Маска для волос - оздоровляющая и придающая блеск ⇐ ПредыдущаяСтр 2 из 5Следующая ⇒ Натрите на терке 1 яблоко, добавьте 1 яичный желток и 2 ст. ложки яблочного уксуса для сухих/нормальных волос и 4 ст. ложки уксуса для жирных волос. Нанесите маску на волосы на 30 минут, затем смойте теплой водой. Для красоты тела Яблочным уксусом полезно растирать и все тело - области целлюлита или растяжек. Такие растирания придают коже свежесть и гладкость, помогают бороться с целлюлитом. Уксус рекомендуется даже при варикозе, им натирают голени при выступающих венах и варикозных звездочках. Отличный эффект на состояние кожи оказывают и ванны с яблочным уксусом. Наполните ванну водой (температура воды - 37-40 градусов) и влейте туда 250 мл (1 стакан) яблочного уксуса. Принимайте ванну 15-30 минут. Но вначале ополосните этой водой волосы, не смывая.

 

" Думай, голова, чтобы тело не дряхлело" - эта фраза теперь станет лозунгом для всех пожилых. Российские геронтологи доказали, что интеллектуальная деятельность и есть то самое чудодейственное лекарство от старости, которое люди ищут тысячелетия. Причем, чем больше человек будет шевелить мозгами, тем дольше его организм не будет предаваться разрушениям и его не настигнут болезни, сопутствующие старости. Эволюция за пожилых - Вы посмотрите, что сейчас происходит с человеком как с видом, - начал наш разговор директор НИИ геронтологии, академик РАЕН профессор Владимир Шабалин. - За ХХ век вдвое увеличилась продолжительность жизни (во времена Шекспира 40-летний считался дряхлым стариком). На планете в 9-10 раз выросло число людей старших возрастных групп. Получается, что эволюции или некоему разуму, который обеспечивает наше развитие (если хотите - Богу), нужны пожилые! И они сейчас более важны, чем молодые!.. Вообще всем живым существам жизнь дана для воспроизведения потомства, потому животные, достигающие того возраста, когда уже не могут размножаться, гибнут. Зачем же современный человек живет после 50 лет? Для чего это нужно природе? На этот вопрос мы и пытаемся ответить. Власть укорачивает жизнь Пока есть одна главная версия. Чем дольше человек прожил, тем больше информации, нужной развивающейся природе, он накопил. А информация ведь передается не только с генами, но и через пищевую биологическую цепочку. Кроме того, каждые 100 дней человек сбрасывает в биосферу объем ткани, равный его собственному весу, при этом, по сути, полностью обновляясь. И эти отмершие ткани несут в себе колоссальный источник информации. Она перерабатывается представителями микромира, растениями и животными и вновь возвращается роду человеческому для дальнейшего его совершенствования. А пожилые - носители более развитой интеллектуальной материи. Именно на 70-80 лет приходится пик интеллектуального развития. В дальнейшем, если человек прекращает заниматься умственным трудом, у него быстрыми темпами происходит атрофия коры головного мозга. Если же он постоянно нагружает клеточки своего серого вещества, то отдельные структуры его мозга приобретают уникальные свойства. Может, потому отшельниками на Востоке становятся именно в этот период? Потому в пожилом возрасте чаще всего достигают прозрения, понимают смысл бытия, выходят на особый, недоступный молодым, уровень восприятия действительности? Кстати, этот процесс у разных национальностей происходит по-разному. Русские, как показали многочисленные исследования, наиболее коллективный народ. И они очень сильно зависят в психологическом плане от руководства страны. Если оно плохое - то люди впадают в отчаяние и даже опускаются. Не исключено, что именно поэтому люди в России во времена перестройки рано старели и продолжительность жизни у них была небольшой. А вот западные народы более индивидуализированы и резистентны к руководящему фактору. Не случайно старики там живут дольше и выглядят лучше. Программа старения Чтобы понять причины старения на молекулярном уровне, ученые НИИ геронтологии принялись серьезно изучать... жиры. - Почему именно их? Да потому, что это основное топливо, энергетика нашего организма, - говорит зав. лабораторией липидного обмена доктор биологических наук Елена Терешина. - Но природа такая хитрая, что использует жиры не только для этого, но и как строительный материал, для проведения сигналов, регуляции генов, иммунной защиты и т.д. и т.п. И об этих свойствах липидов ученые узнали только в последние годы. Выяснилось, что жировая ткань, которую долгое время считали ненужным балластом (трясется, видишь ли, на животе и бедрах), регулирует едва ли не все процессы, происходящие в нашем организме. Недостаток жира влияет даже на репродукцию. Не случайно в блокадном Ленинграде женщины не беременели. Половое созревание у субтильных девушек происходит позднее, потому что их организм не накопил достаточное количество жира. Жирные кислоты, как оказалось, реагируют синтез гипофизом гормона роста. Жир вообще сам за свое производство отвечает: гормон липтин, вырабатываемый жировой тканью, регулирует потребление жира в организме. Но самое главное - от количества липидов зависит, когда начнется и как будет проходить процесс старения. До 25 лет жирных кислот в крови мало, поскольку все они идут на рост и развитие. Потом организм по неизвестной причине перестает их воспринимать и " пускать в дело", и человек... прекращает расти. Количество жирных кислот в крови растет, и мы постепенно стареем. Когда оно достигает определенного уровня, заканчивается репродукция. При этом жир начинает откладываться там, где ему не положено. Если объем талии превышает объем бедер - это начало множества заболеваний старости, в числе которых атеросклероз, диабет второго типа, инфаркты, инсульты. Шевелите мозгами, чтобы жить дольше! Большинство россиян умирают в возрасте 65-70 лет - когда в организме пик жирных кислот. Липиды, когда-то дававшие человеку жизненную силу, его убивают. И " казнь" проходит в несколько этапов. - Вначале из-за накопления жировой ткани человек толстеет, - продолжает Елена Терешина. - Вот почему практически все пожилые полные. Потом жирных кислот становится так много, что они идут во все клетки организма. А клетки ведь по своей природе не приспособлены, чтобы в них жир откладывался. Их, " ожиревших", организм воспринимает как патологию и начинает уничтожать. Вот почему с возрастом идет сильная потеря клеточной массы (старики как бы высыхают). Плюс к этому сами клетки, пытаясь избавиться от ненужного балласта, начинают окислять жир. В итоге развивается окислительный стресс в организме, во время которого выделяются вредные продукты. Потому-то и рекомендуют медики пожилым пить антиоксиданты. Но ведь оксиданты - защитная реакция организма от накопления жира, и когда мы принимаем антиоксиданты, мы не даем ему возможности справиться с проблемой. И как же быть? В этом-то и состоит главная проблема. Бессмертие лежит между этой Сциллой и Харибдой. Ну а сам процесс старения, слава богу, можно корректировать. С помощью интеллектуальной деятельности. Все очень просто: ментальная активность - это усиленное потребление глюкозы, углеводов. И они начинают расходоваться, вместо того чтобы откладываться в виде жира. И чем больше мы думаем, тем меньше стареем. Когда повышается ментальная активность в целом у расы, ее продолжительность жизни сразу же увеличивается. Наши предки мало шевелили мозгами и мало жили. Не исключено, что в недалеком будущем, когда человек выйдет на новый уровень осознания и мышления, он именно благодаря этому увеличит продолжительность жизни на 50-100 лет. Живот прикрывает голову - Выходит, если лежать на кровати и все время думать, можно победить старость? - Нет. Физическая активность так же необходима, как мыслительная. Иначе атрофируются мышцы, уменьшится скорость обменных процессов. Нужно все время двигаться и думать. Плюс правильное питание. Оливковое масло, к примеру, препятствует накоплению жира, а животное, наоборот, нас убивает. Геронтологи сейчас как раз занимаются разработкой особых меню для пожилых. В них будет учитываться, сколько именно лет человеку, каков его биологический возраст, какие заболевание он перенес и т.д. Пожилые сегодня все чаще решаются на липосакцию, чтобы избавиться от жира. Эти люди приближают свою кончину. Живот-то у них вырос не на ровном месте. Все, что сделал организм, - адаптация к изменениям внутренней среды. Уберете жир на животе (в его естественном депо), он начнет его накапливать в других, не приспособленных для этого местах. Может, даже в... мозгах. Когда любовь молодит Один из проверенных временем способов победить старость - влюбиться в того, кто значительно моложе тебя, - имеет много подводных камней. С одной стороны, пожилой действительно молодеет, как бы настраиваясь на волну своей избранницы. Но искусственно приобретенной молодости хватает в среднем на 3-4 года, а потом человек становится прежним. И тогда ему требуется искать новую, еще более молодую и энергичную партнершу. В итоге пожилой " подсаживается" на молодых, как на наркотик. Иногда это приводит к развитию психологической патологии. С другой стороны, у его возлюбленной происходит обратный процесс: выйдя замуж за того, кто ее намного старше, женщина стремительно стареет. По наблюдениям ученых, у таких дам даже тускнеют глаза и меняется походка.

 

 

 

_uacct = "UA-2308439-8"; urchinTracker();

СААРЕНИЕ НЕИЗБЕЖНО

" Нежелание перемен". Если мы не желаем перемен, то должны страдать. Считая тело своим " я", своей собственностью, мы испытываем страх, видя, как оно меняется.

Аджаан Чах

Я подвержен старению. Старение неизбежно. Размышляя над этим постулатом каждый день, постарайтесь осознать всю его глубину, вникнуть в него. Люди часто раздражаются, когда им напоминают о подобных вещах. Я знаю, что старею, отвечают они. Все мы об этом знаем – абстрактно, теоретически. Но мы не прочувствовали это душой, не прожили и не осознали по-настоящему. С появлением малейших признаков старения мы прилагаем все усилия, чтобы их уничтожить.

Я говорю не только о подтяжках, пересадке и окрашивании волос, желании подражать молодым в одежде (и я совсем не против подобных вещей). Я говорю о сознательном подходе к изменениям в своем организме, о том, что мы не вечны и через постепенные изменения движемся к смерти.

Я говорю о том, что происходит постоянно со всеми людьми. Одна такая история случилась не так давно со мной. Она послужила мне уроком и вызвала смех учеников.

Я забочусь о себе. По утрам я делаю упражнения йоги, много гуляю, много медитирую. Я разборчив в еде. Но примерно три года назад (мне тогда было шестьдесят три года) со мной случилось следующее. Я возвращался от зубного на метро. Я стоял, держась за металлический поручень, и девушка, сидевшая рядом, встала, чтобы уступить мне место. Сначала я не понял, что произошло. Я думал, что она выходит на следующей остановке. Но мы проехали одну остановку, потом другую, и до меня стало доходить, что мне просто уступили место.

Я стал лихорадочно размышлять. Я утешал себя тем, что, наверное, выглядел измученным после лечения. Мне хотелось сказать ей: вы поступили неправильно, это я должен уступать вам место. Я всю жизнь уступал места. Но она считала, что поступает правильно. Она была молодая, бодрая, здоровая женщина. А я выглядел, как человек, которому следует помочь. Годы, потраченные на йогу, здоровую пищу, прогулки, оказались бесполезны. Я все равно выглядел на свой возраст. В следующий раз мне скажут: " Дедушка, садитесь! " или " Не надрывайтесь, дедушка, давайте я помогу вам донести сумки". А я-то все еще представлял себя молодым. Все мои иллюзии развеялись в одночасье.

Но я не жалею об этом. На самом деле все оказалось к лучшему. Мне дали понять, что я перешел в другую возрастную категорию и живу неверными представлениями.

Порою наши представления о себе порождают проблемы. Их цель – дать человеку уверенность и спокойствие, но на самом деле они причиняют нам только страдания. У каждого человека есть свой собственный образ, и мы тратим массу времени и сил, чтобы его поддерживать, в то время как жизнь ежедневно вносит в него свои коррективы. И вот в один прекрасный день кто-то говорит о нас совсем не то, что мы думаем, и разрушает этот образ. Как пенсионерам, нам полагается скидка на проезд в городском транспорте, и мы уже видим себя в нелепых шортах и соломенной шляпе где-нибудь на даче. А ведь мы считали себя молодыми. Оказалось, что наши представления устарели.

Обычно в этом случае человек пытается создать новый образ: да, я уже пенсионер. Но я не выгляжу на свои годы (разве что после визита к зубному). Для своего возраста я выгляжу довольно молодо. Сил у меня – как у сорокалетнего мужчины. Не надо уступать мне место в метро (хотя скидкой на проезд я с удовольствием воспользуюсь).

Повторяю, я не против того, чтобы заботиться о своем здоровье и внешности. Я считаю, что нужно за собой следить – хорошо одеваться, быть чистым и ухоженным. Это элементарное самоуважение, а не эгоцентризм.

Но практика медитирования подразумевает выход за пределы любых образов, столкновение с непосредственным опытом своего тела, его ежеминутными ощущениями. Будда в некоторых сутрах говорит о теле внутри тела. Под этим он подразумевает тело как оно есть. Не наше представление о нем, а его нынешнее состояние – ощущения, которые мы испытываем сейчас, когда читаем эту книгу.

Великий бейсболист Сэтчел Пэйдж говорил о том же самом, только иными словами. Когда он был в расцвете сил, чернокожие игроки могли играть только в так называемой негритянской лиге, а когда он получил возможность играть в высшей лиге, то был уже слишком стар. Когда журналисты спросили его о возрасте, он сказал: " Возраст – не проблема. Все зависит от отношения. Возраст – не помеха, если не обращать на него внимания".

⇐ Предыдущая12345Следующая ⇒

Поделиться: