Физическое совершенствование. · выполнять комплексы упражнений по профилактике утомления и перенапряжения

Выпускник научится:

 

· выполнять комплексы упражнений по профилактике утомления и перенапряжения организма, повышению его работоспособности в процессе трудовой и учебной деятельности;

 

· выполнять общеразвивающие упражнения, целенаправленно воздействующие на развитие основных физических качеств (силы, быстроты, выносливости, гибкости и координации);

 

· выполнять акробатические комбинации из числа хорошо освоенных упражнений;

· выполнять легкоатлетические упражнения в беге и прыжках (в высоту и длину);

 

· выполнять основные технические действия и приёмы изученных игр (волейбол, баскетбол, футбол, гандбол) в условиях учебной и игровой деятельности;

 

· выполнять тестовые упражнения на оценку уровня индивидуального развития основных физических качеств.

 

Выпускник получит возможность научиться:

 

· выполнять комплексы упражнений лечебной физической культуры с учётом имеющихся индивидуальных нарушений в показателях здоровья;

 

· преодолевать естественные и искусственные препятствия с помощью разнообразных способов лазанья, прыжков и бега;

 

· осуществлять судейство по одному из осваиваемых видов спорта;

· выполнять тестовые нормативы по физической подготовке.

 

 

12

ПРИМЕРНЫЙ УЧЕБНО-ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН

 

Часа обязательные аудиторные занятия и

 

Ч. обязательное внеурочное учебное занятие

 

Количество часов