Основная тренировка в приемах блокирования

 

Встаньте с партнером лицом к лицу так близко, чтобы вы могли достать его выпрямленной рукой без наклона вперед. Отрабатывайте следующие блокировочные приемы. Партнеры «А» и «В» должны меняться ролями после окончания каждой тренировочной серии.

«А»

1. Правый Цуки в лицо

2. Левый Агэ–Укэ

3. Правый Цуки в корпус

4. Левый Сото–Удэ–Укэ

5. Правый Цуки в промежность

6. Левый Гэдан–Бараи

Продолжайте в следующем порядке:

1. Правый Цуки в лицо

2. Левый Агэ–Укэ

3. Правый Цуки в корпус

4. Левый Сото–Удэ–Укэ

5. Правый Цуки в промежность

6. Левый Гэдан–Бараи

 

«В»

1. Левый Агэ–Укэ

2. Правый Цуки в лицо

3. Левый Сото–Удэ–Укэ

4. Правый Цуки в корпус

5. Левый Гэдан–Бараи

6. Правый Цуки в промежность

Продолжайте в следующем порядке:

1. Правый Агэ–Укэ

2. Левый Цуки в лицо

3. Правый Сото–Удэ–Укэ

4. Левый Цуки в корпус

5. Правый Гэдан–Бараи

6. Левый Цуки в промежность

 

 

Отрабатывайте блокированные Цуки в корпус блоками Учи–Удэ–Укэ и Сото–Удэ–Укэ. Выполняй законченные серии атак и блоков сначала медленно, постепенно увеличивая быстроту и силу по мере накопления опыта.

 

Часть 3. ПРИМЕНЕНИЕ ОСНОВНЫХ ПРИЕМОВ

 

Глава 9. Защита и контратака от высоких атак (Дзёдан)

 

 

Действия в комбинированных блокировочных приемах с решительными контратаками

 

1. Начиная подготовку этих специфических приемов, вы должны использовать блок и контратаковать в ответ на атаку противника. Этот формальный метод отработки необходим как предварительный этап перед более развитой практикой.

2. Как и в п. 1, заранее подготавливайте свой ответ на атаку партнера, однако сосредоточивайтесь на совершенствовании вашего умения выбирать время и повышении быстроты перехода от блока к контратаке. Придавайте особое значение скорости и координации.

3. После освоения метода, предложенного в п. 2, у вас больше нет необходимости выбирать контратаку заранее. Вместо этого, когда вы блокируете, основывайте выбор контратаки на вашей стойке и положении по отношению к противнику. Например, если ваш блок опоздал, выбирайте ответный прием, который может быть выполнен со скоростью выше средней. Таким образом, вы постепенно научитесь принимать мгновенные решения.

 

 

Из Агэ–Укэ в Гьяку–Цуки (обычная дистанция)

 

 

Из Агэ–Укэ в Татэ–Эмпи–Учи (близкое расстояние)

 

Контратаки из Агэ–Укэ

 

Из Агэ–Укэ в Маэ–Эмпи–Учи (близкая дистанция)

 

 

Из Агэ–Укэ в Йоко–Маваши–Эмпи–Учи (близкая дистанция)

 

 

Из Агэ–Укэ в Маваши–Гери (относительно далеко друг от друга в Ханми)

 

 

Из Агэ–Укэ в Маэ–Гери (относительно далеко друг от друга)

 

 

Из Агэ–Укэ в Маэ–Гери–Кеагэ (относительно близкая дистанция)

 

Важные замечания  

 

1. Позиция глаз: держите глаза в центре треугольника, образованного плечами и глазами противника, если вы сосредоточите свое внимание на его стопах или кистях, то можете прийти в замешательство или быть сбиты с толку.

2. Движение стоп: двигайте стопы быстро и легко. Плавно скользите по земле. Когда шагаете вперед, старайтесь также толкать бедра вперед.

3. Состояние духа: избегайте выказывать страх, когда противник атакует. Уверенно выполняйте приемы.

4. Применение силы: будьте готовы сосредоточить всю достижимую для вас силу всякий раз, когда это необходимо. После того как сила послужила достижению цели, мгновенно сбрасывайте напряжение.

Отрабатывайте каждый прием многократно, шагая иногда вперед, а иногда — назад. Ваше тело постепенно привыкнет к требуемым движениям.

 

 

Из Агэ–Укэ к Маваши–Цукэ (обычная дистанция)

 

 

Из Агэ–Укэ к Уракэн–Учи (относительно близкая дистанция)

 

 

Из Агэ–Укэ к Маэ–Эмпи–Учи (близкая дистанция)

 

 

Из Агэ–Укэ к Эмпи–Учи (близкая дистанция, с шагом внутрь

 

 

Из Агэ–Укэ к Маэ–Гери (относительно далеко друг от друга)

 

Контратака из Шуто–Укэ

 

Из Шуто–Укэ в Шуто–Учи (близкая дистанция)

 

 

Из Удэ–Укэ (СотоУкэ) против атаки в голову к Чудан–Йоко–Гери–Кеагэ (относительно далеко друг от друга, тело развернуто в сторону)

 

 

Из Сото–Удэ–Укэ к Маваши–Гери

 

 

Из СотоУдэ–Укэ против атаки в голову к Йоко–Эмпи–Учи (относительно близко друг к другу)

 

 

Из Сото–Удэ–Укэ против атаки в голову к Дзедан–Уракэн–Учи (относительно близко друг к другу)

 

 

Из Сото–Удэ–Укэ к Каги–Цуки (близкая дистанция)

 

 

Из Учи–Удэ–Укэ против атаки в голову к Чоку–Цуки блокирующей рукой (обычная дистанция)

Из Сото–Удэ–Укэ против атаки в голову к Уракэн–Учи блокирующей рукой (несколько ближе, чем обычная дистанция)

 

⇐ Предыдущая18192021222324252627Следующая ⇒

Поделиться: