Тема: «Морское путешествие»

Тема: «Морское путешествие»

Цель: Формировать у детей стремление к самостоятельному поиску способов и средств воплощения двигательного замысла, быстроту и лёгкость ориентировки в игровых ситуациях, быстроту двигательной реакции.

Задачи:

Образовательные:

-закреплять у детей умение соблюдать в ходьбе и беге заданный темп;

-упражнять в поворотах налево, направо, на месте, в беге ;

-совершенствовать ходьбу, бег, прыжки, добиваясь естественности, лёгкости и точности выполнения движения;

-продолжать учить детей ползти по гимнастической скамейке на животе, подтягиваясь руками;

-совершенствовать навыки построения числового ряда в прямом и обратном счете, порядкового счета в пределах 10.

-закреплять знания о составе числа из двух меньших в пределах 6;

-закреплять знания геометрических фигур и их признаков.

Развивающие:

-развивать у детей внимание, логическое мышление, сообразительность, память;

-формировать навыки самоконтроля и самооценки.

Воспитательные:

-воспитывать умение выполнять коллективные действия;

-воспитывать интерес к математике, желание заниматься;

-воспитывать привычку сохранять правильную осанку.

Оборудование: скамейки- 2 шт., кочки с цифрами, карточки с цифрами, шапочка маска акулы,3 обруча, геометрические фигуры.

Ход занятия:

Часть.

Дети заходят в зал и строятся в шеренгу.

Воспитатель:

-Ребята, сегодня у нас гости. Давайте их поприветствуем! Физкульт. привет! (здороваемся с гостями)

-Сегодня мы отправимся в морское путешествие. Я, капитан, а это – мой боцман. Приглашаем вас отправиться с нами. Дорога будет сложной и нам предстоит преодолевать трудности. Вы согласны быть нашими матросами?

-Отгадайте, на чем мы отправимся в это путешествие (загадывает загадку)

По волнам дворец плывет,

На себе людей везет! (корабль)

Равняйсь! Смирно! По порядку рассчитайсь! Настя, какая ты по счету? Кто стоит справа от тебя? Кто слева?

Воспитатель-методист ФИЗО:

-А теперь нам нужно добраться до корабля и подняться на палубу.

- На право! На месте шагом марш! За направляющим в обход по залу шагом марш!

-Подготовку мы начнём, на тренировку пойдём.

1. Быстро шагай, смотри не зевай, на сигнал остановись, в обратную сторону повернись. Ходьба с поворотом.

2. Мы походим на носках. Ходьба на носках, руки на пояс.

3. А теперь на пятках. Ходьба на пятках, руки за спину.

4. Высоко подняв колено, по воде идём мы смело. Ходьба с высоким подниманием колен

5.Учебная тревога, побежали друг за другом. Бег обычный.

Бег, выбрасывая прямые ноги вперёд. Бег, сгибая ноги назад.

Бег змейкой.

6. Шагом марш! Обычная ходьба, перестроение в 2 колонны у скамеек.

Вот, наконец, мы добрались до нашего корабля. Налево!

Воспитатель:

-А сейчас, я хочу проверить вашу сообразительность ( логическая разминка)

1.Какой сегодня день недели?

2.Какой был вчера день?

3.А какой будет завтра?

4. Сколько глаз у двух рыбок?

5.По морю ходят 2 трактора и 1 яхта. Сколько транспорта на море?

Часть.

ОРУ на скамейке.

Воспитатель-методист ФИЗО:

- На палубу становись!

Дышим воздухом морским.

И.п.- стоя на скамейке в о.с., руки опущены.1-2 – подняться на носки, руки вверх, вдох. 3-4- вернуться в и.п., выдох. 6 раз.

Разгулялись волны в море.

И.п. – сидя верхом на скамейке, руки на поясе.1 – руки в стороны, 2 - наклон вправо, 3 – руки в стороны,4 – и.п. То же в левую сторону. По 6 наклонов в каждую сторону.

Поглядели вправо, влево, повернулись все умело.

И.п. – сидя верхом на скамейке, руки за головой.1 – поворот вправо, развести локти в стороны, 2 – и.п., 3 – поворот влево, 4 – и.п. По 6 поворотов в каждую сторону.

Чтоб увидеть, как вдали проплывают корабли, вы бинокли все берите и на море поглядите.

И.п. – стоя на полу, лицом к скамейке, руки на пояс. 1- шаг правой ногой на скамейку, 2 – шаг левой ногой на скамейку, посмотреть в «бинокль» , 3 – шаг правой ногой со скамейки, 4 – шаг левой ногой со скамейки. 6 раз.

Воспитатель

- Ребята, на этом острове

Случай странный!

Случай редкий!

Цифры в ссоре!

Вот те на!

Со своей стоять соседкой

Не желает ни одна!

Ну-ка числа встаньте в ряд!

Числовой постройте ряд.

Должен он у вас расти

С одного и до шести!(дети выстраиваются в числовой ряд)

А теперь пусть убывает,

Как наоборот бывает?

Воспитатель

-Цифры помирились и снова стали в ряд.

Поиграть с ребятами каждый очень рад.

ОВД

1. Прыжки по камушкам.

2. Подтягивание по скамейке.

3. Проход через пещеру.

Воспитатель

-А теперь давайте поиграем, но в этих местах водится зубастая акула.

П/игра «Зубастая акула».

(Детям раздаются карточки с геометрическими фигурами-рыбками, которые свободно плавают в море. По сигналу педагога ребенок должен положить рыбку в аквариум, соответствующий признакам рыбки (цвет, форма, величина).

Часть.

Воспитатель-методист ФИЗО:

-Ребята, нам пора возвращаться в детский сад. Давайте доплывём до корабля.

Под спокойную музыку дети сидят по-турецки с закрытыми глазами.

Давайте подышим морским воздухом.

3. Дети выполняют упражнение на дыхание. Сделать глубокий вдох носом, задержать дыхание, выдохнуть через рот. (Под фонограмму шума моря.)

Тёплый ветер гладит лица и шумит морской прибой.

Чайка весело кружится и летает над водой.

Вижу радостные лица, я вас видеть тоже рад.

В путешествии мы были, возвратились в детский сад!

    

 

Тип занятия: учебно-тренировочный

Место проведения: музыкально - спортивный зал

Методы: наглядный, игровой (практический), словесный

Приемы: наглядно-зрительные, тактильно-мышечный, наглядно-слуховой, использование зрительных ориентиров.

Пособие: муз.сопровождение, гимнастические скамейки, кирпичики, обручи, коврики по количеству детей.

№ п/п	Содержание двигательных действий	Дозир	Общие методические указания
1 Вводная часть
1	Построение в шеренгу, затем в колонну.		Ребята, вы, наверное, обратили внимание, что сегодня на занятии у нас присутствуют гости, которых мы всегда очень рады видеть – это наши мамы и папы. Сегодня специально для них мы проведем тренировочное занятие – разминку. Физкультурные занятия развивают силу, ловкость, быстроту. Итак, начинаем. Пожалуйста, будьте внимательны. Во время выполнение команд, обращаем внимание на осанку.
2	Ходьба на носках, руки на поясе.
3	Медленный бег на носках, руки на поясе		Следим за дыханием: через нос - вдох, через рот – выдох.
4	Ходьба: обычная, затем в приседе (руки лежат на коленях, подняться на носки, спину держим прямо), приставным шагом		Соблюдаем дистанцию при выполнении упражнения ходьбы приставным шагом, обратить внимание на положение спины и ног.
5	Боковой галоп в среднем темпе	1 мин.	Передвижение следует выполнять со строгим соблюдением дистанции.
6	Ходьба с восстановлением дыхания: руки через стороны вверх (вдох), вниз ( выдох).	1 круг по залу	Руки при выполнении расслаблены. Дыхание полное и глубокое.
Основная часть
7	Перестроение: колонна, шеренга, круг.		Все задания выполняются в колонне за направляющим.
8	Общеразвивающие упражнения (выполняются на индивидуальных ковриках)		Даю показ выполнения упражнений, сопровождая его словесным пояснением.
	1.И. п. – о. с. 1 – руки вынести вперед, 2 – руки вверх, 3 – руки вперед, 4 – руки опустить.	6 раз	Выносим руки перед собой, затем поднимаем руки вверх, вперед перед собой, и опускаем.
	2. И.п. – о.с. 1 - правую руку вперед, 2 – левую вперед, 3 – правую вверх, 4 – левую вверх, 5 – правую вперед, 6 – левую вперед, 7 – правую опустить, 8 – левую опустить.	8 раз	Посмотрите, как выполнять следующее упражнение. Поочередный вынос прямых рук.
	3.И.п. – о.с. 1 - правую руку вперед, 2 – левую вперед, 3 – правую вверх, 4 – левую вверх, 5 – правую в сторону, 6 – левую в сторону, 7 – правую опустить, 8 – левую опустить.	7 раз	Следующее упражнение вам знакомо. Только немного дополняем – добавляем поочередный отвод прямых рук в стороны.
	4. И.п. – стойка ноги на ширине плеч, руки к плечам. На счет 1 – 8 выполнить круговые вращения вперед, затем назад.	6 раз	Теперь, внимание, посмотрите на следующее упражнение. Покажет его Даша. Даша, старайся не наклоняться вперед и нужно зафиксировать руки у плечей.
	5. И.п. – стойка ноги на ширине плеч, руки на поясе. На счет 1 – 8 выполнить наклоны в стороны.	6 раз	Следующее упражнение выполняем на счет 1-8 и потом останавливаемся.
	6. И.п. – стойка ноги на ширине плеч, руки на поясе. Пружинистые наклоны в стороны.	10 раз	Следующее упражнение покажет Данил. Следите за частотой выполнения упражнения, за правильным пружинистым наклоном в стороны, ноги в коленях не сгибаем.
	7. И.п. – сидя на полу, ноги протянуты вперед, носки и пятки держать вместе. 1 – вытянуть носки вперед, 2 – показать на себя, 3 – вперед, 4 – на себя. 8.И.п. тоже. Круговые вращения вытянутыми носками вправо и влево.   9. И п. – о.с. Прыжки на носках.	5 раз	Стараться потянуться правильно, но не обязательно дотягиваться до носочков.   Следим, чтобы носки и пятки не отрывались друг от друга Прыжки легкие, приземление мягкое.
9	Основные движения. Выполняются поточным методом		Воспитатель вместе с дежурными собирают коврики. Сегодня мы будем выполнять различные виды движений, чтобы заставить поработать разные группы мышц..
	Лазание по гимнастической скамейке на четвереньках.     Бег между кирпичиками змейкой, руки на поясе.     Прыжки из обруча в обруч, расположенными на расстоянии друг от друга.     Лазание по гимнастической скамейке на четвереньках.   Бег между кирпичиками змейкой, руки на поясе.   Прыжки из обруча в обруч, расположенными на расстоянии друг от друга.	3-4 раза	Спину держим прямо, голова слегка приподнята.     Задание выполняется легким бегом. Напомнить о правильной постановке рук. Стараться не сбивать кирпичики. Во время прыжков следить за взмахом рук и отталкиванием.   Воспитатель подстраховывает детей.   Стараться не сбивать кирпичики. Во время прыжков следить за взмахом рук и отталкиванием.
	3 Заключительная часть
10	Подвижная игра с «Два мороза»	2 мин	Ребята, будьте внимательны и осторожны, не столкнитесь, и выполняйте все правила игры. Условия игры: Все ребята строят круг. Внутри круга находятся ловишки – два мороза. Они говорят: «Мы два братца молодые, два мороза удалые. Один говорит – Я, мороз, Красный нос! Другой говорит – Я – мороз Синий нос! Вместе: Кто из вас решится, в путь дороженьку пуститься?» Ребята отвечают: «Не боимся мы угроз и не страшен нам мороз!» Затем все разбегаются, а морозы догоняют, пытаются дотронуться и заморозить ребят. Кого заморозили, тот превращается в ледовую скульптуру. В конце игры выбираются самые красивые ледовые скульптуры.
11	Дыхательное упражнение На вдохе – поднять руки вверх, потянуться на носках. Выдох – вернуться в и.п.     Спокойная ходьба под музыку. Выполнение упражнений релаксационного характера	3 раза	Выполнение движения плавно, размеренно.   Следим за дыханием, осанкой,   постановкой рук и ног.
12.	Итог занятия.		Ребята, задания сегодня были сложные, но вы с ними хорошо справились. Вам понравилось занятие? Скажите, кому сегодня все удалось? Я рада. А сейчас попрощайтесь, пожалуйста, с гостями и идите в группу за Кириллом.

 

       Конспект  игрового занятия по физической культуре   в средней группе Тема: «Озорные медвежата».

Задачи:                                                      

1. Развивающие:

1. Формирование опорно-двигательный аппарат и правильную осанку.

2. Реализация индивидуально-дифференцированного подхода в физическом воспитании детей.

2. Образовательные:

1. Формирование правильных двигательных умений и навыков выполнения двигательных действий:

· Ходьба по гимнастической скамейке, сохраняя равновесие,

· Подлезание под дугу, не касаясь руками пола,

· Ползание на четвереньках между предметами.

3. Воспитательные:

1. Поддерживать у детей устойчивый интерес к двигательной деятельности, к здоровому образу жизни.

Оборудование: гимнастическая скамейка, 3 дуги, кегли, эмблемы с изображением медведя, маска медведя, шишки и маленькие мягкие массажные ёжики по количеству детей, магнитофон и музыка для массажа.

Ход занятия

I. Вводная часть.

Дети заходят в спортивный зал под веселую музыку и строятся в шеренгу.

Воспитатель: Здравствуйте, ребята! Проверка осанки, равнения.

Ребята, отгадайте, пожалуйста, загадку:

Летом ходит без дороги между сосен и берез,

А зимой он спит в берлоге, от мороза пряча нос!

Дети: Медведь.

Воспитатель: Молодцы, ребята! Это медведь.

А вы хотите превратиться в озорных медвежат?

Дети: Да.

Воспитатель: Покружись, покружись и в медведя превратись.

(Воспитатель раздаёт эмблемы)

И теперь вы не ребята, а озорные медвежата.

Мы весёлые ребята, Наше имя – медвежата.	Ходьба в колонне по одному (1 минута)
Мишки по лесу пошли По тропинке вдаль зашли.	На внешней стороне стопы (30 сек.)
Лапы выше поднимают По тропинке вдаль шагают.	Ходьба с высоким подниманием ног (30 сек.)
Мишки быстро побежали На малинный след напали.	Легкий бег друг за другом (30 сек.)
Чтобы Мишкам не хворать Надо лапы нам размять.	Поддскоки (30 сек.)
Мишки бегали, устали, Друг за другом пошагали.	Обычная ходьба (30 сек.)

Дыхательное упражнение: (выполняется в соответствии с текстом)

Подуем на плечо, подуем на другое,

Подуем на живот, как трубка станет рот,

А потом на облака и остановимся пока!

Хорошенько потянулись,

И всем вместе улыбнулись.

Перестроение в две колонны.

II. Основная часть.

Общеразвивающие упражнения с шишками (4 мин.):

Медвежата в чаще жили, Головой своей крутили.	И.п. стоя, ноги на ширине стопы, руки опущены, шишка в правой руке. 1-4 Повороты головы в правую и левую стороны. (6 раз в каждую сторону)
Наши мишки любят шишки, Любят с ними поиграть.	И.п. тоже. 1-2 – поднять руки вверх, передать шишку в левую руку, руки опустить, 3-4 тоже, шишку передать в правую руку. (5-6 раз в каждую сторону)
Ну-ка мишка повернись, Ну-ка мишка покажись.	И.п. стоя на коленях, руки на поясе, шишка в правой руке. 1- поворот туловища в правую сторону, правая рука отводится назад, 2- и.п. 3- тоже в левую сторону, 4-и. п. (по 3 раза в каждую сторону)
Мишки по лесу ходили Шишку в травку положили.	И.п. стоя, ноги на ширине плеч, руки с шишкой перед собой. 1 - наклон вниз, положить шишку на пол, 2- выпрямиться, руки на пояс, 3 – наклон вниз, взять шишку в руки, 4 – и.п. (5-6 раз)
Ну-ка мишка, мой топтыжка Приседай со мной братишка.	И.п.- стоя, пятки вместе, носки врозь, руки с шишкой пред собой. 1-присесть, руки вперед 2- и.п. (5-6 раз)
А потом они плясали, Очень дружно танцевали.	И.п. ноги вместе, руки на поясе. Прыжки со сменой ног. (Чередовать с ходьбой 2 раза)

 

Основные виды движений (5 мин):

1. Ходьба по гимнастической скамейке руки в стороны.

2. Подлезание под дуги.

3. Ползать на четвереньках между предметами (кеглями).

Подвижная игра «Медведь» (3 мин.)

Играющие становятся в круг. Выбирается водящий - «медведь». Он ложится на пол в центре круга. Дети, взявшись за руки, хором произносят слова и выполняют движения в соответствии с текстом.

Как-то мы в лесу гуляли И медведя повстречали.	Ходьба по кругу, взявшись за руки
Он под ёлкою лежит, Растянулся и храпит.	Остановится, послушать…
Мы вокруг него ходили Косолапого будили:	Ходьба в другую сторону, на носочках
«Ну-ка, Мишенька, вставай, И быстрей нас догоняй»	Погрозить указательным пальцем.

 

Дети разбегаются по залу, медведь догоняет их, до кого дотронется, тот выбывает из игры.

III. Заключительная часть (2 мин).

Молодцы, медвежата, вы справились с заданиями.

Воспитатель: Покружись, покружись и в ребяток превратись.

Дети, вы тренировались, играли, немного устали, садитесь скорее в кружок, давайте сделаем небольшой массаж.

Дети берут массажных ёжиков и садятся на пол по кругу. Фоном звучит тихая музыка.

1. Массаж кистей рук:

Ёжик, ёжик, ты колючий, Покатайся между ручек.

2. Массаж правой и левой руки:

Двигаем ёжика вверх и вниз сначала по одной руке, затем по другой, слегка надавливая на мяч (от кисти к плечу и обратно).

3. Массаж груди:

Ёжика двигаем ладошкой по кругу на груди.

5. Массаж ног:

Дети снова садятся на пол лицом в круг, вытягивают ноги. Делают массаж сначала правой ноги, затем левой.

6. Массаж стоп:

Положить ёжика на пол, прижать его правой стопой, подвигать вперёд-назад, слегка надавливая. То же левой стопой.

Дети убирают массажных ёжиков .А теперь пришла пора возвращаться

План-конспект занятия по физическому развитию на воздухе

Во второй младшей группе

Интеграция образовательных областей: «Физическое развитие», «Социально-коммуникативное развитие».

Задачи:

1. Обучение ходьбе в обход в колонне по одному, ходьбе по узкой дорожке ёлочкой, руки на пояс («Физическое развитие»).

2. Способствовать формированию правильной осанки. Повышение функциональных возможностей организма («Физическое развитие»).

3. Закреплять технику прыжков на месте («Физическое развитие»).

4. Развивать умение свободно взаимодействовать со взрослыми и сверстниками («Социально-коммуникативное развитие»).

Материалы и оборудование: Флажки – по два на каждого ребёнка, «осенние листочки» -по одному на каждого ребёнка, обручи.

Логика образовательной деятельности

Часть занятия	Содержание занятия	дозировка дыхание темп	Организационно-методические указания
Вводная Основная	1. Построение в шеренгу. 2. Ходьба в обход в колонне по одному, меняя положение рук по команде (на пояс, в стороны). 3. Бег за воспитателем стайкой. 4. Дыхательное упражнение. Вдох – руки внешними дугами вверх, Выдох – руки внешними дугами вниз, произнося звук | а |. 5. Построение вкруг. ОРУ с флажками (3 мин.) 1) И.п. – стойка ноги врозь, флажки вниз. 1 – руки вверх, помахать флажками 2 – и.п. 2) И.п. – стойка ноги врозь, флажки вниз. 1- наклон вперёд помахать флажками; 2 – и.п. 3) И.п. – о.с., флажки вверх 1 – присед, флажками коснуться пола; 2 – и.п. 4) И.п. – о.с. Бег на месте в чередовании с ходьбой. 5) Дыхательное упражнение Вдох – руки внешними дугами вверх, Выдох – произносить | у-у-у…х |.	30 с, средний 1 круг, средний 3раза 4 раза 4 раза 4 раза 2 раза по 10 с 3 раза	Следить за осанкой. Следить за координацией движений, осанкой, и чтобы не обгоняли друг друга. «Ласточки улетают на юг» После бега дети снова строятся в шеренгу. Вдох носом, выдох длиннее вдоха. «Свили гнёздышко»» «Птицы делают зарядку» «Птички крылья поднимают, плечи укрепляют». Руки в локтях не сгибать. «Птички спинку укрепляют, своё тело наклоняют». Ноги в коленях не сгибать. «Будем зёрнышки клевать, будем ножки укреплять». «Чтоб от кошки убежать, нужно скорость развивать». Следить за дыханием и координацией движений. «Устали» Вдох носом, выдох длиннее вдоха.
	ОВД - Ходьба по узкой дорожке ёлочкой, руки на пояс. - Прыжки на месте Подвижная игра «Птички в гнёздышках» В разных концах площадки устраиваются гнёзда – обручи. Дети-птицы размещаются в гнёздах. По сигналу они вылетают из гнёзд и разлетаются по всей площадке. Клюют зёрна, ползая на четвереньках и ударяя кончиком пальца по полу. После этого немного бегают, а потом по команде: «Птицы в гнёзда!» бегут и занимают свои места в гнёздах.	2 раза 3 раза по10 прыжков 2 раза	«Важные грачи». Следить за осанкой, за соблюдением дистанции. «Прыгают воробышки». Следить за техникой прыжков (за отталкиванием и приземлением). Вылетать из гнёзд и возвращаться в них строго по сигналу. Возвращаться в тоже гнездо, из которого вылетели.
Заключительная	Дыхательное упражнение. Дыхательное упражнение Вдох – руки внешними дугами вверх, Выдох – произносить | у-у-у…х |. Малоподвижная игра Дети выполняют движения в соответствии с текстом. Руки подняли и помахали – Это деревья в лесу. Локти согнули, кисти встряхнули – Ветер сбивает росу. Плавно руками помашем – Это к нам птицы летят, Как они сядут – покажем: Крылья сложили назад. Построение в круг.	3 раза 1 раз 10 с	«Устали» Вдох носом, выдох длиннее вдоха. Следить, чтобы дети движения старались выполнять одновременно, не отставая от текста. Похвалить детей.

Приложение

Малоподвижная игра

Дети выполняют движения в соответствии с текстом.

Руки подняли и помахали –

Это деревья в лесу.

Локти согнули, кисти встряхнули –

Ветер сбивает росу.

Плавно руками помашем –

Это к нам птицы летят,

Как они сядут – покажем:

Крылья сложили назад.

Тема: «Морское путешествие»

Цель: Формировать у детей стремление к самостоятельному поиску способов и средств воплощения двигательного замысла, быстроту и лёгкость ориентировки в игровых ситуациях, быстроту двигательной реакции.

Задачи:

Образовательные:

-закреплять у детей умение соблюдать в ходьбе и беге заданный темп;

-упражнять в поворотах налево, направо, на месте, в беге ;

-совершенствовать ходьбу, бег, прыжки, добиваясь естественности, лёгкости и точности выполнения движения;

-продолжать учить детей ползти по гимнастической скамейке на животе, подтягиваясь руками;

-совершенствовать навыки построения числового ряда в прямом и обратном счете, порядкового счета в пределах 10.

-закреплять знания о составе числа из двух меньших в пределах 6;

-закреплять знания геометрических фигур и их признаков.

Развивающие:

-развивать у детей внимание, логическое мышление, сообразительность, память;

-формировать навыки самоконтроля и самооценки.

Воспитательные:

-воспитывать умение выполнять коллективные действия;

-воспитывать интерес к математике, желание заниматься;

-воспитывать привычку сохранять правильную осанку.

Оборудование: скамейки- 2 шт., кочки с цифрами, карточки с цифрами, шапочка маска акулы,3 обруча, геометрические фигуры.

Ход занятия:

Часть.

Дети заходят в зал и строятся в шеренгу.

Воспитатель:

-Ребята, сегодня у нас гости. Давайте их поприветствуем! Физкульт. привет! (здороваемся с гостями)

-Сегодня мы отправимся в морское путешествие. Я, капитан, а это – мой боцман. Приглашаем вас отправиться с нами. Дорога будет сложной и нам предстоит преодолевать трудности. Вы согласны быть нашими матросами?

-Отгадайте, на чем мы отправимся в это путешествие (загадывает загадку)

По волнам дворец плывет,

На себе людей везет! (корабль)

Равняйсь! Смирно! По порядку рассчитайсь! Настя, какая ты по счету? Кто стоит справа от тебя? Кто слева?

Воспитатель-методист ФИЗО:

-А теперь нам нужно добраться до корабля и подняться на палубу.

- На право! На месте шагом марш! За направляющим в обход по залу шагом марш!

-Подготовку мы начнём, на тренировку пойдём.

1. Быстро шагай, смотри не зевай, на сигнал остановись, в обратную сторону повернись. Ходьба с поворотом.

2. Мы походим на носках. Ходьба на носках, руки на пояс.

3. А теперь на пятках. Ходьба на пятках, руки за спину.

4. Высоко подняв колено, по воде идём мы смело. Ходьба с высоким подниманием колен

5.Учебная тревога, побежали друг за другом. Бег обычный.

12Следующая ⇒

Поделиться: