Среди людей с выраженными поражениями верхних конечностей:

Программа соревнований.

Среди людей с нарушением слуха:

1. Бег 60 м (мужчины и женщины);

2. Бросок метбола из положения сидя двумя руками на дальность (мужчины и женщины);

3. Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (мужчины и женщины);

4. Челночный бег 4х9 м (мужчины и женщины);

5. Для мужчин: подтягивание на высокой перекладине из положения виса ИЛИ

сгибание-разгибание рук в упоре лежа на полу,

Для женщин: сгибание и разгибание рук в упоре лежа от гимнастической скамьи.

Среди людей с нарушением зрения:

 

1. Бег 60 м (мужчины и женщины);

2. Бросок метбола из положения сидя двумя руками на дальность (мужчины и женщины);

3. Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (мужчины и женщины);

4. Челночный бег 4х9 м (мужчины и женщины);

5. Для мужчин: подтягивание на высокой перекладине из положения виса ИЛИ

сгибание-разгибание рук в упоре лежа на полу,

Для женщин: сгибание и разгибание рук в упоре лежа от гимнастической скамьи.

 

Среди людей с недостатками в умственном и физическом развитии:

1. Бег 60 м (мужчины и женщины);

2. Бросок метбола из положения сидя двумя руками на дальность (мужчины и женщины);

3. Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (мужчины и женщины);

4. Челночный бег 4х9 м (мужчины и женщины);

5. Для мужчин: подтягивание на высокой перекладине из положения виса ИЛИ

сгибание-разгибание рук в упоре лежа на полу,

Для женщин: сгибание и разгибание рук в упоре лежа от гимнастической скамьи.

 

Среди людей на колясках:

1. Бег 60 м (мужчины и женщины);

2. Бег 200 м с препятствиями (мужчины и женщины);

3. Дартс (мужчины и женщины);

4.  -Бросок метбола из положения сидя двумя руками на дальность (мужчины и женщины с поражением позвоночника ниже шейного отдела);

- Метание малого мяча на дальность (мужчины и женщины с поражением шейного отдела позвоночника).

 

Среди людей с выраженными поражениями верхних конечностей:

1. Бег 60 м;  

2. Бросок метбола из положения сидя двумя руками на дальность (мужчины и женщины);

3. Поднимание туловища (мужчины и женщины);

4. Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (мужчины и женщины).

 

 

Среди людей с выраженными поражениями нижних конечностей:

1. Бег 60 м (мужчины и женщины);

!!! для людей с ампутацией нижних конечностей - поднимание туловища (мужчины и женщины);

2. Бросок метбола из положения сидя двумя руками на дальность (мужчины и женщины);

3. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа от гимнастической скамьи (женщины) и от пола (мужчины);

4. Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (мужчины и женщины);

!!! для людей с ампутацией нижних конечностей – наклон вперед (мужчины и женщины).

Техника выполнения упражнений

Бег 60 метров.

Бег проводится по подготовленной дистанции. Участники стартуют по 2-4 человека.

Участники на колясках стартуют по 2 человека. Время в гонках измеряется от стартового сигнала до момента, при котором передняя ступица колеса коляски достигнет края финишной линии.

 

 

Бег 200 метров с препятствиями.

Бег проводится по подготовленной дистанции. Участники стартуют по 2 человека. После прохождения I-го и II-го виражей, участники объезжают 5 конусов «змейкой», и выходят на финишную прямую. Время в гонках измеряется от стартового сигнала до момента, при котором передняя ступица колеса коляски достигнет края финишной линии.

* Людям на колясках во время проезда виража разрешено переходить на другую дорожку.

Бросок метбола на дальность.

Бросок метбола (весом 3 кг) на дальность выполняется из исходного положения (далее - ИП) сидя на полу* с места способом " из-за спины двумя руками". Другие способы бросков запрещены. Измерение производится от линии броска до места приземления снаряда.

*Примечание: если человек передвигается в инвалидной коляске, он выполняет упражнение из ИП сидя в коляске.

Дартс (мужчины и женщины).

Каждый участник выполняет 3 подхода по 5 бросков. Итоговое количество очков определяется путем сложения 15 бросков с учетом удвоений и утроений.

  Поднимание туловища из положения лежа на спине.

Поднимание туловища из положения лежа выполняется из ИП: лежа на спине на гимнастическом мате, руки за головой, лопатки касаются мата, ноги согнуты в коленях под прямым углом, ступни прижаты партнером к полу. Участник выполняет максимальное количество подниманий (за 1 мин.), касаясь локтями бедер (коленей), с последующим возвратом в ИП. Засчитывается количество правильно выполненных подниманий туловища. Для выполнения тестирования создаются пары, один из партнеров выполняет упражнение, другой удерживает его ноги за ступни и голени. Затем участники меняются местами. Ошибки: 1) отсутствие касания локтями бедер (коленей); 2) отсутствие касания лопатками мата; 3) пальцы разомкнуты " из замка"; 4) смещение таза.

Программа соревнований.

Среди людей с нарушением слуха:

1. Бег 60 м (мужчины и женщины);

2. Бросок метбола из положения сидя двумя руками на дальность (мужчины и женщины);

3. Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (мужчины и женщины);

4. Челночный бег 4х9 м (мужчины и женщины);

5. Для мужчин: подтягивание на высокой перекладине из положения виса ИЛИ

сгибание-разгибание рук в упоре лежа на полу,

Для женщин: сгибание и разгибание рук в упоре лежа от гимнастической скамьи.

Среди людей с нарушением зрения:

 

1. Бег 60 м (мужчины и женщины);

2. Бросок метбола из положения сидя двумя руками на дальность (мужчины и женщины);

3. Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (мужчины и женщины);

4. Челночный бег 4х9 м (мужчины и женщины);

5. Для мужчин: подтягивание на высокой перекладине из положения виса ИЛИ

сгибание-разгибание рук в упоре лежа на полу,

Для женщин: сгибание и разгибание рук в упоре лежа от гимнастической скамьи.

 

Среди людей с недостатками в умственном и физическом развитии:

1. Бег 60 м (мужчины и женщины);

2. Бросок метбола из положения сидя двумя руками на дальность (мужчины и женщины);

3. Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (мужчины и женщины);

4. Челночный бег 4х9 м (мужчины и женщины);

5. Для мужчин: подтягивание на высокой перекладине из положения виса ИЛИ

сгибание-разгибание рук в упоре лежа на полу,

Для женщин: сгибание и разгибание рук в упоре лежа от гимнастической скамьи.

 

Среди людей на колясках:

1. Бег 60 м (мужчины и женщины);

2. Бег 200 м с препятствиями (мужчины и женщины);

3. Дартс (мужчины и женщины);

4.  -Бросок метбола из положения сидя двумя руками на дальность (мужчины и женщины с поражением позвоночника ниже шейного отдела);

- Метание малого мяча на дальность (мужчины и женщины с поражением шейного отдела позвоночника).

 

Среди людей с выраженными поражениями верхних конечностей:

1. Бег 60 м;  

2. Бросок метбола из положения сидя двумя руками на дальность (мужчины и женщины);

3. Поднимание туловища (мужчины и женщины);

4. Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (мужчины и женщины).

 

 

Поделиться: