Средства, помогающие заснуть

 

Ключ к пониманию причин бессонницы вашего ребенка кроется в разгадке системы ассоциаций (людей, вещей, событий), с которыми у него связан процесс засыпания. У каждого у нас есть то, что помогает перейти ко сну: книга, теплая ванна, музыка и т. д. Разница между детьми и взрослыми заключается в том, что взрослый, проснувшись, может вновь погрузиться в сон без тех ухищрений, которые он использовал, чтобы заснуть в первый раз. Когда вы ночью просыпаетесь, вам достаточно изменить положение или поправить подушку. А когда просыпаются дети, они не могут заснуть без привычных стимуляторов. Только взрослея, они приобретут способность засыпать так же легко, как взрослые.

Что подразумевается под стимулятором сна? Если ваш ребенок привык к тому, чтобы его качали, кормили, гладили, прижимали к себе на сон грядущий, то, проснувшись, он будет этого ждать и, может быть, без этого не заснет. С другой стороны, если вы оставите малыша в кроватке наедине с самим собой, он привыкнет засыпать с помощью собственных средств, и если проснется среди ночи, то обойдется без вашей помощи.

Эта основная особенность детского сна породила две противоборствующие школы. Согласно одной, ребенку нужно помогать уснуть, согласно другой – его достаточно уложить спать. Мы постарались соединить оба подхода.

 

Надо ли давать ребенку возможность накричаться и уснуть?

 

Молодые родители часто говорят нам: «По телевизору я видел методику, которая советует родителям давать ребенку накричаться ночью, подходя к нему все реже, пока он не научится засыпать самостоятельно. Мне такой подход не кажется правильным. Но, может, он помогает?»

Эта техника зародилась лет сто назад, и с каждым десятилетием мы читаем в книгах о воспитании детей все новые варианты этого злополучного совета. Может, кому‑то это и покажется разумным и человечным – подходить к ребенку сначала через 5, потом через 10 и 15 минут после того, как он начнет кричать, но что мы получим в результате? Вымотанная мать и обозленный ребенок, который в конце концов устанет и уснет – но какой ценой?! Мы советуем отказаться от этого способа навсегда. Мы писали статьи о том, что он противоестествен, обсуждали его по телевидению, подробно изучили, что думают о нем родители. Вот что у нас получилось.

 

Не кажется правильным

 

Чтобы узнать, как родители относятся к этому вопросу, мы опросили 300 матерей. Вот один из вопросов: «Какой обычно совет дают вам друзья, родственники, когда вы спрашиваете их, что делать с ребенком, который плохо спит?» Чаще всего ответ был таким: «Дайте ему накричаться». Но 95 % матерей сказали, что им он не кажется верным. Наше заключение: 95 % матерей ошибаться не могут, а между советами, которые они слышат, и их чувствами действительно есть несоответствие.

 

Список причин и способов борьбы с ночными пробуждениями

 

– Страх одиночества;

– Развитие новых навыков;

– Темперамент (ребенок с большими запросами);

– Семейные проблемы;

– Переезд в другой дом;

– Подавленное состояние родителей;

– Один из родителей уехал из дома;

– Раздражающая одежда;

– Режущиеся зубы;

– Мокрая или грязная пеленка;

– Раздражение, сыпь от пеленки;

– Голод;

– Заложенный нос;

– Слишком жарко;

– Слишком холодно.

 

Раздражители дыхательных путей:

 

– сигаретный дым;

– парфюмерия;

– порошки, пудра;

– пушинки в воздухе;

– волосы животных;

– пыль;

– благовония.

 

Причины пробуждения

 

– Аллергия на молоко или пищу;

– Шум в спальне;

– Простуда;

– Воспаление уха;

– Лихорадка;

– Гастроэзофагальный рефлюкс;

– Острицы;

– Инфекция мочевыводящих путей.

 

Что предпринять

 

– Спите поближе к ребенку;

– Успокойте его, нося в лоскутном держателе;

– Постарайтесь убаюкать его;

– Помассируйте его перед сном;

– Покачайте его;

– Прижмите ребенка к себе;

– Используйте положение «гнездышко под шеей»;

– Перепеленайте;

– Используйте что‑нибудь мягкое, теплое и пушистое (папину грудь, овчину);

– Возьмите ребенка на руки;

– Используйте качающуюся колыбель или кроватку на колесиках;

– Искупайте в теплой воде;

– Согрейте одеяло и простыни;

– Включите успокаивающую музыку;

– Используйте «белый звук»;

– Используйте привычные малышу звуки (материнского чрева);

– оставьте в кроватке ребенка вещь, связанную с матерью;

– Покормите перед сном;

– Прокатите на автомобиле;

– Попробуйте механическую «няню»;

– Одевайте ребенка в вещи из хлопка;

– Прибегните к медицинскому осмотру, он себя оправдывает.

Мы опросили издателей и продюссеров телевидения, которые помогают появиться рекомендациям, касающимся этого способа, в прессе и в эфире. Они защищают его: «Он себя оправдывает – родителям нужны быстрые результаты». Мамы и папы! Ничего не удается сделать быстро, если речь идет о сне ребенка и его спокойном состоянии. Как и все далеко идущие мероприятия, задача помочь выработать у ребенка способность спать хорошо, о чем мы рассказываем в этой главе, достигается постепенно, с помощью подхода, который мы вам и предлагаем.

Мы не говорим, что подход «накричится и уснет» абсолютно неверный, что он вообще не действует и его просто нельзя использовать. Нет, но мы хотим, чтобы прежде чем окунуться с головой в этот метод, вы глубоко проанализировали все его стороны и рассмотрели более гуманные альтернативы. Поможем вам разобраться в этом.

 

Почему матери возражают

 

Что же такое детский крик? По задумке природы, он способствует косвенно росту ребенка и прямо – развитию родителей. Давайте вновь обратимся к нашему лабораторному эксперименту в главе 1, в котором мы определили биологическую реакцию матери на этот крик. Когда ребенок кричит, усиливается приток крови к груди матери, что сопровождается сильным желанием взять ребенка на руки и утешить его. Никакой другой сигнал не вызывает столь сильных эмоций в сердце матери, как крик ее ребенка. Вот почему многие матери заявляют: «Я не могу выдержать, когда мой ребенок кричит».

Поэтому совет «дай накричаться» противоречит основам материнства, и это наша первая стрела в адрес указанного метода.

 

Чувство вины

 

Однажды мне позвонила измученная мать ребенка, который часто просыпался. Она увидела по телевизору, как расписывали метод «дай накричаться, пока не заснет», и начала разговор следующими словами: «Я попробовала, но ничего не получается, к утру же мы оба были буквально на грани помешательства. Наверное, я плохая мать. Я чувствую себя такой виноватой». Я успокоил ее: «Вы не плохая мать – вы просто устали. Непреодолимое желание выспаться заставило вас предпочесть своей интуиции совет так называемого эксперта». И продолжал объяснять: «Так у вас был приглушен внутренний сигнал тревоги, который дает знать, что это неправильно. Это ваше чувство и есть то, что вы называете виной; значит, вы чувствительный человек. Слушайтесь своего внутреннего голоса – он вас не подведет». Куда больше меня беспокоят матери, которых не тревожит крик их детей по ночам.

 

⇐ Предыдущая919293949596979899100Следующая ⇒

Поделиться: