Упражнение 6. Как уравновесить динамическую и магнетическую стороны

Вот список того, что вам необходимо сделать для развития своего подавленного начала. Первый список относится к слишком " мужественным" людям, второй список относится к слишком " женственным" людям. Помните, что имеется в виду энергия, а не пол. Мы уверены, что вы внесете свои дополнения в списки.

*

Если вы сверхдинамичны:

– Ищите компанию людей, у которых обе эти стороны хорошо уравновешены. Общение со слишком " мужественными" людьми только ухудшит ваше положение. Обычно люди зрелого возраста находятся в лучшем равновесии, чем молодые. У них было больше времени, чтобы преодолеть социальные стереотипы и прийти в устойчивое положение.

– Заведите привычку слушать музыку и смотреть фильмы, взывающие к вашим чувствам. Вы обнаружите, что горе — это та эмоция, которую вы более всего подавляли. Вам просто необходимо немного поплакать. Возможно, все ваши попытки быть сильным вызовут у вас грусть. Вы также откроете для себя, что первая эмоция, которую вы готовы проявить, — это гаев. Необходимо поупражняться, чтобы кроющаяся в глубине грусть всплыла на поверхность.

– Откажитесь от наркотиков, пива и алкоголя, это они обычно подавляют ваш гнев и горе и помогают вам справиться со страхом.

– Гуляйте на природе и отмечайте детали. Осознайте, что все, на что вы смотрите, живет своей жизнью, даже камни и те говорят вам что-то.

– Избегайте захватывающих вас сцен насилия: жестоких фильмов, бокса и прочего. На некоторое время откажитесь от занятий спортом.

– Найдите старого человека, ребенка или животное, о которых вы могли бы заботиться. Прислушивайтесь к ним.

– Пойте.

– Готовьте пищу и делитесь ею. Придите на вечеринку с блюдом собственного изготовления.

– Достаньте старые семейные фотографии. Подумайте, что вы ощущаете, перебирая их. Заговорите мысленно с отцом, матерью, братьями и сестрами, а также со всеми родными и близкими, глядящими на вас с фотоснимков. Выскажите им все, что вы хотели сказать, но так и не сказали. Достаньте носовой платок.

– Рассказывайте кому-нибудь каждый день о том, что чувствуете. Молчать, конечно, по-мужски, но это убьет вас и разрушит шаманскую практику.

– Вы, очевидно, научились прятать свои страхи даже от самого себя. Признайтесь себе в них и расскажите о них кому-то другому. В этом нет ничего зазорного.

– Научитесь принимать помощь от других. Вы не остров. Вы не можете обходиться без поддержки.

– Поменьше делайте, побольше просто существуйте.

*

Если вы сверхмагнетичны:

– Практикуйте прямоту. Если вы хотите чего-то, отправляйтесь к человеку, который может вам действительно в этом помочь, а не к тому, кто погладит вас по головке и успокоит. Избегайте сплетен.

– Поменьше болтайте, побольше делайте.

– Ежедневно занимайтесь аэробикой для укрепления мышц и увеличения внутренней силы.

– Составьте список того, в чем вы беспомощны. Сделайте все возможное, чтобы вы могли с этим справиться. Возможно, вам для этого придется обучаться автомеханике. Замените шины, почините выключатель, испачкайте при этом руки. Если у вас не набилась под ногти грязь, значит, вы недостаточно поработали.

– Посмотрите несколько фильмов, которые удручают вас своей жестокостью. Сходите на просмотр эротических фильмов. Отождествляйте себя с " атакующей стороной".

– Займитесь с друзьями каким-то делом. Постройте что-нибудь вместе. Начните доставлять пищу старикам и бездомным. Действуйте.

– Перепачкайтесь, измажьтесь по-настоящему и некоторое время не мойтесь.

– Попробуйте всевозможные занятия. Посещайте места, в которых раньше не бывали. Отправляйтесь на поиски приключений.

– Когда вам плохо, единственное, что вы испытываете, — это подавленность. Обычно вы подавляете или игнорируете гнев, так как боитесь его. Повысьте голос на человека, вызвавшего ваш гнев. Избегайте пассивных актов агрессии: скажем, вы договариваетесь о встрече, а затем не появляетесь, так как сердитесь на этого человека.

– Совершайте поступки ради собственного удовольствия, не думая о том, насколько они понравятся окружающим.

– Составьте список людей, от которых вы зависите, а затем список причин этой зависимости. Посмотрите, сколько вещей вы сможете сделать сами, в следующий раз обходитесь без посторонней помощи.

– Побольше делайте, поменьше просто существуйте.

 

⇐ Предыдущая30313233343536373839Следующая ⇒

Поделиться: