Далее, с разрешения участников, ведущий зачитывает стих:

О методике снятия стресса .Виктор Воскресенский

 По лицу растекается тлеющий зной,

 Испаряются капельки пота.

 Я сегодня воинственный, страшный и злой

 И готов нарычать на кого-то.

 

 В неповинных прохожих врезаюсь плечом,

 Энергичен, как солнце в зените.

 Захотелось в окно запустить кирпичом.

 Вы меня стороной обходите!

 

 Я с работы дурным возвращаюсь в семью,

 Негатива и гадости полный.

 Мне пора разрядить батарею свою,

 Погасить недовольствия волны.

 

 Тут припомнил статью из газеты "АиФ"

 О методике снятия стресса.

 В ней поведал учёный полнейший наив:

 Углубляйтесь, мол, в тернии леса

 

 И орите в глуши, оббивая стволы.

 Позабудется стресс одолевший.

 Не усохнут деревья от Вашей хулы,

 Испугается разве что леший.

 

 Посмеяться бы мне над подобной туфтой

 Да пойти на жене разрядиться.

 Но впихнулся, глупец, в Запорожец крутой

 И ударил по газу копытцем.

 

 Металлический конь в беспросветной глуши

 Тормознул у гнилого болота.

 Зашуршали в безветренный день камыши,

 Помутнели зелёные воды...

 

 Под ногами зачавкала липкая грязь,

 Началось очищениe "урны":

 Неуёмная злость из меня полилась,

 Облачённая в слог нецензурный.

 

 Обалдевшие птицы покинули куст,

 Задрожали от страха опята.

 Переполненный лес показался мне пуст

 Под рубиновым сводом заката...

 

 Вдруг опасность почувствовал потной спиной,

 Оглянулся и сразу опешил:

 Волосатой горой возвышался за мной

 Неопрятно причёсанный леший:

 

 -Ты чего разорался дурниной, балбес?!

 На моей территории трёшься?!

 Утоплю! Но сперва разнесу Мерседес!

 И вцепился в капот Запорожца.

 

 Неуёмная сила меня понесла

 По окрестности пересечённой.

 На душе не осталось ни капельки зла.

 Не дурак был "АиФский" учёный.

 

 Прилетел я к супруге на крыльях любви

 Перепуганной ласковой птицей...

 Вспоминая тайком своего визави,

 Прекращаю ругаться и злиться.

(Примерно 4-7 минут)

Далее ведущий дает информацию о теме тренинга:

Вступление. Тема тренинга. (с обсуждением до 20-25 минут0

Сегодня стресс прочно вошел в нашу жизнь. Стресс является таким же неотъемлемым спутником технического прогресса, как электричество и компьютер, и если лет 50 назад стресс только относительно присутствовал в жизни людей, то сегодня представить нашу жизнь без стресса просто невозможно.

Что же такое стресс?

Стресс – это, прежде всего, реакция человеческого тела на изменения в окружающей среде, которые возникают независимо от нашего к ним отношения и заставляют считаться с их присутствием.

Стресс влияет на нас и физически, и эмоционально, поэтому нельзя говорить только о негативном эффекте стресса.

Стресс может вызвать не только негативные, но и позитивные чувства, тем самым побудить нас на созидательные, креативные действия.

Но стресс может подействовать и негативно, вызвать депрессию и гнев, побуждая нас к разрушительному поведению.

Именно под воздействием стресса могут возникнуть такие проблемы, как головная боль, бессонница, расстройство и даже язва желудка, гипертония и сердечно-сосудистые заболевания.

Смерть близкого человека, рождение ребенка, повышение по службе, потеря работы, новый роман, переезд на новое место жительства – все то, из чего складывается наша повседневная жизнь, является также источником стресса, и для того, чтобы не дать стрессу разрушительно повлиять на наш организм, мы должны приспосабливаться и учиться правильно реагировать на все проявления стресса – как положительные, так и негативные.

Всегда ли стресс вреден?

Каждый знает, что очень часто именно стресс является украшением нашей жизни, добавляя в нее положительные эмоции, и благодаря стрессу мы добивается новых результатов, достигаем вершин и испытываем эмоции, которые обогащают нашу жизнь.

А если нам удается укротить стресс и направить негативные последствия стресса в созидательное русло, то можно считать, что даже угнетающее действие стресса может влиять на нас положительно.

Иногда именно тяжелая ситуация вынуждает человека принять решительные меры и круто изменить свою жизнь, и в этом случае именно стресс является тем побудительным мотивом для созидания и процветания.

⇐ Предыдущая1234567Следующая ⇒

Поделиться: