Упражнение «Выражение чувств» — около 60 мин

Цель: осознание участниками тренинга своих переживаний, повышение культуры выражения чувств.

Инструкция: участникам предлагается задуматься над ответом на вопрос: «Есть ли абсолютно бесполезные эмоции и чувства? » и «Есть ли однозначно полезные эмоции и чувства? ». Далее пред­лагается разделиться на группы по 3 — 5 человек и исследовать два состояния: любовь и раздражительность. Группа должна опреде­лить пользу и возможный вред этих двух чувств. Затем организо­вывается групповое обсуждение.

Далее предлагается обсудить возможные способы выражения чувств как несущие негативные эмоции, так и конструктивный способ выражения чувств, при помощи «Я-высказываний».

Для закрепления навыка использования «Я-высказываний» группе предлагается разрешить несколько семейных конфликт­ных ситуаций.

Примерные ситуации:

1. Утром у мамы подгорела каша, и все ели подгорелую кашу, кроме ребенка, который отказался и раскапризничался. Папа вы­сказал оценку кулинарным способностям мамы.

2. Позвонили общие друзья семьи, сказали, что зайдут. Жена мужу: «Нам надо купить что-то к чаю. Не сходишь? ». Муж: «Не схожу».

3. Сегодня мама не может отвести ребенка в детский сад, о чем она информирует папу. Папа не доволен мамой и ворчит.

Упражнение «Я - родитель» (скульптура) - около 80 - 90 мин

Цель: осознание себя в роли родителя, обсуждение этой роли со своим супругом. Упражнение состоит из двух частей.

Инструкция:

1. Работа происходит в парах. Каждый для себя сначала должен сформулировать 3 качества, чувства, которые он хочет передать своему ребенку. Затем без помощи слов супруги создают скульпту-

422

ры, по очереди осуществляя свой замысел. При этом автор идеи одновременно является Скульптором и Родителем, а партнер — ис­полняет роль Ребенка. Без помощи слов Скульптор помогает при­нять Ребенку такое положение тела, которое требуется по замыслу, и встает рядом, довершая скульптуру. Из созданной скульптуры должно быть понятно, что Родитель хочет передать своему Ребен­ку. Супруги должны постоять скульптурой 1, 5 — 2 мин, чтобы обо­значились мышечные зажимы и неудобства позы. Далее супруги в паре меняются ролями: Скульптор становится Ребенком, а супруг, исполнявший роль Ребенка, — Родителем и Скульптором.

Обсуждение: каждый супруг рассказывает свою задумку, что он хотел передать своему ребенку. Сразу же получает обратную связь от партнера — было ли ему удобно стоять в этой позе; понял ли он идею создателя, в чем испытывал дискомфорт. В обсуждении ведущий должен сделать акцент на том, что обратная связь — это и есть голос самого ребенка, то же самое испытывает и реальный ре­бенок. Услышав обратную связь, можно понять, что не приемлемо для ребенка в манере воспитания конкретного родителя.

2. После первоначального опыта пребывания в роли Родителя и Ребенка, предлагается создать совместно со своим супругом ана­логичную скульптуру, реализовав общую идею. Супруги должны согласовать: что же они будут передавать своему ребенку, пригла­сив для исполнения этой роли кого-либо из присутствующих.

Обсуждение: аналогично предыдущей части.

Упражнение «Клубок» — 7 — 10 мин

Цель: упражнение, завершающее цикл занятий; способствует групповому сплочению; фиксирует основные достижения тренинга.

Инструкция: каждый участник по очереди, передавая клубок и одновременно разматывая его, говорит о своих чувствах, том, что понравилось, запомнилось, было неожиданным. Ведущий высту­пает последним, резюмирует, подводит итоги, настраивает на по­зитивное мышление.

В качестве результатов тренинга можно опираться на уровень осознанности следующих компонентов:

1) ценностных ориентации родителя;

2) родительских установок и ожиданий;

423

3) родительского отношения;

4) родительских позиций;

5) стиля семейного воспитания;

6) родительской ответственности;

7) родительских чувств.

Уровень осознанности каждого критерия определяется с помо щью опросника «Осознанное родительство» (см. «Диагностика рс дительства»).

7.2. Система тренинговых упражнений, направленных на формирование и развитие чувства родительской любви, «Семь шагов»*

Данная система тренинговых упражнений разработана н основе предложенной нами структуры родительской любви. Учи тывая существование эмоционального, когнитивного и поведен ческого компонентов этого чувства, в результате психологиче ского анализа родительской любви, была сформирована «систем семи шагов», целью которой является формирование и развита чувства родительской любви:

1) «темоцентрация»;

2) «мы»;

3) «чувственность»;

4) «безусловность»;

5) «стратегия»;

6) «идентификация сценариев»;

7) заключительная лекция (рис. 18).

* Система разработана под нашим руководством О. В. Филипповой (2002).

424

425

На наш взгляд, данная система тренинговых упражнений мо­жет использоваться в виде самостоятельного тренинга и в системе тренинга эффективного родительства.

Данная система предусматривает наличие тренера, который должен иметь разностороннюю подготовку для проведения за­нятий тренингового типа в широком диапазоне: опыт работы с Т-группами, с группами транзактного анализа. Руководитель группы должен иметь высокую квалификацию, так как некоторые упражнения могут вызывать у участников сильные чувства.

Состав группы, удовлетворяющий цели тренинговых упраж­нений, рекомендуется формировать в размере 10-20 человек, причем количество участников должно быть четным. Должно быть равное число мужчин и женщин, в целях избежания влияния установки общества на ущербность отцовской любви. При таких условиях реализуется принцип равноправия.

1. Первый шаг «темоцентрация» предусматривает осознание участниками общности их целей и концентрацию внимания на чувстве родительской любви. Этот шаг включает три упражнения: «Свеча», «Двухстадийное молчание», «Скульптура семьи».

Упражнение «Свеча» позволяет участникам позна­комиться друг с другом. Участники садятся по кругу и, передавая друг другу свечу, рассказывают о себе, о своей семье и о своих про­блемах, связанных с переживанием чувства родительской любви (если таковые осознаются).

«Двухстадийное молчание». Это упражнение заим­ствовано у Бредфорда Уилсона. Оно показывает, как применять в группе молчание для размышлений и личностного роста. Основ­ными характеристиками упражнения являются:

• необходимое время - 5 мин;

• материалы не требуются;

• это упражнение полезно для того, чтобы участники группы смогли вжиться в тему в случае неумения реагировать на нее спон­танно.

Инструкция: сначала посидите в молчании и обратитесь к Ва­шим мыслям, исполнение тренинговых упражнений должно быть добровольным, в противном случае проведение данного цикла можно считать неэффективным;

426

• чувством по поводу темы «Родительская любовь», которая оказалась в сфере внимания всей группы. Через пару минут, про­должая сидеть все так же в молчании, на основании тех мыслей и чувств, к которым только что обращались, подумайте, что Вы мо­жете сделать в связи с этой проблемой.

«Скульптура семьи». Упражнение используется для того, чтобы участники могли понять особенности семейных взаимоот­ношений. Основными характеристиками упражнения являются:

• необходимое время — от 30 мин до 3 ч;

• процедура: участники группы добровольно вызываются соз­давать живые картины своих семей, доброволец выбирает в группе тех, кто больше остальных похож на членов его семьи. «Собрав се­мью», всех участников надо разместить так, чтобы отразить осо­бенности внутрисемейных отношений. Каждому надо дать немно­го информации о человеке, которого он представляет, чтобы пор­трет получился более правдоподобным. Расстояние между ними символизирует близость их отношений. Каждого персонажа надо снабдить репликой. Участники вживаются в свои роли, затем де­лятся своими впечатлениями.

2. Второй шаг, «мы», направлен на преодоление установок об­щества на ущербность отцовской любви, вселяет мужчинам чув­ство уверенности в себе. Женщины в свою очередь в результате выполнения упражнений в вопросе о родительской любви начи­нают относиться к мужчинам более равноправно. Этот шаг вклю­чает пять упражнений: «Впечатления», «Прорвись в круг», «Дове­рительное падение», «Доверительная прогулка» и «Живые руки».

«Впечатления». В этом упражнении члены группы делят­ся своими впечатлениями друг о друге, о том, как они друг друга воспринимают и какие чувства при этом испытывают.

«Прорвись в круг». Женщины, взявшись за руки, стано­вятся в круг. Мужчины остаются вне круга и пытаются пробраться в него, а женщины делают все, чтобы удерживать их вне круга. Это упражнение помогает соприкоснуться с чувствами причастности и отверженности и повысить сплоченность группы.

«Доверительное падение». Участники разделяются на пары, в которых должны присутствовать мужчина и женщина. Один падает, а другой его подхватывает. Подхватывающий стоит в

427

метре за спиной падающего партнера, чтобы иметь возможность прервать его падение. Падающий расслабляется и валится спиной на руки партнера. Падать надо, не переступая ногами и не пытаясь избежать падения. Затем участники меняются ролями. Это упраж­нение позволяет испытать чувство доверия мужчины и женщины друг к другу.

«Доверительная прогулка». Упражнение применя­ется с целью расширить осознание участниками своих ощущений и углубить доверие между ними. Основными характеристиками упражнения являются:

• необходимое время — 1 ч;

• материалы: повязки для завязывания глаз и достаточно про­сторной помещение;

• процедура: участники разбиваются на пары, включающие мужчину и женщину, выбирая в партнеры наименее знакомого человека (1 - ведущий, 2 - ведомый с завязанными глазами). В течение 20 - 30 мин ведущий молча направляет партнера так, что­бы он избегал препятствий и мог прикоснуться к интересным на ощупь предметам. По истечении времени партнеры меняются ме­стами, затем происходит обмен впечатлениями.

«Ж и в ы е руки». Данное упражнение будит либо чувство враждебности (соперничества), либо чувство близости. Оно под­ходит для исследования проблем конкуренции и близости в отно­шениях между отцами и матерями. Основными характеристиками упражнения являются:

• необходимое время - 1 - 1, 5 ч;

• материалы: стулья и повязки на глаза;

• процедура: стулья в помещении должны стоять друг против друга на расстоянии в полметра. Руководитель группы рассажива­ет всех по стульям так, чтобы никто не знал, кто сидит напротив;

• инструкция: направьте свою энергию себе в руки. Превра­титесь в свои руки и «протянитесь» к партнеру напротив, чтобы познакомиться с ним через его руки. Помните, что это надо делать молча. Познакомившись, вступите друг с другом в схватку руками (3 мин). Когда схватка окончится, помиритесь - руками (3 мин). После этого найдите момент, чтобы попрощаться и снимите с глаз повязку (3 мин).

428

2. Третий шаг, «чувственность», включает упражнения, направ­ленные на развитие позитивных элементов эмоционального ком­понента родительской любви и контроль над негативными про­явлениями: «родительские позы», «интенсификация» и «характер семейных воздействий».

«Родительские позы» включают позу «матери и плода» и позу «матери и младенца».

• Поза «матери и плода» предполагает произвольное разделе­ние участников на пары. Участник, исполняющий роль матери, садится на полу, раздвинув ноги и слегка согнув колени. «Плод», сгибая ноги в коленях, обхватывая их руками и пригнув голову, устраивается между ног партнера. «Мать» для удобства может при­держивать «плод» руками. В таком положении участники нахо­дятся в течение 10 - 20 мин. При этом должна играть спокойная музыка, усиливающая эффект беременности. Затем участники ме­няются ролями и делятся впечатлениями.

• Поза «матери и младенца» предполагает произвольное разде­ление участников на пары. Участник, исполняющий роль младен­ца, ложится на пол, «мать» встает на колени у его ног. Руководитель дает знак участникам, и тогда «мать» поднимает ноги «младенца» и ставит их себе на грудь. При этом одной рукой придерживая ноги «младенца» сверху, другой снизу. Данная поза также длится 10 - 20 мин. Звучит спокойная музыка, усиливающая ощущение эмоционального контакта между родителем и ребенком. Затем участники меняются ролями и делятся впечатлениями.

«Интенсификация». Под интенсификацией следует понимать достижение глубинных чувств посредством физических упражнений, которые осуществляются с помощью группы. Основ­ными характеристиками упражнения являются:

• необходимое время — 1 — 2 ч;

• материалы: матрасы, коврики или мягкие циновки;

• процедура: упражнение выполняется в парах, содержащих участников, исполняющих роли чувствующего и помощника. Руко­водитель инструктирует участников о том, какие случаи из детства должны вновь пережить участники, находящиеся в роли чувству­ющих, акцентируя внимание на том, чтобы глаза были закрыты, дыхание — было глубоким и при этом не сдерживались издаваемые

429

звуки. Роль помощника состоит в том, чтобы способствовать дей­ствиям выполняющего и поддерживать его своим присутствием.

«Характер семейных воздействий». Это упражнение применяется для того, чтобы усилить осознание того, как семей­ные воздействия подкрепляют ощущения счастья или несчастья и как результат повысить контроль над проявлением негативных эмоций. Основными характеристиками упражнения являются:

• необходимое время — 45 мин;

• инструкция: примите удобное положение и закройте глаза. Представьте как Вы стоите возле дома, где жили, когда были ма­ленькими. Теперь представьте, что Вы упали и разодрали колено. Вы с рыданиями бежите в дом, а по ноге у вас стекает кровь. По­смотрите на выражение лиц членов Вашей семьи. Что они говорят Вам? Какие чувства они испытывают? Что они делают? Данное упражнение повторяется в различных подобных воображаемых ситуациях. Затем происходит обмен впечатлениями.

3. Четвертый шаг, «безусловность» содержит модифицирован­ные упражнения группы транзактного анализа: «осознание состо­яний эго» и «сообщения». Данный шаг направлен на развитие та­кого свойства когнитивного компонента родительской любви, как безусловность.

«Осознание состояний эго». Данное упражне­ние позволяет родителям почувствовать себя в позиции Ребенка и сравнить эту позицию с позицией Родителя. Основными характе­ристиками упражнения являются:

• необходимое время — 45 мин;

• процедура: два добровольца усаживаются перед группой на стульях, каждый из них выбирает для себя роль Родителя или Ре­бенка. Руководитель задает участникам определенную ситуацию, а они в свою очередь описывают свои действия в ней и ощущения, адекватные своей роли.

«С о о б щ е н и я». Это упражнение знакомит участников группы с теми социально приемлемыми внушениями родителей, которые являются адекватными, и с теми, которые вызваны не­адекватными ожиданиями родителей от ребенка. Основными ха­рактеристиками упражнения являются:

430

• необходимое время — 30 мин;

• материалы: бумага и карандаш;

• инструкция: на одном листке бумаги выписаны 5 сценарных сообщений или директив: будь сильным, стремись в совершен­ству, старайся изо всех сил, поторапливайся, радуй меня (или дру­гих). Посмотрите, соответствуют ли какие-то из них тому, что Вы в раннем детстве слышали от своих родителей, если да, определите, насколько они к Вам подходят. Разделите директивы на две части — адекватные и неадекватные для жизни.

4. Пятый шаг, «стратегия», направлен на формирование пози­тивной родительской позиции в проявлении своих чувств (пове­денческий компонент родительской любви). Этот шаг содержит в себе набор упражнений под названием «скетчи».

Основными характеристиками набора упражнений («скетчи») являются:

• необходимое время —1ч;

• процедура: три добровольца выбирают для себя коммуника­тивный стиль родительского поведения из четырех возможных, желательно, чтобы выбранный стиль для участника был внове. Коммуникативные стили представлены следующими вариантами:

— соглашатель — такой родитель всегда согласен с ребенком;

— обвинитель — постоянно упрекает ребенка и провоцирует конфликты;

— вычислитель — рассудительный, спокойный и собранный родитель, не воспринимает эмоций;

— путаник - родитель, требования к ребенку которого не име­ют отношения к сути дела и только сбивают его с толку.

Выбранные стили проигрываются участниками в обсуждении заданной руководителем темы, затем обсуждаются результаты.

6. Шестой шаг, «идентификация сценариев», нацелен на осо­знание своих родительских чувств, влияния их на ребенка и по­буждает к переменам, направленным на дальнейшее развитие чув­ства родительской любви. Данный шаг содержит в себе 2 упраж­нения: «причинно-следственное проектирование» и «заключение контракта». Основными характеристиками упражнения «причин­но-следственное проектирование» являются:

431

• необходимое время -1ч;

• процедура: группы из 4 — 5 человек задумываются над вопро­сами:

— что такое родительская любовь;

— какая родительская любовь у меня;

— если она и дальше будет такой, как это отразится на моем ребенке в будущем;

— что скажет о моей родительской любви повзрослевший ре­бенок.

В пределах группы делятся ответами на вопросы. Основными характеристиками упражнения «заключение контракта» являют­ся:

• необходимое время — 1 ч или более;

• материалы: бумага и карандаш;

• инструкция: напишите на бумаге ваши собственные ответы на следующие вопросы:

— что бы Вы хотели изменить в своей родительской любви;

— что надо сделать, чтобы ее изменить;

— как Вы сами и ребенок поймете, что эта цель достигнута;

— какие у вас есть способы саботировать работу над собой. Данный шаг предполагает осознание родителями своих роди­тельских чувств.

7. Седьмой шаг, заключительная лекция, может содержать об­суждение общих результатов причинно-следственного проектиро­вания и заключения контракта, а также информирование участни­ков на темы, адекватные этим результатам.

Данная последовательная «система семи шагов» учитывает особенности психологического содержания и развития родительской любви. Она могла бы иметь значительную эффективность в форми­ровании и развитии этого чувства.

432

7.3. Программа формирования психологической готовности к материнству «Счастливая мама - счастливый малыш»*

Цель программы: формирование осознанного, позитивного восприятия материнства.

Направления работы: образовательное, воспитательное, оздо­ровительное.

Задачи каждого направления: Образовательное:

1) передача знаний о внутриутробном развитии ребенка;

2) передача знаний в области психологии, обучения и воспи­тания младенцев, правил ухода за ребенком;

3) разъяснение формирования негативных переживаний, бо­левых ощущений и преодоление их;

4) информирование об известных ритуалах, традициях зна­комства ребенка с родителями и вхождение его в семью;

5) информирование о процессе родов и методах самоконтроля и поведения в родовом процессе. Трансформация человеческого стереотипа «родов в муках» в образ счастливого материнства.

Воспитательного:

1) воспитание чувства материнства посредством формирова­ния духовной связи между матерью и нерожденным ребенком;

2) активизация творческого потенциала женщины;

3) воспитание родительской ответственности и компетентно­сти;

4) осознание жизненных сценариев и работа с личностными смыслами и ценностями;

5) профилактика нарушений детско-родительских отноше­ний.

Оздоровительного:

1) укрепление здоровья мамы, подготовка к родам. Занятия по оздоровительной статической гимнастике с элементами массажа, дыхательных и мышечно-релаксационных упражнений;

2) тренировка пластики, движения под музыку;

* Программа разработана под нашим руководством Ю. К. Абдрахмановой (2002).

433

3) обучение принципам здорового образа жизни (методы са­мовосстановления, режим питания и отдыха);

4) психокоррекция эмоционального состояния женщины. Снятие стресса и создание комфортных условий протекания бере­менности на эмоциональном, психофизическом и психофизиоло­гическом уровнях;

Психологическая помощь может быть обращена к различным уровням (структурам) индивидуума.

• Личностный уровень: работа с ценностями, мотивацией, смысловыми образованиями, установками.

• Эмоциональный уровень: поощрение открытого выражения чувств вербальными и невербальными средствами, обучение эм-патийному слушанию.

• Когнитивный уровень: передача знаний.

• Операциональный уровень: формирование навыков и уме­ний (поведения в родах, ухода за ребенком).

• Психофизический уровень: обучение регуляции функцио­нальных и психических состояний средствами аутогенной трени­ровки, арттерапии.

Особенности работы.

1. Объект работы — беременные женщины, со сроком бере­менности начиная от 20 - 25 недель.

2. Форма работы: групповая.

3. Состав участников группы 6 — 8 человек.

4. Время работы: 12 занятий (2 раза в неделю по 2, 5 — 3 ч).

5. В программе принимают участие: психолог, пренатальный психолог (если есть возможность), акушер-гинеколог.

Методы и приемы работы.

1. Тематические беседы.

2. Аутогенная тренировка.

3. Телесно-ориентированная терапия.

4. Арттерапия (рисование, пение, танец).

5. Ролевые игры.

6. Визуализации.

7. Статическая гимнастика с элементами массажа, палсинга.

434

8. Гопнотомия (поглаживания, легкие постукивания живота), голосовые упражнения, приемы дыхательной гимнастики.

9. Аромотерапия (используется на протяжении всех занятий).

10. Спокойная медленная музыка (используется на протяже­нии всех занятий).

Материалы и оборудование: видеомагнитофон, магнитофон, муляжи, плакаты, ароматница (масло апельсина, лимона, мяты, можжевельника, лаванды), коврики для занятий гимнастикой, на­боры для арттерапии (альбомные листы, акварели, гуашь, каран­даши, цветные мелки).

На протяжении всех занятий будущая мама ведет дневник на­блюдений за ребенком. Туда записываются особенности реакций ребенка на те или иные стимулы, настроение мамы, пики суточ­ной активности. Эта работа направлена на формирование у мамы высокой степени включенности в жизнь ребенка и выстраивание коммуникативного взаимодействия с ним.

435

СОДЕРЖАНИЕ ЗАНЯТИЙ Занятие 1. «Вхождение в группу» (2, 5 ч)

Оборудование: ароматница с маслом лимона, ватман для на­писания правил, магнитофон, наборы для рисования.

№ п/п	Ход работы	Время работы
1	Рассказ руководителя о себе, целях и основных направ­лениях работы.	10 мин
2	Знакомство участников группы. Рассказ о себе (на­пример, имя, возраст, род занятия, что любит она и ее ребенок, свои качества, что ждет от занятий, чего хочет достичь в результате работы и т. п.)	50 мин
3	Выработка правил работы в группе	15 мин
4	Упражнение на сплочение группы «Песчаная россыпь»	5 мин
5	Спонтанный рисунок (включается спокойная музыка)	в среднем 30-40 мин
6	Обсуждение рисунков (что изображено, мысли и чув­ства по ходу рисования)	15-20 мин
7	Рефлексия занятия, самоотчет, заполнение дневников	10 мин
8	Ритуал прощания: коллективные аплодисменты	0, 5 мин

Занятие 2. «Я беременна! » (2, 5 ч)

Оборудование: ароматница с маслом мяты, плакаты, магнито­фон. Желательно участие акушера-гинеколога

№ п/п		Ход работы		Время ра­боты
1		Ритуал приветствия (рассказ о своем настроении, о про­шедших днях, ожидания от работы)		5-10 мин
2		Упражнение на сплочение группы «Паровозик»		5 мин
3	Лекция-беседа на тему «Беременность - физиологиче­ские и психологические аспекты. Мотивы беременности»		40 мин
4	Сеанс релаксации		10 мин
5	Обсуждение в группе и выработка принципов здорового образа жизни (самовосстановление, режим питания и отдыха и т. п.)		40 мин
6	Разучивание дыхательных и голосовых упражнений		25-35 мин
7	Рефлексия занятия, самоотчет, заполнение дневников		15 мин
8.	Ритуал прощания: коллективные аплодисменты		0, 5 мин

436

Занятие 3. «Мой малыш! » (2, 5 - 3 ч)

Оборудование: ароматница с маслом лаванды, плакаты, слай­ды, наборы для рисования, магнитофон.

№ п/п	Ход работы	Время ра­боты
1	Ритуал приветствия	10 мин
2	Упражнение на сплочение группы «Пчелиный рой»	5 мин
3	Лекция с элементами демонстрации на тему «Внутри­утробное развитие ребенка. Перинатальные матрицы. Эмоциональный комфорт женщины»	50 - 60 мин
4	Сеанс визуализации	10 мин
5	Рисунок ребенка (каким я его себе представляю)	30 - 40 мин
6	Обсуждение рисунков (что изображено, мысли и чув­ства по ходу рисования)	15-20 мин
7	Голосовые и дыхательные упражнения	15 мин
8	Рефлексия занятия, самоотчет, заполнение дневников	10 мин
9	Ритуал прощания: коллективные аплодисменты	0, 5 мин

Занятие 4. «Развиваем ребенка» (2, 5 ч)

Оборудование: ароматница с маслом лимона, магнитофон, коврики для занятий гимнастикой.

437

№ п/п	Ход работы	Время работы
1	Ритуал приветствия	10 мин
2	Упражнение на сплочение группы «Цепочка: как я ласко­во называю своего ребенка»	10 мин
3	Лекция-беседа на тему «Перинатальная психология. Пси­хологический настрой на контакт с ребенком»	30-40 мин
4	Сеанс визуализации с элементами гипнотомии	10 мин
5	Распевание колыбельных песен с элементами гипното­мии	20 мин
5	Дыхательные упражнения	10 мин
6	Статическая гимнастика	40 мин
7	Рефлексия занятия, самоотчет, заполнение дневников	15 мин
8	Ритуал прощания: коллективные аплодисменты	0, 5 мин

Занятие 5. «Мои страхи» (2, 5 ч)

Оборудование: ароматница с маслом можжевельника, набор для рисования, магнитофон, коврики для занятий гимнастикой.

№ п/п	Ход работы	Время работы
1	Ритуал приветствия	10 мин
2	Упражнение на сплочение группы «Комплимент»	5-10 мин
3	Рассказ «Чего я боюсь» (каждая женщина рассказыва­ет об актуальных для нее тревогах и страхах)	10-15 мин
4	Лекция на тему «Страхи беременных женщин и их пре­одоление»	25-30 мин
5	Рисование страхов	30-40 мин
6	Групповое обсуждение рисунков	20 мин
7	Дыхательные упражнения	10 мин
8	Статистическая гимнастика с элементами палсинга	30 мин
9	Рефлексия занятия, самоотчет, заполнение дневников	15 мин
10	Ритуал прощания: коллективные аплодисменты	0, 5 мин

438

Занятие 6. «Роды» (3 ч)

Оборудование: ароматница с маслом мяты, магнитофон, виде­омагнитофон, муляж рождающегося ребенка.

Обязательно присутствие акушера-гинеколога.

№ п\п	Ход работы	Время работы
1	Ритуал приветствия	10 мин
2	Упражнение на сплочение группы «Ассоциация»	10 мин
3	Лекция на тему «Процесс родов, родовая боль, пове­дение женщины в процессе родов» (показ видеофиль­ма).	40-50 (+15) мин
4	Упражнение с использованием муляжа	15-20 мин
5	Обучение способам преодоления родовой боли без помощи медикаментов (воздействие на биологически активные точки с использованием позитивных мысле-форм). Практические упражнения по использованию перечисленных способов	40 мин
6	Обучение правильному дыханию во время родов. Прак­тическое упражнение.	30 мин
7	Сеанс релаксации с элементами гипнотомии	10 мин
8	Рефлексия занятия, самоотчет, заполнение дневников	15 мин
9	Ритуал прощания: коллективные аплодисменты	0, 5 мин

Занятие 7. «В ожидании ребенка» (2, 5 ч)

Оборудование: ароматница с маслом лаванды, магнитофон, коврики для занятий гимнастикой.

№ п/п	Ход работы	Время работы
1	Ритуал приветствия	10 мин
2	Упражнение на сплочение группы «Свеча»	10 мин

439

3	Рассказ «Ваши ожидания от ребенка»	20 мин
4	Лекция-беседа на тему «Родительское программиро­вание: проецирование образа и несовпадение его с реальностью. Его последствия»	25-30 мин
5	Работа с семейным пространством. Обсуждение в группе (Что оно из себя представляет; оно одно общее или два отдельных личностных пространства, есть ли в нем место для ребенка)	30 мин
6	Статистическая гимнастика с элементами массажа	30 мин
7	Рефлексия занятия, самоотчет, заполнение дневников	15 мин
8	Ритуал прощания: коллективные аплодисменты	0, 5 мин

Занятие 8. «Знакомство с ребенком» (3 ч)

Оборудование: ароматница с маслом лимона, листы бумаги, магнитофон.

№ п/п	Ход работы	Время работы
1	Ритуал приветствия	10 мин
2	Упражнение на сплочение группы «Зеркало»	5 мин
3	Лекция на тему «Традиции и ритуалы знакомства родителей и ребенка и введение его в семью. Общение матери и ребенка»	30-40 мин
4	Разыгрывание каких-либо ритуалов в виде ролевых игр	30 мин
5	Сеанс релаксации	10 мин
6	Написание письма ребенку (рассказ о себе, что хорошего и ценного она может дать как мать, какие испытывает чувства по отношению к нему, его место в семье и ее жизни)	30-40 мин
7	Обсуждение в группе	15-20 мин
8	Распевание колыбельных песен	10 мин
9	Рефлексия занятия, самоотчет, заполнение дневников	15 мин
10	Ритуал прощания: коллективные аплодисменты	0, 5 мин

440

Занятие 9. «Я как родитель» (2, 5 — 3 ч)

Оборудование: ароматница с маслом мяты, магнитофон, ли­сты бумаги.

№ п\п	Ход работы	Время работы
1	Ритуал приветствия	10 мин
2	Упражнение на сплочение группы «Снежный ком» (перечисление качеств хорошей мамы)	5 мин
3	Рассказ «Как меня воспитывали»	15-20 мин
4	Лекция-беседа на тему «Стили воспитания. Ошибки воспитания и их последствия»	30 мин
5	Дыхательные упражнения	10 мин
6	Составление списка: что нельзя позволять ребенку, что нужно от него требовать. Пометить, что было характерно в их родительской семье	15 мин
7	Групповое обсуждение	20 мин
8	Движение под музыку	10 мин
9	Составление ранжированного списка жизненных ценностей и осознание того, какие из них они хотят передать ребенку и как это реализуемо.	20 мин
10	Групповое обсуждение	20 мин
11	Рефлексия занятия, самоотчет, заполнение дневников	15 мин
12	Ритуал прощания: коллективные аплодисменты	0, 5 мин

441

Занятие 10. «Первые дни дома» (2, 5 - 3 ч)

Оборудование: ароматница с маслом можжевельника, магни­тофон, муляжи, плакаты, коврики для занятий гимнастикой.

№ п/п	Ход работы	Время работы
1	Ритуал приветствия	10 мин
2	Лекция на тему «Первое знакомство с миром. Психология и физиология новорожденного и грудного ребенка. Уход за ребенком	50 мин
3	Практические упражнения	20 мин
4	Сеанс релаксации	10 мин
5	Дыхательные упражнения	10 мин
6	Статистическая гимнастика	30 мин
7	Рефлексия занятия, самоотчет, заполнение дневников	15 мин
8	Ритуал прощания: коллективные аплодисменты	0, 5 мин

Занятие 11. «Послеродовая депрессия» (2, 5 — 3 ч)

Оборудование: ароматница с маслом лаванды, магнитофон, наборы для рисования.

№ п/п	Ход работы	Время рабо­ты
1	Ритуал приветствия	10 мин
2	Лекция на тему «Послеродовая депрессия»	30 мин
3	Сеанс визуализации	10 мин
4	Рисунок ребенка	30 - 40 мин
5	Обсуждение рисунков, изменений	30 мин
6	Дыхательные и голосовые упражнения	15 мин
7	Движение под музыку	10 мин
8	Рефлексия занятия, самоотчет, заполнение днев­ников	20 мин
9	Ритуал прощания: коллективные аплодисменты	0, 5 мин

442

Занятие 12. «Итоги работы» (2 — 2, 5 ч)

Оборудование: ароматница с маслом апельсина, магнитофон, ватман с рисунками, конверты с листками бумаги, сертификаты.

№ п/п	Ход работы	Время ра­боты
1	Ритуал приветствия	10 мин
2	Выставка рисунков. Обсуждение итогов работы (чего до­стигли, что изменилось и т.д.). Обмен впечатлениями.	50-60 мин
3	Написание пожеланий друг другу.	30 мин
4	Получение сертификатов «Счастливая мама»	15 мин
5	Ритуал прощания: коллективные аплодисменты	0, 5 мин

Проверка эффективности работы предлагает:

1) усиление конструктивных факторов:

• принятие на себя ответственности за семью, ребенка, про­цесс родов;

• самоанализ и самосовершенствование;

• повышение родительской компетенции;

• уважение к ребенку и взаимодействие с ним;

2) усиление позитивных чувств:

• радости, уверенности, спокойствия, любви.

3) ослабление деструктивных факторов:

• эмоциональное безразличие;

• отношение к ребенку как к объекту;

• ослабление негативных чувств: вины, страха, тревоги, агрес­сии, уныния.

443

7.4. Тренинг личностной зрелости родителей

Необходимость создания технологии формирования личностной зрелости родителей обусловлена противоречием между безуслов­ным влиянием личности родителя на личность ребенка и отсут­ствием в большинстве программ для работы с родителями задачи личностного развития участников. Основные концептуальные по­ложения технологии:

— личностно-ориентированная гуманистическая парадигма развития личности (Г. А. Берулава, 2003);

— положение А. А. Реана (2004) о том, что саморазвитие — условие достижения личностной зрелости и в связи с этим, модель саморазвития М. Р. Битяновой (1995);

— концепция реориентации Е. В.Сидоренко (2002);

— положения философии экзистенциализма (Ж. П. Сартр, 1989) о свободе, выборе и ответственности;

— идея Т. Гордона (1975) о развитии навыков общения у ро­дителей, адаптированная для российской культуры Ю. Б. Гиппен-рейтер (2001) и И. М. Марковской (2002);

— идея К. Юнга, Э. Берна о необходимости восстановления контакта со своим «внутренним ребенком» для активизации твор­чества, стремления к самореализации и возвращения умения чув­ствовать радость жизни;

— мысль А. А. Реана о единстве самоактуализации, самотранс-ценденции и о действии в их отношении принципа долполнитель-ности, т. е. одновременно собственное совершенство и счастье окружающих;

— наша идея о необходимости развития личностной зрелости родителей с целью содействовать становлению ответственных и свободных личностей (их детей), способных сделать свою жизнь счастливой.

Формой реализации технологии является личностно-ориенти-рованный психологический тренинг как метод преднамеренных из­менений человека через приобретение, анализ и переоценку им собственного жизненного опыта в процессе группового взаимо­действия (О. В. Евтихов, 2003).

444

Работа группы в рамках предлагаемой нами технологии стро­ится в соответствии с общими принципами групповой работы (Л. А. Петровская, 1982; К. Рудестам, 1993; С. И. Макшанов, 1997; А. С. Прутченков, 2001 и др.).

Специфическими принципами для данного тренинга являют­ся:

- принцип постоянного состава группы: после начала занятий новые люди не принимаются, если кто-то из участников захочет уйти, он должен рассказать о своем решении группе, обосновать его, получить обратную связь от каждого участника; пропустив­шие два занятия включаются в дальнейшую работу только с согла­сия остальных членов группы, при этом им необходимо рассказать обо всем, что произошло в группе во время их отсутствия.

— принцип комплектования группы: в группу принимаются мужчины и женщины, уже являющиеся родителями, а так же те, кто планируют стать родителями в ближайшее время и особенно те, кто уже осознал, что личные проблемы родителей влияют на выбор стиля воспитания, взаимоотношения с детьми, а в некото­рых случаях определяют проблематику ребенка, его неуспешность в тех или иных сферах жизни. Количество участников составляет от 6 до 12 человек, желательно, чтобы это было четное число, так как многие упражнения выполняются в парах.

В тренинге нами использованы идеи и упражнения А. С. Прутченкова (2001), И.М. Марковской (2002), К.Рудестама (1993), Е.В.Сидоренко (2002), Р. Кочюнаса (2000), О. В. Ев-тихова (2003), И. В. Шевцовой (2003), С. В. Петрушина (2002), А. М. Прихожан (2000), упражнения, заимствованные из тренин­гов И. А. Мехниной, В. В. Старцева, С.С.Фридрик, В. Г. Ромека, а так же авторские разработки и модификации.

445

П РОГРАМ МА ТРЕН И Н ГА «РАЗВИТИЕ ЛИЧНОСТНОЙ ЗРЕЛОСТИ РОДИТЕЛЕЙ»

Цель: поддержка развития субъектности родителя и обучение основным приемам сотрудничества с детьми. Задачи:

1) проработка проблем, вынесенных из родительской семьи (коррекция опыта первичной семьи);

2) формирование мотивации на личностные изменения и стремления к саморазвитию;

3) прояснение ценностно-мотивационной сферы личности и ее развитие;

4) принятие «авторства собственной жизни» (Р. Кочюнас, 2000);

5) формирование позитивной «Я-концепции»;

6) развитие рефлексии и самопознание;

7) повышение компетентности в решении трудных ситуаций межличностного общения;

8) расширение осознанности мотивов воспитания и формиро­вание навыков сотрудничества с ребенком;

9) осознание своих внутренних запретов и формирование ощу­щения внутренней свободы и уверенности;

10) активизация творческого потенциала;

11) осознание жизненного сценария;

12) принятие активной жизненной позиции. Организация тренинга. Весь цикл разработанной нами

технологии включает 36 ч: 12 занятий по 3 ч. Данные временные интервалы обоснованы множественными опытами отечественных и зарубежных психологов (А. Я. Варга, А. Г. Лидере, А. С. Прутчен-ков, К. Рудестам, Р. Кочюнас и др.).

Все упражнения построены по схеме: исследование жизнен­ного стиля личности — «инсайт» в постижении этого жизненного стиля — реориентация как раскрытие целого веера возможностей, поиск новых ориентиров, а иногда как преобразование, измене­ние принятой личностью концепции жизни и усвоенных способов поведения.

446

Тренинг включает четыре блока. Три блока построены, исходя из нашего представления о структуре личностной зрелости роди­телей, четвертый блок — это блок домашних заданий.

Первый блок «Все мы родом из детства...» направлен на про­работку эмоционального компонента личностной зрелости роди­телей. Построен как центрация на взаимоотношениях с собствен­ными родителями, отреагирование своих негативных детских пе­реживаний, расшифровка жизненного сценария.

Мы считаем, что для эффективного родительства необходимо отреагировать негативные детские переживания, связанные с ро­дителями, проанализировать, какие их действия привели к этим переживаниям, для того, чтобы бессознательно не переносить данные паттерны поведения в систему отношений с собственным ребенком. Нашу идею подтверждают обследования женщин, от­казавшихся от своих новорожденных детей. Авторы утверждают, что стиль общения с ребенком репродуктивен и во многом обу­словлен семейной моделью воспитания (В. И. Брутман и др., 1994; Г. Г. Филлипова, 2001).

Кроме того, этот блок направлен на становление позитивной «Я-концепции». Здесь мы ориентируемся на мнение Ю. Б. Гиппен-рейтер: «Многие родители не заботятся о том, что накапливается в душевной копилке ребенка, в его «сокровищнице» самооценки: светлые дары нашего тепла, принятия и одобрения — или тяжкие камни окриков, критики, наказаний». На занятиях бывшие дети, которые уже сами заполняют копилки своих детей, открывают свои собственные «душевные копилки», исследуют их содержание, убирают ненужное и добаляютто, чего не хватает. На собственном опыте им предстоит прочувствовать то, что Ю. Б. Гиппенрейтер выразила так: «Каждым обращением к ребенку — словом, делом, интонацией, жестом, нахмуренными бровями и даже молчанием мы сообщаем ему не только о себе, своем состоянии, но и всегда о нем, а часто — в основном о нем».

Большое внимание уделяется задачи восстановления контак­та со своим «внутренним ребенком». По мнению Э. Берна, зна­чительная часть людей еще с детства содержат в себе в основном приспособившегося «Ребенка», несущего запрет на открытость и спонтанность проявлений. Это состояние формируется как жела-

447

ние порадовать родителей и боязнь отвержения, поэтому ребенок не позволяет себе поведения, несоответствующего ожиданиям, что проявляется в повышенной конформности, неуверенности, в результате приводит к лишению возможности чувствовать радость жизни. К. Юнг придавал большое значение архетипу ребенка. По его мнению, ребенок прокладывает путь будущему преобра­жению личности, воплощает жизненные силы, находящиеся вне ограниченных пределов нашего сознательного разума, выража­ет стремление к самореализации. Именно ребенок синтезирует противоположности (качества характера) и высвобождает новые возможности, придающие жизнеспособность человеку. Ребенок умеет радоваться, бескорыстно любить, он оптимист, умеет видеть сердцем, способствует активизации творчества и продуктивности. Второй блок «Принятие авторства собственной жизни» направ­лен на проработку когнитивного компонента личностной зрелости родителей. Построен как исследование своего жизненного стиля и становления личности субъектом собственной жизни. В этом бло­ке занятий основной акцент делается на развитии ответственно­сти участников по отношению к своей жизни, воспитанию детей, супружеским и семейным отношениям. Ответственность — одна из важнейших характеристик личностной зрелости. Большинство людей воспринимают ответственность как нечто тягостное, свя­занное со словом «должен», с отсутствием выбора и свободы. На наш взгляд больше возможностей дает понимание этого качества в философии экзистенциализма и экзистенциальной психотера­пии (Ж. П. Сартр, И. Ялом, Р. Кочюнас): человек ответственен, а значит, свободен, т. е. он обладает свободой выбора, так как имен­но он несет ответственность за все выборы в своей жизни (не об­стоятельства, не судьба, не другие люди). Нести ответственность — это значит не испытывать чувства вины, стыда, злости, обиды (не на кого обижаться, я сам это выбрал). Ответственность за свои чувства, проекции, действия помогает избежать и предупредить многие ошибки в воспитании. А умение найти компромисс между свободой и ответственностью, свободой и вседозволенностью в процессе воспитания детей и в своей собственной жизни поможет становлению здоровых, ответственных и свободных личностей.

448

Третий блок «Навыки взаимодействия» включает формиро­вание навыков эффективного межличностного взаимодействия: умение говорить о своих чувствах, навык активного слушания, умение решать конфликты по типу «выиграть-выиграть», говорить на «языке принятия». Включает поиск ответа на вопрос: Как пока­зать ребенку, что я его ЛЮБЛЮ? Мы считаем, что поиск соответ­ствующих поведенческих приемов, выражающих данное чувство важен, так как многие психологи, консультирующие родителей, говорят о том, что у многих просто отсутствуют действенные фор­мы выражения любви, некоторые не считают это важным, потому что «Зачем выражать и так ясно: раз родитель - значит люблю», некоторые выражают свою любовь неадекватными способами по типу «Душит - значит любит» и т. д. С помощью специальных упражнений участники в парах «родитель-ребенок» отыгрывают привычные формы взаимодействия, а затем выбирают прием­лемые, все это сопровождается рефлексией и обратной связью. В упражнениях «Трудный случай» (по типу баллинтовских групп) участники получают возможность повысить свою компетентность в разрешении трудных ситуаций межличностного общения.

Четвертый блок «Разработка личного жизненного плана» — этот блок полностью состоит из домашних заданий. Они были выде­лены в отдельный блок в связи с задачей стимулирования само­развития участников. Необходимость постановки данной задачи обосновывается утверждением Г. А. Цукермана: «Хотя процесс саморазвития и начинается вместе с жизнью, человек - нередко всю жизнь - не становится его субъектом». Это же подтверждает С. Л. Рубинштейн, считая, что одна из основных проблем челове­ка состоит в том, сможет или не сможет личность стать субъектом собственной жизни. По мнению М. Р. Битяновой, саморазвитие - это творческое отношение индивида к самому себе, создание им самого себя в процессе активного воздействия на внешний и свой внутренний мир с целью их преобразования.

Домашние задания строятся в соответствии с моделью само­развития М. Р. Битяновой и включают четыре процесса, выделен­ные ею.

1. Самопознание - для успешной организации личностного роста необходимо уяснить для себя свои возможности, свои силь-

449

ные и слабые стороны. Самопознание включает такие приемы, как самонаблюдение, самосознание, самоотношение, самоанализ, самооценку. Этот процесс реализуется с помощью специально по­добранных домашних упражнений и на тренинге.

2. Самопобуждение предполагает умение использовать при­емы, способствующие внутреннему побуждению к саморазвитию. Основные приемы: самокритика, самостимулирование, волевые приемы (самоприказ, самообязательство, самопринуждение).

Выявляется и развивается в необходимости выполнения до­машних заданий в принципе. На последнем занятии обсуждаются приемы, которые использовали участники для побуждения к вы­полнению домашних заданий.

3. Программирование професионального и личностного ро­ста — переход от потребности к реальной деятельности по самосо­вершенствованию. Предполагает формулирование целей и задач, определение путей, средств и методов этой деятельности.

В соответствии с задачами нашего тренинга основной акцент делается на личностном росте и развитии своей родительской эф­фективности. В домашних заданиях данный процесс реализуется в упражнениях по планированию и целеполаганию.

4. Самореализация — при реализации программы самосовер­шенствования в повседневной жизни возникают трудности. Не­которые ставят цели, но реально осуществить их удается редко. Качества личности могут формироваться, изменяться только в результате многократных повторений тех или иных состояний, действий, ситуаций, поэтому важнейшим средством является са­моупражнение.

О результатах данного процесса можно судить по тому, как участники в процессе тренинга достигают поставленных целей в группе, применяют ли они навыки, полученные на тренинге, ре­ализуют ли решения, принятые в группе, и личный жизненный план, составленный при выполнении домашних заданий в своей повседневной жизни.

Место проведения тренинга. Занятия должны проводиться в отдельном помещении. Оно должно быть достаточно просторным, чтобы участники могли сесть в круг и имели достаточно места для выполнения упражнений. Многие упражнения выполняются в па-

450

рах — места должно быть достаточно, чтобы пары не мешали друг другу. Желательно наличие коврового покрытия (если нет, то по­надобятся коврики) так как некоторые упражнения выполняются лежа на полу.

СЦЕНАРИЙ ТРЕНИНГА

Предложенный нами сценарий не является окончатель­ным, поскольку в ходе тренинга могут возникать различные не­предвиденные ситуации. Отведенного нами времени может не хватить на проработку упражнения, тогда следует отказаться от другого упражнения в пользу качественного анализа и рефлек­сии. Бывают ситуации, когда группа отказывается выполнять ка­кое-то упражнение, предложенное ведущим, причины могут быть разными: сопротивление, фаза конфронтации с ведущим, группа «переросла» данное упражнение, и оно не является актуальным, группа не дошла в своем развитии до необходимости пережить все, что связано с конкретным заданием и т. д. В этом случае важно обсудить, отрефлексировать создавшуюся ситуацию. Выбрать не­обходимую стратегию поведения ведущему поможет умение быть с группой, чувствовать не только каждого участника, но и преоб­ладающее состояние группы в целом.

БЛОК № 1. Все мы родом из детства...

Занятие 1. «Знакомство»

Цель: знакомство, узнавание и запоминание имен, созда­ние атмосферы доверия, получение информации друг о друге, вы­яснение ожиданий, пробуждение интереса к тренингу, формиро­вание мотивации на личностные изменения. Содержание занятия

1. Рассказ ведущего о себе, о целях программы и возможностях тренинга.

2. Рассказ участников о себе, выяснение ожиданий

3. Упражнение «Голова садовая» — запоминание имен.

4. Принятие соглашений тренинга.

5. Упражнение «Представление партнера» - знакомство и соз­дание доверительной атмосферы.

451

6. Упражнение «Запреты ребенку» для осознания того, что личностные проблемы родителей влияют на то, как они строят от­ношения с детьми и что при этом чувствуют дети.

7. Введение ритуала окончания занятия.

⇐ Предыдущая20212223242526272829Следующая ⇒

Поделиться: