воздушного пути в носовые и головные резонаторы.

Глотка  - участок пищеварительного канала, соединяющий полость рта с пищеводом.

Зев - отверстие, соединяющее полость рта с глоткой.

Гортань  - орган, расположенный в верхней части трахеи и состоящий из нескольких хрящей, - надставная труба.

Горло  - общее название зева, глотки и гортани.

Кадык  - небольшой выступ впереди на шее, более выраженный у мужчин (утолщение щитовидного хряща гортани, где располагаются голосовые связки).

Голосовые связки (складки)  - волокна сложной структуры, осуществляющие закрытие и открытие голосовой щели, что обеспечивает изменение частотной характеристики звука, но не порождение самого звука (при удалении гортани и, соответственно, голосовых связок полной потери голоса не происходит).

 

 

Новые (рабочие) термины и понятия

" Второй рот"  - пространство между корнем языка и стенкой гортани. Цель открытия " второго рта" - включить грудной резонатор, иначе говоря, создать инструмент для полноценного звукоизвлечения.

" Второй нос"  - пространство в глубине носа, так называемые в гайморовы пазухи. Цель открытия " второго носа" - подключить головной резонатор. Это позволяет облагородить звучание " инструмента". Для этого необходимо сосредоточить внимание в глубине носа (в гайморовых паузах). Этому может способствовать легкий, точнее легчайший вдох, как будто вы вдыхаете нежнейший запах, а также раздувание ноздрей при вдохе - прием, к которому часто обращался молодой Шаляпин. Напоминаем, что при открытии " второго рта" происходит включение грудного резонатора. При открытии " второго носа" происходит включение головного резонатора. При одновременном открытии " второго рта" и " второго носа" грудной и головной резонаторы соединяются и работают как одно целое. Поэтому качество звука целиком зависит от того, насколько вы преуспеете в овладении этими новыми для себя навыками.

Слышу вопрос: " сколько времени требуется на освоение  навыка урока? Сколько раз в день надо заниматься голосом? "

Каждый урок построен таким образом, чтобы весь его объем укладывался в 30-45 минут. Затем, если вы будете регулярно работать 2 раза в день по 1 5 минут, то за неделю навык урока закрепится и можно будет переходить к следующему уроку. Освоение речевого курса займет 10-15 недель. Перевод речи в пение займет 30-40 недель. Если вы будете последовательны, то через год сможете петь и доставлять удовольствие и себе, и слушателям.

Для того чтобы при выработке нового навыка добиться хотя бы минимального эффекта, упражнение необходимо повторить 8 раз. На это уйдет от 5 до 10 секунд. Внимание эффективно работает в среднем 15 минут. Слышу еще вопрос: " Можно ли заниматься более 15 минут? ". Отвечаю:

" Необходимо сделать перерыв на несколько минут. Ваше внимание отдохнет, и тогда можно продолжить". Если заниматься, как некоторые музыканты или певцы, которые часами тренируют так называемую технику, то ничего хорошего из этого не получится. Происходит механическое усвоение материала, что весьма нежелательно, так как усиливает механическую модель звуковоспроизведения. Фундаментальные навыки - открытие " второго рта" и выработку примарного тона - можно и нужно практиковать, как только представиться возможность. Например во время ходьбы (напоминаю, что на улице для вас это будет своеобразной охранной грамотой), стояния в очередях, в транспорте, на собраниях и в тому подобных случаях.

 

 

Глава 5

Доречевой уровень

 

Правило для всех упражнений

Выполнение: расслабить горло, сделать скрытый зевок (по мере практики, гортань сама по себе опускается вниз 1-3 см), но при этом надо почувствовать, как корень языка отходит от стенки гортани и при этом образуется пустое пространство (дыра) -" второй рот". Этот " второй рот" является своего рода рупором, и надо научиться держать его открытым, так как именно он является переходным устройством между трахеобронхиальным деревом - источником звука - и гортанью (трахея определяет низы, два главных бронха определяют средние звуки, а мелкие бронхи ответственны за верхние звуки).

Первый секрет связан со снятием зажимов в гортани и ее расширением для того, чтобы улучшить соединение гортани с трахеей. Без хорошего соединения не может быть и речи о благозвучном голосе. Звук не может выйти их трахеи и из-за этого становится зажатым. Иначе говоря, вначале мы должны научиться извлекать звуки грудью, а не горлом, после чего с помощью нового механизма звукоизвлечения - научиться говорить, а затем и петь. Первый урок самоучителя полностью посвящен этой проблеме. Вот суть первого урока.

Урок 1.

Улучшение соединения между трахеей и горлом   (открытие " второго рта" )

Цель урока - улучшить соединение надставной трубы (горла) с основной трубой (трахеей), иными словами, создать " инструмент" - 8 упражнений: 4 в статике + 4 в динамике.

То, что мы называем улучшением соединения, открытием " второго рта", в науке о голосе называют " принципами расширения и эластичности" и связывают не с природой явления, а с труднопроизносимыми именами теоретиков, что приводит к путанице.

В данном случае проще и целесообразнее сравнить гортань и трахею с трубой, состоящей из двух составных трубок разных длин и диаметров. Длина одной трубы (трахеи) приблизительно в пять раз больше другой (гортани) и ненамного шире (на 20-25%). Ясно, что воздушное сообщение между трубами будет идеальным, если в месте стыка труб не будет никаких перегородок или иных препятствий. Идеальным аналогом этой конструкции является устройство блок-флейты, диаметры составных частей которой совпадают. И поэтому звук, свободно проходящий по внутренним пустотам флейты, является " не зажатым" и звучит инструментально.

У человека между основной трубой (трахеей) и надставной (гортанью) имеется перегородка в виде корня языка. Эту перегородку мы постоянно ощущаем, произнося заднеязычные согласные К  и Г.  Особенности их произнесения в русском языке мешают ему быть таким же звучным, как украинский язык, в котором гласная Г  звучит так же, как X  с голосом, что и делает украинскую речь такой звонкой и певучей. Одной из самых главных проблем восстановления природной постановки голоса человека является увеличение пространства между задней стенкой гортани и корнем языка, на что и направлен первый урок.

Предлагаемые четыре упражнения не только улучшают соединение гортани с трахеей, но и направлены на расширение спектра ощущений, способствуя тем самым более быстрому и прочному освоению этого важнейшего навыка. Мы привыкли считать, что чем шире открыт рот (челюсть), тем лучше для голоса. Однако это не так. Напротив - широкое открытие рта приводит к зажиму мышц гортани, и воздух (звук) из трахеи проходит в гортань не широким потоком, наподобие полноводной реки, а узеньким ручейком. Про такой голос и говорят, что он зажатый. Причина - в плохом соединении трахеи и гортани. Их правильное соединение - половина успеха в формировании идеально звучащего голоса.

Для того чтобы уменьшить этот зажим, а затем избавиться от него, необходимо во время выполнения всех упражнений курса держать " второй рот" (то место, где вы зеваете) открытым. Соответственно " первый рот" открыт на 1-3 см (мизинец не должен проходить сквозь зубы).

Понаблюдайте за артикуляцией известного киноактера Юрия Яковлева в кинофильмах. " Первый рот" почти полностью закрыт, но при этом какое богатство тембров и возможность говорить в высочайшем темпе без потери четкости произношения! Этот пример - эталонное положение открытия " второго рта".

Начинаем:  Эти упражнения можно делать в любом положении: лежа, сидя, стоя, во время ходьбы.

Выполнение: расслабить мышцы горла. При этом под действием собственной тяжести опустится нижняя челюсть и гортань (постоянно следим за тем, чтобы кадык был опущен), корень языка отойдет от стенки гортани, расширится глотка, опустится нёбная занавеска, произойдет так называемый естественный скрытый зевок (при этом положении гортани голос является открытым, глубоким и широким). Чтобы не путаться в терминах, на будущее договоримся, что " второй рот" по определению всегда во всех упражнениях открыт и изменение в положении рта относится ко рту, понимаемому в традиционном смысле. Часто при познании чего-либо нового полезно использовать прием сравнения по противоположности (практическое применение одного из главных законов диалектики! ). Противоположно открытию будет закрытие " второго рта". Это легко почувствовать, пытаясь произнести непрерывно согласную " К". Это не удастся сделать, так как корень языка закрывает воздушный ход из трахеи. Таким образом мы легко ощущаем, что такое " второй рот" в закрытом положении. После этого легко ощутить открытие " второго рта": на легком зевке расслабляем мышцы горла и только.

 Статика:

Упражнения 1, 2, 3, 4 (понижение гортани, зевок в статике).

Упражнение 1  - рот закрыт.

Выполнение:  опустить кадык (гортань), держать открытым " второй рот". Время выполнения - 1 мин.

Упражнение  2 - рот полузакрыт, зубы сомкнуты, губы разомкнуты.

Выполнение:  опустить гортань (кадык), держать открытым " второй рот". Время выполнения - 1 мин.

Упражнение  3 - рот открыт, нос закрыт (пальцами). Выполнение:  опустить кадык (гортань), держать открытым " второй рот". Время выполнения - 1-мин.

Упражнение 4  - рот открыт, челюсти открыты на ширину не более, чем на 1-3 см.

Выполнение:  опустить кадык (гортань), " второй рот" держать открытым. Время выполнения - 1 мин.

Динамика:

Упражнения 5, 6, 7, 8.

Выполнение:  отличие от упражнений 1, 2, 3, 4 - в темпе выполнения. Сейчас мы делаем эти упражнения в динамике - опускаем и поднимаем гортань (кадык), т.е. открываем и закрываем " вторрй рот" в четырех положениях в удобном для себя темпе по 1 мин. на упражнение.

Общее время выполнения цикла из 8 упражнений - 8 мин.

(Если вы думаете о выдающихся результатах, то выполняйте эти упражнения при каждом удобном случае - находясь в транспорте, на заседаниях и тому подобных публичных мероприятиях).

Примечание: Уверен, что у всех выполняющих эти упражнения в большей или меньшей степени будет наблюдаться зевота. Это очень хорошо: гортань освобождается от спазм, в которых она пребывала до этого момента. Когда я придумал эти упражнения в мае 1994 года, то приступы зевоты у меня продолжались дня три-четыре - это происходило освобождение от зажимов, которые были наработаны в течение многолетних занятий " классическим вокалом".

Урок 2.

Выработка примарного (природного) тона голоса (фундамент голоса)

Примарный тон голоса - это и есть ваш природный голос, это самый удобный звук, не требующий физических усилий. Близкими аналогами этого звука являются:

а) непроизвольный тихий стон при недомоганиях или болезни (организм непроизвольно включает истинный природный голос, который является эффективной звуковой системой лечения, а также, добавим, и профилактики заболеваний); б) произнесение русского " ха" в наилегчайшем варианте (английского или немецкого h). При этом вначале происходит шёпотный звук (легкий шип), который переходит в тихий голос. Вы должны знать, что настраиваем мы на этих удобных звуках главный элемент нашей звуковой машины - трахею. Она извлекает низкие звуки. Настроить трахею - это значит запустить всю остальную систему. Трахея с помощью интонации будет запускать все остальные звуки. Вот это и будет новой звуковой моделью, к которой надо стремиться.

Тихий, спокойный, без малейшего напряжения звук, идущий откуда-то из глубины, и есть ваш природный голос, или примарный тон.

Упражнения, которые вам будут предложены, несмотря на кажущуюся простоту, не являются таковыми. Для правильного их выполнения на первых порах требуется абсолютная мобилизация внимания. Именно на этом упражнении происходит возврат к правильной, природной, психоакустической модели возникновения звука человеческого голоса и владение голосом без физических усилий. От того, насколько тщательно будет усвоен это урок, зависит успех всего курса. Об этом более подробно мы расскажем в научном комментарии.

Вы должны знать, что мы настраиваем на этих удобных звуках главный элемент нашей звуковой машины - трахею. Она извлекает низкие звуки. Повторяю, что настроить трахею - это значит запустить всю остальную систему звукообразования. Трахея с помощью интонации будет запускать все остальные звуки своего рода духового оркестра, вложенного в нас природой. Вот это (звучание трахеи) и будет новой звуковой моделью, к которой надо стремиться.

Подготовительные действия:

1) Создали орган (выполнили 1-2 раза комплекс упражнений из первого урока) -1-2 мин. 2) Втянули живот вовнутрь (поджать живот), убираем отрицательное действие диафрагмы. 3) Положили правую руку на грудь. Рука выполняет важнейшую контролирующую роль в образовании голоса в грудном резонаторе, и в этом отношении она более эффективна, нежели слух. (Заметим, что Шаляпин во время пения таким образом старался контролировать свой голос). 4) Ладонь левой руки поднесли ко рту. Контролируем выдох, следим, чтобы не было утечки воздуха. Должна ощущаться слабая, широкая, теплая воздушная волна. 5) Дышим, как удобно. Вдох через нос (во " второй нос" ) при открытом рте (расстояние между зубами - на толщину мизинца), " второй рот" открыт при выполнении всех упражнений, и это - аксиома. Надо только научиться его держать открытым без напряжения. Если почувствовали неудобство, то это сигнал о том, что активизировалась произвольная мускулатура. Прекратите упражнение и возобновляйте его при условии полнейшего мышечного комфорта (полного расслабления). Самый удобный вдох - через нос. Какая-то часть воздуха идет и через рот. Не надо зацикливаться на этом. Главное - удобство. Естественный вдох предполагает небольшое и неглубокое дыхание. Для певцов, утративших естественное малое дыхание, это непривычно. Им хочется вдохнуть больше воздуха, и поэтому их голоса резкие, натруженные, неприятные на слух. От этой вредной привычки надо освободиться. Им глубину вдоха надо уменьшать постепенно.

Общее время подготовительных действий - 2-3 мин.

Основные действия

После установления малого дыхания начинаем добиваться произнесения самого удобного, легко произносимого звука - этот звук, как говорилось выше, напоминает стон или легкое русское " ха".

Этот звук производим в четырех положениях рта:

Основное положение:  рот открыт (губы разомкнуты, зубы разомкнуты, но так, что мизинец между ними не пролезет). Рука на груди.

1-е подготовительное положение:  рот закрыт (губы сомкнуты, зубы разомкнуты). Одна рука - на груди, другая рука (ладонь) - на голове. При этом положении происходит идеальное соединение грудного и головного резонаторов.

2-е подготовительное положение:  рот полузакрыт (зубы сомкнуты, губы разомкнуты и активны, голос сквозь зубы). В этом случае голос очень близок к естественному, так как открытие губ рефлекторно помогает открытию гортани (" второму рту" ). При широком раскрытии " первого рта" " второй рот", как мы обращали на это внимание, закрывается.

Внимание сосредоточено на том, чтобы не допустить физического напряжения.

3-е подготовительное положение  (применяется только при установке примарного тона): нос закрыт, рот открыт (для профилактики носовой утечки [воздуха], гнусавости следует добиваться, чтобы пальцы, которые зажимают нос, совершенно не ощущали воздушного давления). Другая рука на груди.

Упражнения для выработки примарного тона голоса

Упражнение 1 - рот открыт (основное положение).

Выполнение:  Рука на груди. Легкий вдох во " второй нос". Легко выдыхаем тишайший звук. Следим за отсутствием малейших напряжений. Время выполнения - 2 мин.

Упражнение 2 - рот закрыт.

Выполнение:  Рука на груди. При этом положении, когда происходит идеальное соединение грудного и головного резонаторов, полезнее всего, чтобы одна рука была на груди, как и во всех остальных упражнениях, а вторая рука (ладонь) была на голове. Легкий вдох во " второй нос". Через нос легко выдыхаем тишайший звук. Следим за отсутствием малейших напряжений. Время выполнения - 2 мин.

Упражнение  3 - рот полузакрыт.

Выполнение:

Рука на груди. Внимание сосредоточено на недопущении физических напряжений и некоторой разницы в вибрационных ощущениях в груди. Легкий вдох во " второй нос". Через нос и рот легко выдыхаем тишайший звук. Время выполнения - 2 мин.

Упражнение 4 - рот открыт, нос закрыт.

Выполнение:

Рука на груди. Легкий вдох через рот. Легко выдыхаем тишайший звук, следим, чтобы воздух не " бил" в нос.

Если была гнусавость, то очень скоро она исчезнет. Время выполнения - 2 мин.

Упражнение  5 - (возврат " на круги своя" ) рот открыт (основное положение).

Выполнение:

Рука на груди. Легкий вдох во " второй нос". Легко выдыхаем тишайший звук. Стараемся почувствовать разницу в вибрационных ощущениях между упражнениями 2, 3 и 4. Время выполнения - 2 мин.

Эти пять упражнений являются спасительным звуковым кругом, с которого необходимо начинать все дальнейшие звуковые действия. Это главные настройщики голоса и всех систем организма. Каждое упражнения выполняем по 2-3 раза. Продолжительность урока 2-15 мин.

Вот этот тихий, спокойный, без малейшего напряжения звук, идущий откуда-то из глубины, и есть ваш природный голос, или примарный тон.

В дальнейшем мы должны научиться изменять этот тон (интонировать), произносить, используя его, отдельные слова, фразы - иными словами, научится говорить своим (природным) голосом, а затем, если есть музыкальные и актерские способности, и петь, как это делал Шаляпин, т.е. соединять речь и пение воедино.

Эти пять упражнений не только полезны для развития голоса, но они также расширяют чувствительность всех систем организма, делают нашу психику более тонкой и управляемой. Эти упражнения способствуют быстрому восстановлению сил, а также снимают возбуждение и напряжение со всех систем организма и могут стать прекрасным средством для восстановления здорового сна.

Через день-другой эти упражнения можно выполнять во время ходьбы. Это будет лучше любой охранной грамоты.

Урок 3. Интонирование (суть голоса)

В упражнениях третьего урока мы должны сделать следующий шаг в формировании психоакустической модели извлечения звука. Именно теперь, когда мы разобрались в самом главном - в том, что звук не связан с физическими усилиями, -мы должны сделать важный шаг в развитии своего голоса. Это произойдет, если мы научимся поднимать тон также без физических усилий, как это мы делали при выработке примарного тона. Еще раз напоминаю о главном: во время упражнений мы думаем не о голосе, пускай он будет еле-еле слышным, а об открытии " второго рта", о расслаблении произвольной мускулатуры тела - и о малом, поверхностном дыхании. Только это поможет сформировать правильную, психоакустическую модель голоса. В дальнейшем голос будет вас слушаться и откликаться на любой ваш приказ: быть громоподобным или нежнейшим, как пушинка, и не теряющим тембральных красок.

Прежде чем начать упражнения по выработке навыка интонирования, напомню 3 положения органов речи (два подготовительных и одно основное).

1-е подготовительное положение:  рот закрыт." Второй рот" открыт (опущена гортань). Одна рука на груди, вторая рука (ладонь) на голове. При этом положении происходит идеальное соединение грудного и головного резонаторов. Дыхание (придыхание) - во " второй нос".

2-е подготовительное положение:  рот полузакрыт (зубы сомкнуты, губы разомкнуты и активны, голос звучит сквозь зубы). " Второй рот" открыт (опущена гортань). Дыхание (придыхание) - во " второй нос". В этом случае голос очень близок к естественному. Внимание сосредоточено на недопущении физического напряжения во всём теле.

3-е основное положение:  рот открыт (губы разомкнуты, зубы разомкнуты, но так, что мизинцу не пролезть), " второй рот" открыт (опущена гортань). Дыхание (придыхание) - во " второй нос". Рука на груди. Во всех трёх положениях постарайтесь почувствовать разницу в вибрационных ощущениях в груди.

Урок начинаем с упражнений по открытию " второго рта" -1-2 мин. Затем выполняем упражнения по установлению примарного тона - 2-3 мин. После этого приступаем к третьему уроку.

Упражнения в интонировании. Минимальное время выполнения каждого упражнения - 1 минута.

Напоминаю, что все упражнения начинаются с легкого вдоха во " второй нос" и делаются всегда в трех положениях рта в указанной последовательности: закрытый, полузакрытый, открытый. Для того чтобы эффект от упражнений этого и последующих уроков был наибольшим, необходимо включить наше воображение. Надо представить себе, что вы находитесь в клинике, в больничной палате, и ваша челюсть забинтована так, что вы можете издавать только звуки. Всё ваше тело расслаблено. Вы хотите пить, и вам надо подозвать медсестру.

Общие правила при выполнении этих упражнений:

темп упражнений -  удобный для вас. Постепенно увеличивайте продолжительность звука. Это очень полезно во многих отношениях. Во-первых, лучше закрепляется навык, во-вторых, вам самим будет приятно ощущать вибрации в груди, а затем и во всем теле и, в-третьих, это полезно для здоровья.

Упражнение 1.  Одиночный сигнал. Стон-просьба (звук, похожий на нечто среднее между " а-а" и " о-о" ): одна рука на груди, другая выполняет жест, смысл которого: " Подойдите! ".

То есть при каждом поднятии тона свободной рукой вы делаете мягкий подзывающий жест и тем самым увеличиваете выразительность интонации за счёт игры воображения.

Тон голоса вначале идет немного вверх, а затем опускается до удобного низкого уровня (ниже примарного тона). Выполняем в закрытом, полузакрытом и открытом положениях рта.

Упражнение 2. Двойной сигнал. Интонация несогласия. Представьте, что вам вместо сока принесли молоко и вы выражаете несогласие (двойной звуковой сигнал для передачи слов " не то, не то", похожий на " э-а" ). Голос идет вверх и вниз в удобном диапазоне и темпе. Темп постепенно замедляется, а звуковысотный диапазон увеличивается. Выполняем в закрытом, полузакрытом и открытом положениях рта.

Упражнение 3. Двойной сигнал с противоположным смыслом. Интонация согласия. Представьте, что вам принесли сок и вы своей интонацией даёте понять медсестре, что на этот раз она правильно поняла вашу просьбу (двойной звуковой сигнал для передачи слов " да-да", похожий на " ага" ). Голос образуется так же, как и при несогласии, но интонация (смысловое значение) противоположная. Выполняем в закрытом, полузакрытом и открытом положениях рта.

Упражнение 4.  Тройной сигнал. Укачивание ребенка в колыбели. Тон поднимается, затем опускается и снова поднимается. Счет раз, два, три. Мысленно можно проговаривать: " Ба-ю-бай". Выполняем в закрытом, полузакрытом и открытом положениях рта.

Упражнение 5. После того как вы почувствуете, что овладели этим ритмом, вы можете увеличить продолжительность укачивания до счета 7. Последний, седьмой, сигнал так же, как и в упражнении 1, приходится на повышение тона. Мысленно можно проговаривать: " Ба-ю, ба-ю ба-ю - бай". Выполняем в закрытом, полузакрытом и открытом положениях рта.

Упражнение 6.  Четырьмя короткими сигналами выражаете интонацию просьбы, после этого делаете короткое придыхание и повторяете упражнение. Формула: вдох, а-а-а-а, вдох, а-а-а-а и так далее. После того как система будет освоена, вам будет достаточно проделать это упражнение несколько секунд - и голос будет настроен. Выполняем в закрытом, полузакрытом и открытом положениях рта.

Эти упражнения очень полезны для разработки резонансной системы голоса. Упражнения повторить два-три раза. Общее время выполнения 6 упражнений - 15-30 мин.

 

 

Глава 6

Урок 4.

Междометия  

Общие указания

Наиболее тесно с интонированием, которым мы занимались на предыдущем уроке, связаны междометия. Междометия - это уже речь, но речь своеобразная. Это своеобразный язык эмоций, который является переходным этапом от доречевого к речевому уровню звукоизвлечения. Все междометия интонационно окрашены, но в отличие от интонаций, которыми мы занимались, требуют включения артикуляционного аппарата, а следовательно, и произвольной, поперечно-полосатой мышечной системы. Мы знаем, что эта система антагонистична гладкой мышечной системе и является главным препятствием при восстановлении голоса, присущего нам от рождения. Как преодолеть это противоречие? Выход только один - воспользоваться выработанными на предыдущих уроках навыками расслабления этой произвольной мускулатуры и акцентировать свое внимание на расслаблении мышц артикуляционного аппарата и гортани.

Все мышцы гортани, а также язык и губы должны быть расслаблены и на начальном этапе выработки навыка быть под контролем сознания. В процессе работы с междометиями стараемся увеличивать длительность последнего звука, проговаривать междометия как бы нараспев, не теряя при этом контроля за интонацией. Все междометия начинаются с гласного звука, произнесение которого требует разной степени раскрытия " второго рта", но не первого. Непонимание этого приводит к широкому открытию первого рта, а следовательно, к закрытию " второго рта" и к зажатости голоса. Расположение гласных, соответствующее степени раскрытия " второго рта", таково: А, О, Э, У, Ы, И. По поводу самостоятельности " И"  до сих пор идут жаркие споры между московской и петербургской лингвистическими школами.

Подготовительные упражнения перед уроком 4: выполнили комплекс из всех известных упражнений в сокращенной форме, уделив этому 5 минут. Все междометия произносятся в трех положениях рта, которые мы усвоили уже на первом уроке, при этом исключается положение с зажимом носа.

Не забываем одну руку держать на груди, другая рука выполняет жесты сообразно эмоционально-смысловому значению междометия.

Минимальное время выполнения каждого упражнения -30 сек.

Начинать упражняться удобней с нейтральной гласной Э. А - гласная самая широкая, У - гласная самая глубокая. Поэтому в звуках многих животных мы слышим - У. Коровы мычат - МУ, волки воют - У. В голосе новорожденного мы слышим УА-УА. Это свидетельствует о том, что трахея работает в двух основных режимах: У - глубины, А - ширины.

Упражнения выполняем в замедленном темпе.

Упражнение 1.  ЭЙ -  возглас, с помощью которого подзывают, окликают.

Напоминаем, что минимальное количество повторений - 8. Выполняем в закрытом, полузакрытом и открытом положениях рта.

Упражнение 2. ЭЙ-ЭЙ-ЭЙ (Эйеееэй) - на одном дыхании. Продолжительность выдоха увеличивается. Выполняем в закрытом, полузакрытом и открытом положениях рта.

Упражнение 3.  ОЙ - выражение испуга, удивления, боли. Выполняем в закрытом, полузакрытом и открытом положениях рта.

Упражнение 4.  ОЙ-ОЙ-ОЙ (Оёёй) на одном дыхании. Продолжительность выдоха увеличивается. Выполняем в закрытом, полузакрытом и открытом положениях рта.

Упражнение 5. АЙ - выражает самые разные чувства: испуг, боль, упрек, порицание, удивление, одобрение, насмешку. Выполняем в закрытом, полузакрытом и открытом положениях рта.

Упражнение 6.  АЙ - АЙ - АЙ (Айяяй) - на одном дыхании. Продолжительность выдоха увеличивается. Выполняем в закрытом, полузакрытом и открытом положениях рта.

Упражнение 7. А У - восклицание, которым перекликаются в лесу, чтобы не потерять друг друга. Выполняем в закрытом, полузакрытом и открытом положениях рта.

Итого: 7 упражнений на междометия. Если учесть, что каждое упражнение выполняется в 3-х положениях рта и минимальное число повторов равно 8, то количество воспроизводимых звуков будет 7x3x8 = 168.

Суммарное минимальное время выполнения урока 4 -около 15 мин.

При работе с этими междометиями и частицами фантазируйте, интонируйте с разными эмоциональными оттенками, но при этом не забывайте о " трех китах":

1. об открытии " второго рта",

2. о мышечном расслаблении, и в первую очередь

расслаблении мышц гортани,

3. о малом дыхании (придыхании). Продолжительность

занятий индивидуальна (по закреплению навыка).

 

 

Глава 7

Речевой уровень

 

Урок 5.

Слова

Напоминаю, что минимальное количество повторений одного упражнения - 8 раз.

Представим, что ту медсестру, к которой мы обращались, зовут Анна. Затем мы обращаемся к ней по имени Ханна, затем _ Гханна (звук ГХ - украинский вариант русского Г) и наконец -Ганна. Согласная " Н" - сонорная и, следовательно, звучная. Полезность этой согласной состоит и в том, что она тренирует тонкую координацию языка - ведущего артикуляционного органа речи. Напоминаю, что гласная " А"  требует самого широкого открытия " второго рта". Звуки " X "  и " ГХ"  тренируют, кроме открытия " второго рта", также и контроль плавности выдоха. Звук " Г"  в идеале, к которому мы стремимся в этих упражнениях,

полностью открывает " второй рот".

Упражнение 1.  Анна!

Выполнение:  Имя " Анна" произносим на восходящей интонации (интонация просьбы). Выполняем в закрытом, полузакрытом и открытом положениях рта.

Упражнение 2.  Ханна!

Выполнение:  Слово " Ханна" произносим с интонацией просьбы, как и в упражнении 1. Выполняем в закрытом, полузакрытом и открытом положениях рта.

Упражнение 3. Гханна! (звук ГХ - украинский вариант русского Г).

Выполнение:  Произносим слово " Ганна" в украинском варианте с интонацией просьбы, как и в упражнении 1. Выполняем в закрытом, полузакрытом и открытом положениях рта.

Упражнение 4.  Ганна!

Выполнение:  Слово " Ганна" произносим в русском варианте с интонацией просьбы, как и в упражнении 1. Выполняем в закрытом, полузакрытом и открытом положениях рта.

Суммарное минимальное время выполнения цикла из трех слов - около 5 мин. С паузами между упражнениями оно составляет 6-7 мин.

Как легко заметить, разница в произношении - только в первом звуке (А, X, ГХ и Г). С какой целью установлена эта разница? Все четыре звука имеют как общие, так и различные свойства. Общее их свойство состоит в том, что произносятся они в глубине гортани, в том месте, где происходит открытие " второго рта". Различие их - в степени участия произвольной мускулатуры при их произношении.

В первом случае (А) идет чистый звук при самом широком открытии глотки (" второго рта" ). Во втором (X) - чуть зашумленная струя воздуха. В третьем (ГХ) - эта струя идет с голосом. Во втором и третьем случаях (это заднеязычные, задненебные согласные) дело обходится без активного участия корня языка. В четвертом случае (Г) в формировании звука активно участвует корень языка (он смыкается со стенкой гортани, и напор воздуха их не размыкает) и звук носит взрывной характер.

Украинцы в свое время отказались от этого звука (Г), так как он хотя и на доли секунды, но запирает гортань, т.е. прерывает связь трахеи и гортани. Поэтому голоса у украинцев более звучные в прямом смысле: при произнесении украинского Г звуковая струя не прерывается. Не потому ли на Украине до сих пор не смолкают песни? Русский заднеязычный звук Г, с одной стороны, закрывает на мгновение гортань, но, с другой стороны, если научиться этот звук произносить при открытом " втором рте" и контролировать это произношение, то тогда можно быстро закрепить навык открытия " второго рта", а это половина успеха в восстановлении природной постановки голоса. Этот навык, по сути дела, переводит всю артикуляционную систему из " первого рта" во " второй". А это значит, что вся речь ставится на дыхание и увеличивается сила звука, интонационная составляющая и дикция. Вот на таких простых упражнениях и можно добиться впечатляющих результатов.

 

 

Фразы

Предлагаемые четыре упражнения отличаются от четырех предыдущих двумя особенностями:

1. После каждого слова необходимо делать придыхание.

2. Кроме тонкой координации движений языка (согласная

Н), включается координация губ (согласная М). Таким образом,

в этих упражнениях активно участвуют все системы образования

речевых звуков (челюсть, " второй рот", кончик языка и губы).

За счёт простоты этих упражнений и достигается тонкая

координация всей артикуляционной системы.

Упражнение 5.  Анна! - Гамму!

Выполняем  в закрытом, полузакрытом и открытом положениях рта.

Упражнение 6.  Ханна! - Гамму!

Выполняем  в закрытом, полузакрытом и открытом положениях рта.

Упражнение 7. Гханна! - Гамму!

Выполняем  в закрытом, полузакрытом и открытом

положениях рта.

Упражнение 8. Ганна! - Гамму!

Выполняем  в закрытом, полузакрытом и открытом положениях рта.

Суммарное минимальное время, затрачиваемое на пятый урок, - 15-30 мин.

Пятый урок даёт нам своего рода ясный ориентир, который выводит нас на дорогу, раскрывающую перед нами невиданные горизонты.

Урок 6.

Урок 7.

Упражнение 3.

Вопрос:  УЛЯ У ЮЛИИ? - ударение на втором слове.

Ответ:  УЛЯ У ЮЛИИ. Выполняем в закрытом, полузакрытом и открытом положениях рта.

Фразы для болельщиков

ШАЙ-БУ! ШАЙ-БУ! ШАЙ-БУ! Гласные А и У позволяют голосу работать в двух основных режимах (А - ширина голоса, У -глубина голоса). Ранее, когда наши хоккеисты были бесспорными мировыми лидерами, этот клич был наиболее распространенным среди болельщиков в большинстве видов спорта. По звучности этот возглас стоит на первом месте.

РОССИЯ! (РА-ССИ-Я). Этот возглас необходимо тренировать болельщикам, присутствующим на международных поединках наших спортсменов в индивидуальных и командных видах спорта.

МО-ЛОД-ЦЫ! МО-ЛОД-ЦЫ! МО-ЛОД-ЦЫ! (МА-ЛА-тЦЫ). Одобрительный возглас, любимый спортсменами.

Урок 9.

Продолжение работы над текстом  

(фрагменты 7-10)

Настройка аппарата - 15 мин.

Повторение урока 7-15 мин. Повторили первые 6 фрагментов в связном тексте Сладостный сон, | ты приходишь, | как чистое счастье | без зова, | без мольбы, | сам собою.

Фрагмент 7. Мысли теряют связь.  

12 этапов. Формула текста - АХА-АХАХА-ХА (ударение на первом и четвертом и пятом А).

Фрагмент 8.  Смешиваются в одно.  

12 этапов.

Формула текста - АХАХАХА-АХА (ударение на первом и последнем А).

Фрагмент 9.  Образы радостей.

12 этапов.

Формула текста - АХАХА-АХАХА (ударение на первом и четвертом А).

Фрагмент 10.  И скорбей.  

12 этапов.

Формула текста - АХАХА (ударение на втором А).

Урок заканчивается проговариванием текста урока: Мысли теряют связь, | смешиваются в одно, | образы радостей | и скорбей.

Для проговаривания текста урока общего правила нет. Вы можете, если вам позволяет время и у вас очень сильная мотивация, пройтись по всем 12 этапам. Это максимум. А можете ограничиться последним 12-м этапом. Это минимум. Всё зависит от вас.

Урок 10.

Урок 11, заключительный.

Работа с полным текстом

Настройка аппарата - 15 мин.

Продолжительность урока - 45 мин.

Итак, заключительный аккорд:

Сладостный сон, | ты приходишь, | как чистое счастье | без зова, | без мольбы, | сам собою.| Мысли теряют связь, | смешиваются в одно, | образы радостей | и скорбей.| Беспрепятственно льётся волна тайных гармоний. | Желанное безумие охватывает нас, | и мы | погружаемся в небытие.

При работе с текстом используем все 12 этапов.

На этом практическая часть самоучителя заканчивается. Теперь своим голосом вы можете с высокой эффективностью помочь любимой команде. Какие возгласы, слова, речёвки, песни и прочее вы будете использовать, зависит от вас. Главное - это соблюдать три правила (секрета) настройки голоса. Тогда с вашим горлом и голосом проблем не будет.

 

 

Заключение к речевой части самоучителя

Подведем итоги: главное - необходимо глубоко осознать, прочувствовать, что работает не механическая, а психоакустическая модель голоса. Именно она работает у новорожденных детей и у выдающихся певцов, ораторов и актеров. Только в этом случае сила голоса, его дальнобойность будут постоянно увеличиваться.

Некоторые полезные советы:

1. Не наедайтесь перед выполнением упражнений, тем более - перед матчем. При переполненном желудке управлять голосом будет тяжелее. 2. Подготавливайте ключевые фразы заранее и прорабатывайте их по всем изученным этапам. 3. Придумывайте фразы поддержки своей команды с максимальным количеством сонорных согласных (М, Н, Л, Р). 4. Старайтесь, чтобы ваш голос звучал только из груди. В первое время тщательно контролируйте это. 5. Старайтесь, чтобы ваш голос звучал протяжно, наподобие мелодекламации (нечто среднее между речью и пением). Такое звучание будет более сильным. 6. Идеально будет, руководствуясь этими принципами, научиться петь гимн России, а также гимн своей команды (если его нет, то его необходимо создать). Пение гимна хором на стадионе - это эффективный способ снятия излишнего напряжения и наилучшая форма психологической поддержки своей команды.

 

 

Глава 8

Глава 9

Глава 10

Глава 11

Отзывы сотрудников фирм

 

Фирмы, в которых заботятся о голосе сотрудников, становятся процветающими.

Компания " Ультра Стар".  

Первой фирмой, которая пригласила меня для настройки голоса своим сотрудникам, была компания " Ультра Стар". В ее центральном офисе и в филиалах работало около 15-20 секретарей-телефонисток, имевших большую голосовую нагрузку (более 2000 звонков в день). Девушки часто теряли голос, болели, была высокая текучесть кадров. Это существенно сказывалось на продуктивности их работы и соответственно работы всей компании. Ведь от того, каким голосом вам ответят по телефону, во многом зависит продолжение контакта. Если это благозвучный, располагающий голос, то и представление о фирме складывается как о заслуживающей внимания и доверия. И напротив, если в трубке слышен противный, невыразительный голос, то хочется скорее повесить трубку и набрать новый номер. Через интернет сотрудница компании - психолог, ответственная за работу с кадрами, - вышла на меня, и вскоре мои занятия в фирме начались. Я работал с двумя группами по 7 и 8 человек соответственно. С 28 февраля по 11 марта 2000 года мною с каждой группой было проведено 10 занятий по 2 часа. Вот некоторые из этих отзывов.

Новицкая Н.В.:

Изменилась интонация, скорость, голос стал более

протяжный и уверенный, стал более выразительным и глубоким.

Остапенко  М. Н., 33 года:

Голос стал звучнее, мелодичнее, эротичнее. Появилась интонация в голосе. А главное, в голосе снято напряжение, что позволяет говорить целый день, при этом голосовые связки не устают.

Страховая кампания " МЕДЭКСПРЕСС"  

С этой компанией я работал с 15 июня по 3 июля 2000 года. Было проведено 10 занятий по 2 часа. Для страхового агента голос - это главный инструмент его работы. Руководители компании пригласили меня поработать с шестью сотрудниками, у которых были проблемы с голосом. Вот два характерных отзыва.

Астапова Е.В.:

В голосе стало больше интонаций; речь стала менее торопливой.

Комочкина  О.Ю.:

Считаю, что в моем голосе стали более глубокие и спокойные звуки. Перестала тараторить.

 

 

Голос и открытие новых способностей

 

В этих отзывах ученики пишут о неожиданных эффектах, полученных ими в результате обучения.

Грибков Андрей Викторович:

1. Увеличился диапазон извлекаемых звуков по частоте и

громкости.

2. В голосе отчетливо появились интонации.

3. Произошли коренные изменения в психике и в

звуковосприятии всего мира и музыки (самым важным считаю

третий пункт! ).

23.01.99.

Потапов Д.Ю., 22 года, студент СПбУЭФ:

1. Голос стал глубже и мягче.

2. Речь стала размеренной, появилась интонация.

3. Ударные гласные теперь звучат сильно, речь более

понимаема.

4. Стало легче говорить. Можно сказать даже очень

длинную фразу.

5. Легко, совершенно не напрягаясь, можно говорить очень

громким голосом. Голос стал сильнее и увереннее.

03.06.97

Он же, спустя четыре года (когда стал руководителем частной танцевальной школы " Жемчужина" ): Когда я начал заниматься голосом, я еще не знал, что во мне изменят эти занятия и к чему приведут.

Вначале я думал, что я получил только красивый тембр голоса и умение красиво говорить. Но сейчас, оглядываясь назад, я понимаю, что эти занятия изменили меня как личность, изменили мои взгляды на жизнь. Даже трудно представить, какие глубины моего внутреннего мира затронула эта, казалось бы, простая, наверное, как сама жизнь, методика.

Я бы не сказал, что раньше был не уверенным в себе человеком, но, получив новые навыки, я могу сказать, что стал более уверенным в себе, более гармоничным, более целостным. Эта такая спокойная уверенность в себе, в своих мыслях и действиях.

Я начал с занятий голосом, хотя до этого никогда ничем подобным не занимался. Единственным моим увлечением, связанным с искусством, была фотография. Фотографировал я с раннего детства и немного преуспел в этом занятии. Но это молчаливое искусство. В нем мы имеем дело только с визуальными образами, ассоциациями и цветом, светом и тенью… Может быть, поэтому я не очень любил говорить… мало общался с людьми.

Хотя раньше я этого не замечал, и " мало" - это моя сегодняшняя оценка самого себя того времени. Тогда мне казалось, что я неплохо владею речью и голосом и могу поддержать любую беседу. У меня не было с этим сложностей и поэтому я не задумывался над этим.

Развивая голос, а главное, сам подход к звукоизвлечению и отношение к этому, у меня постепенно развивалась возможность более четко доносить свои мысли до людей.

Как я узнал потом, больше половины информации при разговоре мы передаем и получаем не через смысл произносимых слов, а через интонации. Я бы назвал это ключевым словом всей методики. Интонации - это как новый язык из новых образов, наполненных смыслом, который невозможно заключить в слова; и даже если попытаться это сделать, то получатся страницы слов, а может быть, и целые книги. Интонация же лаконична, быстра и емка по своему эмоциональному содержанию.

Постепенно овладевая все большим числом интонаций, я расширял возможности своего общения, но не в количественном плане, а в качественном. Я сам поражался, насколько сильно люди реагируют на интонации в голосе. Да и реакция меня самого на мой собственный голос была для меня открытием. Пара фраз красивым голосом с интонацией, которая не искусственна, а выражает мою настоящую действительную эмоцию, и смотришь - настроение поднимается, и хочется жить и работать и радоваться такой жизни.

Постоянно находясь в таком благоприятном климате, я почувствовал, что начинаю распускаться, как цветок. Мне хотелось больше знать, больше общаться с люди; и общение становилось более продуктивным и более глубоким. Одно время мне даже показалось, что мне как будто увеличили емкость мозга или, может, запустили какие-то простаивающие старые отделы. У меня появилась просто навязчивое желание узнавать все новое.

Мне хотелось больше общаться с людьми и через общение познавать мир ЗАНОВО.

Это кажется невероятным, но это так. Мне трудно объяснить, почему уроки голоса вызвали такую реакцию. Моя вторая половинка говорит, что это " все от гармоничных вибраций в голосе: они как бы массируют и настраивают мозг, вызывают постоянное чувство уверенности и радости, заражают оптимизмом; и особенно это проявляется в общении с людьми". Может быть, всё так оно и есть, но мне кажется, есть еще более глубинные причины происходивших изменений.

Неудержимая страсть общаться и познавать - вот что привело меня на танцы. Я никогда не танцевал, да и не любил и не понимал танцев. Если случалось попасть на дискотеки, то гордо стоял у стенки, наблюдая, как люди получают удовольствие от " раскачивания" под музыку.

Как это ни странно, танцы у меня " пошли" очень легко. Уже через пару месяцев я был уверен, что нашел именно то, что давно искал - может быть, это призвание.

Я встал в пару с Маргаритой - самой сильной партнершей студии. Уже намного позже она стала моей женой. Рита говорит, что мой голос успокаивает и внушает уверенность…

Постепенно я переносил методику развития голоса на развитие танца. Нет смысла пересказывать все технические моменты методики, на это не хватило бы места в моем кратком отзыве. Поэтому я расскажу лишь об основных моментах, связывающих голос, речь, пение и танец в единое целое.

Когда я только еще учился танцевать основные движения танцев, я начал с определения характера каждого танца, я хотел выделить одну главную характерную эмоцию в каждом танце, в каждом движении. Я всё больше и больше вводил в танец новый, не присущий раньше этому искусству термин - интонация. Подобно тому как раньше я " гонялся" за новыми интонациями голосовыми, я начал жадно искать всё новые и новые танцевальные интонации, которые выражались в движении и в линиях. Я искал суть каждого движения.

Почему мы делаем такой жест рукой или встаем в такую позу? Какая эмоция, какое настроение, какая мысль кроется за этим движением? Подобного рода вопросы я задавал себе день и ночь, пытаясь докопаться до сути. И это, как видно, дало свои плоды.

Продолжая двигаться в этом направлении, через год я -начинающий и никогда раньше не танцевавший - начал вместе со своей партнершей уже преподавать(! ) танцы. Мы основали танцевальную студию " Жемчужина" и очень успешно вели занятия. Наши ученики, начинавшие танцевать " с нуля", уже через месяц тренировок занимали призовые места на городских турнирах. Девушки, подготовленные нами к конкурсам красоты, завоевывали все мыслимые премии и срывали бурю оваций, притягивали своей магией зрительские симпатии.

Возможно, мы стоим только у самых истоков этой новой танцевальной методики, но она уже приносит результаты. Мы начали с бальных танцев и небольшой группы. Теперь у нас уже своя танцевальная школа, в которой мы преподаем многие современные и классические танцевальные направления (бальные танцы, латиноамериканские, модерн, клубные и многие другие). Также мы основали модельную школу " Мисс Совершенство", где учим эстетике движения - как правильно держать осанку, как красиво ходить и сидеть и почему всё это нужно делать именно так, а не иначе.

Мы не останавливаемся на достигнутом. Методика развития голоса, по сути, оказалась золотой методикой развития личности, методикой раскрытия способностей и скрытых талантов -методикой гармонизации себя и окружающего нас мира.

Громко? - Да!

Невероятно? - Да!

Хотите посмотреть ее в действии - приходите к нам и вы сами все увидите!

 

 

Приложения

 

Голос и футбол

 

Как мы пытались показать и доказать, развитие голоса человека эффективно только в том случае, если на первый план выходит психическая составляющая голоса, которой подчиняется его материальная основа. Этот примат психики над материей особенно ярко проявляет себя в командных видах спорта и в футболе в первую очередь.

Очередной чемпионат мира по футболу 2002 года доказал еще раз, что игнорирование законов психики сводит на нет огромный труд игроков и тренеров. Результаты нашей команды на этом чемпионате будут обсуждать многие специалисты футбола. Сделают ли они правильные выводы - это еще большой вопрос. Об этом сужу по причине непосредственного соприкосновения с футболом в роли психолога, начиная с 1984 года. Здесь же замечу, что в который раз мы наступаем на грабли, психологические грабли, и в который раз они крепко бьют нам по голове, а мы превознимагаем в очередной раз эту боль и ищем причины наших поражений в разного рода тактико-технических моментах, предвзятом судействе и в невезении.

По психологической устойчивости наша команда была одной из самых слабых и это все отметили. Повторяю, корень проблемы в игнорировании тренерами и игроками психологического фактора. Сейчас с поста главного тренера России по футболу снят Романцев. До этого Бышовец. Одной из главных бед всех наших тренеров считаю их полнейшую психологическую безграмотность, о которой я писал задолго до этого чемпионата мира.

Новым главным тренером сборной России назначен Валерий Газзаев, который выгодно выделяется среди других тренеров. Ведь за его плечами не только блистательная футбольная карьера, но и высшее гуманитарное образование: в свое время он закончил юридический факультет МГУ. Вернемся к чемпионату мира 2002 года.

Этот чемпионат еще раз доказал, что победили тренеры в прошлом малоизвестные футболисты, но отличавшиеся высоким культурным уровнем, что было видно невооруженным глазом.

Тренер сборной Испании Камоччо, великий в прошлом футболист, но ничем не прявивший себя, как тренер и после чемпионата уволенный. Тренер сборной Кореи Гус Хиддинг ранее неизвестный игрок за короткое время сумел сделать, как говорится " из ничего" высококлассную команду и после чемпионата стал самым популярным человеков в Корее. Швед Эриксон, неизвестный футболист, но великий тренер был приглашен на родину футбола в Англию готовить сборную к чемпионату. Команда достойно сыграла на чемпионате проиграв только будущим чемпионам мира бразильцам. Это ли не доказательства вышесказанного. Наиболее ярко все это выразилось в финальном матче. В прошлом выдающегося игрока и ныне тренера Руди Феллера (Германия) обыграл Луис Фелипе Сколари (Бразилия) выдающийся тренер, но в прошлом никому не известный футболист.

В самом деле, в работе с коллективом в первую очередь необходим высокий культурный уровень, а он, по определению, не может быть высоким у бывших высококласных игроков (при интенсивности современной футбольной жизни просто нет сил и времени заняться работой над собой). Не надо сбрасывать со счетов и то, что бывший игрок высокого класса за свою футбольную карьеру получает от 1000 до 3000 сильных ударов мячом по голове. Ясно, что психика в этом случае, как и у боксера не может быть не деформированной. На этом чемпионате в тренерских дуэлях тренеры, в прошлом великие футболисты проиграли тренерам, неизвестным в прошлом футболистам.

Вывод: высококлассные тренеры из бывших высококлассных игроков являются исключением.

Начиная с 1996 года мною было опубликовано немало материалов повествующих о роли психологического фактора в футболе. Это петербургские газеты " Спортивная" и " Северный форум". Вот основные публикации шедшие под рубрикой " Психологический практикум", в которых даются практические рекомендации по самым разнообразным психологическим проблемам возникающим в футболе.

Ошибок приведших нашу сборную к печальному финалу на чемпионате мира 2002 можно было бы избежать, если б руководители нашего футбола прислушивались к советам психологов.

 

 

Призовите на помощь каиссу

Владимир БАГРУНОВ, кандидат психологических наук.

О том, что шахматы - интересная и полезная во всех отношениях игра, знает каждый. Но мало кому известно, что богиня Каисса может оказать неоценимую услугу спортсменам командных видов спорта, а также соревнующимся в единоборствах. Беру на себя смелость утверждать: роль шахмат в победе олимпийской сборной СССР на Олимпиаде 1972 года, когда исход поединка за " золото" между нашей командой и американцами решили незабываемые три секунды, была не последней.

Тем летом я проводил отпуск в спортлагере ЛГУ в Гумисте, что под Сухуми. Там же находилась и олимпийская база СССР, где тренировалась сборная по баскетболу. Я тогда всерьез занимался шахматами и очень обрадовался, увидев в холле спортивной гостиницы спортсменов, разыгрывающих шахматные комбинации. По росту игроков догадался, что это были баскетболисты. Врач команды, по-моему, знающий толк в спортивной психологии ставил на доске позицию и предлагал пари: на три рубля сыграть либо за белых, либо за черных. Единственным, кто оказывал серьезное сопротивление, был Валерий Милосердое, разыгрывающий защитник, мозг команды. Думаю, что он играл по хорошему первому разряду. Перед самым отъездом мы с ним сыграли матч. Близился отбой, и поэтому Валерий после проигранной партии удвоил ставку из чего можно было сделать вывод о его высокой психологической устойчивости. Именно эти партии он проводил необычайно сильно и, как правило, выигрывал, несмотря на разницу в классе игры в мою пользу. В эти воспоминания, как вы понимаете, я пустился не с бухты-барахты, а с целью показать, что шахматы могут стать многофункциональной организующей системой. Хорошо известно, что лучший отдых - это смена видов деятельности. Как ни говори, но в спорте на первом месте стоит двигательная активность, интеллектуальная же - выступает в качестве фона. Спортсмены, у которых эти виды активности уравновешены, всегда и всюду выделялись. Именно они, как правило, бывают капитанами команд, неформальными лидерами, игроками, держащими нити игры в своих руках.

Шахматы воспитывают не только скорость мышления, необходимую в спорте, но и многое другое, что для непосвященного - тайна за семью печатями. Попробуем эти тайны приоткрыть. Одно из самых ценных качеств, которые на всю жизнь прививают шахматы - человек вырабатывает в себе важнейший принцип: вначале подумай, затем сделай ход. Этот принцип выражен неукоснительным правилом: " Тронул - ходи", которое при постижении шахмат кажется изуверским, нарушающим весь ход партии, а иногда и всего соревнования. Какие эмоции порождает его несоблюдение, особенно у неквалифицированных шахматистов! Эти-то эмоции и приучают спортсмена к строжайшей самодисциплине, самообладанию, умению переносить и исправлять свои ошибки и добиваться результатов не только за шахматной доской, но и в жизни.

Преодолевать невзгоды, неудачи, поражения и выходить из них крепче в спортивном и психологическом плане - этому надо учиться у замечательного спортсмена-шахматиста Виктора Корчного. Главными его достоинствами остаются бескомпромиссность, неуемная жажда победы, стремление к которой увеличивается многократно после поражения. Знаменателен случаи, который для подавляющего большинства игроков мог бы стать трагедией. На финише чемпионата, играя с международным мастером В. Багировым и имея выигранную позицию, Корчной неожиданно тронул не того слона и сразу же сдался. После такого досадного промаха когда вместо очка получаешь " баранку", у многих бы опустились руки, но не у Корчного. На следующий день он разгромил Е.Геллера, который был в числе главных претендентов на первенство, затем ему под горячую руку попалось еще два фаворита, и в итоге Корчной стал чемпионом.

На примере Виктора Корчного необходимо учиться спортивной злости, которую ни в коем случае нельзя уподоблять злости натуральной: первая - мобилизует, раскрепощает подспудные силы дремлющие и ждущие своего часа, вторая - порождает поток неконтролируемых эмоций, ослабление всех психических процессов, память и т.д. Простая злость делает спортсмена примитивным, в результате чего результаты снижаются и он покидает спорт.

Неоценима роль шахмат в развитии так называемого позиционного мышления, приблизительными аналогами которого являются долгосрочное планирование, предвидение планов противника, разведка, умение использовать малейшие неточности игры противника. Когда таким стилем мышления овладевает футболист, хоккеист или баскетболист, то это позволяет ему " читать игру" т. е. видеть вперед на несколько ходов действия команды противника и соответственно предпринимать те или иные шаги. Знаю, что раньше шахматы были необходимым элементом тренировки нашей хоккейной сборной - в годы ее подавляющего превосходства. Думаю, что сейчас этого нет, настолько неинтересным пресным, некомбинационным стал наш хоккей.

Теперь - о футболе. Тренеры детской футбольной школы " Зенит" должны еще помнить своего воспитанника Владимира Никандрова. Его отец - сам в прошлом кандидат в мастера по легкоатлетическому десятиборью и мой старинный друц неплохой шахматист, кстати, - привил любовь к шахматам своему сыну. По мере возможности, и я прилагал усилия для развития позиционного мышления молодого футболиста.

Думается, наши совместные усилия не пропали даром. Тренеры, наблюдавшие игру Владимира всегда отмечали его умение видеть поле, дать мысль, затем - действие. Он, вероятно, мог бы стать выдающимся мастером. Все было в нем: и рост, и скоростные качества, и выносливость (это от мамы и папы), и, главное, светлая голова. Но не повезло: в течение короткого времени травмы вывели Никандрова из строя. Играй Владимир сейчас - быть бы ему в " основном" составе " Зенита", и, вероятно, шахматы могли бы с его легкой руки найти " прописку" в нашей любимой команде, помогли бы ей более успешно преодолевать неизбежные трудности на тернистом пути современного футбола.

" Спортивная'

24-30 мая 1996

 

 

П ойте, спортсмены, и вы победите!

 

Владимир БАГРУНОВ. кандидат психологических наук,

Психологический практикум

Среди выдающихся спортсменов было и есть немало любителей музыки и пения. На пластинки записывались Пеле, Гуллит, Марадона, многие звезды профессионального баскетбола. Великолепным футболистом в прошлом был солист Большого театра, народный артист СССР Зураб Соткилава. За сборную Италии по академической гребле выступал замечательный тенор Франко Корелли.

Сочетание спорта с пением не случайно. Пение - самый доступный и эффективный способ борьбы со стрессом. Об этом знали еще древние греки, предпочитавшие божественного певца Орфея богу вина Бахусу. Да что греки! Я берусь доказать, что пение является могучим стимулом для достижения спортивных успехов. Россия - великое государство, но до сих пор не имеет слов к своему национальному гимну. Видели по телевидению, с каким самозабвением поют свой гимн немцы, англичане, голландцы, французы? А теперь вдумайтесь, какой психологический нокдаун получают наши спортсмены во время этой церемонии! Во - первых, они лишены возможности через пение гимна обрести дополнительный весьма мощный моральный стимул к победе; во - вторых, этот минус оборачивается плюсом для соперников, которые не могут не заметить своеобразного комплекса неполноценности у своего противника. Особенно это проявилось на чемпионате мира по футболу в США, когда наши футболисты уже перед началом игры давали соперникам психологическую фору. (Не потому ли провал во всех командных видах спорта, где в основе успеха " чувство локтя" во многом зависящем от " чувства духа". Недаром с незапамятных времен во всех армиях мира существовали и существуют военные оркестры и строевые песни, которые являются мощнейшими факторами поддержания силы духа войск).

Современная психофизиология доказала экспериментально, что выделяющиеся при пении эндорфины являются стимуляторами, благотворно воздействующими на все без исключения системы организма. Во время пения происходит своеобразная перезарядка психической энергии, и тот, кто пользуется ею, получает своего рода " перпетуум-мобиле" для своего здоровья. Сужу об этом исходя из своего многолетнего опыта. Я не был певцом - профессионалом, пел в университетском хоре, занимался сам. Мня очень интересовал вопрос: как сумели стать великими певцами Федор Шаляпин или Титта Руффо, никогда не учившиеся, как говорят сейчас вокалу? То же можно сказать и о нашем непревзойденном теноре Константине Печковском. Напомню, что знаменитые эстрадные исполнители Леонид Утесов, Марк Бернес, Эдита Пьеха, Алла Пугачева, Владимир Высоцкий также никаких вокальных школ не заканчивали. Всё это навело меня на мысль о существовании НЕЧТО, определяющего певческое мастерство. Толчком к созданию новой гипотезы формирования певческого голоса, которую я подтвердил и собственным опытом, и опытом учеников, бравших у меня уроки постановки голоса, явился факт звучания мертвой трахеи (дыхательное горло), обнаруженный русским ученым И.Грузиновым еще в 1812 году на Бородино…

На основе нового подхода мною создана методика, позволяющая каждому человеку, независимо от возраста, петь красивым и сильным голосом, не испытывая при этом никаких физических нагрузок. Не верите? Приходите - научим.

" Спортивная ",  

14-20 июня 1996 г.

 

 

Начинать надо с футбола

 

Из интервью Виталия Лебедева, тренера детской  футбольной школы " Зенит " и Владимира Багрунова, кандидата  психологических наук.

Корреспондент к Виталию Лебедеву, бывшему тренеру дубля " Зенита":

- При каких обстоятельствах вы познакомились?

- С Владимиром Павловичем Багруновым мы познакомились на базе в Удельной осенью 1986 года, когда у руля " Зенита" стоял В. Голубев.

Меня сразу заинтересовало то, что Владимир Павлович хорошо представляет то, о чем говорит. Было видно, что со спортом и футболом, в частности он знаком не по наслышке, что очень выгодно его отличает от иных " книжных" психологов. В дальнейшем мы очень много и подчас подолгу общались по телефону и нам никогда не было скучно. Затем я обратил внимание, что постепенно у меня стало изменяться мировоззрение и это не замедлило увидеть многочисленные изъяны в методологичеком подходе к футболу. Главный вывод, который я сделал для себя заключался в том, что тренировочный процесс и саму игру нужно строить, как творческий процесс. Казалось бы, все об этом знают, но Владимир Павлович сумел в такой форме это преподнести, что я полностью поменял модель тренировок с дублем, который я тренировал более 10 лет, до злополучного прихода А.Бышовца. Идеи Владимира Павловича помогли мне придумать массу полезных и интересных для игроков упражнений, которые помогали им совершенствоваться и насколько я знаю, многие мои воспитанники с ностальгией вспоминают наши тренировки. Результат этого подхода на лицо: более 40 человек прошедшие через дубль за эти годы играют в высшей и первой лиге. В том числе Петухов, Малафеев, Березовский, Панов, Егонин, Бобров и другие.

- Скажите, почему из " Зенита" вы ушли в детский футбол.

- Прежде всего, это мой характер. Я считаю, что если ты имеешь свой взгляд на то, чему ты посвятил жизнь, то ты должен его отстаивать. Сильные руководители это понимают и ценят таких сотрудников и тогда их дело процветает. Слабые - пытаются подобрать исполнителей бесхарактерных. Таких, которые ни в чем им не перечут и тогда они спокойны за свое насиженное место. В таких коллективах процветает атмосфера подозрительности и творческому человеку там не ужиться. С Бышевцем у меня не сложились отношения по причине несогласия с ним в его установках на тренировочный процесс. Пытаясь мне досадить, он неоднократно вырывал лучших игроков дубля перед решающими играми, мотивируя это, что они нужны в основе. Однако при этом эти игроки просиживали всю игру на скамье запасных или выпускал их в самой концовке. матча, когда ничего уже не решалось.

Уже из этих подленьких поступков мне стало ясно, что моя участь решена, что и случилось по окончанию этого сезона.

-  И что дальше?

- Какое-то время мне потребовалось, чтобы уйти от этой нервотрепки, а затем перешел работать в футбольную школу " Зенит", в класс, который считался самым неперспективным в школе. - Но сейчас так уже не скажешь о команде, которая недавно победила в кубке города " Смену" - чемпионов России и сегодня ей не проиграла и была близка к выигрышу.

- Как Вам удалось переломить ситуацию?

- Этот результат я считаю предварительным и отношу к нашей совместной работе с Владимиром Павловичем. Первое время было тяжело. Ребята и их родители не хотели принимать того нового подхода тренировкам и стилю жизни в целом, который им был предложен. Ранее они привыкли все делать изпод палки, механически выполняя указания тренера. Наша задача состояла в том, чтобы поменять эту механическую модель, на модель творческую, поисковую. Со скрежетом, через преодоление массы препятствий удалось все же эту модель внедрить в сознание и коллектива и родителей. Особенно это проявилось после победы в Кубке. Подспудно все же мало кто верил в успех наших начинаний и, наконец, плотина недоверия была прорвана и родители и игроки были на седьмом небе от счастья. Уверен, что до сих пор игроки не смогли отойти пагубного влияния " медных труб, иначе не объяснить тех нескольких грубейших ошибок, которые были допущены в нападении при реализации двух 100% голевых моментов и двух ошибок в обороне в том матче. - Виталий Васильевич, мало кто знает, что Вы были тренером молодежной Петербурга, которая стала в первом первенстве России среди молодежных чемпионом. Это было в 1993 году.

- Да. Хорошо помню тот, пока мой главный, успех. С командой познакомился в поезде во время следования в Волгоград. Игроки также были из разных команд, и многие виделись впервые. Ни о какой сыгранности не было и речи.

- Но, тем не менее, вы обыграли таких записных московских грандов, как ЦСКА, ТОРПЕДО, ДИНАМО.

- Эту победу я также разделяю с Владимиром Павловичем.

Главное - я сумел их сплотить и в короткое время сделать из ребят жизнерадостный, боеспособный коллектив. Снял с них лишнее напряжение и они буквально рвались в бой показать то, на что они способны и буквально разорвали по кускам своих соперников в хорошем, футбольном смысле этого слова. Достаточно сказать, что за весь турнир не было ни одной желтой карточки.

- Я также слышал, что вы удачно два сезона поработали на Кавказе.

- Былодело. Лепехин, кстати, оттуда мной рекомендован в " Зенит", в который я вернулся во многом благодаря тому, что мы убедительно одолели питерцев на их поле. - Я слышал, что Вы в прошлом году (имеется в вижу 2001 год, прим.ред.) тренировали Петербургское Динамо, а затем вдруг перешли в Северсталь. Потом опять перешли в Динамо, а сейчас (2002 год) Вас нет там. Что произошло?

- Эту историю больно вспоминать, но все же " из песни слова не выкинешь". Когда С.В.Ломакин принял весной прошлого года Петербургское Динамо, то он попросил меня помочь ему. Увидев мой подход к тренировкам, он пригласил меня в команду и мы стали выигрывать все подряд. Затем он предложил меня в Северсталь, которая катилась вниз, на роль главного тренера. Я взял эту команду и несмотря на отчаянное сопротивление некоторых тренеров команды, сумел внедрить новый подход к тренировкам и игре. Игра стала другой, команда стала забивать и выигрывать. В итоге поставленную задачу я выполнил и руководство осталось мною довольно и предложило контракт на следующий год. Если бы я знал, что в Динамо, куда я возвратился, все так обернется?

- Что же произошло?

- Как и было предварительно оговорено с С.В.Ломакиным, я возвратился в Динамо, для того чтобы вывести его в " Премьер лигу" в течение одного сезона. Было три сбора за рубежом, на которых было просмотрено несколько десятков человек и составлена команда, с которой можно было работать. У меня никакого сомнения, что при той технологии, которую мы выработали с Владимиром Павловичем команда будет также успешно выступать, как и в прошлом году. Но в результате интриг, о чем я не буду распространяться, вначале я вынужден был уйти из команды, а затем и Ломакин после первого же матча. Футболисты ведь все это видели и им перед первым матчем было не по себе.

- И что же?

- Опять вернулся в детский футбол в ту же, уже ставшею родной, детскую футбольную школу " Зенит" к двенадцатилетним ребятам.

- Как там дела?

- Слава богу, в школе мне полностью дают творческую свободу. Дети очень быстро усваивают то, что я им даю.

Тренировки и игры в особенности доставляют им огромную радость и потому и результат. Это от Владимира Павловича, дай Бог ему здоровья.

- В чем ВЫ видите главную причину неудач нашего отечественного футбола (это уже вопрос к обоим моим собеседникам)

Виталий Лебедев:

- Главная причина - отсутствие грамотных тренерских кадров на всех уровнях, начиная с детских команд и кончая командами мастеров. Всюду в сознание игроков, из которых затем формируется тренерский корпус, вбивается механическая модель, приверженцем которой и я был до знакомства с Владимиром Павловичем. Только через года два - три мое сознание освободилось от этой губительной позиции. Пока же все будет идти, так как идет, результата не будет. Отрицательная закваска происходит уже в детском футболе. Этот механический подход приводит к травматизации детской психики, дети перестают получать радость от футбола, самые талантливые не выдерживая этой муштры, покидают футбол. Лучшие европейские команды отказались от этого малоперспективного подхода (не удивлюсь, если и в результате изучения научных трудов Владимира Павловича). У нас же каждый тренер - сам себе голова и психолог в придачу. Необходима иная кадровая политика в тренерском деле. Только у нас в стране тренерские кадры куются из бывших футболистов самого высокого уровня. Однако мировой опыт показывает, что самые выдающиеся тренеры, как правило, не были такими же выдающимися футболистами. Примеров здесь не перечесть и приводить их не буду. Главным качеством тренера является разносторонность его личности, что и определяет его авторитет среди игроков. Про большинство наших тренеров этого не скажешь. Да и откуда быть этой разносторонности, когда вся жизнь прошла в тренировках, сборах, соревнованиях. Поэтому, как верно было сказано: " Кадры решают всё".

Владимир Багрунов, психолог:

- Всё то, что сказал Виталий Васильевич Лебедев, совершенно верно. Мне бы хотелось посмотреть на этот вопрос с более общих позиций, увидеть причины этой кадровой политики. Начну с самых основ. Наукой установлено наличие двух основных типов систем: открытые и закрытые. Открытые -это те, которые постоянно связаны с внешней средой и реагируют на её изменение. Закрытые - это те, про которые говорят, что они " варятся в собственном соку". Характерный пример открытой системы ручей, река, море. Пример закрытой системы - болото - бывшее озеро, не имевшее подпитки от ручьев и рек и постепенно превращающееся в зловонную лужу. Эти примеры показывают, что закрытые системы обречены на самоуничтожение, а открытым системам эта учесть не грозит. Наш отечественный футбол - типичный пример закрытой системы. Про такие системы говорят, что это государство в государстве. Поэтому психологической науке в футболе нет места. Положение в футболе - это слепок с нашего общества более 70 лет являвшегося типичным примером закрытой системы. Цифра определяла жизнь отдельного человека, первичного производственного коллектива, цеха, завода и т.д. вплоть до целой страны. Это все не могло не отразиться на коренных свойствах психики советского человека и все это мы пожинаем по сей день. Любая смелая идея не находит отклика в нашем обществе. Мною на собственной шкуре это проверено многократно. Самый свежий пример. В 1994 году мною была сформулирована новая гипотеза формирования звука человеческого голоса имеющая широкий практический выход, в том числе и в спорт. Об этом писалось в газетах, журналах, неоднократно говорилось по радио и показывалось по телевидению. Внедрение идеи не требует никаких материальных затрат. Ваш голос с помощью простейшей методики доступной для любого школьника становится органом, положительные свойства которого просто фантастичны. Имеются многочисленные практические подтверждения и мощное теоретическое обоснование сказанного. Однако, вероятно, только по тому, что у меня кандидатская, а не докторская степень - все это не воспринимается. Подводя итог сказанному можно резюмировать, что пора уже нашему обществу не на словах, а на деле становится открытой системой. И начинать надо с футбола.

Сейчас в футбольном руководстве нашей страны обсуждается вопрос о главном тренере сборной России.

Этот чемпионат мира еще раз доказал, что лучшие тренеры получаются не из высококлассных игроков.

В первую очередь это общий культурный уровень, что является главным фактором в успехе тренера, и который за редким исключением более низкий у бывших высококласных игроков (при интенсивности современной футбольной жизни просто нет сил и времени заняться работой над собой). Не надо сбрасывать со счетов и то, что бывший игрок высокого класса за свою футбольную карьеру получает от 1000 до 3000 сильных ударов мячом по голове. Ясно, что психика в этом случае, как и у боксера не может быть не деформированной. В советском футболе тренеры-личности были, но их можно перечислить только на пальцах. Это Аркадьев, Качалин, Бесков, Маслов, Симонян, Елисеев, Садырин и сейчас Газаев. Все они высококультурные образованные люди. О Бескове, Садырине и Газзаеве я уже писал. Сейчас несколько слов хочется сказать о Елисееве, два года назад покинувшим этот мир. Как тренера его все хорошо знают. Но мало, кто знает, что это был образованнейший и гармонично развитый человек. Он прекрасно рисовал. Через своего ученика Виталия Васильевича Лебедева он мне подарил на мой день рождения акварельную работу, которая ничуть не уступает картинам профессиональных художников. В свои 80 лет он импровизировал на пианино, был жизнерадостным человеком и живо интересовался текущими событиями.

На этом чемпионате в тренерских дуэлях тренеры, в прошлом великие футболисты проиграли тренерам, неизвестным в прошлом футболистам.

Тренер сборной Испании Камоччо, великий в прошлом футболист, но ничем не прявивший себя, как тренер и после чемпионата уволенный. Тренер сборной Кореи Гус Хиддинг, ранее неизвестный игрок, за короткое время сумел сделать, как говорится " из ничего" высококлассную команду и после чемпионата стал самым популярным человеков в Корее. Швед Эриксон, неизвестный футболист, но великий тренер был приглашен на родину футбола в Англию готовить сборную к чемпионату. Команда достойно сыграла на чемпионате, проиграв только будущим чемпионам мира бразильцам. Это ли не доказательства вышесказанного. Наиболее ярко все это выразилось в финальном матче. В прошлом выдающегося игрока и ныне тренера Руди Феллера (Германия) обыграл Луис Фелипе Сколари (Бразилия) - выдающийся тренер, но в прошлом никому не известный футболист.

Вывод:  высококлассные тренеры из бывших высококлассных игроков являются исключением.

 

 

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

 

Подведем итоги. В книге мне хотелось убедить читателя в том, что механистический подход в любом деле приводит совсем не к тому результату, на который рассчитывает идущий по этому пути. Это касается и голоса и футбола, да и в целом жизни. Механистический подход лишь дает иллюзию результата. Педагогам от футбола, а особенно управленцам все время кажется, что вот-вот и результат будет достигнут: надо побольше упражняться, проявить волю, работать, работать и работать. В итоге, психика игрока не выдерживает, и начинаются конфликты и срывы. Это мы видим из года в год. Такая же картина в пении: десятки лет тратятся на изучение и практику различного рода механических приемов, но петь так, как пел Шаляпин, который никогда этим не занимался, никто не стал.

Предложенная в самоучителе методика не только работает на голос, но, что не менее важно, она с помощью простых приемов настраивает психику на истинно природный режим работы. Происходит освобождение от механистической зашоренности. Когда это происходит, то сразу становится очевидным пагубность механицизма и великое преимущество творческого начала, живущего в каждом из нас.

Все это многие испытали на собственном опыте в Международной Психоакустической Шаляпинской Школе " Багратид" после того, как овладели методикой восстановления природной постановки голоса, основанная на раскрытии тайны феномена Шаляпина.

Желающих лично убедиться в этом приглашаем пройти   очное обучение.  Напоминаю, что методика общедоступна, не требует предварительных знаний и навыков и основана на выдвинутой в 1994 году гипотезе, согласно которой звук человеческого голоса порождается бронхиальной системой человека (как и во всем животном мире), а не связками, как это полагали до сих пор.

За восемь лет работы в Международном психоакустическом шаляпинском центре развития голоса " Багратид" обучено более 300 человек, среди которых политические и общественные деятели, бизнесмены, преподаватели, студенты и школьники. Установлено, что:

1. Каждый из Вас является обладателем фантастического по своим возможностям голоса, над которым природа трудилась сотни миллионов лет и который восстанавливается благодаря уникальной по эффективности методики, основанной на раскрытии тайны феномена Шаляпина.

2.Улучшается жизненный тонус, коммуникативные способности и многое другое.

Пройдя курс обучения, Вы откроете широкие возможности для своего профессионального и личного роста.

О работе Центра докладывалось на международных научных форумах, она освещалась в научной и популярной печати, в средствах массовой коммуникации (газеты, журналы), на радио СПб, телевидении (каналы ОРТ, РТР, ТНТ).

Существуют самые разнообразные программы от начинающих до профессионалов.

 24 октября 1997 года

 

 

Спасибо, что скачали книгу в бесплатной электронной библиотеке Royallib.ru

Оставить отзыв о книге

Все книги автора

Владимир Багрунов

Азбука владения голосом для болельщика

 

Эта книга открывает серию самоучителей под общим назва-ем " Азбука владения голосом"

Самоучитель предназначен для массового читателя, но в осо-ности для тех, кто испытывает большие голосовые нагрузки, нуждается в оперативной методике снятия стрессов, восстановления сил, поддержания высокой работоспособности.

В самоучителе опровергаются введенные М.Гарсия-сыном более 150 лет назад принципы постановки голоса, считающиеся азбучными истинами (глубокое дыхание, опора на диафрагму), Предлагается новая нейробронхиальная теория голосообразова-ния и на ее основе, апробированная в течение 8 лет, не имеющая аналогов, методика настройки (развития) голоса. Овладение методикой не требует никаких предварительных знаний и навыков.

Эта книга в первую очередь для болельщиков, спортсменов, тренеров, а также любителей пения.

 

 

12345678910Следующая ⇒

Поделиться: