Упражнения для укрепления нервов

Вдохните, задержите дыхание. Сразу слегка напрягите все тело. Задержите это напряжение, считая от 1 до 20, обращая большое внимание на все тело. Затем выдохните. Ослабьте напряжение. Повторите это 3 раза или всегда, когда вы чувствуете себя слабым или нервозным.

Успокоение нервов

Из многих известных в Индии методов преодоления нервозности можно предложить, например, метод с применением успокоительного напитка из свежих лимонов. Напиток приготовляют следующим образом: к одному стакану воды прибавляют сок из 1/4 части свежего лимона и приблизительно 1 столовую ложку сахара или размельченного кускового сахара. Основательно смешайте и прибавьте кусочек льда. Трудно указать определенные количества из-за различных размеров лимона, однако этот напиток не должен иметь вкус обычного лимонада, продаваемого в магазинах. Он слишком силен. В этом напитке кислотность и сладость должны быть одинаково сильными, так что вы не можете различить, какой вкус преобладает. Размельченный кусковой сахар даже лучше сахара-песка, но не употребляйте меда. Если этот напиток правильно приготовлен, то каждый нерв будет ощущать успокоение. Считается очень полезным выпивать 2 или 3 стакана, когда вы нервничаете. Если же вы употребите слишком много сахара или лимона, то не будет желаемых результатов. Должны быть соответствующие пропорции.

Совершенная техника должна сопровождаться душевным вдохновением

Ежедневное практикование специальных упражнений для развития голоса очень важно для укрепления голоса и пения. При усвоении техники пения и произнесения речей важно применение концентрации. Попытайтесь в каком-либо помещении глубоко концентрируясь говорить или петь осмысленно и с вдохновением для какой-то невидимой аудитории, не подготовившись. Пытайтесь достичь правильной техники речи или пения за время ваших упражнений перед невидимой аудиторией.

Технику пения или речи нужно практиковать без всяких недостатков или ошибок. Когда техника выработана, тогда вдохновение, концентрация, самоуверенность и эмоции будут управлять техникой. Другими словами, вдохновение должно быть внешней силой, стоящей за речью ораторов или песнью певца. Подобно тому, как нет извинения плохо сказанной речи или плохой технике пения, так и пение и речь с удовлетворительной техникой, но без душевного вдохновения и выразительности, не простительны.

КРАТКИЕ СОВЕТЫ

“Неженка” и грабитель

Однажды я сидел в публичном парке и медитировал, когда ко мне подошел человек грубого вида. Он сказал: “Дай мне 10 центов”. Я дал ему эти деньги. Затем он ушел, однако скоро вернулся и подошел на несколько шагов поближе, говоря: “Дай мне еще 10 центов”. Я почувствовал, что он подумал, что вот он повстречался с самым изнеженным человеком в мире. Он остался при этом убеждении и спросил 25 центов, затем 50 центов и наконец он сказал: “Дай мне доллар”. Вдруг я со всей силой и напряжением вскочил на ноги и закричал: “Убирайся прочь!” Он был настолько ошарашен, что у него выпали все деньги и он умчался, как молния.

Я подобрал свои деньги и ушел. Один полицейский стоял вблизи и сказал: “Что вы сделали этому человеку? Он обладает очень опасным характером”. Я отвечал: “О, ничего особенного, у нас было только маленькое недоразумение”.

Таким образом, запомните, что если вы остаетесь спокойными, то вы можете победить все и всякого. Спокойствие означает, что Бог пребывает с вами. Как только вы становитесь неспокойными, то вы взбудораживаете людей, и они сердятся на вас, и несчастье затанцует в вашем храме.

Никогда не бойтесь ничего. Страх является видом нервозности. Пока вы не умерли, вы являетесь живым, поэтому по какой причине вам бояться? Однако когда вы умерли, то все пройдет и вы не можете вспомнить, поэтому — для чего печалиться?

Навсегда запомните, где бы вы ни были, если кто-либо попытается внушить вам страх, скажите:

Я есмь мир, я спокоен,

и скажите это со всем сердцем, и как бы люди на вас ни нападали, сохраняйте этот мир. Ваши нервы тогда будут спокойными. Вы являетесь дитятей Божиим, и вас ничто не должно волновать. Чем больше вы волнуетесь, тем дольше вы будете смертным, однако когда вы спокойны, вы являетесь дитятей Божиим. В тот момент, когда кто-либо вас рассердит, с вами что-то не в порядке, с вами что-то злое, однако это еще не означает, что вы бы допустили сделать из себя коврик для вытирания ног.

Благочестивый официант

Однажды я некоторое время питался в станционной столовой, где всегда один и тот же официант старался меня обслуживать. Я молился так: “Господи, он так много сделал мне добра, я хотел бы быть ему чем-либо полезным”. Однажды случилось так, что я не сидел у его стола, и он почувствовал себя так плохо, что заплакал и наконец сказал мне: “Скажите мне, что это так привязало меня к вам. Вы обладаете чем-то, что мне необходимо. Прошу, помогите мне”. Таким образом, до прихода поезда я поучал его принципам самореализации.

Вы можете делать удивительные вещи в преобразовании душ. Лечение тела является хорошей вещью, исцеление ума еще лучше, однако исцеление души является самым лучшим. У вас будет самое большое удовольствие преобразовать души, направляя к ним целительную энергию. Кто приходит ко мне с тяжелым сердцем, никогда не уйдет таким обратно. Он будет преобразован посредством Божественного исцеления, которое исходит из моих рук. Чудесная вещь — помогать другим.

⇐ Предыдущая9101112131415161718Следующая ⇒

Поделиться: