Формы организации двигательной деятельности.

Выделяется 6 основных форм организации двигательной деятельности в режиме учебного дня, каждая из которых отражает свои цели и задачи:

— традиционная (обучающий характер, смешанный характер, вариативный характер),

— тренировочная (повторение и закрепление определенного материала),

— игровая (подвижные игры, игры-эстафеты),

— сюжетно-игровая (может включать различные задачи по развитию речи и ознакомлением с окружающим миром, а также по формированию элементарных математических представлений),

— с использованием тренажеров (спортивная перекладина, гимнастическая стенка, велотренажер, беговая дорожка, гимнастическая скамья, батут, диск здоровья и т.п.),

— по интересам, на выбор детей (мячи, обручи, кольцеброс, полоса препятствий, тренажеры, скакалки).

 

Приобретаемые знания, умения и навыки в последующем закрепляются в системе самостоятельных занятий физическими упражнениями:

· утренней зарядке,         

· физкультминутках

· подвижных играх во время прогулок.

Развитию самостоятельности в старшем дошкольном возрасте хорошо содействует организация спортивных соревнований и спортивных праздников.

Они особенно эффективны, если в основе их содержания используются упражнения, подвижные игры, способы деятельности и знания, освоенные дошкольниками на занятиях физической культурой.

Для полной реализации программы укрепляется материально-техническая и учебно-спортивная базу, проводится спортивные соревнования.

В образовательной деятельности по физической культуре различают разнообразные виды деятельности, выполняющие свои цели и задачи:

общеразвивающие упражнения направлены на:

· развитие координационных способностей,

· гибкости и подвижности в суставах,

· укрепление отдельных мышц или их групп, недостаточное развитие которых мешает овладению совершенной техникой бега.

Данный материал используется для развития основных физических качеств.

Развитие гибкости:

· широкие стойки на ногах;

· ходьба с включением широкого шага,

· глубоких выпадов, в приседе, со взмахом ногами;

· наклоны вперед, назад, в сторону в стойках на ногах, в седах;

· выпады и полу шпагаты на месте;

· высокие взмахи поочередно и попеременно правой и левой ногой, стоя на месте и при передвижениях.

Развитие координации:

· произвольное преодоление простых препятствий;

· передвижение с резко изменяющимся направлением и остановками в заданной позе;

· ходьба по гимнастической скамейке с меняющимся темпом и длиной шага, поворотами и приседаниями;

· воспроизведение заданной игровой позы;

· игры на переключение внимания, на расслабление мышц рук, ног, туловища (в положениях стоя и лежа, сидя);

· преодоление полос препятствий, включающих в себя висы, упоры, простые прыжки, перелезание через препятствие;

· равновесие типа «ласточка» на широкой опоре с фиксацией равновесия; упражнения на переключение внимания и контроля с одних звеньев тела на другие;

· упражнения на расслабление отдельных мышечных групп;

· передвижение шагом, бегом, прыжками в разных направлениях по намеченным ориентирам и по сигналу.

Формирование осанки:

· ходьба на носках, с предметами на голове, с заданной осанкой;

· виды стилизованной ходьбы под музыку;

· комплексы упражнений для укрепления мышечного корсета.

Развитие силовых способностей:

· динамические упражнения с переменой опоры на руки и ноги, на локальное развитие мышц туловища с использованием веса тела и дополнительных отягощений (набивные мячи до 1 кг, гантели до 100 г, гимнастические палки);

· перелезание и перепрыгивание через препятствия с опорой на руки;

· подтягивание в висе стоя и лежа;

· отжимание лежа с опорой на гимнастическую скамейку;

· прыжковые упражнения с предметом в руках (с продвижением вперед поочередно на правой и левой ноге, на месте вверх и вверх с поворотами вправо и влево),

· прыжки вверх-вперед толчком одной ногой и двумя ногами о гимнастический мостик.

Развитие координации:

· бег с изменяющимся направлением по ограниченной опоре;

· пробегание коротких отрезков из разных исходных положений;

· прыжки через скакалку на месте на одной ноге и двух ногах поочередно.

Развитие быстроты:

· повторное выполнение беговых упражнений с максимальной скоростью с высокого старта, из разных исходных положений;

· челночный бег;

· ускорение из разных исходных положений;

· броски в стенку и ловля мяча среднего диаметра в максимальном темпе, из разных исходных положений, с поворотами.

Развитие выносливости:

· равномерный бег в режиме умеренной интенсивности, чередующийся с ходьбой, с бегом в режиме большой интенсивности, с ускорениями;

· повторный бег с максимальной скоростью на дистанцию 30 м (с сохраняющимся или изменяющимся интервалом отдыха);

· равномерный 3-х минутный бег.

Развитие силовых способностей:

· повторное выполнение много скоков;

· повторное преодоление препятствий (15-20 см);

· передача набивного мяча (1 кг) в максимальном темпе, по кругу, из разных исходных положений;

· метание набивных мячей (1—2 кг) одной рукой и двумя руками из разных исходных положений и различными способами (сверху, сбоку, снизу, от груди);

· прыжки в высоту на месте с касанием рукой подвешенных ориентиров

· прыжки с продвижением вперед (правым и левым боком), с доставанием ориентиров, расположенных на разной высоте;

· прыжки по разметкам в полуприседе и приседе;

· запрыгивание с последующим спрыгиванием.      

⇐ Предыдущая123Следующая ⇒

Поделиться: