Как выполнять дыхательную гимнастику?

На первых порах дыхательные упражнения покажутся детям одними из самых сложных заданий, и тем важнее помочь детям, превратив скучные упражнения в веселую игру. Регулярные тренировки сделают глубокое и медленное дыхание естественным, регулируемым на бессознательном уровне, что со временем приводит к увеличению объема легких, улучшению кровообращения, общему оздоровлению и улучшению самочувствия.

Дыхательная гимнастика для ребенка может стать как приятным времяпровождением, к которому он сам будет стремиться, так и тягостным рутинным действием, от которого лишь негативные эмоции. Все в ваших руках!

Прежде всего, научите ребенка правильно дышать. Он должен вдыхать и выдыхать только через нос. Но при выполнении упражнений со свистящими и шипящими звуками выдыхать нужно через рот. Причем при выдохе через рот, живот нужно втягивать. Упражнения выполняйте без задержки дыхания в среднем или даже медленном темпе. Следует уделить особое внимание продленному выдоху, - если он вызовет кашель, то вдох нужно сократить.

Не следует ставить цель выполнить все упражнения сразу. Можно выполнять несколько хорошо знакомых, постепенно дополняя их новыми, или менять, разбив по дням недели.

НО! Занимаясь дыхательной гимнастикой, важно следить, чтоб у ребенка не было симптомов гипервентиляции легких (учащённое дыхание, резкое изменение цвета лица, дрожание кистей рук, чувство покалывания и онемения в руках, ногах).

Если начинает кружиться голова – складываем ладошки вместе («ковшиком»), подносим их вплотную к лицу и несколько раз глубоко дышим в них (2-3 раза). После этого дыхательную гимнастику можно продолжать.

Техника выполнения упражнений дыхательной гимнастики для детей:

• воздух набирать через нос;

• плечи не поднимать;

• выдох должен быть длительным и плавным;

• необходимо следить, за тем, чтобы не надувались щеки (для начала их можно придерживать руками).

Комплекс упражнений

1. Ребенок стоит прямо, услышав команду – «Надуй шарик», делает глубокий вдох и разводит ручки в стороны. Затем медленно соединяет ладони на уровне груди и делает громкий выдох: «ф-ф». Взрослый произносит фразу: «Шарик лопнул», и хлопаете в ладоши. И ребенок имитирует выходящий из шарика воздух: «ш-ш», при этом он должен вытянуть губы в трубочку, а руки опустить вниз. Повторять упражнение 3-5 раз.

2. Малыш стоит, руки опущены, ноги на ширине плеч. Поворачиваем голову налево и, сложив губы трубочкой, дуем на плечо. Голова прямо – делаем вдох, теперь точно так же направо – выдох. Голову опускаем к подбородку – выдох, голова прямо – вдох. Голову – вверх, губы в трубочку – выдох, голова прямо – вдох. Повторить упражнение 3-5 раз.

3. Исходное положение - сидя на полу, скрестив ноги (варианты: сидя на коленях или на пятках, ноги вместе). Спина прямая. Поднимать руки вверх над головой с вдохом и опускать вниз, на пол перед собой с выдохом, немного сгибаясь при этом в туловище. Выполняется 3-5 раз.

4. Исходное положение - то же. Руки вытянуты над головой. На выдохе ребенок сгибается вперед, доставая руками и лбом до пола, на вдохе распрямляется, возвращаясь в исходное положение. Повторить упражнение 3-5 раз.

 5. И.п. - то же. Прямые руки вытянуты вперед или в стороны на уровне плеч, ладони смотрят вниз. С вдохом левая кисть поднимается вверх, правая опускается вниз. С выдохом - левая кисть вниз, правая вверх. Повторить упражнение 3-5 раз.

6. Ребенок, сидя в той же позе, разводит руки в стороны, сжимает кисти в кулаки, отведя большой палец. При вдохе большой палец поднимается вверх, при медленном выдохе палец постепенно опускается вниз. Повторить упражнение 3-5 раз.

7. Сидя с опущенными руками, ребенок делает быстрый вдох, притягивая руки к подмышкам ладонями вверх. Затем, медленно выдыхая, опускает руки вдоль тела ладонями вниз. Повторить упражнение 3-5 раз.

8. Лежа на полу, ребенок кладет руки на живот. Делая медленный глубокий вдох, надувает живот, одновременно представляя, что в животе надувается воздушный шарик. Задерживает дыхание на 5 секунд. Делает медленный выдох, живот сдувается. Задерживает дыхание на 5 секунд. Выполняется 3-5 раз подряд.

9. Исходное положение - лежа на полу, ноги вместе, руки вдоль туловища. На вдохе руки поднимаются над головой, касаясь пола, на выдохе медленно возвращаются в исходное положение. Одновременно с выдохом ребенок говорит " Вни-и-из". После освоения ребенком этого упражнения проговаривание отменяется. Повторить упражнение 3-5 раз.

Подготовила инструктор по ФК Драчева Г.М.

___ По страничкам наших праздников

Экологическая акция «Помогите птицам, люди! »

Как скучно жить нам будет на планете

Где птицы не поют и не смеются дети.

Поможем птицам, ведь они – друзья.

Друзей в беде бросать никак нельзя!

В воспитании подрастающего поколения немаловажную роль играет общение ребенка с живой природой. Одними из самых доступных в общении являются птицы. Прикармливая птичек зимою, мы помогаем им лучше пережить это трудное время, не откочевывая от нас в леса или дальше на юг. Тем самым скромная птичья столовая сделает полезное дело, привлекая птиц в наши сады и парки.

Люди давно уже придумали, как помогать зимовать птицам, без которых вредители опустошат весной и летом любое крестьянское хозяйство. «Покорми птиц зимою - они послужат тебе весною» - говорит русская пословица. Вот почему с давних времен на Руси для зимующих птиц люди делали кормушки. Если зимой повесить на садовом участке кормушки и подкармливать птиц, летом они отблагодарят вас сторицей.

В детском саду прошла экологическая акция под названием «Помогите птицам, люди! ». Родители с удовольствием откликнулись на предложение помочь голодающим птицам, и на время стали архитекторами, строителями и дизайнерами «птичьих столовых». Все кормушки были изготовлены с душой. Видно, как родители проявили свое творчество, фантазию и мастерство. Разнообразен материал, который был использован для изготовления кормушек: пластиковые панели, дерево, пакеты от сока и молока…

Дети с удовольствием, и даже с гордостью приносили кормушки в группу. Каждый хотел поделиться своими впечатлениями о том, «как папа доверил молоток», о том, «как мама помогла украсить кормушку аппликацией».

Все-таки как приятно помочь взрослому в таком серьезном деле, как спасение птиц от голодной и холодной зимы. Кормушки были развешаны на территории детского сада. Воспитатели вместе с детьми ежедневно подкладывали корм для птиц и наблюдали за тем, кто прилетел на обед в их «птичьи столовые». Семечки, крошки хлеба, зерно, кусочки сала, пшено – вот меню, которое мы предложили для птиц. И теперь, в «птичьей столовой» не умолкает веселый щебет. Дети с удовольствием подкармливают пернатых, проявляют тем самым не только заботу, но и расширяют свои знания о повадках птиц, особенностях их внешнего вида.

Необходимо учить детей доброте. Приучать их заботиться о птицах, наблюдать за ними, испытывать радость от сознания, что можно спасти птиц от гибели. Дать детям элементарные знания о том, чем кормят птиц зимой. И, может быть, больше станет звонкого пения у наших домов, а мир, в котором мы живем чуть лучше.

 

Тому, кого люблю…

В детском саду обычно не празднуют День святого Валентина. Хотя почему бы и нет, ведь это всемирный день любви, а для наших педагогов это прекрасный повод устроить для детей интересное развлекательное занятие и поговорить о дружбе, товариществе, любви, отзывчивости друг к другу. Дети с нетерпением ждали этот праздник, готовились к нему: делали своими руками красивые открытки-валентинки для мамы и папы, для своих друзей.

День святого Валентина – праздник, который учит любить, проявлять внимание к любимым и родным, возможно, именно таким образом ребёнок научится заботиться и уважать тех, кто ему дорог – самых родных и близких людей в его жизни.

День защитника отечества

Праздник 23 февраля в детском саду - хороший повод для воспитания у дошкольников чувства патриотизма, сопричастности к лучшим традициям; своей Родины, формирования у детей гордости за славных Защитников Отечества. Уважение младших к старшим, мальчиков к девочкам необходимо воспитывать в детстве, воспитывает в детях смелость, отвагу, ловкость и надежность. Мальчики вырастут и станут Защитниками своей Родины. На протяжении текущей недели дети знакомились с разными произведениями об Армии, заучивали стихи, рисовали, пели песни, девочки разучивали частушки для мальчиков, выступали на празднике. И конечно готовили подарки для своих родных, бывших защитников Родины - это папам. Дети с большим старанием наклеивали рисунок на открытку, помогая друг другу. Подарки, сделанные своими руками, хранят в себе частицу души человека, передают всю любовь и восхищение сильными мужчинами. Такой подарок – бесценен.

День детских изобретений

День детских изобретений или День детей-изобретателей - это не шуточный праздник, а, скорее всего, это повод задуматься над тем, что воображение человека — удивительная штука, и подчас не нужно получать научную степень раньше, чем что-нибудь изобретать! В подготовительной группе нашего детского сада прошли тематические мероприятия, посвященные этому дню, вместе мы узнали, какие вещи изобрели дети, а также попробовали сами придумать и создать свое уникальное изобретение, ведь каждый не раз уже становился изобретателем: придумал новую игру, смастерил своими руками игрушку, на ходу сочинял «сказку» для родителей. Каждый человек, по сути, является изобретателем, поэтому День изобретателя – праздник для всех!

___                               ПОИГРАЙ-КА!

Найди отличия:

Найди правильную тень:

Ребус:

Найди правильный путь:

От редакции:

Уважаемые родители! Мы с нетерпением будем ждать Ваших откликов, пожеланий и предложений, которые непременно учтем в следующем номере нашей газеты. Конец формы

Газета выходит 1 раз в месяц                                                                                                                                        Учредитель и издатель                                     МБДОУ «ДСОВ №17»                                                                                                         Главный редактор:                                                                                                                                                  заместитель заведующего по ВиМР Щекина Т.С.                                                                               Художественный редактор:               Ракитина О.М.                                                                                                                  Члены редакционной коллегии:                Драчева Г.М., Афанасьева С.В.                                                                            Издается с августа 2018 г.                                                                                                                                               Тираж: 12 экземпляров                                                                                                                                              Тираж электронной версии:                           50 экземпляров (по электронной почте)  

⇐ Предыдущая12345

Поделиться: