Коррекционно - развивающая программа по снижению уровня личностной тревожности, формированию положительного образа- «Я», оптимизации детско-родительских отношений

Коррекционно - развивающая программа по снижению уровня личностной тревожности, формированию положительного образа- «Я», оптимизации детско-родительских отношений

Блок 1. Коррекционная работа с подростками

Занятие 1. Знакомство

Цель: формирование доброжелательной рабочей обстановки в группе, установление личных границ при взаимодействии в упражнениях.

Необходимые материалы: лист ватмана, маркер.

Содержание занятия:

1.Принятие правил групповой работы. Ведущий знакомит участников с целями и задача­ми тренинга. Обговариваются условия и режим работы, вводятся правила групповой работы. Ведущий расска­зывает, в какой форме будут проходить занятия и ка­ким основным темам они будут посвящены.

Выработка правил поведения на занятиях

Цель: принятие правил работы в группе.

Процедура проведения: Для плодотворной работы и создания доверительной обстановки психолог предлагает принять правила, по которым будет работать группа

1. Правило активности. В групповой работе участвуют все.

2. Правило искренности. Каждый участник искренен, что способствует установлению доверительных отношений в группе.

3. Правило равноценности. В группе все равны.

4. Правило " здесь и теперь". Обсуждению в группе подлежит только то, что происходит непосредственно в ходе тренинга.

5. Правило конфиденциальности. Информация, обсуждаемая в группе и касающаяся личных жизненных историй каждого, не выносится за ее пределы.

6. Правило конструктивной обратной связи. Участники договариваются не давать общую оценку личности, а говорить о поведении, описывать происходящее

7. Правило «поднятой руки».

2. Знакомство

Упражнение «Снежный ком»

Цель: знакомство участников группы друг с другом, демонстрация стиля взаимоотношений с ведущим группы и ее членами.

Процедура проведения: Психолог предлагает познакомится друг с другом, путем создания снежного кома. Для этого каждый должен придумать себе прилагательное, которое начинается с той же буквы что и его имя. Потом психолог начинает первым: он говорит свое имя и прилагательное к нему. Второй человек, сидящий от психолога справа, должен сначала повторить его высказывание, а затем сказать свое. Дальше каждый последующий должен сначала повторить все предыдущие высказывания, начиная с высказывания психолога, а затем назвать свое. Так количество высказываний будет постепенно увеличиваться, образуя «снежный ком».

Упражнение «Моя вселенная»

Цель: знакомство участников группы друг с другом

Процедура проведения: Ребятам предлагается на альбомных листах начертить круг и от него лучи к другим кругам. В центре написать «Я», а в других кругах-планетах написать окончание предложений:

- мое любимое занятие…

- мой любимый цвет…

- мой лучший друг…

- мое любимое животное

- мое любимое время года

- мой любимый сказочный герой…

-моя любимая музыка…

3.Основная часть

Упражнение «Молчалка-говорилка»

Цель: Развитие навыков слушания в ситуации, когда говорят другие, умения держать паузу.

Процедура проведения: Упражнение выполняется в парах.Партнерам в течение двух минут необходимо молчать и смотреть друг другу в глаза. Важно удерживать внимание без разговоров и соблюдать дистанцию. Следующие две минуты –говорить о чем-то, обсуждать что-либо, не умолкая (можно применить скороговорки, пословицы, любые стихи, афоризмы, все, что можно сказать, не оскорбляя партнера и не затрагивая его личное). В обсуждении следует задать следующие вопросы: как ты себя чувствовал в ситуации молчания и как, когда тебя не слушали, а говорили? Что тебе больше понравилось, что показалось трудным?

Упражнение «Установление дистанции»

Цель: Определение личного расстояния в упражнениях.

Процедура проведения: Психолог объясняет, что у каждого человека существует свое индивидуальное безопасное расстояние, на котором он чувствует себя в беседе с другими людьми наиболее комфортно. По очереди каждый участник встает в центр круга. К нему один за другим подходят все члены группы. Каждый двигается до тех пор, пока стоящий в центре не скажет «Стоп! », то есть когда он начнет испытывать дискомфорт. Все участники должны запомнить, на какое расстояние к кому можно приближаться.До начала упражнения ведущему следует обратить внимание ребят на то, что не следует обижаться, если кто-то не допускает их на близкое расстояние, –просто человеку удобнее общаться именно так. Можно провести пробу: вызвать двух добровольцев, один стоит молча, а другой, говоря все, что ему приходит на ум, «наскакивает» на него, пытается войти в тесный контакт. Участники делятся впечатлениями: что чувствует тот, кто нарушает, и тот, личное пространство которого нарушается таким образом.

Упражнение «Дружеская рука»

Цель: Формирование доверительной атмосферы в группе.

Процедура проведения: Все участники садятся спинами в кругу, закрывают глаза. Нужно подойти и положить руки на плечи тому, кому захочется, кто больше всех нравится. Психолог подходит к участникам и поднимает того, кто будет класть руки, так, чтобы другие не знали, кто к ним подходит. Задача: не открывать глаза. Важно терпение. По окончании следует спросить каждого участника: трудно ли было не открывать глаза? Подглядывал ли? Был ли терпеливым? Приятно или неприятно было чувствовать чужие руки у себя на плечах?

4.Рефлексия

Цель: Получение обратной связи.

Процедура проведения: Участники делятся впечатлениями, что понравилось, что нет.

Занятие 3. Саморегуляция

Содержание занятия:

1.Приветствие

Цель: диагностика актуального эмоционального состояния, сближение участников.

Процедура проведения: Все встают в круг: нужно передать по цепочке улыбку соседу справа.

2.Разминка

Упражнение «Путаница»

Прорцедура проведения: Участники встают в круг и протягивают правую руку по направлению к центру круга. По сигналу ведущего каждый игрок находит себе «партнера по рукопожатию». Число игроков должно быть четным. Затем все участники вытягивают левую руку и также находят себе «партнера по рукопожатию» (очень важно, чтобы это был не тот же самый человек). И теперь задача участников состоит в том, чтобы распутаться, т. е. снова выстроиться в круг, не разъединяя рук.

3.Основная часть

Сегодня мы и будем вести речь о том, что такое саморегуляция, как научиться управлять своими эмоциями.

Упражнение “Улыбка”

Цель: Упражнение позволит расслабиться и создать хорошее настроение.

Процедура проведения: Сядьте поудобнее и закройте глаза. Сделайте три глубоких вдоха и выдоха…Во время каждого выдоха ты можешь почувствовать, как твое лицо все больше и больше расслабляется. Пусть с каждым выдохом расслабляется. Пусть с каждым выдохом расслабляется твой рот, нос, уши, лоб, глаза….Теперь вдохни глубоко-глубоко и задержи дыхание. Откинь голову назад, сделай сильный выдох, выдувая воздух как можно выше, чтобы он долетел до потолка….Повтори это еще раз.Глубоко вдохни… Задержи воздух… Запрокинь голову… Сильно выдохни, выдувая воздух до потолка….Теперь снова вдохни. И когда будешь сейчас выдыхать, постарайся улыбнуться. Почувствуй, как во время улыбки растягиваются твои губы и как напрягаются мышцы щек….Сделай это еще раз и попробуй улыбнуться пошире. Представь себе, что видишь перед собой на рисунке красивое солнышко, рот которого расплылся в широкой дружеской улыбке. (Повторять этот шаг до тех пор, пока не появится улыбка на лицах всех участников).Когда ты сейчас снова улыбнешься, почувствуй, как улыбка переходит в твои руки, доходит до ладоней. Возможно, ты заметишь в ладонях легкое покалывание. Дыши и улыбайся…. И ощущай, как твои руки и ладони наполняются улыбающейся силой солнышка.Когда ты улыбнешься снова, почувствуй, как твоя улыбка спускается все ниже и доходит до ног, до самых кончиков ступней. Ощути тепло солнца под подошвами ног. Возможно, ты заметишь, как твои ноги и ступни начнут слегка подрагивать от этой улыбающейся солнечной силы.Ощути улыбку во всем твоем теле. Улыбаясь, ты хорошо чувствуешь себя с ног до головы, ощущаешь радость всеми клеточками своего тела.Теперь снова глубоко вдохни и задержи на мгновение дыхание. Представь, что в твоей груди находится большой золотой шар. Это настоящее солнце внутри тебя, внутри твоего сердца. Когда ты будешь сейчас выдыхать, пусть это солнце улыбается. Снова набери побольше воздуха, задержи дыхание и почувствуй, как солнце внутри тебя широко и дружелюбно улыбается. И когда ты еще пару раз также глубоко вдохнешь и позволишь солнцу улыбнуться, ты сможешь заметить, как спокойно, безмятежно и радостно стало у тебя на душе. И ты сможешь потом вызывать в себе это приятное чувство, вспоминая картину улыбающегося солнца.Теперь немного потянись и выпрямись. Открой глаза и снова окажись с нами в этой комнате.

Рефлексия

- Что нового узнали?

- Мысленно, а лучше на бумаге, составьте перечень способов, которые будете использовать.

Упражнение «Ауторегуляция дыхания»

Цель: Успокоение, снятие психического и мышечного напряжения.

Процедура проведения: Примите позу сидя или откиньтесь назад на спинку стула, закройте глаза. Сейчас я приведу вам не которые примеры, мы сразу будем их отрабатывать. С помощью глубокого и спокойного ауторегулируемого дыхания можно предупредить перепады настроения. Увеличение продолжительности выдоха способствует успокоению и полной релаксации. Чем медленнее и глубже, спокойнее и ритмичнее мы дышим, чем скорее мы привыкнем к этому способу дыхания, тем скорее он станет составной частью нашей жизни. Обратите внимание на свое дыхание. Дыхание человека очень тесно связано с эмоциями и настроением.Положив левую ладонь на грудь, а правую на живот, контролируйте, как Вы дышите, грудью или брюшной полостью. При этом надо учитывать, что вдох всегда возбуждает, а выдох успокаивает. Поэтому надо дышать в соотношении 1: 2, на один счет вдох, на два счета выдох или на два счета вдох, на четыре счета выдох. Подышав таким образом, в течение 5 минут, Вы почувствуете себя значительно лучше и спокойнее. Дальше - брюшное дыхание с обратным отсчетом от 10 до 1 Вдох животом, на выдохе про себя произносим «десять» и представляем, как волна напряжения спускается с головы до ступней и уходит в землю. Продолжаем счет на выдохе. 5 минут.

Далее глубокий вдох животом в течение 2 секунд, задержка дыхания в течение 4 секунд и долгий выдох - 6 секунд. 5 минут.

4.Рефлексия

Занятие 5. Кто я?

Цель занятия: расширение системы представлений подростков о себе

Оборудование: листы формата А4, ручки, фломастеры.

Содержание занятия:

1.Приветсвие

Упражнение «Эхо»

Цель: создание положительного эмоционального фона, настроя на работу.

Процедура проведения: Здравствуйте, я рада видеть вас на нашем занятии. И для начала предлагаю поприветствовать друг друга. Участники группы по очереди произносят свои имена, сопровождая их определенным жестом. Затем группа хором называет его имя, и повторяют жест.

2.Разминка

Упражнение «Прогулка»

Цель: двигательная и эмоциональная разминка.

Процедура проведения: Представьте себе, что мы находимся в лесу. У нас нет палаток, конечно же, нет зонтов, а гроза надвигается. Мы видим, что недалеко от нас пещера. Мы все дружно бежим туда, прибежали вовремя, началась гроза. Гроза прошла очень быстро, перестал идти дождь. Все мы вышли и увидели просто чудо, перед нами появилось огромное искусственное озеро, ведь мы не заметили, что среди камней имеется «корыто для воды». Давайте поплескаемся!

3.Основная часть

Упражнение «Кто Я? ».

Цель: формирование более полного представления о себе, своих особенностях.

Процедура проведения: Возьмите, пожалуйста, лист бумаги и напишите 20 ответов на вопрос «Кто Я? ». Старайтесь отвечать, не задумываясь, и писать первое, что придет в голову. А теперь можете посмотреть все, что вы написали. Обсуждение: трудно было писать о себе? Какие характеристики вы поставили на первое место? С каких позиций вы рассматриваете себя в данном самоописании и почему? (ученик, сын, спортсмен и т.д.). С какими трудностями вы столкнулись, выполняя данное задание?

Упражнение «Герб своего «Я»»

Цель: раскрытие своего «Я», формирование стремления к самосовершенствованию.

Процедура проведения: На листах бумаги с помощью фломастеров вам нужно будет изобразить свой личный герб. человек, увидевший ваш герб, смог бы понять, с кем он имеет дело. Нарисуйте контур герба, в любой форме, но при этом соблюдайте одно правило: контур должен быть разделен на несколько областей.Обсуждение: замечательно, а теперь давай попробуем проанализировать то, что вас получилось. Легко или трудно было рисовать свой герб? Насколько полно, по вашему мнению, вам удалось отразить свои особенности? Как вы думаете, смогли бы ваши близкие и друзья понять, что это именно ваш герб? Какие трудности возникли при создании герба? Что вы пытались отразить в первую очередь? Представлены ли в гербе недостатки? Почему?

Упражнение «Представь себя в виде животного»

Цель: актуализация представлений о себе самом и своем идеальном «Я».

Процедура проведения: А сейчас попробуйте изобразить себя в виде животного, которым вы бы хотели больше всех быть. Объясните, пожалуйста, причины, по которым вы выбрали именно это животное, какие его черты вас привлекают? Есть ли у вас черты? Какие есть, а каких нет? Как их можно развить? Как вы думаете, окружающие люди видят в вас эти качества?

4.Рефлексия

Упражнение «На занятии было…»

Цель: рефлексия упражнений, получение обратной связи от участников.

Процедура проведения: По кругу каждому из участников предлагается закончить предложение. «Сегодня на занятии мне было (вырази чувство)».

Занятие 8. Быть увереннее

Цель занятия: формирование уверенности в себе

Содержание занятия:

1.Приветсвие

Упражнение «Сигнал»

Цель: создание положительного эмоционального фона, настроя на работу.

Процедура проведения: Участники сидят в кругу, близко друг к другу. Руки держат на коленях соседей. Один из участников «отправляет сигнал», легко хлопнув по ноге одного из соседей. Сигнал должен быть передан как можно скорее и вернуться по кругу к своему автору. Возможны варианты сигналов.

2.Разминка

Упражнение «Карлики и великаны».

Цель: снятие психоэмоционального напряжения.

Процедура проведения: Все стоят в кругу. На команду: «Великаны! » – все стоят, а на команду: «Карлики! » – нужно присесть. Ведущий пытается запутать участников – приседает на команду «Великаны».

3.Основная часть

Упражнение «Письмо себе»

Цель: формирование способности к безусловному принятию себя, осознание своих особенностей.

Процедура проведения: Каждый пишет письмо самому себе. После выполнения упражнения желательно обменяться мнениями, с какими чувствами делали это задание. По желанию можно пересказать или зачитать свое письмо.

Упражнение «Объявление в газету»

Цель: формирование навыков самораскрытия, самопрезентации.

Процедура проведения: А теперь попробуйте дать объявление о себе в газету. Объявления должны быть короткими, но информативными. Подумайте, что бы вы хотели написать о себе в первую очередь? Затем объявления зачитываются и обсуждаются. Важно отметить, что в большей степени нашло отражение в объявлениях участников: черты их характеры, желания, мечты и т.д. Обсуждение: что вас заинтересовало в объявлениях других ребят? Легко ли было писать объявление? Что пытались отразить в первую очередь? Почему вы думаете, что именно это важно?

Упражнение «Если бы я был»

Цель: развитие навыков самопрезентации.

Процедура проведения: Теперь вам нужно будет подключить свою фантазию. Выберите себе какой- либо предмет или вещь (мороженое, абажур, стул, ручку и т. д.). Погрузитесь в ее мир, вообразите себя этой вещью, ощутите ее «характер». От лица этой вещи расскажите, как она себя чувствует в окружающем мире. О ее заботах, ее прошлом и будущем. Выбирайте только те, предметы, которые не шокируют других.Обсуждение: по какому принципу вы выбирали предмет? Трудно ли самораскрываться? Трудно ли было проникать в смысл, прогнозировать будущее?

Упражнение «Скульптура»

Цель: формирование навыков самораскрытия, самопрезентации.

Процедура проведения: Группа делится на две части. Одна должна «вылепить» скульптуру с чувством собственного достоинства, другая – человека, не уважающего себя, неуверенного. Фигура «лепится» из одного участника, остальные придают фигуре необходимую позу, мимику. Далее проходит представление скульптур, проводится обсуждение.

4.Рефлексия

Упражнение «Аплодисменты»

Цель: рефлексия, получение обратной связи от участников.

Процедура проведения: Мы хорошо потрудились сегодня, и мне хочется предложить вам такую игру. Сначала я начинаю тихонько хлопать в ладоши и подходить к одному из участников группы, постепенно увеличивая интенсивность хлопков. Затем этот участник выбирает еще одного участника группы и делает тоже самое, но уже вдвоём с первым ведущим. Третий выбирает четвертого и т.д. Последнему участнику аплодирует вся группа.Проводится обсуждение проведенного занятия. Участники делятся впечатлениями. Какие упражнения понравились больше всего и почему? Что нового они узнали о себе или о других участниках группы.

 

Занятие 9

Цели занятия: создать благоприятные условия для взаимодействия подростков и их родителей; способствовать эмоциональному сближению ребенка и родителя; тренировать навыки конструктивного взаимодействия в отношениях ребенок-родитель; предоставить детям и родителям возможность выражать свои чувства и эмоции; побудить участников группы к совершенствованию системы взаимоотношений внутри семьи.

 

Содержание занятия:

Психолог знакомит участников с целями и задачами тренинга. Обговариваются условия и режим работы. Психолог рассказывает, в какой форме будут проходить занятия и каким основным темам они будут посвящены.

1.Обсуждение принципов групповой работы

Доверительный стиль общения

Для того, чтобы группа работала с наибольшей отдачей и участники доверяли друг другу, в качестве первого шага к созданию климата доверия предлагается принять единую форму общения на «ты». Это психологически уравнивает всех членов группы, независимо от возраста.

Общение по принципу «здесь и сейчас»

Многие люди стремятся не говорить о том, что они чувствуют, что думают, так как боятся показаться смешными. Для них характерно стремление уйти в область общих рассуждений, обсудить события, случившиеся с другими людьми. Это работа механизма психологической защиты.

Но наша основная задача – превратить группу в особое зеркало, в котором каждый смог бы увидеть себя с разных сторон, лучше узнать себя и свои личностные особенности. Поэтому во время занятий все говорят только о том, что волнует каждого; то, что происходит с нами в группе, мы обсуждаем здесь и сейчас.

Персонификация высказываний

Для более откровенного общения во время занятий мы отказываемся от безличной речи, помогающей скрывать собственную позицию и тем самым уходить от ответственности за свои слова. Поэтому мы заменяем высказывание типа «Большинство людей считает, что…» на «Я думаю …»; «Некоторые из нас думают …» на «Я думаю…» и т.п.

Искренность

Во время работы группы мы говорим только то, что чувствуем и думаем по поводу происходящего, т.е. только правду. Если нет желания говорить откровенно, то мы молчим. Это правила предполагает открытое выражение чувств по отношению к действиям других участников и к самому себе. Естественно, что никто не обижается на высказывания других членов группы. Мы испытываем только чувство признательности и благодарности за его искренность.

Конфиденциальность относительно всего происходящего в группе

Все, что происходит во время занятий, никогда, ни под каким предлогом не выносится за пределы группы. Мы уверены в том, что никто не расскажет о переживаниях человека, о том, чем он поделился с нами во время занятия. Это помогает быть искренним, способствует самораскрытию.

Акцент на сильных сторонах личности

Во время занятий каждый из нас стремится подчеркнуть положительные качества человека, с которым мы вместе работаем. Каждому члену группы – как минимум одно хорошее доброе слово.

Недопустимость непосредственных оценок человека

При обсуждении происходящего в группе мы оцениваем не участника, а только его действия и поведение.

Активное участие в происходящем

Это норма поведения, согласно которой мы все время, каждую минуту, активно участвуем в работе группы: внимательно смотрим и слушаем, пытаемся почувствовать партнера и группу в целом. В группе мы все время внимательны к другим, нам интересны другие люди.

Уважение к говорящему

Когда высказывается кто-либо из членов группы, мы его внимательно слушаем и даем человеку возможность сказать то, что он хочет. Мы не перебиваем человека, пока он не закончит говорить. Лишь после этого мы задаем вопросы, благодарим его или спорим с ним.

2.Знакомство

Цель: создать комфортную психологическую атмосферу внутри группы; предоставить детям и родителям возможность позитивной поддержки друг друга; получить положительную обратную связь.

Процедура поведения: Участники по кругу представляются по следующему алгоритму: представляются по имени; каждый ребенок и родитель называют по 3 положительных качества, которые, на их взгляд, присущи их родителям и соответственно детям.При обсуждении важно отметить чувства, возникающие при представлении и возможные трудности при выполнении задания.

3.Основная часть

Упражнение «Народная мудрость»

Цель: способствовать осознанию: значимости семьи в жизни человека; психологической и социальной роли детей и родителей; важности и необходимости психологической поддержки внутри семьи.

Процедура проведения: Группа делится на две части: дети и родители.

Задача участников – истолковать смысл предложенных пословиц, касающихся отношений в семье.

Каждой группе психолог предлагает для рассмотрения следующие пословицы:

Группе детей: 1. «Без корня и трава не растет».

2. «При солнышке тепло, при матери добро».

3. «Кто родителей почитает, тот вовеки не погибает»

 

Группе родителей: 1.«Порванную веревку как ни вяжи, все узел будет».

2.«Потихоньку и ольху согнешь, а в крутце и вяз

сломишь».

3.«Не мы на детей походим, они на нас».

В заключение группы приводят свои интерпретации пословиц, поясняют, что имели в виду наши предки и насколько это актуально сегодня.

Упражнение «Идеальная семья»

Цели: создать условия для эффективного обмена мнениями между родителями и детьми об идеальной семье; актуализировать проблемы во взаимоотношениях между родителями и детьми; способствовать осознанию адекватности системы требований и ожиданий относительно членов своей семьи; стимулировать участников группы к совершенствованию семейных взаимоотношений; адаптировать идеальные представления к реальным условиям и людям.

Процедура проведения: Участники группы в процессе индивидуальной работы отвечают на следующие вопросы:

- как вы представляете себе «идеальную» семью?

- представление о «правильном» воспитании детей;

- характеристика «хороших детей» и «хороших родителей»;

- ожидание родителей и детей в отношении друг друга;

- можно ли назвать мою семью идеальной?

- чего не достает, чтобы моя семья считалась таковой?

- для чего в жизни нам необходимы идеалы?

Затем родитель и ребенок обсуждают свои позиции, собственное видение «идеальной» семьи, анализирует точки соприкосновения и разногласия во взглядах.

Далее выводы, сделанные во время работы в паре, выносятся на обсуждение группы.

4.Рефлексия

Цель: обозначить эмоциональное состояние участников; оценить эффективность занятия.

Процедура проведения: Участникам предлагается поделиться с окружающими своими чувствами, впечатлениями, расставить акценты на позитивных и негативных моментах во время занятия, проговорить свои пожелания на следующий день.Далее предлагается оценить эффективность занятия по пятибалльной шкале (индивидуально, анонимно).

 

Занятие 10

Цели: предоставить возможность прояснения отношений между родителем и ребенком посредством вербализации своих чувств и мыслей; создать условия для получения обратной связи; побудить к анализу и осознанию своего отношения к близкому человеку; способствовать обучению способам конструктивного взаимодействия родителей и детей.

Содержание занятия: 1.Приветствие

Процедура проведения: Каждый участник сообщает группе о своем эмоциональном состоянии и настрое на предстоящее занятие.

2.Разминка

Упражнение: «Все, некоторые, я…»

Цель: способствовать снятию напряжения; развивать навыки свободного общения; почувствовать принадлежность к группе.

Процедура проведения: Участники сидят на стульях по кругу, водящий стоит в центре и произносит: «Меняются местами те, кто …» (продолжение фразы может быть любым: акцент на внешних качествах, интересах, вкусах, привычках, ценностях и т.д.).

Во время смены мест водящий должен успеть занять свободный стул. Следующим водящим становится тот, кому не хватило места и т.д.

Можно обратить внимание, на какие объединяющие признаки делают, в основном, акцент участники группы.

3.Основная часть

Упражнение «Ассоциации»

Цели: стимулировать осознание особенностей личности каждого участника; предоставить участникам возможность увидеть себя глазами других людей; соотнести самооценку и оценку членов группы; способствовать формированию умения слушать и давать обратную связь; способствовать коррекции восприятия себя и других.

Процедура проведения: Участникам группы предлагается в течение 1 – 2 минут внимательно посмотреть друг на друга. Далее любой человек заявляет о желании услышать ассоциации, возникающие у членов группы при восприятии его личности. И все по кругу высказывают свои ассоциации, связанные с этим человеком. Ассоциации могут быть любые: образы из мира растений и животных, предметы быта, явлений природы и т.п.При обсуждении участники делятся своими впечатлениями и чувствами.

Задание « Оцениваем друг друга»

Цель: способствовать вербализации своих чувств, мнений; создать возможность для конструктивного обсуждения возникающих проблем между родителями и детьми; создать условия для получения обратной связи; побуждать к анализу причин разногласий во взаимоотношениях.

Процедура проведения: Участникам предлагается заполнить следующую таблицу:

 

Что огорчает в моем ребенке (родителе)	Что меня радует в моем ребенке (родителе)
1.   2.	1.   2.

 

Далее родитель и ребенок имеют возможность поделиться информацией, работая в парах.

По окончании выполнения задания группа обсуждает:

-какую часть таблицы было труднее заполнить, где получилось больше записей;

-происходит обмен мнениями, впечатлениями, чувствами во время заполнения таблицы, во время работы в парах.

Дискуссия на тему: «язык принятия» и «язык непринятия»

Цель: побудить участников к осознанию конструктивных и неконструктивных способов взаимодействия.

Ответы на вопросы в предыдущем задании позволят выйти на обсуждение данной темы.

Психолог с участниками группы обсуждает, что значит «принятие» или «непринятие» другого человека.

Как мы выражаем «язык принятия» и «язык непринятия», рассматривая при этом конкретные примеры.

Рассмотрим следующие параметры:

1. оценка поступка («Мне жаль, что ты не поделился с сестрой конфетами) – и оценка личности («Ты очень жадный мальчик»);

2. временное качество («Сегодня у тебя задание не получилось») – и постоянное («У тебя никогда ничего не получается как следует»);

3. невербальные проявления (улыбка, взгляды, жесты, интонации, позы).

Предлагается вопрос для обсуждения:

«Как я понимаю, что меня или принимают, или не принимают окружающие люди? ».

Совместно с группой ведущий составляет список элементов «языка принятия» и «языка непринятия».

В качестве примера ведущему предлагается вариант таких изысканий группы.

 

«Язык принятия»   Оценка поступка, а не личности Похвала Комплимент Временный язык Ласковые слова Поддержка Выражение заинтересованности Сравнение с самим собой Одобрение Согласие Позитивный телесный контакт Улыбка Контакт глаз Доброжелательные интонации Эмоциональное присоединение Поощрение Выражение своих чувств Отражение чувств ребенка

«Язык непринятия» Отказ от объяснений Негативная оценка личности Сравнение не в лучшую сторону Постоянный язык Указание на несоответствие родительским ожиданиям Игнорирование Команды Приказы Подчеркивание на неудачи Оскорбление Угроза Наказание «Жесткая» мимика Угрожающие позы Негативные интонации

 

Упражнение «Эксперимент»

Цель: обучать участников группы способам конструктивного общения.

Процедура проведения: Подросткам по желанию предлагается сказать какую-либо фразу. Далее взрослые формулируют ответ сначала на «языке непринятия», а потом на «языке принятия». Дети обсуждают и выбирают те ответы, которые вызвали у них наиболее сильные чувства. В ходе работы важно сделать акцент на том, что согласие и принятие не одно и то же. Легко демонстрировать принятие, во всем соглашаясь; гораздо труднее, не выражая согласие, дать понять другому человеку, что его принимают и считаются с ним, несмотря на разные точки зрения.

Психогимнастическое упражнение

Цель: снять эмоциональное напряжение; побудить участников к оценке своей способности понимать других людей.

Процедура проведения: Участники передают по кругу чувства с помощью тактильных ощущений с закрытыми глазами. Один из участников старается передать любое чувство (или представление о нем) соседу, в тот – следующему участнику. Поскольку группа сидит с закрытыми глазами, для распознавания чувства можно полагаться только на ощущения рук. Участники группы могут передавать чувство таким же образом, как его получили, или придумать иной способ, важно лишь сохранить полученное чувство.

4.Рефлексия

Цель: оценить эмоциональное состояние участников; получить обратную связь.

 

Занятие 11

Цели: обучить участников способам эффективной коммуникации для разрешения проблем; предоставить возможность решения реально существующих конфликтных ситуаций; обеспечить эмоциональную поддержку.

Содержание занятия:

1.Приветсвие

Цели: создать благоприятную атмосферу; получить позитивную обратную связь.

Процедура проведения: Перебрасывая мяч, участники делают комплименты друг другу.

2.Основная часть

Информация об алгоритме решения конфликта

Психолог знакомит группу с шестью шагами беспроигрышного метода решения конфликтов по Г. Гордону. Эти шаги связаны с ключевыми моментами, о которых необходимо знать и применять их, чтобы избежать лишних трудностей при решении конфликтов, хотя некоторые конфликтные ситуации могут разрешаться и без прохождения всех шести шагов.

Алгоритм разрешения конфликта представлен в виде таблицы (подготовить в качестве стимульного материала и раздать участникам на руки).

 

Шаги	Цели	Действия
1.Распознавание и определение конфликта.	Вовлечь «партнера» в процесс решения проблемы.	Четко и немногословно сообщить «партнеру», что существует проблема, которая нуждается в решении. Дать понять, что сотрудничество «партнера» необходимо.
2.Выработка возможных альтернативных решений.	Собрать как можно больше вариантов решения.	Узнать решения «партнера» (свои можно предоставить позже), не оценивая и не принижая предложенные им. Настаивать на выдвижении как можно большего числа альтернатив.
3.Оценка альтернативных решений.	Помочь «партнеру» высказать свое мнение по каждому варианту.	Предложить «партнеру» высказаться, какие из решений выглядят лучше, чем остальные; дать ему возможность выразить свои чувства и интересы, высказать мнение о наиболее приемлемом варианте и о том, что не устраивает (или устраивает) «партнера» в других вариантах решения конфликта.
4.Выбор наиболее приемлемого решения.	Принять окончательное решение.	Узнать, что думает «партнер» о совместно выбранном решении, принимает ли он его. Добиться того, чтобы каждый обязался выполнить свою часть договора. Если решение состоит из нескольких пунктов, желательно зафиксировать их на бумаге.
5.Выработка способов выполнения решения.	Спланировать процесс претворения в жизнь принятого решения.	Обсудить вопросы типа: «Когда начнем? Кто будет следить за временем? » Каковы будут критерии качества выполняемой работы? и т.п.
6.Контроль и оценка результатов.	Способствовать реализации решения. Выявить обстоятельства, требующие пересмотра принятого решения.	Интересоваться, по-прежнему ли партнер доволен принятым решением и его результатами. Сообщить о своих чувствах и мыслях по поводу результатов решения (они могут изменяться). Пересмотреть или скорректировать решение, если это потребуется.

Упражнение «Решим проблему»

Цели: отработать алгоритм решения конфликта; создать условия для решения реальных проблемных ситуаций.

Процедура проведения: Работа осуществляется в паре, дети и родители пытаются решить конфликт, применяя полученную информацию. Затем по желанию участники могут продемонстрировать остальным результаты совместной работы.

Упражнение «Это здорово! »

Цели: создать условия для эмоциональной поддержки; стимулировать повышение самооценки.

Процедура проведения: Участники группы стоят в кругу. Каждый по очереди выходит в центр круга и заявляет о любом своем качестве, умении или таланте. В ответ на каждое высказывание все те, кто стоят в кругу, хором отвечают: «Это здорово! », и одновременно поднимают большой палец правой руки.При обсуждении выясняют:

- что понравилось больше: быть в центре круга и получать позитивную поддержку другим?

- что чувствовали, стоя в центре круга?

- что чувствовали, давая поддержку другим?

Информирование и обсуждение правил поведения в конфликтной ситуации

Процедура проведения: Ведущий предлагает участникам правила; затем дети и родители стараются прокомментировать каждое из них.

Правила заключаются в следующем:

 

1. Дай партнеру «выпустить пар»;

2. Не давай партнеру по конфликту отрицательных оценок;

3. Делай Я – сообщение, а не Ты – сообщение;

4. Не расширяй зону конфликта;

5. В конфликте третий лишний;

6. Извинись, если чувствуешь, что не прав.

Особый акцент необходимо сделать на использование Я – сообщение.

Психолог рассказывает о двух формах обращения к другому человеку: «ты – сообщениях» и «я – сообщениях».

Ты – сообщение часто нарушают коммуникацию, так как вызывают у другого чувство обиды и горечи, желание защитить свое «Я».

Я – сообщение – более эффективный способ изменения поведения другого человека в желаемую сторону. В то же время сохраняются отношения между людьми.

12345Следующая ⇒

Поделиться: