Архитектура Аудит Военная наука Иностранные языки Медицина Металлургия Метрология
Образование Политология Производство Психология Стандартизация Технологии


Сосредоточенность. Мотивация. Действие.



Сосредоточенность. Мотивация. Действие.

100 советов консультанту, как действовать, оставаясь сосредоточенным и целеустремлённым!

Введение

Первый шаг к цели - самый важный, но это не единственное, что от вас требуется. Вам предстоит много событий на пути к цели

(и очень возможно, много интересных встреч), а для этого вам нужно оставаться сосредоточенным.

Вам предстоит научиться не отвлекаться. Да, в идеальном мире никто не отвлекается, стараясь достигнуть своей цели. Но мы живем в реальном мире, и здесь отвлекающие факторы принимают любые формы и размеры.

Иногда мы сами себя отвлекаем. Это самый худший случай, потому что как можно не обращать внимание на что-то внутри себя? Вот тут на сцену выходит мотивация. Как говорится в старой пословице, когда дело плохо, сильные берутся за дело.

· Цели - это ваши пункты назначения.

· Действуя, вы направляетесь к цели.

· Оставаясь сосредоточенным, вы придерживаетесь верного направления.

· И, наконец, мотивация придаёт силы, чтобы сделать все, что угодно, пройти путь до конца и достичь своей цели.

Это бесконечный и относительно гибкий цикл. Иногда приходится самому себя мотивировать, чтобы начать действовать. Иногда приходится что-то делать, чтобы оставаться сосредоточенным. В любом случае, неважно, что будет на первом месте - так что не удивляйтесь, если будете перескакивать с одного совета на другой. Имеет значение лишь то, что вы предпринимаете эффективные шаги для достижения своей цели.

Так что, если вы готовы наконец-то осуществить свою цель, приступим!

1. Советы, помогающие действовать

Совет 1. Просто сделай это.

Первый шаг всегда самый трудный. Ваш ум предложит самые разнообразные сценарии, чтобы никогда не сделать этот свой самый первый шаг. Однако это не значит, что вы не уверены в себе или трус. Просто так ваше подсознание защищается от лишней работы.

Иногда нужно послушать сердце и просто сделать это. Когда сделаете первый шаг, дальше будет гораздо легче - но для этого нужно пропустить мимо ушей предупреждения подсознания и прислушаться к интуиции.

Совет 2. " Действовать" не всегда означает выполнять физические действия.

Это понятно, если убрать потребность делать что-то буквально или физически. Вы же видите, сколько разнообразной работы можно проделать, даже пальцем не пошевелив. Поэтому планирование тоже следует считать действием.

Глупо пытаться достичь цели без плана. Если вы хотите максимально быстро и эффективно достичь своей цели, вам понадобится пошаговый план её достижения.

Хороший план принимает во внимание все возможные последствия, а также все возможные перспективы, которые можно учесть, чтобы достичь своей цел

Совет 3. Дышите глубже.

Чувствуете себя взвинченным? Когда идёшь к своей цели, чувствуешь себя не в своей тарелке, это нормально. Действовать - часто значит рисковать. Вы нервничаете, потому что знаете: дело закончится либо успехом, либо провалом, а кому охота терпеть поражение?

Если почувствуете, что приближается паническое состояние, просто сделайте глубокий вдох и выдох. А лучше сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Исследования показывают, что глубокое дыхание может эффективно очищать ум и успокаивать нервную систему. Так что дышите глубже - вдохните полной грудью, до самого живота!

Совет 4. Берите пример с самых успешных.

Вы, может быть, думаете, что вы единственный в мире столкнулись с данной проблемой высокой значимости, но это не так. Проведя небольшое исследование, вы обязательно найдёте что-то общее между обычными и выдающимися людьми.

Может, вы и не президент США, как Билл Клинтон, но вы выставили свою кандидатуру на этот пост и располагаете ограниченными средствами для кампании, как и Клинтон в своё время. Что вы можете сделать так же хорошо, как и Клинтон? По сути, всё сводится к сходству в важных мелочах.

Совет 7. Не давите на себя.

Давить на себя и мотивировать себя - разные вещи. Мотивируя себя, вы приступаете к действиям, в то время как давить себя - значит замораживать собственные конечности и клетки мозга в состоянии бездействия.

Вокруг и так много источников давления и негатива по поводу не сделанной работы. Так зачем добивать себя вместо того, чтобы подбодрить?

Совет 9. Верьте в себя.

Чтобы действовать, понадобится вера в себя - особенно когда все вокруг твердят, что вам это не по силам. Не забывайте: вы знаете самого себя лучше всех. Вам известно, на что вы способны, и если вы уверены, что ваша цель достижима, то так оно и есть, что бы ни говорили по этому поводу другие люди.

 

Совет 29. Медитируйте.

Множество исследований уже доказали, что техники медитации - как и упражнения на дыхание – помогают очистить сознание и повысить сосредоточенность. Если слова и фигуры, которые вам надо проанализировать, уже мелькают перед глазами, самое время помедитировать. Если вам мешает вам сосредоточиться гнев или обида, медитация также будет кстати.

Чтобы медитировать, не нужно распевать мантры; впрочем, если вы чувствуете, что это поможет - пожалуйста, пойте. Но в любом случае, для медитации вполне достаточно найти себе тихий уголок, сесть и закрыть глаза, позволив своему уму свободно блуждать.

Постарайтесь не ложиться во время медитации, потому что так можно попросту заснуть.

Совет 30. Берите таймауты, но ограничьте их по времени!

Порой, поработав в напряжённом ритме несколько дней, можно почувствовать себя будто выгоревшим. Когда это происходит, можно немного расслабиться, изменив обычное расписание.

Конечно, таймауты не могут длиться вечно, поэтому убедитесь, что вы следите за временем. Если вы работаете только несколько часов, пятнадцати-тридцати минут отдыха должно быть достаточно. Однако если ваше расписание подразумевает работу целый день, то достаточно будет отдохнуть в течение часа. Если отдыхать дольше, вам уже станет лень возвращаться к работе.

Совет 37. Будьте методичны.

Лучший способ оставаться сосредоточенным - это быть методичным. Не начинайте работу над целью с чего попало. К чему бы вы ни стремились - будь это улучшение семейных отношений или потеря веса – для успеха необходима методичная или логичная система.

Методичный подход помогает повысить сосредоточенность, потому что позволяет видеть, куда вы двигаетесь. Если вы чувствуете, что немного устали концентрироваться на поставленной задаче, можно переключить внимание на настройки для подготовки к следующим по списку заданиям.

Совет 62. Ищите вдохновение

Примеры для подражания и вдохновение - это не одно и то же. Примерам вы стремитесь подражать. Впрочем, люди, вещи, места, вдохновляющие вас - тоже своеобразные цели. Почему ваша цель - разбогатеть? Потому, что вы хотите дать вашим родителям возможность поскорее отойти от дел. Тогда вас вдохновляют родители.

Когда всё идёт из рук вон плохо и хочется бросить всё к чертям, представьте себе родителей - каково им будет работать до старости, несмотря на уже пошатнувшееся здоровье?

Сосредоточенность. Мотивация. Действие.

100 советов консультанту, как действовать, оставаясь сосредоточенным и целеустремлённым!

Введение

Первый шаг к цели - самый важный, но это не единственное, что от вас требуется. Вам предстоит много событий на пути к цели

(и очень возможно, много интересных встреч), а для этого вам нужно оставаться сосредоточенным.

Вам предстоит научиться не отвлекаться. Да, в идеальном мире никто не отвлекается, стараясь достигнуть своей цели. Но мы живем в реальном мире, и здесь отвлекающие факторы принимают любые формы и размеры.

Иногда мы сами себя отвлекаем. Это самый худший случай, потому что как можно не обращать внимание на что-то внутри себя? Вот тут на сцену выходит мотивация. Как говорится в старой пословице, когда дело плохо, сильные берутся за дело.

· Цели - это ваши пункты назначения.

· Действуя, вы направляетесь к цели.

· Оставаясь сосредоточенным, вы придерживаетесь верного направления.

· И, наконец, мотивация придаёт силы, чтобы сделать все, что угодно, пройти путь до конца и достичь своей цели.

Это бесконечный и относительно гибкий цикл. Иногда приходится самому себя мотивировать, чтобы начать действовать. Иногда приходится что-то делать, чтобы оставаться сосредоточенным. В любом случае, неважно, что будет на первом месте - так что не удивляйтесь, если будете перескакивать с одного совета на другой. Имеет значение лишь то, что вы предпринимаете эффективные шаги для достижения своей цели.

Так что, если вы готовы наконец-то осуществить свою цель, приступим!

1. Советы, помогающие действовать

Совет 1. Просто сделай это.

Первый шаг всегда самый трудный. Ваш ум предложит самые разнообразные сценарии, чтобы никогда не сделать этот свой самый первый шаг. Однако это не значит, что вы не уверены в себе или трус. Просто так ваше подсознание защищается от лишней работы.

Иногда нужно послушать сердце и просто сделать это. Когда сделаете первый шаг, дальше будет гораздо легче - но для этого нужно пропустить мимо ушей предупреждения подсознания и прислушаться к интуиции.

Совет 2. " Действовать" не всегда означает выполнять физические действия.

Это понятно, если убрать потребность делать что-то буквально или физически. Вы же видите, сколько разнообразной работы можно проделать, даже пальцем не пошевелив. Поэтому планирование тоже следует считать действием.

Глупо пытаться достичь цели без плана. Если вы хотите максимально быстро и эффективно достичь своей цели, вам понадобится пошаговый план её достижения.

Хороший план принимает во внимание все возможные последствия, а также все возможные перспективы, которые можно учесть, чтобы достичь своей цел

Совет 3. Дышите глубже.

Чувствуете себя взвинченным? Когда идёшь к своей цели, чувствуешь себя не в своей тарелке, это нормально. Действовать - часто значит рисковать. Вы нервничаете, потому что знаете: дело закончится либо успехом, либо провалом, а кому охота терпеть поражение?

Если почувствуете, что приближается паническое состояние, просто сделайте глубокий вдох и выдох. А лучше сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Исследования показывают, что глубокое дыхание может эффективно очищать ум и успокаивать нервную систему. Так что дышите глубже - вдохните полной грудью, до самого живота!

Совет 4. Берите пример с самых успешных.

Вы, может быть, думаете, что вы единственный в мире столкнулись с данной проблемой высокой значимости, но это не так. Проведя небольшое исследование, вы обязательно найдёте что-то общее между обычными и выдающимися людьми.

Может, вы и не президент США, как Билл Клинтон, но вы выставили свою кандидатуру на этот пост и располагаете ограниченными средствами для кампании, как и Клинтон в своё время. Что вы можете сделать так же хорошо, как и Клинтон? По сути, всё сводится к сходству в важных мелочах.


Поделиться:



Популярное:

  1. Билет 38. Право и нравственность. Их единство, различие и взаимодействие.
  2. Государственный Комитет Обороны призывает всех трудящихся столицы соблюдать порядок и спокойствие и оказывать Красной Армии, обороняющей Москву, всякое содействие.
  3. Государство и личность: соотношение и взаимодействие. Правовой статус личности: понятие, структура, виды
  4. Государство и личность: соотношение и взаимодействие. Правовой статус личности: понятие, структура, виды.
  5. Межмолекулярное взаимодействие. Агрегатное состояние вещества.
  6. Право и нравственность (мораль) в современных условиях. Их единство, различие и взаимодействие. Возможные противоречия и пути преодоления.
  7. Право и обычай. Их единство, различие и взаимодействие.
  8. Правомерное поведение: понятие, виды и мотивация.
  9. Словесное действие. Логика и образность речи
  10. Соотношение права и морали: единство, различия и взаимодействие.
  11. Условное обязательство. — Разные виды условий. — Наступление условия и его действие. — Соотношение условий. — Понятие о сроке. — Действие срока


Последнее изменение этой страницы: 2016-04-11; Просмотров: 531; Нарушение авторского права страницы


lektsia.com 2007 - 2024 год. Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав! (0.026 с.)
Главная | Случайная страница | Обратная связь